今日はどこでエアロ？（STEP,ZUMBA,RITMOS,ヨガ,バレエ） : コナミ立川

コナミ立川

2006年04月29日22:07

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2006-04-29みどりの日特別プログラム

立川の山本さん２本。難しかったし、体力を消耗した。特に２本目のオリジナルステップ。山本さんのは、手はまったくつかず、足技だけ。ローインパクトも、足だけで４５分ずーっとやり続ける。普通、立川のローは、お年寄りが多いので、後ろを向いたり方向転換を頻繁にやらないはずなのに、今日のメンバーは気合の入った人ばかり。マラソン選手や、セントラルの常連さん、オリジナルステップの常連さんばかりがひしめき合っていて、お年寄りは私と仲の良い、６０歳くらいのおじいさん一人だけ。
出来上がりも早くて、繰り返しのほかに、真ん中で真っ二つにグループを割って、向き合っての繰り返しも２回。すごかった。へとへとになった。

そこへもってきて、オリジナルエアロは、複雑怪奇。途中でついていけず、ジョギングすることも何度も。

へとへとになってストレッチをやっていたら、次のＢＯＤＹＰＵＭＰのイントラ本間さんに、もう一本出ませんか？と声をかけられた。手で大きなバツを作ってサインを送ったら、ガハハっと笑われてしまった。

昼食をとったら元気が出てきたので、池袋の大下さんにいくことに。ちょっと用事を済ませていったら、ローの５分遅刻し、涙をのむ。スタジオの外から、次のレッスンの列に並んでいる人たちとレッスン風景をみていたら、いつものローよりもハード。
次のパーフェクトエアロがちょっと怖い。

始まってみると、木曜日のオリジナルよりも丁寧に、３ブロック作ってくれた。６０分というのは、やっぱり余裕がある。きょうは、フライの多用の感じ。山本さんのレッスンで足が痛めつけられていたので、そのように感じたのかも。

５時１０分に終わったので、１８時のＴＩＰ池袋中城さんに、間に合う。と、一気にＴＩＰに突入。狭いスタジオに満員の人。小さい中城さんが埋もれてしまうような感覚。新宿の朝エアロと同じコリオだったので、完全にリベンジを果たした、と思ったら、中城さんに、フライの手ができていない、と指摘された。やっぱりだめかー。

みどりの日は、他にも桑江さん、矢向さんのジョイントや、佐藤澄香さん、小翠さん、櫻木さんなど楽しいレッスンがいたるところであったので、身体が２つ３つほしい、と思った１日でした。
ふー疲れた。

ei884

2006年04月23日17:22

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2006-04-23コナミの日曜日

ひさしぶりに、コナミで日曜日をすごした。
9時３０分からのローインパクト、１０時３０分からのオリジナルエアロ。ともに石崎さん。
久しぶりにご挨拶した石崎さんは、薄いピンクに黒の縁取りのトップス、背中は紐がクロスしたので、引き締まった背中の筋肉が魅力的。あんな風に筋トレしなくては、といつもあこがれる背中。

ローは、やっぱりリズムがちょうど良く、大きく、大きく動くことができる。これだけでたっぷり汗がかけるし、朝の調子をあげるのには、最高のコリオ。やっぱり、石崎さんのレッスンは、はずせない。
2本目のオリジナルは、かなりきつめ。フライあり、ケンケンあり、手足の惑わすよな手もついて、ちょっと不思議なターンもあり、ほんとにエアロビクスを満喫できる。ただし、みなさんは多分4週目なのに私は1週めなので、戸惑うところ、多数あり。
日曜日は大泉学園も良いし。ほんとに迷う。
その後、３本目は府中にて増田さんのローインパクト。ピンクのトップスに、（ボトムは忘れた）いつもの素敵な笑顔。ローで山本さんに比べると展開のテンポが遅いけど、年寄りにはちょうどいい。余裕をもって動ける。ｔシャツが汗でぐしょぐしょになった。
4本目は大塚さんのアクアビクス。久々にでたが、前より少しテンポアップの感じ。
少し泳いで、ジャグジーでリラックスし、風呂に入って体重を量ったら、６０Ｋgに体重がダウンしていた。今日は2リットル以上水を飲んでいるのに、この2週間で３Ｋgも体重が落ちている。あれだけ食いまくっていたのに。やっぱり、朝のエアロが効果ありそうだ。

ei884

2006年03月18日21:59

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2006-03-18いつもの土曜日

朝9時３０分からの立川、山本さんのローインパクト。
山本さんデザインのＴシャツを着てレッスンに臨んだ。府中の水曜日が代行だったので、1週間以上参加していない。立川の山本さんは、参加者が年配の方が多いためか、朝が早くてインストラクター自身の調子が出ないせいか、西国分寺や府中の比べるとテンションがちょっと低い。それが私にとってはちょっと易しくてちょうど良い。でも、油断して間違えると、名前を呼ばれて、叱責が跳んでくる。

Ｖステップ-ニーアップ-後ろを向いてピポットターンで前に戻ってくる-グレープバイン-前横後ろの順で早く足を踏む-後ろ足チョン-反対後ろ足ためて、回転しながら前に戻り-前に進んで3回交互にニーアップしながらさがってくる-ダブルニーアップ前クロス-ランニングマンの4回繰り返し-　＜つなぎを忘れた＞　後ろを見てツイスト-周りながらチャチャ、チャチャ-逆でツイストから-手を前に出しながらサイドランジ-反対側-足をサイドランジ-同じ足を逆サイドランジ-反対足で二ーアップ後ろマンボ-前マンボ-チャチャしながら後ろを向いてマンボ　ここから後ろを向いて逆バージョンのＶステップから　（記憶があいまい）

ふー、かなり汗をかいた。

2本目、本間さんのＢＯＤＹＰＵＭＰ45分。身体が重い、ウデの筋肉が落ちている。ウェイトはいつもより片側２．５Ｋずつ軽くした。筋トレらしい筋トレは、本間さんのこれ1本だけなので、とても大切なレッスンだ。でも、4月からこのレッスンはなくなるらしい。山本さんのレッスンも、10時３０分から2本連続に変更になる。ステップは開始時間が12時より15分くらい早くなる。

本間さん、今日は腕立て伏せを、壁に逆立ちの状態でがんばっていた。準備運動で全身を使い、ランジで足を、ウデ、肩を、そして腕立て、最後に腹筋をと、身体全体を鍛えていく。最後、静止して肘たての状態で腹筋を鍛えるところで、気がついたら本間さんに上からヒップを押さえつけらていた。「最後までがんばれ！腹と尻を閉めろ！尻を出すな！」と立川の体育館中に鳴り響く、マイクを通した声で絶叫されながら押さえつけらていたのは、私の尻でした。
だるい足と肩を抑え、汗を拭きながら出口に向かうと、「大丈夫ですか？」と
本間さんに声をかけられた。「平気です　f^^;」明日の筋肉痛が怖い。

４０分くらい、プールを見おろしたり、ストレッチマットに寝転がって、雑誌を呼んで身体を休めた。4月からは、バタフライのレッスンに出た後にローインパクトに臨もうかな。

3本目は久々のオリジナルステップ。めちゃめちゃ難しかった。最近、リズムチェンジが多い。普通の　マンボ-スライド-マンボクロスオーバー　が、2個のリズムチェンジが入ったために、私にとっては「レベル４」の難易度に変化。まとめの時にも何度も間違えて、散々な状態。今日は前列の３－４名の常連さんがいなかった。お子さんがいる方々やお子さん関係の仕事にかかわる方が多いから、卒業、卒園などで都合が悪いのかな。
山本さんのステップは、横に大きく動くので、きちんとみんなと動きが合うと気持ちがいいんだけどね。

4本目、田代コーチのアクアビクス。足がつりそうなので、今日は目立たないところに位置取り。でも田代コーチの鋭い目が光っている。あの豪快に笑う大きな口に、こちらの注意は全部引き込まれてしまう。セーブしようと思っていたのに、知らないうちに乗せられてしまって、全力を出してしまう。不思議な魅力のコーチだ。定年後、時間が自由になったら、個人レッスンで田代コーチにバタフライを教えてもらおうかなな。でも１０年後は田代コーチもさすがに＜寿退職＞しているよね。

　

ei884

2006年03月12日20:45

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2006-03-12いつもの日曜日

3週間ぶりの立川石崎さん。「お久しぶりです」のご挨拶を交わした。

ローインパクトは楽しく、オリジナルは、やっぱり楽しく、でも、久しぶりでかなり疲れた。
テンポをずらすコリオ、3拍子、二ーアップなどの組み合わせがとても新鮮でした。
オリジナルは、やっぱり手足のコンビネーションで散々惑わされて、右左も散々間違えて、でもいっぱい汗がかけて、なぜか笑顔で終われました。ケンケンが多くて、足が、足が、、つりそうになった。

立川駅前は、薬局が乱立していて、価格競争が激しい。健康食品とか家内から注文の品が、いつも安く買える。買い物した後、府中に移動して、増田さんのローに参加。西村さんのオリジナルは私にとっては、きつすぎる。特に、立川で2本レッスンを受けた後では、、。とても回転、移動が多くて息が切れそう。身体が熱くなった。

すぐに大塚さんのアクアビクス。熱い身体を冷やすはずが、アクアでやっぱり熱くなった。

大塚さんのＢＯＤＹヒーリングで、柔軟性、バランス感覚、腹筋の強化に、、。室内が暑くて、汗は、だらだら出るし、前屈していたら、吐きそうになった。

ここまでやったら、力尽きた。山田さんのベーシックには、とても参加できない。
やっぱり、石崎さんのオリジナルによる消耗度は、かなりのものがある。

久しぶりの、いつもの日曜日にもどった。

ei884

2006年02月25日22:20

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2006-02-25山本さん田代さん

今日は疲れ気味。
9時30分のローインパクトに出るためには、北府中発９時前の電車に乗らなければならないが、今日は、トリニオリンピックのスケートのエクシビションのＶＴＲに見入っていたら、時間がたつのを忘れていた。この時から本日の計画の崩壊が始まる。

１２時開始の山本さんのステップ。準備運動のローインパクトと本間さんのＢＯＢＹパンプなしで臨んだので、身体が動かない。しかも、ひさしぶりの山本さんのステップなので、ボロボロ。山本さんに、「違うよ！」と何度もお叱りを受ける始末。自分でも情けないと思うほど、テンポも、ターンの方向も、すべてが完全にずれている。

かっこいいＹさんも、どうも調子が出ない様子。でも、身体の線、身のこなしがとてもきれい。となりのＴ島さんは、マイペースで落ち着いてこなしている様子。Ｏさんの奥様は、ちょっとずれていたが、水分補給のわずかな休憩時間の間の復習で、きちんと取り戻している。Ａっチャンは、最初戸惑っていたものの、きっりあわせてくる。最前列のＫちゃんは、イントラよりも上手なくらい、ダイゴナル、リズムチェンジ、リバースのところでは、くるくる軽快に回っている。きれいだ。右斜め前のポニーテールの女性陣２人は、私よりもずっと上手。でも、まだ、時々、戸惑いがあるみたい。
そして、最後列で、まごまごしている私、なぜか、みんなと向いている方向が、いつも違う。いったい、どうして？？？時々、自分が行きたい方向と反対に動いてみると、方向が合う時がある。安定しない。わー！パニックだ。あまりのズレかたに、そのうち、山本さんも注意するのをあきらめたみたい。
そうこうするうちに、あっという間に６０分が終了。立川から帰る足取りが重い。

府中の田代さんのアクアビクスでは、右足がつりそうになる始末。一旦、家に帰ったら、今日は、池袋土曜日の大下さんの最終レッスンに出たかったのに、ベットで爆睡してしまい、寝過ごしてしまった。大下さん今日はごめんなさい。次回は、ベーシックか木曜のオリジナルに顔を見せます。

たまには、こんな日もあるさっ！

ei884

2006年02月19日01:11

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2006-02-18立川→府中→池袋

コナミはエアロビクス軽視か！

立川の山本さんのローインパクト　久しぶりの立川、しかも9時３０分からの早い時間。今日はＹ山さんが髪をアップにして、遅れてきたので最後列。Ｙ城さんも同じく。後ろを向いてのセットでは、どうしてもアラインメントのきれいなＹ山さんをみてしまうのだが、今日は、珍しくいつもと違う位置取りのためか、よく間違えていた。こちらもつられて何度も間違えた。でも、Ｙ山さんはいつ見ても、きれいだ。
Ｙ城さんは、いつ見ても、リズミカルで、小柄なのにダイナミックな動きで、見ているほうが気持ちがよくなる。

眼科に行く必要があり、視神経と緑内障の検査、異常なしだったので安心。
田代さんのアクアビクスに参加。今日はいつもより、きつかったよ！隣のおばあさんが、動けないのに前に出てきて、こちらは大きく動けない。不満な４５分でした。

1時間昼寝をしてから池袋に移動。木村満理さんのオリジナル。ほんとに面白い。だってこんなコリオは満理さん以外考えられないから。ほんとにオリジナルで、しかも大きく動けて、たっぷり汗がかけた。
終わったあと、ストレッチエリアで満理さんと雑談。３月から、ヨガ、カロリーバーナーと2本続けて担当するとのこと。本店でのエアロのこと、、などなど。

4本目は大下さん。来月から、土曜の夜のレッスンが無くなるとのこと。来月のプログラムを見ると、

１）小翠さんのレッスンがまったくなくなった！　すごくショック！！
　4本もなくなった、残念、残念。いつもでていないのだが、他が代行になったら、必ず参加していた4本なので、ほんとに残念。いったいどこにいくのかな、小翠さんは、、ＴＩＰに専念かな？

２）大下さん、土曜がなくなる。月曜日がローからベーシックに変更。
　月曜日はどこにいけばいいのだろうか？中目黒復活か？かろうじて、木曜の10時４５分からのパワフルエアロが残った。　
　大下さんは、土曜の昼、銀座で12時過ぎの６０分のオリジナルエアロを担当するようだ。山本さんと重なるから、無理かな。

府中の水曜日の山本さんのステップも小さい第二スタジオに変更になるし、その代わりにはいるのが、ＢＯＤＹアタック。なんでエアロをやめたり縮小して、ＢＯＤＹ系に変更するのか？
「高齢者の参加できる簡単なレッスンを増やせ」という投書が多いみたいだが、それに応えて、コナミがプログラムを見直した結果、ハイインパクトや難易度の高い先生が去っていってしまう傾向が強い。いい先生の講評を、絶えず投書する必要があるかも知れない。レッスンが無くなってからでは遅いよね、気づくのが。

ei884

2006年02月05日21:19

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2006-02-05石崎さん、増田さん

朝９時３０分からの石崎さんのローインパクトに出るためには、８時５８分北府中にならなくてはならない。立川の駅はいつも人で混雑している。コナミ立川の朝は、小中学生の水泳教室の子供でいっぱい。石崎さんの笑顔のお出迎えを受けて、息せき切ってスタジオに飛び込む。１本目はローインパクト　寒いので暖房をいれてくれている。今日はいつもの２列目左手に位置取りできず、２列目で真ん中になった。年をとったせいか、コリをすっかり忘れてしまったが、気持ちよく動けた。あっ思い出した、シャッセ、ターン、ダウンアップ２回、反対方向ダウンアップし最後の足をアクセントに内股で、その足を３拍子で左右のマンボし、最後にくるっと回る、、、後は面倒なので、朝早いから、Ｎさんや、Ｕさんは欠席。調布のメンバーのＯさんも今日はいない、Ｄさんは後ろのほうで、マイペース。前の２人は、元気な男女で、いつも最前列で左の定位置。全般に、年齢が高め（私も含めて）。でも結構みんな良く動いている。２本目　オリジナルエアロ６０分　１０時２５分から。Ｕさん、Ｎさんはこの時間からＪＯＩＮ。最初の動き、ヒールジャックしながら複雑な手の動きが強烈な印象。これが決まると、みんなの手足が揃うと、スタジオ全体にピーと緊張した空気が、、。でも今週は１週目なので、うまく合わない。オリジナルには、必ず１箇所、手足のコンビネーションが入る。これがいつもうまくいかないが、これが、また、楽しい。みんな苦労しながら、笑顔で楽しんでいる。立川の良さは、家族的な雰囲気かな。立川の駅前は、ドラッグストアーの価格競争が激しいので、安く買い物ができる。家内に頼まれていた健康食品が、安く買えた。３本目　府中に移動して、増田さんのローインパクト。確か去年まではベーシックだったような気がするけど、今年初めて参加したら、ローになっていた。ジャンプするところがとっても楽しい。マンボも、思いっきりラテンの雰囲気で腰をいれて、アピールするように指導をうけて、これも満喫。府中は、ほんとに高齢者が多い。風呂が良いせいかな、ヘルスセンター、健康ランドの様を呈している。オリジナルと違って腹筋の筋トレが無いので、安心。４本目　大塚さんのアクアに出ようとおもったら、おくれてしまって参加できず。スタジオの外で、西村（麗）さんのエアロにを見とれていたら、時間がたっていたみたい。麗代さんのコリオは激しい。ということで、今日はおしまい。　

ei884

2006年02月05日01:54

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2006-02-04山本さん、本間さん、田代さん、木村さん、大下さん

土曜日はブレイク！早起きして立川に直行。山本さんのローインパクト。朝の９時３０分からすごく汗がかける。シャツが汗でぐっしょり。私を含めて年配の人が多いので、山本さんは結構優しく進めてくれるが、今日は違った。強度は絶対にローではなく、ひとつ上だね。２本目　本間さんのパンプ。私としては、山本さんのオリジナルステップまでの時間つぶしのつもりででたのだが、どっこい、本間さんの気合に押されて、乗せられて、ついつい、ランジや筋トレに力を出してしまう。その結果、いつも、次のステップで足がもつれる。本間さんは、フォームがきれい、声が通る、小柄なのに、かっこいい。北野のコナミ八王子本店のメンバーさんに聞いたら、本間さんのパンプは有名らしい。終わると、お腹、ウデなどなど筋肉が引き締まったような気がする。３本目　山本さんのステップ。今週もステップ台を縦において、、。狭いので足を踏みはずしてしまう。先週とほぼ同じだったので、最後には何とかできるようになった。前の２列の女性メンバー陣は、いつ見てもかっこいい。後ろでステップを踏んでいると、ついみとれてしまう。きょうはＹ城さんやＳ田さんご夫婦が来ていなかった。彼らがそろうと、フルメンバーで、後ろでみていると壮観なんだけどね。４本目　府中に移動して、田代さん　アクアビクス。疲れて手を抜いていたら、田代コーチににらまれた。こちらの手足をじっと見つめられて、注意を受ける。もう限界が近いし、食事してないので、腹が減っている。手抜き、勘弁してください。アクアや水泳は筋肉痛の緩和にいいんです。２時間昼寝したあと、簡単に食事して池袋に移動。５本目　木村満理さんのローインパクト。４５分で今日は２ブロック。いつものとおり、小柄なのにパワフルな動き。元気をもらえる。ローなのに、かなり飛び跳ねて汗がかける。１時間かけていった甲斐がある。前回に比べると、だいぶたくさんの人が入っていた。だんだん人気がでてきている感じがする。満理さん、実力者だもんね。６本目　大下さん　パワフルエアロ。やっぱり、宇津城さんにちょっとにている。きれといい、回転の美しさといい、ヒールジャックの切れのよさといい、コリオの一部も先週の宇津城さんのパワーローインパクトとちょっと似ている。でも、１箇所必ず手足の複雑なコンビネーションを作ってくれし、大下さんは毎回、コリオがガラッと変わる。というわけで、先週のリベンジは成らず。手足のコンビネーションが１箇所、どうしても合わなかった。残念！プールでもう一度クールダウンして、今日はおしまい。

ei884

2006年01月29日19:07

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2006-01-29石崎さん、田中（さ）さん

かなりハードな1日。朝から忙しく自動車で家族を駅まで送ったあと、立川に直行。石崎さんの７５分のサーキット＆エアロ。サーキットトレーニングがメインか、と思うほど、きつかった。おかげで、体中、筋肉痛。内股がつりそうになった。エアロパートのコリオは、それほど難しくなく、大きく身体を動かすことが重要で、その後の筋トレの効果をあげるためのアペリティフ（食前酒）みたいなもの。肩の筋肉は悲鳴を上げる。「もう肩は使いません」といったあとの背中の筋トレ、「ウデはもうつかいません」といったとの内股のトレーニング、これで最後、といった後のスクワット。「お尻を締めましょう」といった後の足上げの連続、もう、勘弁して！お金をはらって、こんなきつい思いをするのは、、、。と思ったけど、筋肉痛が心地よく、結構、満足。その後、Ｎさん（女性）は、ＢＯＤＹパンプ、アタックなどのスペシャルに連続ででていたけど、すごいパワーに圧倒された。私は1本で、退散。退散の理由は、吉祥寺のＴＩＰに行くため。2本目は田中（さ）さん。切れがいい、私の好きなタイプ。ＴＩＰマニアは、ついていけないケースが多いが、ＴＩＰマックスは、初めてでもなんとかなる。流れがいいし、指導方法がしっかりしているし、「前に詰めて」とか、動きの注意とか、きもちいい。だれることなく緊張したまま６０分をすごせた。おかげで汗だく。気持ちよい1日でした。吉祥寺のＴＩＰはプールが狭いような気がした。スタジオの真横だし、プールはいただけない。でも、スタッフが気持ちいい対応できてる。

ei884

2006年01月28日22:08

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2006-01-28山本ステップ、田代アクア

今日は娘の学校の合唱祭で、多摩センターに行き、途中で家内にビデオ取りをバトンタッチして、モノレールで立川に直行。途中、新撰組で脚光をあびる、万願寺を通る。 1本目　山本さんのステップ　2週目にしてやっとなんとかついていけるようになった！最後のクロスタッチ、逆にタッチ、即払って後ろ周り、、のあたりは、まだ、ダメ。来週に期待。ものすごい汗がかけた。途中、間違うと山本さんから名指しでお叱りが、、、冷や汗も、たっぷり。。。。 2本目　立川から府中に逆戻り、南武線は、穏やかな日を受けながら、のんびりと走る。田代さんのアクアビクス、いつもどおり。元気いっぱい。ステップで少し足を使いすぎたか、いつも、セーブしながらの動きになってしまう。その分、田代さんの掛け声に反応して、大きな声をだす。このクラスは、６０－７０の元気な高年齢のおば様方が多い。あとで、「隣の男は、動きが小さい」、、とか、人の動きを批評しあうおば様方の声が聞こえてきて、、おー怖っと。周りに迷惑をかけずに、気分よくレッスンを受けられれば、それでいいよね！本当は、その後池袋で19時すぎの木村万里さん、21時すぎの大下亜希子さんのレッスンをうけたかったけど、一度家のベットにひっくり返ったら、そのまま寝入ってしまった。残念。来週は法事だし、その次は通院だし、なかなかいけない。明日は、また、立川で石崎さんのレッスンに出るぞ！

ei884

2006年01月24日00:28

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2006-01-22石崎さん

1ヶ月ぶりの日曜日の立川。石崎さんに、お久しぶりです、といわれてしまった。 1本目のローインパクト　ほんとに久日ぶりで、気持ちの良い動きができた。やっぱり日曜日の石崎さんのレッスンがいちばん自分に合っている。前の男女2名のペアのノリもよく、間に見える石崎さんを含めて3人が、とてもリズム感が良いので、みんなひっぱられるような感じです。コリオはすっかり忘れました。 2本目　オリジナル　今日で最後の週とのことでしたが、なんとか手振りもあわせてごまかしながらついていった。石崎さんは足とからだ全体を使う、ダイナミックな動きの組み合わせに特徴がある。途中で、ちょっとスパイスを効かせた手足のコンビネーションがあるが、これがちょっと難しくて、惑わせるところが、また、いい。小さいロッカーが空いていたので、契約してしまった。来週から、セームと運動靴を備え付けにしておこう。

ei884

2006年01月22日16:07

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2006-01-21いろいろ

とても疲れた1日。朝寝坊が始まり。 1本目　立川　山本さんの中級ステップ　むずかしい。ステップ台を縦に置いていろいろなステップをやったが、満足できるまで到達せず、撃沈。 2本目　府中　田代コーチのアクア　いつもどおり、元気いっぱいの田代コーチにうまく載せられる。 3本目　池袋　木村万里さん　大雪のなか着ていただいた方々のために、、ということで、オリジナルのステップをカロリーバーナーにいれてくれた。でも４５分で時間切れ。 4本目　笠原？さん　初めて　ローインパクト　 5本目　大下さん　オリジナル　これは楽しかった。でも難しかった。特に、手足のコンビネーションで２箇所、難しいところあり。　また次回に挑戦しよう。　

ei884

2005年12月25日00:58

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2005-12-24コナミ立川山本さん

1本目　立川　山本さんのローインパクト　今年最後のレッスン。少しずつマイナチェンジしてきている。安心していつもの動きをしてしまうと、一人だけずれてしまう。しっかりリードを見てから動かなくては。。 2本目　本間さんのＢＯＤＹＰＵＭＰ　ボトムハーフのきつい動きが多い。足がおかしくなりそう。腕立ても回数が多い。胸の筋肉がおかしくなりそう。でも、久しぶりの筋トレで、爽快な気分。 3本目　ステップ中級？　本日も、前後の人の台を共有する、緊張のレッスン。参加人数が１０名程度で少ないからこそできる技かな？私の前は、Ｓさんの奥さん。すごく上手で、Ｓさんが後ろに移動してくる時の流れるような動きに見とれていて、ボーとしていると、足を踏まれそうになる。緊張の連続。隣の列でＡさんや、Ｎさんががんばっているはずだが、やっている途中は、前と後ろに木を使っていて、周りを見る余裕が無い。先週より先のコリオに進んだような気がする。先週やったところは、何とかクリアできたかな。とにかく楽しい。そういえば、男性は私一人だけだった。石崎さんとは逆のパターン。山本さんのステップは難しいからかなな？ 4本目　府中に移動して、田代コーチのアクアビクス。自転車を飛ばして急いできたので、田代コーチのまん前の好位置を確保。声を出せば田代コーチが応えてくれるし、威勢の良い田代コーチのリードをしっかり見れるので、ついつい、動きが大きくなる。しっかり汗がかけた。来月1ヶ月、毎週日曜日の11時３０分から1時間程度のバタフライの有料レッスンがあるとか。かなり惹かれるが、石崎さんのレッスンにでていると、参加できないね。残念。

ei884

2005年12月18日17:51

カテゴリ: コナミ立川

2005-12-18コナミ立川石崎コーチ

１ヶ月ぶりくらいで石崎さんのレッスンに参加。日曜日朝９時３０分始まりのレッスン参加には、ちょっと早起きが必要。スタジオに駆けつけたら、５分前の時点で、石崎さん以外は私を含めて全員が男性だけ。うっ、男ばっかりのレッスンでは石崎さんもつらいのでは、、と心配していたら、開始間際でやっと４名くらいの女性が入ってきて、安心。なんて男性の参加率が高いクラスなんだ！　その人気の秘密は、動けない人への丁寧な指導、早めのキュー出し、マイクなんかに頼らない、しっかりした声の指示、＋石崎さんの美貌、引き締まった背中の筋肉、。。。などが考えられます。１本目　ローインパクト、２週目だそうですが、いつものとおり、楽しく大きく動けたので、しっかり汗がかけた。ｌｅａｐ（飛ぶ）が数箇所あり、なんか宇津城さんみたいな感じのところがあったので、驚いた。石崎さんは、あんまり飛ばないコリオが多かったような気がしたので、、、。でも、ゆったりしたコリオの中のスパイスになっていて、とても楽しめた。２本目　オリジナルエアロ　結構、複雑な動きの連続。１箇所、手足のコンビネーションが左側で会わなかったけど、なんとかついていけた。途中で、元気のいいＮ本さんが間違って、目があってしまった。こちらも別のところで間違ったので、お互いに照れ笑い。午前中に２本参加すると、後半のハイインパクトがきついので、くたくたに疲れる。プールで子供たちのクラスを見ながら、ゆったりと流して泳ぎ、クールダウン。狭いシャワールームで熱いシャワーを浴びて、さて、昼食はどこで食べようか。。知人のブログに記載されていた、立川のＺＥＲＯというラーメン屋さんにいって、特製ラーメンをいただきました。かつおのダシが効いている、魚介系のスープ＋バリカタの細麺。トッピングは、メンマ、チャーシュー、半熟卵は定番として、たっぷり入った青海苔と風味付けの柚子が魚介系のスープにマッチしていて、豚骨系のこってり感とは全く違う風味を醸し出していました。味は良かったけど、麺をゆでる時間を示すキッチンタイマーの音が始終鳴っていて、うるさくて落ち着かない雰囲気でした。確かに茹で時間は大事だけど、始終、ピピーという大きな音を聞かされているお客さまの身になってほしいな。　

ei884

2005年12月18日17:22

カテゴリ: コナミ立川

2005-12-17コナミ立川、府中、西国分寺

びっくりしました。でも、とても楽しかったＷステップ。ひさしぶりに立川の山本さんのステップに参加。先週から参加人数が少なくなったので、ダブルで実施とのこと。こんなの初めてなので戸惑いとＷ初参加の期待とで複雑な心境のまま、開始。先週は一人で３台を占有し、台の共有なしのタイプだったとか。今回は、前後のステップ台を共有するため、すごい緊張感があり。＜場所＞私の列は、右から２番目。前から３人目。私の直前は、知人の奥様、その前はママ。私の後ろは、初心者だったので、山本さんがひとつ空けるように指示。これでうしろから攻め立てられないのでほっとした。右から３番目、隣列の一番後ろは、Ｔ島さん、青いパラシュートパンツ。その前はＳさんの奥さん（紺色のパラシュートパンツ）、その前はセントラルのメンバーさん。右横（一番右列）の最後尾は、かっこいいパラシュートパンツの背の高い上手な女性。その前は立川の常連さん、さらにその前はＫさん。向かって一番左の最終尾は、中野に引っ越したＮさん、その前はあっちゃん。みんな、山本さんクラスの固定メンバーばかりでした。＜Ｗの感想＞いつもより前の人との間隔が狭いので、圧迫感があった。自分の台で練習している時には安心感があるが、前後の台に移動するタイミングがずれると、人と接触したり、結構、危ない。特に回転しながら前後の台に移動するので、相手が見えなくなることがあり、緊張の連続。私の後ろは詰まっていなかったので、救われたけど、そうでなかったら、前移動が遅れたので、後ろの人に大迷惑をかけていたと思う。みんなの動きが揃うと、すごく一体感が出てきて、いままでには得られなかった満足感がある。緊張感と一体感。微妙な感覚。初体験だったので、感激。人数が多かったり初めてのメンバーが多かったりしたら、Ｗにしてただろうか？山本さんは、参加メンバー全員の力量を知っているから、こんな形を試したんだろう。もう一度やってほしいな。２本目は府中の田代コーチのアクアビクス。３分くらい送れたけれれど、田代さんに入っていいかどうかプールサイドでサインを送ったら、ＯＫとのことで、めでたく３週間ぶりの田代さんの元気アクアに飛び込み。いつ来ても楽しく、大きく動ける。アクアはほんとにインストラクター次第でまったく満足感が違う。いままでで楽しかったのは、ＴＩＰの向山さん、米山さん、コナミ西国分寺の岩崎さんくらいかな。田代コーチの師匠、コナミ本店の若林さんも楽しいと聞いています。３本目　西国分寺の山本さん　ステップ+サーキットトレーニング。田代コーチのアクアの直後、府中から自転車で西国分寺に向かう坂道のペダルの重いこと。そこにもってきて、山本さんの筋トレのきついこと！ステップは簡単だったが、結構汗がでる。合間にダンベルとチューブの筋トレ。肩、二の腕、胸、背中を徹底的に鍛えるもの。来週の参加はちょっと考えとこう。４本目　同じく山本さんのジョギング　フットパターンのみだが、難しい。リズムのとり方が複雑で、ついていけない。最後尾でたどたどしく動いていたが、山本さんのクラスは時々前後がひっくり返り、突然先頭になってしまうことがあるので、油断できない。自分が最前列になるところだけは、しっかり動けるようにしたが、あとはメロメロ。私と反対のサイドに、やはり５０才代と思しきおじさんがいたが、結構リズミカルに動いていた。感心。最後にプールでクールダウン。しっかりお風呂であったまったが、西国分寺から自転車で府中まで坂を下ってくるときに、すっかり湯冷めしてしまったみたい。