1本目 立川 山本さんのローインパクト 今年最後のレッスン。少しずつマイナチェンジしてきている。安心していつもの動きをしてしまうと、一人だけずれてしまう。しっかりリードを見てから動かなくては。。
2本目 本間さんのＢＯＤＹＰＵＭＰ ボトムハーフのきつい動きが多い。足がおかしくなりそう。腕立ても回数が多い。胸の筋肉がおかしくなりそう。でも、久しぶりの筋トレで、爽快な気分。
3本目 ステップ中級？ 本日も、前後の人の台を共有する、緊張のレッスン。参加人数が１０名程度で少ないからこそできる技かな？
私の前は、Ｓさんの奥さん。すごく上手で、Ｓさんが後ろに移動してくる時の流れるような動きに見とれていて、ボーとしていると、足を踏まれそうになる。緊張の連続。隣の列でＡさんや、Ｎさんががんばっているはずだが、やっている途中は、前と後ろに木を使っていて、周りを見る余裕が無い。先週より先のコリオに進んだような気がする。先週やったところは、何とかクリアできたかな。とにかく楽しい。
そういえば、男性は私一人だけだった。石崎さんとは逆のパターン。山本さんのステップは難しいからかなな？
4本目 府中に移動して、田代コーチのアクアビクス。自転車を飛ばして急いできたので、田代コーチのまん前の好位置を確保。声を出せば田代コーチが応えてくれるし、威勢の良い田代コーチのリードをしっかり見れるので、ついつい、動きが大きくなる。しっかり汗がかけた。
来月1ヶ月、毎週日曜日の11時３０分から1時間程度のバタフライの有料レッスンがあるとか。かなり惹かれるが、石崎さんのレッスンにでていると、参加できないね。残念。
ＴＩＰＮＥＳＳ東武練馬のイベント、楽しかった。
1時間前に着いた時点で整理券が定員８０名中、６３番。ラッキー！
最初、久保田さんと西村さんで、ゴリエの歌にあわせた楽しい振り付けのダンスで約４０分。次に、松澤さん、西村さん、久保田さんと一人ずつ3人が独自のコリオを展開。それぞれに特徴ある動きで、まったく飽きさせない。
3人ともツイストの動作が多かったような気がする。あとで腰の辺りの筋肉痛があり。
もっと書きたいけど、年賀状印刷など年の瀬の仕事がたくさんあるので、楽しかった余韻だけ、心の中にしまっとこう。
松澤さんがトナカイの仮装をしたレッスンに出られたし、久保田さんのダイナミックな動きに感動したし、西村さんのコリオを堪能したし、いやー、ほんとに楽しかった。
1本目 坪井さんのオリジナルステップ いわゆるステップの中上級クラス ダンスっぽい動きで、今日はいままで坪井さんが1年間にやってきたステップの中から選んだもののミックスの1回目。今日はとてもすいていた。きっとみんな忘年会にいっているんだろう。おかげで、初めての人もいなくて、大きく動けた。といっても私は下手なので、どうしてもうまく動けない部分がある。
2本目 高橋さん ローインパクト 高橋さんのリードは、自分に合っているので、いつものように、気持ちよく動けた。火曜日の飯田橋でもやっているので、もう、ほとんど身体にしみついた動きになっている。
終わったと、固定メンバーのなかでとても上手な男性と雑談したあと、「また来年会いましょう」っていわれて、おもわず、「良いお年を」っていってしまった。もう、年の瀬なんだ。まだ年賀状書いてないのに。
1本目 増田さんのローインパクト ほんとに久しぶり。今日は早く会社を出たので滑り込みセーフ。基本的な動きで、増田さんはセーブしながらのリード。タイガースの縦じまのＴＯＰＳで、いつもの元気の良いリード。こぼれる笑顔が、いつも素敵なベビーフェイス。増田さんを見ていると、日曜日の府中のオリジナルエアロにも出て、思いっきりかんかんキックやってみたい、と思いました。
2本目 山本さん、ローインパクト いきなりリバース2回転からなので、戸惑う人続出。でも、慣れればなんとか。今週もまた、動きの大きなめちゃくちゃな動きをする男性のすぐ近くで、周りに気をつけながらの控えめエアロ。なんで、近くに来るの？
来週はまったく違うサイドに位置取りしようっと。
3本目 同じくカロリーバーナーステップ。まあ、普通かな？前より、かなり易しくなった感じがする。だれか、難しすぎるって投書でもしたかな？山本さんのいつものキレがないのは、なぜだ？
時間が遅いので、プールは入れず。ストレッチとお風呂だけ。
23日は、府中もいいのですが、もっと良い情報をtotsuruさんが教えてくれたので、ＴＩＰに行く予定。とても楽しみですね。
今日は東武練馬のＴＩＰで松澤さんのマックスに行くつもりで準備していたのに、会社を出る間際で残業の指令で、お流れ。残念。
新宿で買い物をして、久しぶりで西国分寺の薬袋さんのローインパクトに出た。薬袋さんは以前から基本的な動きを中心に組み立てているので、なれた人にとっては、物足らないかもしれない。でも、私にとっては、最初にエアロに出会った時のお手本のような先生なので、ほんとに久しぶりで、懐かしかった。
薬袋さんはヨガのほうがエアロより本数が多くなってしまったと話していた。薬袋さんのヨガは、府中なら日曜の朝、大きなスタジオがいっぱいになる人気プログラムのひとつ。エアロと重ならなければ、きっと出るレッスン。特にリラクゼーションのパートでは、せっかく早起きしていったのに、もう一度スタジオで深い眠りに陥ることができる、最高の時間。語り口が独特で、工夫がある。そのために、薬袋さんの声を聞き始めると、それだけでパブロフの犬のように、眠りに誘われる。
今日は、よく寝られそう。
1本目 小西さん ベーシックステップ ベーシックとしては結構汗がかけるが、きっちり、ある程度の難易度で止めているので、少し物足りない感じがする。いつもきれいなフォームとしっかりしたリードの小西さんだから、カロリーバーナーステップとか、もう少し難易度の高いクラスをやってくれないかなあ。かなり前に出たローインパクトも楽しかったなあ。
2本目 木村さん オリジナル 今日も、繰り返しをたくさんやりすぎて、ストレッチの時間がまったく無かった。でも、ハイインパクトのところを何度も繰り返せたので、十分汗はかけた。木村さんのマンボ、サイドマンボは、独特。コリオとしては、そんなに難しくないが、全般的にノリがいい。準備運動の時から、すでに踊っている感覚になってくる。それに、集まってくる人たちが、固定？で、みんな木村さんの癖を知っているようだ。私は、時々、戸惑うんですがね。
プールで、アクアファイターをやっている。いつもクールダウンしながら横目でみているが、かなり激しく脂肪燃焼できそうなレッスンだ。今度、出てみよう。
１ヶ月ぶりくらいで石崎さんのレッスンに参加。
日曜日朝９時３０分始まりのレッスン参加には、ちょっと早起きが必要。
スタジオに駆けつけたら、５分前の時点で、石崎さん以外は私を含めて全員が男性だけ。うっ、男ばっかりのレッスンでは石崎さんもつらいのでは、、と心配していたら、開始間際でやっと４名くらいの女性が入ってきて、安心。なんて男性の参加率が高いクラスなんだ！ その人気の秘密は、動けない人への丁寧な指導、早めのキュー出し、マイクなんかに頼らない、しっかりした声の指示、＋石崎さんの美貌、引き締まった背中の筋肉、。。。などが考えられます。
１本目 ローインパクト、２週目だそうですが、いつものとおり、楽しく大きく動けたので、しっかり汗がかけた。
ｌｅａｐ（飛ぶ）が数箇所あり、なんか宇津城さんみたいな感じのところがあったので、驚いた。石崎さんは、あんまり飛ばないコリオが多かったような気がしたので、、、。でも、ゆったりしたコリオの中のスパイスになっていて、とても楽しめた。
２本目 オリジナルエアロ 結構、複雑な動きの連続。１箇所、手足のコンビネーションが左側で会わなかったけど、なんとかついていけた。途中で、元気のいいＮ本さんが間違って、目があってしまった。こちらも別のところで間違ったので、お互いに照れ笑い。午前中に２本参加すると、後半のハイインパクトがきついので、くたくたに疲れる。
プールで子供たちのクラスを見ながら、ゆったりと流して泳ぎ、クールダウン。狭いシャワールームで熱いシャワーを浴びて、さて、昼食はどこで食べようか。。
知人のブログに記載されていた、立川のＺＥＲＯというラーメン屋さんにいって、特製ラーメンをいただきました。かつおのダシが効いている、魚介系のスープ＋バリカタの細麺。トッピングは、メンマ、チャーシュー、半熟卵は定番として、たっぷり入った青海苔と風味付けの柚子が魚介系のスープにマッチしていて、豚骨系のこってり感とは全く違う風味を醸し出していました。味は良かったけど、麺をゆでる時間を示すキッチンタイマーの音が始終鳴っていて、うるさくて落ち着かない雰囲気でした。確かに茹で時間は大事だけど、始終、ピピーという大きな音を聞かされているお客さまの身になってほしいな。
びっくりしました。でも、とても楽しかったＷステップ。
ひさしぶりに立川の山本さんのステップに参加。先週から参加人数が少なくなったので、ダブルで実施とのこと。こんなの初めてなので戸惑いとＷ初参加の期待とで複雑な心境のまま、開始。先週は一人で３台を占有し、台の共有なしのタイプだったとか。今回は、前後のステップ台を共有するため、すごい緊張感があり。
＜場所＞
私の列は、右から２番目。前から３人目。私の直前は、知人の奥様、その前はママ。私の後ろは、初心者だったので、山本さんがひとつ空けるように指示。これでうしろから攻め立てられないのでほっとした。
右から３番目、隣列の一番後ろは、Ｔ島さん、青いパラシュートパンツ。その前はＳさんの奥さん（紺色のパラシュートパンツ）、その前はセントラルのメンバーさん。右横（一番右列）の最後尾は、かっこいいパラシュートパンツの背の高い上手な女性。その前は立川の常連さん、さらにその前はＫさん。
向かって一番左の最終尾は、中野に引っ越したＮさん、その前はあっちゃん。
みんな、山本さんクラスの固定メンバーばかりでした。
＜Ｗの感想＞
いつもより前の人との間隔が狭いので、圧迫感があった。自分の台で練習している時には安心感があるが、前後の台に移動するタイミングがずれると、人と接触したり、結構、危ない。特に回転しながら前後の台に移動するので、相手が見えなくなることがあり、緊張の連続。私の後ろは詰まっていなかったので、救われたけど、そうでなかったら、前移動が遅れたので、後ろの人に大迷惑をかけていたと思う。
みんなの動きが揃うと、すごく一体感が出てきて、いままでには得られなかった満足感がある。
緊張感と一体感。微妙な感覚。初体験だったので、感激。人数が多かったり初めてのメンバーが多かったりしたら、Ｗにしてただろうか？山本さんは、参加メンバー全員の力量を知っているから、こんな形を試したんだろう。もう一度やってほしいな。
２本目は府中の田代コーチのアクアビクス。
３分くらい送れたけれれど、田代さんに入っていいかどうかプールサイドでサインを送ったら、ＯＫとのことで、めでたく３週間ぶりの田代さんの元気アクアに飛び込み。いつ来ても楽しく、大きく動ける。アクアはほんとにインストラクター次第でまったく満足感が違う。いままでで楽しかったのは、ＴＩＰの向山さん、米山さん、コナミ西国分寺の岩崎さんくらいかな。田代コーチの師匠、コナミ本店の若林さんも楽しいと聞いています。
３本目 西国分寺の山本さん ステップ+サーキットトレーニング。田代コーチのアクアの直後、府中から自転車で西国分寺に向かう坂道のペダルの重いこと。そこにもってきて、山本さんの筋トレのきついこと！ステップは簡単だったが、結構汗がでる。合間にダンベルとチューブの筋トレ。肩、二の腕、胸、背中を徹底的に鍛えるもの。来週の参加はちょっと考えとこう。
４本目 同じく山本さんのジョギング フットパターンのみだが、難しい。リズムのとり方が複雑で、ついていけない。最後尾でたどたどしく動いていたが、山本さんのクラスは時々前後がひっくり返り、突然先頭になってしまうことがあるので、油断できない。自分が最前列になるところだけは、しっかり動けるようにしたが、あとはメロメロ。私と反対のサイドに、やはり５０才代と思しきおじさんがいたが、結構リズミカルに動いていた。感心。
最後にプールでクールダウン。しっかりお風呂であったまったが、西国分寺から自転車で府中まで坂を下ってくるときに、すっかり湯冷めしてしまったみたい。
坪井さんは見た目ちょっとボーイッシュで素敵！
最初に受けたステップのクラスで衝撃を受けた。まったく動けない。
でも、何度か通ううちに、パターンが変わってから２週目にはなんとか動けるようになった。
今日も２週目でなんとかクリアー。自分をほめてあげよう。坪井さんのステップについていけるようになったんだからね。坪井さんの動きは、ステップなのにまるでダンスみたい。指示がしっかりしていて、指示だけ聞いていても気持ちがいい。満足。
高橋則子さん、飯田橋、銀座と３回もでると、もう、ほとんど動きは覚えているのに、いつも楽しい。しっかり大きく動けるからかなあー。高橋さんが美人なせいかなー。ウォーミングアップのパターンを以前とまったく変えてしまったけど、私は前のほうが好きだなあ。銀座はいつもすいている。高橋さんのすぐ後ろで踊れたので、今日の気分は最高。
明日は会社の忘年会なので、残念ながらエアロはお休み。
立ち位置、位置取りは大切だ。
今日はせっかく早く行っていい位置を確保したのに、前の女性２人がどんどんうしろに下がってきてしまい、その結果、絶対に横になりたくないむちゃくちゃに動く男性の横右になり、私の左にはむちゃくちゃ男性、右横は動けない女性に挟まれ、最悪のローインパクトになってしまった。
というわけで、本来４つ星の気分のはずが、２つ星に減。
ステップもなにかその延長で気分消沈ぎみ。
おまけにコナミのスタジオの２台のＣＤデッキはぶちこされているし、、、最悪。
まあ、こんな日もあるさっ。
明日は、銀座の坪井さん、高橋さんのレッスンに行こうっと。
今日も高橋さん２本を満喫。
今日は、なぜか見かけない方が多かった。特に、私の周りは。。直、うしろには動きがたどたどしい男性が真後ろに詰めていて、バックランジの時、出す足を遠慮しながら、左隣の男性も、移動が片側だけ大きく、ちょっと遠慮しながら、、でも前の女性はいつもの常連さんで、とても上手でダイナミック。右の端っこに近い位置取りでも、高橋さんの代わりになっていただいて、ほんとに助かる。
高橋さんのローインパクトのコリオは、いつも無理が無くて、回るところもとても自然にくるっとまわれてしまう。
ところが、２本目のハイインパクトになると、動きが多く、かつはずすところが出てきて、そのたびにずれてしまう。動きの練習では適当に流して、実際の通しの時になると、なぜかいいリズムで、何とかできるようになる。
今日は、中目黒でよく合う男性メンバーと隣あわせ。だんだんと顔見知りが増えてきた。
最後はいつものとおり、プールでクールダウン。
追伸
飯田橋でおなかいっぱいになるなら、「えぞ松」のホイコーロ定食（６３０円）がお勧め。味は２の次でも、普通盛りでも量は満点。まちがって「大盛り」なんて口走ったが最後、チョモランマのように盛られたご飯を突きつけられ、すいません食いきれません、とあやまるしかない状態に陥る。私は、「ご飯少な目で」とお願いしてるが、それでも満腹になる。
ＴＩＰ新宿に行く予定だったが、宇津城さんに代行が判明、急遽中目黒へ。小西さんのステップと木村満理さんのオリジナルエアロに変更。
通常の月曜日といった感じ。
ケンケンが多かったので、足がつりそうに、、、。
どうもＴＩＰは平日の最初の夜のレッスンは、どこも気合が入っているような気がする。新宿といい、東部練馬といい。でも両方とも今週は代行で、残念。
来週は、月曜日宇津城さん、火曜日松澤さんで行こうと、欲張りな考えで行動しよう。
ＴＩＰの回数券も残り少なくなってきた。
どうしても新宿、国領が通勤の帰りに便利なので、週末、平日ともに通ってしまう。
今日は高橋さんＤＡＹと決めて、朝から国領にいってみた。
背が高くて美人で、指示がはっきりしていて、あまり無理の無い素直なコリオだった。マックスの時には、高橋さんの上背があるのに加えて、さらに動きがダイナミックなので、こちらもついつられて、ずいぶんと汗がかけた。
この年になると５本目ともなると元気がなくなってくる。ＴＩＰマニアは手の振りについていけないし、マックスはケンケンが多い時には手を抜かないと足がつりそうになる。というわけで、ＴＩＰの回数券で６回通って、スリムジョグやパワーローインパクト位の強度までが、余裕をもって楽しめるレベルということがわかってきた。
明日は、新宿にいってみよう。宇津城さんの代行で矢向さんとのこと。
突然、ブログ更新ができなくなったので、ＷＩＫＩというクライテリアにいってきましたが、また、記入ができるようになりましたので、こちらに戻ろうかと考えています。
今日は飲み会で、エアロはお休み。
明日（12月8日）は府中で山本さんのローインパクトとステップに出る予定。楽しみ！
12月3日は立川をサボって、国分寺ＴＩＰに行った。
国分寺駅北口を降りて左に曲がり徒歩3分くらいの便利な場所。昔、オリンピックのスーパーマーケットがあったビルの３，４，５階。
すごくきれいな施設で、屋上の屋外ジャグジーはいっぺんでお気に入り！
エアロは1本目 佐藤（澄）さんの代行で、桑江さん。手の動きに特徴あり。アシンメトリー（左右非対称）のコリオは初めての体験でしたし、ＴＩＰマニアは手の振りが難しくて反応が鈍い私には不向き。でも代行だからリベンジなし！
2本目 添田さん。府中で受けたレッスンを思い出しながら、楽しめた。添田さんのように上背のある人はうらやましい。
3本目 アクアビクス やっぱり田代さんの方がいい。
４本目 中城さんのＴＩＰマックス。手の振りが難しいので、やっぱり足だけに集中。知人の情報のとおり、中城さんは、チッチャイ。小柄だけど、どうして大きくみえるのだろう？不思議だ。
5本目 やさしいラテン 坂口さんの激しいラテンに比べると、おとなしめ。
6本目 名前を忘れたけど、男性のイントラ。スリムジョグ。
疲れたので、ほんとに熟睡できた。
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