今日はどこでエアロ？（STEP,ZUMBA,RITMOS,ヨガ,バレエ）

スポーツジムのスタジオなどで汗を流したい人（＝自分自身）の為の、
レッスンスケジュール情報。

2005年09月27日00:53

カテゴリ: コナミ目黒青葉台

９月２６日コナミ目黒青葉台

少し涼しくなった。多少疲れ気味だが、２本参加。
１本目　ベイシックステップ　ちょっと基本的過ぎて、つまらない。
２本目　オリジナルエアロ　Ｋ村さん　いつものとおり、調子がいい。特に前の３－４人がすごく上手。ＴＯＰ下のアラインメントのきれいな２人の女性の直後に位置取りしたのは正解。気持ちよく動けた。１週間が心地よく始まった感じ。
ストレッチを十分に行い、水泳でクールダウンして大きな風呂にはいって帰る。
　イントラと少し言葉を交わした。そっけない会話に終始しただけ。もう少し、ほめておけばよかったかな。実際、月曜日のこの時間（遅い時間）から利用可能な飯田橋、銀座、府中、調布、目黒青葉台の中で、Ｋ村さんのレッスンが一番自分にあっている。
　一番、自分にあっているインストラクターに出会えればいいですね。それにしても、サバイバルエアロのファイナルリード松澤さんのレッスンは、機会があったら、是非、是非、うけてみたい。　

ei884

2005年09月25日21:24

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ＴＩＰ新宿体験記録（９月１４日から２４日まで）

ＴＩＰの３回３１５０円体験の記録です。
場所　新宿店
　　　青梅街道沿い　カレイドビルの５－８階
お試し期間　９月１４日から９月２４日まで
参加日　９月１４日（水曜日）９月１６日（金曜日）９月２４日（土曜日）
感想
１）ハード面
　ホームジムのコナミに比較して、ハード面はずっといい。特にスタジオの環境は良好。真ん中に柱があるような設計になっていない。スタッフに聞いたら、設計士をいれて、きちんと配置したとのこと。受付も待たされること無く、すごくスムースでストレスなし。マシンも最新で、きれい。スタッフもすごく気持ちがいい応対。第一、制服がかっこいい。掃除を専門にしている担当の人がいて、いつも床がきれい。更衣室も広くてきれい。鍵を落としても、暗証番号がないとあけられない仕組みは、なかなか良い。
プールは狭いが、エアロビクスが主流なので、クールダウン用と割り切って考えれば、こんなものかと。ジャグジーはまあまあ。浴槽の中にある、段差と、水が飛び散る肩あてようの水が気にある程度。
シャワールームは、数も十分。シャンプーやシャワーの温度、角度調整など文句なし。パウダールームも、必要最低限のものはしっかりそろっている。
ウォータークーラーも必要なところにきちんと整備された機械が設置され、水温も問題なし。どこかのホームジムとまったく違う。

２）客層
若い勤め人が多そう。夏休みで平日利用だったが、昼間から暇な人がおおいのには驚き。だって平日の昼間に、整理券のクラスがあるんだものね。更衣室で、刺青の人が２－３人見かけられたのは以外。新宿という場所柄、しかたないか。
府中のコナミはおじいちゃん、おばあちゃん、特におばあちゃんがたくさんいますが、ここでは少数。
おばあちゃんが幅をきかしている、どこかのジムと、雰囲気が違う。

３）ソフト面
スタジオプログラムの充実、インストラクター質の高さに驚き
２つのスタジオはフル活用されていて、途中で長時間の空き時間がない。フリースペースでは、気楽に参加できる小さなコマのレッスンがたくさん実施されていて、特に初心者向けのエアロビクスの指導方法に関心。シートが用意されていて、リードが指示するコマを踏んでいくと、自然とＶステップやＡステップなど基本の動きがマスターできるノウハウには関心しきり。こんなのがあれば、スタジオデビューの壁は低くなるね。
インストラクターは結局１０人くらいのレッスンを受けたことになる。
印象に残った人は以下。
１　斉藤友希　　スリムジョグ、とても楽しかった。振り付けと音楽の選択が最高。宇津城さんの代行だったが、参加者みんな笑顔が絶えなかったほど、楽しいレッスンだった。
２　村田さん　　ちょっとボーイッシュな感じ。動きが大きくて、メリハリが利いて、超人気。初心者クラスとＴＩＰマニアを受けたが、人があふれるほど、混んでいた。初心クラスは最後に滑り込み。マニアは、１時間前にもらった整理券が５７番。
手足の組み合わせがとても複雑だったが、楽しい。
３　盛園さん　　ＴＩＰマックス　マックスだが、みんながわかりやすいように、テンポを調整して、大きく動いてくれた。とても丁寧で、安心して動くことができた。
こんな先生のレッスンに継続的にでている人は幸せ者ですね。
４　森本さん　　ＴＩＰマックスと初級のステップに参加。切れがある、動きにメリハリがあって、かっこいい。こういう方のレッスンには、もう一度出てみたい。
５　米山？さん　ダンスファン　いわゆる、アクアビクス。指導にメリハリがあり、コナミの田代コーチにそっくり。アクアファンの私にとっては、新宿ＴＩＰの魅力のひとつ。
６　向山さん　　筋トレ系のプールプログラムに参加。パッチリとした目がかわいいが、指導は厳しい。翌日、筋肉痛になった。
７　斉藤さん？　水曜日の午後の男性インストラクター。コリオが無理なく、とても楽しかった。

一人のイントラが３コマ連続でレッスンを受け持っていることに、新たな驚き。
お気に入りインストラクタのレッスンを連続で受けられるなんて、いいですね。

近くにＴＩＰができたら、きっと、ジムを変えてしまうね。インストラクターの質次第ですけど。
次回、１０回体験チケットがあったら、必ず購入しようと思う。
すごくいい先生が、大勢いるし。（ＧＯＬＤ’Ｓ　ＧＹＭにはまけるかもしれないけどね。）　

ei884

2005年09月06日01:23

カテゴリ: コナミ目黒青葉台

９月５日コナミ目黒青葉台

また満里さんから１週間分の元気をもらった感じ。
ベーシックステップのあと、２０時４５分からのオリジナルエアロ。
元気のよいレッスンはいつものとおり。
最前列の女性３名が、うまい。見事。身体つきも適度に筋肉がついて、かつスタイルが良く、特にアラインメントがきれい。ターンの時の姿勢がまったく崩れない。左側の女性は時々、コリオを間違えたが、ご愛嬌だね。私のすぐ後ろの女性も、飛び跳ねる動きで、周りの女性がみんな上手い。こんなに上手い女性に囲まれて踊っていると、自分も上手くなったような気がして、すごく気分がよいものですね。
というわけで、今日はこの１本で大満足。
１ｓｔブロック
右ニーアップ　ハーフターン　左ニーアップ
右　右　ペンデュラム　パドブレ　前ターン　ニーアップ　リズムチェンジ　ウォーキング＆右ニーアップ　右前ＬＯＮＧシャッセ　戻る　

左バージョン

２ｎｄブロック
右前周りしながら　バッククロス（ハーフターン）　　レッグカール（ターン）　レッグカール（ターン）　繰り返し　
Ｖステップ　グレープバイン

左バージョン

３ｒｄブロック
右前踏み込み　右後ろ踏み込み　クロス　３拍子で　右足　左足（ターンしながら）足をそろえる　　右ヒールジャック　左ヒールジャック　右パンチ　左パンチ　右ギャロップ　左足をニーアップしながら右回り

左バージョン

ei884

2005年09月06日01:03

カテゴリ: コナミ立川

９月４日コナミ立川

９時３０分からいつものローインパクト。
府中がおやすみなので、ご夫婦できている府中のメンバーさんがいた。仲むつまじくてうらやましい。うちの家内は、もっぱらマシンで走るだけで、最近はエアロはさっぱり。
１０時２５分　オリジナルエアロ　何を間違ったか、最前列にきてしまった。いつもの立ち位置に他の方がいたので、仕方なく右最前列に、、。本日から新しいコリオのため、巧緻性に劣る私としては、手足ばらばらで、みっともないの極み。舌を出しながら前半はごまかした。後半のハイインパクトでは、正確な動きができず、ごまかし放題。勢いでやり通しただけ。アラインメントなんて、完全無視。
プールで２０分クールダウン。水が冷たくて気持ちいい。
その後、昭和記念公園のレインボープールで日向ぼっこしながら２時間ほど昼寝。本日が最終日のため、結構混んでいた。雲行きが怪しくなったので、早々に引き上げたが、途中で大雨に打たれながらのサイクリング帰宅となった。そういうわけで、西国分寺のアクアには行けずじまい。あとで西国で会おうね、と立川のメンバーに約束していたのに、また約束を破ってしまった。
来週はきっと、、

ei884

2005年09月03日22:19

カテゴリ: コナミ立川

９月３日コナミ立川　ステップの日

１本目　９時３０分からローインパクト　ちょっと疲れ気味だが、始まると大きく動いてしまう。悲しいサガ。
２本目　いつもはＢＯＤＹＰＵＭＰだが、今日は水泳に切り替えのため、お休み
実質２本目のＹさんオリジナルｓｔｅｐに参加。
今月も、コリオが変更。新しい。先週、大柄な女性２名が参加していたが、今週も参加。ショートカットの背の高い女性は、格好も決まっているし、とても上手なので、横目で見ながら参考にさせてもらった。
フリーズ（左）、ちゃちゃ（向こう側）、ステップオーバー（早めで右足上）、レッグクロスオーバー（右足リード）、こちら側に回って台上でちゃちゃ、振り返って半分したでちゃちゃ、台の下でちゃちゃ、回転してダイアゴナル（右足下）、リズムチェンジしてこちら側に回り、ピポットターン、さらに半回転して、、あとは忘れた。複雑。適当にごまかしながら、なんとか最後まで、、、ふー＾疲れた＾。
３本目　コナミ西国分寺でＹさんのアクアビクス　プールが浅いので、足への衝撃が大きい。横移動が多く、疲れたの一言。でもこれをやれば、確実にやせられる！
４本目　ジョギングはあきらめてかえりました。風呂が気持ちよかった。
夕飯後、すぐに寝てしまった。
すべての移動は自転車だったのも疲れの原因。
明日は、自重。。。　

ei884

2005年09月03日22:06

カテゴリ: コナミ一橋学園

９月２日金曜日　コナミ一橋学園　施設はあたらしいけど。。。

できたばかりの印象で、とてもきれいな施設。
ロッカールーム、お風呂、プールすべて広々としていて、とてもきれい。
駐車場代も安い。確か４時間くらいいて、３００円程度でした。
感想
１）Ｎ島さんのレッスンは、筋トレがおおいので、楽しむより、体力増進、痩身目的で参加すべし　（ベーシックとローに参加）
２）プールは、生ぬるい。水温を下げるべし。きっとお年寄りが多く、子供のクラスが少ないせいでしょう。とても長い時間泳いでいられない。プールがきれいなだけに、残念。
蛇足
風呂がとても気持ちよかった。

ei884

2005年09月03日22:01

カテゴリ: コナミ多摩

９月１日木曜　コナミ多摩

休みが取れたので、朝からコナミ多摩へ。
１）９時３０分　Ｆ井さん　ローインパクト　コリオが楽しいし、テンポが自分にちょうどいい。やっぱりきてよかった。コナミ府中が１週間お休みなので、府中のメンバーさんに何人か会った。
２）アクアリズム体操　日本の歌謡曲にあわせてプールの中で簡単な運動を行うもの。アクアビクスよりも軽め。平日の昼間なので、全員が老人。自分も含めてですが。でもちょっと物足りなかった。これは６０歳過ぎになってからにとっておこう。
３）Ｏ野（桃）さんのベーシック　ステップとステップの切り替えのところに踏み換えが多く、流れはいまいち。でも汗はかけたかな。
４）昼飯　　多摩センターの近くの「こりゃうめえ」に入ったが、最悪。うどんがぬるいし、遅いし、味もいまいち。マックのほうがよっぽどよかった。
気分転換に屋外プールで、日向ぼっこ。
５）飯のまずさでくらい気分を振り払うようにして、４本目のローインパクトに参加。　Ｕ野さん　コリオと雰囲気が楽しい女性イントラ。楽しめました。
６）気功　１時間のクラスに始めて参加。眠たくなった。でも慣れるときっと運動量はある。これも定年後にとっておこう。

木曜日の反省
西国分寺でＹさんのレッスンが２本あることをすっかり忘れていた。

ei884

2005年08月27日00:57

カテゴリ: コナミ府中

８月２５日コナミ府中

１０時２０分　Ｙ下インストラクターのローインパクトＬＡＳＴレッスン。来週から土曜日夕方と月曜日に。今日は軽めに。

ところで、ローラースケート　やりたい！後楽園、復活してくれないかな。

ei884

2005年08月27日00:51

カテゴリ: コナミ府中

８月２４日コナミ府中

２１時１５分　ローインパクト　Ｙ先生　いつもの乗りのよさ。かなり汗をかけた。
２２時２５分　ベーシックＳＴＥＰ　同じく　今回が最後。来週からカロリーバーナーＳＴＥＰに格上げ。もとから激しかったから、大して変わらないけど。これでまったく初めての人は入ってこれないかな。もっとテンポアップするかな

ei884

2005年08月24日00:41

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８月２３日コナミ武蔵野

コナミ武蔵野に行ってみた。
エアロの友人から聞いたので、Ｎ村（知）さんのレッスンにでてみた。ローインパクトはそこそこ、楽しい。オリジナルも、きっと慣れれば楽しく、もっと汗がかけたかも知れない。靴を新しくしたので、ちょっと、動きが小さくなってしまった。
武蔵野は、こじんまりしたきれいな施設で、プールもきれい。メンバーさんたちも、若い人が多く、活気がある。なにか、いい感じでした。
でも、火曜日は、やっぱり飯田橋のＴ橋さんの方がいいかな。

ei884

2005年08月24日00:28

カテゴリ: コナミ目黒青葉台

８月２２日コナミ目黒青葉台

１９時５０分ベーシックステップ　Ｋ西さん　いつも、頭にチーフを巻いてすごくスタイル良く、歯切れ良く動いている、インストラクター。ローインパクトから出たいのだが、勤務時間の関係で、それは無理。せめて、ステップだけでも。
２０時４５分　オリジナル　Ｋ村さん　今日はマイクの調子が悪く、レッスンの進め方がいま一歩。少し元気がなさそう。いつも元気のいい、アラインメントのきれいな２名のお姉さんが欠席。残念。今日はＫ村さんから元気がもらえなかった。一週間乗り切れるかな？

ei884

2005年08月21日22:38

カテゴリ: コナミ立川

８月２１日コナミ立川

９時３０分　Ｉ崎さんローインパクト　気持ちよく１日をスタートできるリズム。朝の一番のレッスンには、最高。教え方も丁寧だし、高齢者にとって、安心できる。キュー出しも早いし、動きが大きいし、美人だし、言うことなし。
１０時２５分　オリジナル　続けてのレッスン。複雑なコリオ、特にリズムが途中で変わって手足の動きが左右逆になるところ、難しかった。でも、丁寧に分解して教えてくれたので、なんとかついていけた。
２本目で力尽きて、本当はＴさんのＰＵＭＰにでたかったけど、水泳でクールダウンだけ行い、日曜日は控えめにし、月曜に備えることにしよう。

ei884

2005年08月21日22:18

カテゴリ: コナミ立川

８月２０日コナミ立川＆コナミ府中

土曜日はブレイク
９時３０分立川ローインパクト　Ｙさん　高齢者が多いためか、西国分寺とは違ってすこしおとなしめのテンポで、丁寧にすすめてもらった。これくらいの調子が、朝一番には最適。それにしてもクーラーのききが弱い。
１０時２５分　Ｈ間さんのＢＯＤＹＰＵＭＰ　いつもながら乗りがいい。ついついがんばってしまう。でも、これから長い一日に備えて、ウェイトは控えめ。かつ、ランジなど足には軽めの調整。腹筋は最高。Ｈさんのリズムを覚えてから、かなり腹が引っ込んだ。
次の１時間はお休み。ストレッチしながら本を読みながら。
１２時　Ｙさんのオリジナルステップ。エアーニーはほとんど回れないので、省略形でこなす。Ｎさん、足が痛いようだが、すごいがんばり。前の２列の６人は、いつ見ても見事な足裁き、スタイル、見とれてしまうくらい。
ストレッチも早々に切り上げて、府中にて１４時５分からＴ代さんのアクアビクス。
水のなかでは、陸トレとは違ったパワーが湧いて来る。
ランチのあと、１時間３０分の昼寝で熟睡。回復。府中のランチは８５０円で結構いけます。
寝起きの体で、Ｉ崎さんのロー＆ベーシック。そのあとＭ平さんのカロリーバーナー。もうへとへと。ＭさんはＹコーチの代行でしたが、すごい元気がよくて、ぜひぜひ府中でこの時間担当してほしいと思った次第。
水泳でクールダウンし、大きな風呂にゆっくりつかって疲労回復。この瞬間、充実した１週間を感じる。

ei884

2005年08月21日22:02

カテゴリ: コナミ西国分寺

８月１９日コナミ西国分寺

午後９時３０分　Ｙさんローインパクト　なんとかついていけた。Ｉ村さんのには間に合わない。やっぱり無理か。
午後１０時過ぎ　ジョギングエアロ　後ろを振り向いてのステップは全滅。棒立ち状態。かなり汗はかけた。
自転車で府中まで帰る。汗だく。府中から西国分寺までの登りが大変。明日に備えて早めに寝る。

ei884

2005年08月19日01:17

カテゴリ: コナミ立川

８月１８日コナミ立川

午後８時４５分コナミ立川でＢＯＤＹＰＵＭＰ。きつかった。肩にきた。次のジョギングエアロに備えて、足を使うトレーニングは、意識的に楽にこなした。
１０時お目当てのＹさんのジョギングエアロ、初参加。難しかった。くるっと後ろ向きになるところ、リズムチェンジの部分、ついていけず、まったく不満足。
でも初参加にしては、まあまあかな。
Ｙさんは、タオルを頭に巻いて、ランニングシャツ、だぼだぼのズボンのいでたち。
最初は、ほんとに女性か？と疑ってしまった。
でも、すごい独自のステップで、これなしでは１週間いられない存在。
今週末は、ｓｔｅｐ出るぞ。