今日はどこでエアロ？（STEP,ZUMBA,RITMOS,ヨガ,バレエ）

スポーツジムのスタジオなどで汗を流したい人（＝自分自身）の為の、
レッスンスケジュール情報。

2006年02月15日01:12

カテゴリ: コナミ飯田橋

2006-02-14高橋（則）さん

残業のため、オリジナル1本だけ。
遅れてきたら、ローインパクトの真っ最中。初心者の方々の多くがスタジオ入り口の近くで、ガラスのすぐ近く。みんな戸惑いながらも、一生懸命やっている。

そういえば、最初に高橋さんのレッスンを外から見たときには、とてもできるとは思えなかった。ライトを浴びた、黒い上下のかっこいい女性陣の動きに、見とれていたっけ。そして、ガラスと鏡にかこまれたスタジオにはいるのには、相当、勇気が必要だった。参加しても、最初のころはずーっと一番後ろの列で、かつ柱の後ろのほうで小さくなって静かにレッスンを受けていたっけ。いまでは、真ん中の3列目までしゃしゃり出ては、大きく間違え、でもペロッと舌をだして、適当に続けるくらいに成長した。間違えると、高橋さんに気をつけるポイントを教えてもらって、じっくり見てからまねすること、これの繰り返しで、なんとかなるようになった。高橋さんの癖を覚えたというべきか。

今日は、短くても、しっかり楽しめた。

ei884

2006年02月15日00:34

カテゴリ: tipnessいろいろ

2006-02-13宇津城さん

いつ行っても宇津城さんは最高！！
ＴＩＰの１０回つづりの回数券を購入したので、まずは宇津城さんから。本当はＴＩＰマックス（19時過ぎ）からでたかったのだが、残業のため、21時過ぎのパワーローインパクト1本のみ。それでも、相当たくさんの汗がかけたし、気持ちよく踊った感じがのこる。余韻が残る、最高！
６０分で3ブロック、いつもは最後にバランスポールで不得意なバランスの時間があるのだが、今日は無し。

準備運動のパターンを本日から変えた、と言っていた。準備運動で、相当汗をかけたし、バランスを何度もやった感じ。

Ａブロック
前4つ/ニーアップしながら横移動/最後のニーアップを大きく絡めて/クロスでマンボ2回/2回目でピポットターン/早いキック、ちゃちゃ早いキック/方向を変えて同じく/弾みながらレッグカール2回

Ｂブロック
手を大きく前に出しながらサイドランジ/反対側/すばやく身体をひねって両手を挙げて/斜め前マンボ/反対

Ｃブロック
あとは省略。娘が、ＰＣを早く空けろとうるさいので。。。では。

ei884

2006年02月15日00:22

カテゴリ: コナミ府中

2006-02-12増田さん、大塚さん、山田さん

娘がパソコンを占有している時間が長くて、なかなか使えない。3日分まとめてＵＰです。

12日日曜日は慶事で田舎に行った帰り、コナミに直行。増田さんのローインパクトに参加。初心者が多いためか、先週より進め方を遅く丁寧にした結果、時間不足と一箇所例リングをミスったみたいで、なんかリードが不調だった。でも、宇津城さんの得意なリープ（飛ぶ）動作が楽しかった。

大塚さんのアクアビクス　いつもながら、パワフルなリードで満喫。田代さんよりも声を出すところが少なかったかな？大塚さん髪を束ねたためか、少しやせて見えた。

引き続いて、大塚さんのＢＯＤＹヒーリング。私の不得意なバランスで、いつも引っかかる。でも、柔軟性と、静態での筋トレが心地よい。

続いて、山田さんのベーシック。ちょっとちぐはぐな動きがあったが、山田さんのフレッシュな変え声とキュートな笑顔で帳消し。

長旅の疲れとのためプールで泳ぐ元気が残っていなかった。大きな風呂にゆっくり浸かって熟睡。

ei884

2006年02月10日01:26

カテゴリ: コナミ池袋

2006-02-09大下さん

また、コリオが変わった。
複雑な手足のコンビネーションが2箇所。1箇所は先週よりはましになったが、左右とも完全にはできない。今週追加のは、立川の石崎さんの手足コンビと少しにていたので、なんとか初回にしてクリア。でも、大下さんは「簡単でしょ、これは！」と軽く流してしまった。むむっ！

終わったあと、大下さんが「来週はまたコリオを変えるよ！」っていいながらお見送りしてくれたが、2週目の手足コンビで難しいやつの手振りをやりながら挨拶したら、「来週もやろうか？」っていってくれた。でも、大下さんのコリオは、いつ来ても新しくて楽しいので、お任せですね。

来週が楽しみ。

ei884

2006年02月10日01:20

カテゴリ: コナミ府中

2006-02-08山本さん

ひさしぶりのローインパクト。年が明けて府中では初めてのロー。新しいステップで、やっぱり最初は戸惑ったが、ローは何とかＯＫ。
山本さんデザインのＴシャツを着て、参加。

２本目はカロリーバーナーステップ　以前、ベーシックの時にはたくさん人が入っていたけど、最近は、固定メンバーになってしまった。マラソンをするメンバーさんが入っていた、「府中のメンバーは難しいのにチャレンジしてうまくなろうとする向上心が薄いね！」、、同感。私のように年寄りでも、棒立ちの時間があり、残念なおもいをしても、あきらめずに繰り返し出て、なんとかつじつまを合わせる、気概がほしい。
ステップは、壱番難しいところが、立川でやったのと同じだったので、クリア。

ei884

2006年02月10日01:13

カテゴリ: コナミ飯田橋

2006-02-07高橋さん

火曜日定例コース　飯田橋の高橋則子さん　ローインパクトとオリジナルエアロ
両方とも、満喫。手足とも、最初は戸惑ったが、最後には何とかこなせた。
前の上手な女性が休息時間に私のまずいところを教えてくれたのがターニングポイントになった。

ei884

2006年02月07日00:53

カテゴリ: コナミ府中

2006-02-06大下さん

４５分笑顔が絶えないレッスンでした。
池袋コナミ午後８時５０分からのローインパクト、構成は３ブロック。先週は休んだけど、その前とはガラッとコリオが変わった（ような気がする）。大下さん本人も、、自分で、「皆さんいっぱい汗がかけました？私は冷や汗をいっぱいかきました！？」というくらい、コリオを間違えていた。

でも、大下さんのレッスンは、男性にすごく人気がある。今日は２０人中、1７名が男性だった。「今日はＢＯＤＹアタックの時間でーす！」と冗談ではじめるくらい、男ばっかり。男性の内訳は、大半が２０－３０才代、なかに４０以上と思しき人と、私と同年輩の高齢者が混じる。女性３人は２０代の若い方。
大下さんは絶世の美女とはいいがたい（失礼！）が、笑顔の素敵な、すごーく魅力的なインストラクターだ。短い時間に時に厳しくしっかりと指導してくれるし、アラインメントがほんとにきれいだし、語り口はさわやかだし、今日は初心者の近くに移動して、きっちりフォローしていたし、その間にみんなには声でしっかりリードしていたし、間違えても憎めない、メンバーみんなも笑顔で楽しくレッスンをうけている。まっ、大下さんが間違えること、めったになさそうだから、今日は、ほんとに調子悪かったのでしょう。

コリオを簡単に振り返ると
Ａブロック
Ｖステップ　シャッセ（しながら後ろに引く）　Ａステップ　ニーアップ（手は左右に大きく広げる）　前周り半回転してビハインドステップ　後ろに半回転して前マンボ　

Ｂブロック
足を踏ん張ってすぐ３歩反対に歩いて戻り　反対足サイドランジ＋手ランジ側に状態を倒す（なにか名前があるのかな、よくつかわれる）　反対足から３拍子＋手は横ー上　逆側　

Ｃブロック
３リピーターのリズムで横向きでニーアップ　振り返って前マンボ　後ろ半回転しながら戻り、　前クロス（手は左右に大きく広げる）　後ろ１回転してニーアップ２回

蛇足
ＢＯＤＹパンプのイントラ相場さんが下の大きなスタジオ入り口で呼び込み（？）していたので、近くに行ったら、「かっこいい」の一言（ＫさんＴさんから聞いていたとおり）。大柄で、下半身の筋肉がしっかり、特に腰から太ももにかけての引き締まった体型はイタリアのダビデ像も真っ青の芸術品のよう。上半身も引き締まっていて、その上にのっかっているフェイスは、笑顔と白い歯の似合う、ナイスレディー。今度、大下さんのレッスンが休みになったら、是非出てみたい。　

ei884

2006年02月05日21:19

カテゴリ: コナミ立川

2006-02-05石崎さん、増田さん

朝９時３０分からの石崎さんのローインパクトに出るためには、８時５８分北府中にならなくてはならない。立川の駅はいつも人で混雑している。コナミ立川の朝は、小中学生の水泳教室の子供でいっぱい。石崎さんの笑顔のお出迎えを受けて、息せき切ってスタジオに飛び込む。１本目はローインパクト　寒いので暖房をいれてくれている。今日はいつもの２列目左手に位置取りできず、２列目で真ん中になった。年をとったせいか、コリをすっかり忘れてしまったが、気持ちよく動けた。あっ思い出した、シャッセ、ターン、ダウンアップ２回、反対方向ダウンアップし最後の足をアクセントに内股で、その足を３拍子で左右のマンボし、最後にくるっと回る、、、後は面倒なので、朝早いから、Ｎさんや、Ｕさんは欠席。調布のメンバーのＯさんも今日はいない、Ｄさんは後ろのほうで、マイペース。前の２人は、元気な男女で、いつも最前列で左の定位置。全般に、年齢が高め（私も含めて）。でも結構みんな良く動いている。２本目　オリジナルエアロ６０分　１０時２５分から。Ｕさん、Ｎさんはこの時間からＪＯＩＮ。最初の動き、ヒールジャックしながら複雑な手の動きが強烈な印象。これが決まると、みんなの手足が揃うと、スタジオ全体にピーと緊張した空気が、、。でも今週は１週目なので、うまく合わない。オリジナルには、必ず１箇所、手足のコンビネーションが入る。これがいつもうまくいかないが、これが、また、楽しい。みんな苦労しながら、笑顔で楽しんでいる。立川の良さは、家族的な雰囲気かな。立川の駅前は、ドラッグストアーの価格競争が激しいので、安く買い物ができる。家内に頼まれていた健康食品が、安く買えた。３本目　府中に移動して、増田さんのローインパクト。確か去年まではベーシックだったような気がするけど、今年初めて参加したら、ローになっていた。ジャンプするところがとっても楽しい。マンボも、思いっきりラテンの雰囲気で腰をいれて、アピールするように指導をうけて、これも満喫。府中は、ほんとに高齢者が多い。風呂が良いせいかな、ヘルスセンター、健康ランドの様を呈している。オリジナルと違って腹筋の筋トレが無いので、安心。４本目　大塚さんのアクアに出ようとおもったら、おくれてしまって参加できず。スタジオの外で、西村（麗）さんのエアロにを見とれていたら、時間がたっていたみたい。麗代さんのコリオは激しい。ということで、今日はおしまい。　

ei884

2006年02月05日01:54

カテゴリ: コナミ立川

2006-02-04山本さん、本間さん、田代さん、木村さん、大下さん

土曜日はブレイク！早起きして立川に直行。山本さんのローインパクト。朝の９時３０分からすごく汗がかける。シャツが汗でぐっしょり。私を含めて年配の人が多いので、山本さんは結構優しく進めてくれるが、今日は違った。強度は絶対にローではなく、ひとつ上だね。２本目　本間さんのパンプ。私としては、山本さんのオリジナルステップまでの時間つぶしのつもりででたのだが、どっこい、本間さんの気合に押されて、乗せられて、ついつい、ランジや筋トレに力を出してしまう。その結果、いつも、次のステップで足がもつれる。本間さんは、フォームがきれい、声が通る、小柄なのに、かっこいい。北野のコナミ八王子本店のメンバーさんに聞いたら、本間さんのパンプは有名らしい。終わると、お腹、ウデなどなど筋肉が引き締まったような気がする。３本目　山本さんのステップ。今週もステップ台を縦において、、。狭いので足を踏みはずしてしまう。先週とほぼ同じだったので、最後には何とかできるようになった。前の２列の女性メンバー陣は、いつ見てもかっこいい。後ろでステップを踏んでいると、ついみとれてしまう。きょうはＹ城さんやＳ田さんご夫婦が来ていなかった。彼らがそろうと、フルメンバーで、後ろでみていると壮観なんだけどね。４本目　府中に移動して、田代さん　アクアビクス。疲れて手を抜いていたら、田代コーチににらまれた。こちらの手足をじっと見つめられて、注意を受ける。もう限界が近いし、食事してないので、腹が減っている。手抜き、勘弁してください。アクアや水泳は筋肉痛の緩和にいいんです。２時間昼寝したあと、簡単に食事して池袋に移動。５本目　木村満理さんのローインパクト。４５分で今日は２ブロック。いつものとおり、小柄なのにパワフルな動き。元気をもらえる。ローなのに、かなり飛び跳ねて汗がかける。１時間かけていった甲斐がある。前回に比べると、だいぶたくさんの人が入っていた。だんだん人気がでてきている感じがする。満理さん、実力者だもんね。６本目　大下さん　パワフルエアロ。やっぱり、宇津城さんにちょっとにている。きれといい、回転の美しさといい、ヒールジャックの切れのよさといい、コリオの一部も先週の宇津城さんのパワーローインパクトとちょっと似ている。でも、１箇所必ず手足の複雑なコンビネーションを作ってくれし、大下さんは毎回、コリオがガラッと変わる。というわけで、先週のリベンジは成らず。手足のコンビネーションが１箇所、どうしても合わなかった。残念！プールでもう一度クールダウンして、今日はおしまい。

ei884

2006年02月03日01:25

カテゴリ: コナミ銀座

2006-02-02高橋さん、大下さん

今日も坪井さんのステップには間に合わず。遅れたのでガラス越しにレッスンを見て、ちょっとステップをまねしていたら、後で坪井さんに、「来週は出てくださいね！」って声をかけられた。でも、来週が最終の完成形だそうで、いきなり初めてのステップで壱番難しい段階に挑戦するのは、どうかな？で、高橋さんのローインパクト。キーワードは、「ウエストをひねる」！パドブレの多用、二ーアップクロスの連続、パドブレなど身体をひねる動きでねじを巻いた状態でくるっと回る、回る。これくらい回ると、太いお腹も、高橋さんのようにキュっと引き締まるかな。シャワーも浴びずに、そのまま銀座から有楽町線で東池袋に直行。サンシャインの隣のビルにある池袋のコナミ。２２時４５分からという、大変遅いレッスン。大下さんの開口一番、「良い子は寝る時間に、ようこそ！しっかり暴れましょう！」こちらも身体をひねる、ひねる。大下さんは、見ていて気持ちいいくらい、きれいに動く。このクラス、みんな上手い。なので、大下さんの進め方は異様に早い。４５分で３ブロック作ってしかも、すぐにカッティングハーフ。右左右、左右左、とすぐに完成させて繰り返す。手足の複雑な組み合わせのところがどうしてもできなかったけど、まっ、いいか！大下さん、くるたびにコリオがガラッと変わる。この間は、１週間３回のレッスンが、全部コリオが違っていた。先週と今週も違うし、いったい、いくつのコリオをもっているんだ。毎回違うので、リベンジできない！２月１１日（土曜）に大下さんは銀座でオリジナルやるようです。でも私は、お祝い事で帰省するので、土日はなにもできない、残念！

ei884

2006年02月02日01:01

カテゴリ: コナミ府中

2006-02-01山本さん

うーん気がついたときには会社で夜９時すぎていて、あわてて電車に飛び乗った。というわけで山本さんのカロリーバーナーステップ１本だけ。立川で完成しているステップの一部分のピックアップなので、問題なくこなせた。山本さんが言っているように、みんなのレベルが徐々に上がってきているような気がする。最初に出たときには棒立ち状態だったことを思い出した。特に立川のオロジナルステップに出た最初のレッスンは、惨めなものだった。周りをみながら、ただ、ステップ台のそばで足踏みをするだけの、悲惨なレッスンだった。その時から比べたら、自分も格段の進歩を遂げたものだ、と自画自賛。山本さんの「繰り返しやれば、きっと、できるようになる！」の言葉だけを頼りに、５０歳のおじさんががんばった結果かな？エアロもいいけど、また、ローラースケートをやりたくなってきた。今は無き後楽園のローラースケートリンクが懐かしい。世田谷のどこかの公園に比較的良いコンディションのリンクがあると聞いたけど、どこだろう。ネットで探してみようかな。

ei884

2006年01月31日00:23

カテゴリ: tipnessいろいろ

2006-01-30宇津城さん

ＴＩＰの回数券もついに最後の1枚になった。最後は、宇津城さんのレッスンに決めていた。会社を早めに出て、19時過ぎからのＴＩＰマックスに参加、約1ヶ月ぶり。スタジオにはいったのは私が最後。８０人も入るのはすごい人気。みんなとてもよく動けていて、でも鮨詰状態でのエアロは、慣れていない人にとっては隣の人と手が当たったりして少し危ない。おぼつかないステップを踏みながらも、宇津城さんのキレの良いリードと左右にひねりの効いた楽しいコリオを堪能した。そのあと、筋トレを３０分くらいやってから、いよいよＴＩＰ回数券最後のレッスン、パワーローインパクトに参加。こちらは、マックスに比べて難しくないので、宇津城さんの姿をしっかり確認できる位置にいたので、ほんとに大きく、気持ちよく動くことができた。ＴＩＰでのレッスンは、ほんとに楽しかった。コナミはエアロビクスを軽視する方針のようなので、来年度以降の会員継続については、よく考えなくてはいけない。府中にＴＩＰができたら、迷わずＴＩＰの会員になる。でも、石崎さん、山本（和）さん、田代コーチ、高橋（則）さん、大下さん、木村（万）さん、小翠さん、、に会えなくなってしまうのは、とても考えられない。経済的に許せば、ダブルで会員になるのがいい。我が家の大蔵省に陳情してみようかな。

ei884

2006年01月29日19:07

カテゴリ: コナミ立川

2006-01-29石崎さん、田中（さ）さん

かなりハードな1日。朝から忙しく自動車で家族を駅まで送ったあと、立川に直行。石崎さんの７５分のサーキット＆エアロ。サーキットトレーニングがメインか、と思うほど、きつかった。おかげで、体中、筋肉痛。内股がつりそうになった。エアロパートのコリオは、それほど難しくなく、大きく身体を動かすことが重要で、その後の筋トレの効果をあげるためのアペリティフ（食前酒）みたいなもの。肩の筋肉は悲鳴を上げる。「もう肩は使いません」といったあとの背中の筋トレ、「ウデはもうつかいません」といったとの内股のトレーニング、これで最後、といった後のスクワット。「お尻を締めましょう」といった後の足上げの連続、もう、勘弁して！お金をはらって、こんなきつい思いをするのは、、、。と思ったけど、筋肉痛が心地よく、結構、満足。その後、Ｎさん（女性）は、ＢＯＤＹパンプ、アタックなどのスペシャルに連続ででていたけど、すごいパワーに圧倒された。私は1本で、退散。退散の理由は、吉祥寺のＴＩＰに行くため。2本目は田中（さ）さん。切れがいい、私の好きなタイプ。ＴＩＰマニアは、ついていけないケースが多いが、ＴＩＰマックスは、初めてでもなんとかなる。流れがいいし、指導方法がしっかりしているし、「前に詰めて」とか、動きの注意とか、きもちいい。だれることなく緊張したまま６０分をすごせた。おかげで汗だく。気持ちよい1日でした。吉祥寺のＴＩＰはプールが狭いような気がした。スタジオの真横だし、プールはいただけない。でも、スタッフが気持ちいい対応できてる。

ei884

2006年01月28日22:08

カテゴリ: コナミ立川

2006-01-28山本ステップ、田代アクア

今日は娘の学校の合唱祭で、多摩センターに行き、途中で家内にビデオ取りをバトンタッチして、モノレールで立川に直行。途中、新撰組で脚光をあびる、万願寺を通る。 1本目　山本さんのステップ　2週目にしてやっとなんとかついていけるようになった！最後のクロスタッチ、逆にタッチ、即払って後ろ周り、、のあたりは、まだ、ダメ。来週に期待。ものすごい汗がかけた。途中、間違うと山本さんから名指しでお叱りが、、、冷や汗も、たっぷり。。。。 2本目　立川から府中に逆戻り、南武線は、穏やかな日を受けながら、のんびりと走る。田代さんのアクアビクス、いつもどおり。元気いっぱい。ステップで少し足を使いすぎたか、いつも、セーブしながらの動きになってしまう。その分、田代さんの掛け声に反応して、大きな声をだす。このクラスは、６０－７０の元気な高年齢のおば様方が多い。あとで、「隣の男は、動きが小さい」、、とか、人の動きを批評しあうおば様方の声が聞こえてきて、、おー怖っと。周りに迷惑をかけずに、気分よくレッスンを受けられれば、それでいいよね！本当は、その後池袋で19時すぎの木村万里さん、21時すぎの大下亜希子さんのレッスンをうけたかったけど、一度家のベットにひっくり返ったら、そのまま寝入ってしまった。残念。来週は法事だし、その次は通院だし、なかなかいけない。明日は、また、立川で石崎さんのレッスンに出るぞ！

ei884

2006年01月28日08:02

カテゴリ: コナミ西国分寺

2006-01-27山本さん

体調不良。山本さんが作ったＴシャツを着て、元気にエアロ、、と思っていたが、、府中から西国分寺に向かう坂道を自転車で上っているうちに、1週間たまった疲れがでてきた。西国分寺につくころには、へとへと。で、ローインパクト１本だけ。柱の近くに位置取りしたのと、疲れとで、今日はメロメロ。周りをみると、リズムも身体の向きも、きちんとイントラと同じに揃っていて、パワフルな動きだ。やっぱり、若い人たちにはかなわない。ところで、西国分寺には、マンションが立ち並んでいて、相当、人口が増加しているとおもわれる。そのうち、大きな商業施設や、新たなスポーツ施設が建設されるのでは、、と思ったりする。北府中から武蔵野線できて、西国分寺で立川方面の中央線に乗り換えるとき、国分寺のティップネスの宣伝がドカーンと大きくでているにの気がついた。人口増加などマーケティングに敏感な企業だね、と。もし、西国分寺とか府中にＴＩＰができたら、スポーツジムを変更するかもしれない。あるいは、ダブルの会員になるかもしれない。コナミは「エアロビクスを重視しない経営」にみえるからね。ＴＩＰの回数券も、あと2枚だけ。日曜日に田中（さ）さんにレッスンをうけに、吉祥寺に行く予定。でも、身体が持つかな？明日は、中学生の娘の合唱祭に行き、ビデオを撮る予定。エアロは午前中はお休みしなくてはならず、ちょっとブルー。家族が壱番。