朝9時３０分からの立川、山本さんのローインパクト。
山本さんデザインのＴシャツを着てレッスンに臨んだ。府中の水曜日が代行だったので、1週間以上参加していない。立川の山本さんは、参加者が年配の方が多いためか、朝が早くてインストラクター自身の調子が出ないせいか、西国分寺や府中の比べるとテンションがちょっと低い。それが私にとってはちょっと易しくてちょうど良い。でも、油断して間違えると、名前を呼ばれて、叱責が跳んでくる。
Ｖステップ-ニーアップ-後ろを向いてピポットターンで前に戻ってくる-グレープバイン-前横後ろの順で早く足を踏む-後ろ足チョン-反対後ろ足ためて、回転しながら前に戻り-前に進んで3回交互にニーアップしながらさがってくる-ダブルニーアップ前クロス-ランニングマンの4回繰り返し- ＜つなぎを忘れた＞ 後ろを見てツイスト-周りながらチャチャ、チャチャ-逆でツイストから-手を前に出しながらサイドランジ-反対側-足をサイドランジ-同じ足を逆サイドランジ-反対足で二ーアップ後ろマンボ-前マンボ-チャチャしながら後ろを向いてマンボ ここから後ろを向いて逆バージョンのＶステップから （記憶があいまい）
ふー、かなり汗をかいた。
2本目、本間さんのＢＯＤＹＰＵＭＰ45分。身体が重い、ウデの筋肉が落ちている。ウェイトはいつもより片側２．５Ｋずつ軽くした。筋トレらしい筋トレは、本間さんのこれ1本だけなので、とても大切なレッスンだ。でも、4月からこのレッスンはなくなるらしい。山本さんのレッスンも、10時３０分から2本連続に変更になる。ステップは開始時間が12時より15分くらい早くなる。
本間さん、今日は腕立て伏せを、壁に逆立ちの状態でがんばっていた。準備運動で全身を使い、ランジで足を、ウデ、肩を、そして腕立て、最後に腹筋をと、身体全体を鍛えていく。最後、静止して肘たての状態で腹筋を鍛えるところで、気がついたら本間さんに上からヒップを押さえつけらていた。「最後までがんばれ！腹と尻を閉めろ！尻を出すな！」と立川の体育館中に鳴り響く、マイクを通した声で絶叫されながら押さえつけらていたのは、私の尻でした。
だるい足と肩を抑え、汗を拭きながら出口に向かうと、「大丈夫ですか？」と
本間さんに声をかけられた。「平気です f^^;」明日の筋肉痛が怖い。
４０分くらい、プールを見おろしたり、ストレッチマットに寝転がって、雑誌を呼んで身体を休めた。4月からは、バタフライのレッスンに出た後にローインパクトに臨もうかな。
3本目は久々のオリジナルステップ。めちゃめちゃ難しかった。最近、リズムチェンジが多い。普通の マンボ-スライド-マンボクロスオーバー が、2個のリズムチェンジが入ったために、私にとっては「レベル４」の難易度に変化。まとめの時にも何度も間違えて、散々な状態。今日は前列の３−４名の常連さんがいなかった。お子さんがいる方々やお子さん関係の仕事にかかわる方が多いから、卒業、卒園などで都合が悪いのかな。
山本さんのステップは、横に大きく動くので、きちんとみんなと動きが合うと気持ちがいいんだけどね。
4本目、田代コーチのアクアビクス。足がつりそうなので、今日は目立たないところに位置取り。でも田代コーチの鋭い目が光っている。あの豪快に笑う大きな口に、こちらの注意は全部引き込まれてしまう。セーブしようと思っていたのに、知らないうちに乗せられてしまって、全力を出してしまう。不思議な魅力のコーチだ。定年後、時間が自由になったら、個人レッスンで田代コーチにバタフライを教えてもらおうかなな。でも１０年後は田代コーチもさすがに＜寿退職＞しているよね。
山本さんデザインのＴシャツを着てレッスンに臨んだ。府中の水曜日が代行だったので、1週間以上参加していない。立川の山本さんは、参加者が年配の方が多いためか、朝が早くてインストラクター自身の調子が出ないせいか、西国分寺や府中の比べるとテンションがちょっと低い。それが私にとってはちょっと易しくてちょうど良い。でも、油断して間違えると、名前を呼ばれて、叱責が跳んでくる。
Ｖステップ-ニーアップ-後ろを向いてピポットターンで前に戻ってくる-グレープバイン-前横後ろの順で早く足を踏む-後ろ足チョン-反対後ろ足ためて、回転しながら前に戻り-前に進んで3回交互にニーアップしながらさがってくる-ダブルニーアップ前クロス-ランニングマンの4回繰り返し- ＜つなぎを忘れた＞ 後ろを見てツイスト-周りながらチャチャ、チャチャ-逆でツイストから-手を前に出しながらサイドランジ-反対側-足をサイドランジ-同じ足を逆サイドランジ-反対足で二ーアップ後ろマンボ-前マンボ-チャチャしながら後ろを向いてマンボ ここから後ろを向いて逆バージョンのＶステップから （記憶があいまい）
ふー、かなり汗をかいた。
2本目、本間さんのＢＯＤＹＰＵＭＰ45分。身体が重い、ウデの筋肉が落ちている。ウェイトはいつもより片側２．５Ｋずつ軽くした。筋トレらしい筋トレは、本間さんのこれ1本だけなので、とても大切なレッスンだ。でも、4月からこのレッスンはなくなるらしい。山本さんのレッスンも、10時３０分から2本連続に変更になる。ステップは開始時間が12時より15分くらい早くなる。
本間さん、今日は腕立て伏せを、壁に逆立ちの状態でがんばっていた。準備運動で全身を使い、ランジで足を、ウデ、肩を、そして腕立て、最後に腹筋をと、身体全体を鍛えていく。最後、静止して肘たての状態で腹筋を鍛えるところで、気がついたら本間さんに上からヒップを押さえつけらていた。「最後までがんばれ！腹と尻を閉めろ！尻を出すな！」と立川の体育館中に鳴り響く、マイクを通した声で絶叫されながら押さえつけらていたのは、私の尻でした。
だるい足と肩を抑え、汗を拭きながら出口に向かうと、「大丈夫ですか？」と
本間さんに声をかけられた。「平気です f^^;」明日の筋肉痛が怖い。
４０分くらい、プールを見おろしたり、ストレッチマットに寝転がって、雑誌を呼んで身体を休めた。4月からは、バタフライのレッスンに出た後にローインパクトに臨もうかな。
3本目は久々のオリジナルステップ。めちゃめちゃ難しかった。最近、リズムチェンジが多い。普通の マンボ-スライド-マンボクロスオーバー が、2個のリズムチェンジが入ったために、私にとっては「レベル４」の難易度に変化。まとめの時にも何度も間違えて、散々な状態。今日は前列の３−４名の常連さんがいなかった。お子さんがいる方々やお子さん関係の仕事にかかわる方が多いから、卒業、卒園などで都合が悪いのかな。
山本さんのステップは、横に大きく動くので、きちんとみんなと動きが合うと気持ちがいいんだけどね。
4本目、田代コーチのアクアビクス。足がつりそうなので、今日は目立たないところに位置取り。でも田代コーチの鋭い目が光っている。あの豪快に笑う大きな口に、こちらの注意は全部引き込まれてしまう。セーブしようと思っていたのに、知らないうちに乗せられてしまって、全力を出してしまう。不思議な魅力のコーチだ。定年後、時間が自由になったら、個人レッスンで田代コーチにバタフライを教えてもらおうかなな。でも１０年後は田代コーチもさすがに＜寿退職＞しているよね。
