今日はどこでエアロ？（STEP,ZUMBA,RITMOS,ヨガ,バレエ）

スポーツジムのスタジオなどで汗を流したい人（＝自分自身）の為の、
レッスンスケジュール情報。

2006年04月02日00:25

カテゴリ: コナミ府中

2006-03-31花見

本当はＴＩＰ東武練馬の久保田さんのレッスンに出たかったが、急遽、上司の”命令”で千鳥ｶﾞ淵経由靖国神社で花見酒を楽しむことになった。４時から会社をあがり、場所取りを命ぜられ、寒い中、みんなを待つこと３時間。その間に場所取り２名ですっかり出来上がってしまって、みんながついたころにはへべれけに。
帰りの京王線では、駅のトイレでしっかり吐いて、気分を切り替え、府中コナミの風呂に入ってすっきした気分で帰宅した。すごくよく寝られた。

ei884

2006年03月30日00:35

カテゴリ: コナミ府中

2006-03-29今日は不調

３日ぶりのエアロ。期末でとても忙しく、疲れている。電車で寝過ごしてしまい、川崎駅でおりるところを、品川駅までいってしまった。なんと横浜から府中に帰るのに、東京経由新宿周りに、、。しっかり目を開けていれば、増田さんのベーシックにも出られたのに、残念。
さらに、山本さんのローインパクトではコリオについていけず、散々、注意を受ける始末。ステップも、なにかしっくりいかず。
早めに期末、期始の変更作業を片付けて、一安心したいもの。
今ががんばりどころかな。

ei884

2006年03月26日22:21

カテゴリ: tipnessいろいろ

2006-03-26ＴＩＰな日曜日

今日からＴＩＰの会員になった。
大泉学園の三木田さん、中島さん、櫻木さんのレッスンに参加した。
三木田さんは、ちょっと四拍子をはずすコリオが特徴のような気がする。でもゆっくり進めてくれるので、年寄りでもなんとかついていける。笑顔が素敵なインストラクター。２本目のステップも、とても楽しい。私の個人的判断では、石崎さんといい勝負なので、立川にいくか、大泉学園にいくか、とても迷う。

中島さんは、森本さんの代行。というより、大泉学園の日曜のマックスは、看板インストラクターでしょうが、事情があってレッスンを続けられないようなので、穴があいてしまった感じ。でもその分、いろんなインストラクターに出会えて、これも悪くない。中島さんも、かなりきつめのレッスンで、コリオ自体はそんなに複雑ではないが、しっかり汗がかけた。今月でＴＩＰをやめて他に移るとのこと。ちょっと残念。

櫻木さんのレッスンは、初級レベルも、ステップのテクニッククラスも、とても楽しい。ステップは、ほぼ全滅状態だったが、部分的にできるところだけ、ついていく状態。辛抱強く、何度もレッスンにでれば、きっと癖がわかるようになるから、もうちょっと続けよう。

蛇足　大泉学園駅前の大戸屋でＴＩＰの会員証を見せたら、ちょっとだけサービスしてくれるようです。同じくロイヤルホストもちょっとだけ割引があるみたい。

ei884

2006年03月25日21:49

カテゴリ: コナミ銀座

2006-03-25銀座は景気がいい？

休日出勤のついでに銀座コナミで野中さんと大下さんのレッスンに参加。
銀座の町は人がいっぱい。

野中さんはコナミのイベントで１回だけレッスンを受けたことがある。今日はたしかカロリーバーナーステップ。でも、初めて参加する人が数人いたためか、ちょっとおとなしめのステップだった。

大下さんは、木曜日の池袋と同じコリオ。やっぱりタイミングがずれてしまって、大下さんに「うまく合ってるかな？」と足元をじっとみられると＝その間、リードがいないので、めちゃくちゃになる。

「最後、１回だけ、あったみたい。」--と、大下さんが出口で言ってくれた。たった、１回だけ、、トホホ。

まっ、いいか。小春日和、上着を脱いで、気持ちよく銀座をぶらついてから、帰路についた。

ei884

2006年03月24日01:24

カテゴリ: コナミ銀座

2006-03-23いつもの木曜日

いつものように残業があり坪井さんのステップはでられず。でも今日は五味さんが代行だった。久しぶりの五味さんにもでられず、でも高橋さんのローインパクトでられた。なんか毎回同じで、ちょっと飽きてきた。
池袋の大下さんのオリジナルは、難しかった。ちょっとついていけなかった。最後に、私の前にきて、いつもまちがえるところを、しっかり目の前でみせてくれたので、なんとか間違いの原因がわかったけれど、身体がついていけず、半分、撃沈。
池袋にいくと、いつも京王線、終電になってしまう。眠い。

なんか最近ブログの調子がよくない。この画面にたどり着くまで、１５分以上もかかってしまった。実に気分がよくない。

ei884

2006年03月23日00:42

カテゴリ: コナミ府中

2006-03-22いつもの水曜日

先週、代行で散々だったようですね。皆さんに聞いてみると。忙しくて参加できなかったのが、幸いか？

ローインパクトといえども決して侮れない、山本さんのレッスン。山本さんのベーシックって受けてみたいね、どこまで落としているか。

今日初めての人が２名いたけど、最初に参加した私のような感じで、おろおろしていたみたい。女性と男性、男性は私と同年輩くらいのちょっとお年を召した方。
私にとっても初めてのコリオで、後ろを向いた反対バージョンのところからメタメタ。隣の人の足を踏みそうになるは、左隣のひととはぶつかるは、Ｔ島さんともお見合いになるは、Ｙ先生の後姿に見とれていたら、突然反対向きになるので、あわてて身体をひねると、首と身体の向きが反対で引きちぎれそうになるは。散々、山本さんにしかられながら、最後にはごまかしながら、なんとかこなせるようになった。

ステップは、これも新しいセクションが追加、入れ替えがあり、目が回りそう。
やっぱり途中で後ろ向きになって進める部分が、ほんとに不安。

いつまで続ける事ができることやら。ふー、今日はスクワットもきつかったけど、楽しかった。

ei884

2006年03月21日21:35

カテゴリ

2006-03-21一日中ＷＢＣ（野球）観戦

本当はエアロに行きたかったが、ＷＢＣ観戦、家の仕事、持ち帰った会社の仕事で一日中、家から一歩も外にでていない。
野球は、日本が世界一になって、すばらしい。イチローは男をあげたし、福留（中日）もすばらしい。上原、松坂、大塚など投手陣も良い仕事をした。各国の選手も国の威信にかけて、すばらしい熱のこもったプレイを見せてくれた。
感動を与えてくれた各選手に感謝。（一方、誤審とも思われる審判には苦言を呈したい。）

ei884

2006年03月21日21:24

カテゴリ: tipnessいろいろ

2006-03-19大泉学園の日曜日

三木田さんのステップから参加。
身体の使い方が特徴があって、特にやわらかく、大きく、リズムに乗ってひねる動きがとても楽しい。櫻木さんのテクニックスタイルは難しくて気が抜けないが、三木田さんのは、ちょっと惑わされる程度でちょうどいい。三木田さんは少し髪を切っていて、前も女性らしくてすてきだったけど、短いのも春らしくてなかなか良い。

菊池さんのマックス。森本さんの代行だった。なかなか出会えないような面白いコリオだった。リードの声が歯切れよくて、力強くて、人気があるのがわかる。
私は長い列の最後尾だったので、入り口近くの最後列。壁に張り付いたような位置取りで、左右にも前後にも動けないなかで、身体を揺らす程度。でも、周りの方々もとても上手で、お互いに譲り合って気持ちよく動けるようになった。
途中で、菊池さんが最後列にきて、難しいところを見せてくれたので、とても助かった。

２人の先生の難しいのと、簡単なのと２本ずつ合計４本動いたら、もうギブアップ。櫻木さんのステップまで届かなかった。こんどは、途中休んで５本やろうかな。

プールで十分クールダウンして、きれいな風呂につかって、夕食を駅近くの大戸屋で済ませてから、ゆっくり帰ろうと駅に向かったが、なんと、武蔵野線が強風のため運転見合わせで止まっていた。東村山-国分寺経由で府中にもどった。

ei884

2006年03月18日21:59

カテゴリ: コナミ立川

2006-03-18いつもの土曜日

朝9時３０分からの立川、山本さんのローインパクト。
山本さんデザインのＴシャツを着てレッスンに臨んだ。府中の水曜日が代行だったので、1週間以上参加していない。立川の山本さんは、参加者が年配の方が多いためか、朝が早くてインストラクター自身の調子が出ないせいか、西国分寺や府中の比べるとテンションがちょっと低い。それが私にとってはちょっと易しくてちょうど良い。でも、油断して間違えると、名前を呼ばれて、叱責が跳んでくる。

Ｖステップ-ニーアップ-後ろを向いてピポットターンで前に戻ってくる-グレープバイン-前横後ろの順で早く足を踏む-後ろ足チョン-反対後ろ足ためて、回転しながら前に戻り-前に進んで3回交互にニーアップしながらさがってくる-ダブルニーアップ前クロス-ランニングマンの4回繰り返し-　＜つなぎを忘れた＞　後ろを見てツイスト-周りながらチャチャ、チャチャ-逆でツイストから-手を前に出しながらサイドランジ-反対側-足をサイドランジ-同じ足を逆サイドランジ-反対足で二ーアップ後ろマンボ-前マンボ-チャチャしながら後ろを向いてマンボ　ここから後ろを向いて逆バージョンのＶステップから　（記憶があいまい）

ふー、かなり汗をかいた。

2本目、本間さんのＢＯＤＹＰＵＭＰ45分。身体が重い、ウデの筋肉が落ちている。ウェイトはいつもより片側２．５Ｋずつ軽くした。筋トレらしい筋トレは、本間さんのこれ1本だけなので、とても大切なレッスンだ。でも、4月からこのレッスンはなくなるらしい。山本さんのレッスンも、10時３０分から2本連続に変更になる。ステップは開始時間が12時より15分くらい早くなる。

本間さん、今日は腕立て伏せを、壁に逆立ちの状態でがんばっていた。準備運動で全身を使い、ランジで足を、ウデ、肩を、そして腕立て、最後に腹筋をと、身体全体を鍛えていく。最後、静止して肘たての状態で腹筋を鍛えるところで、気がついたら本間さんに上からヒップを押さえつけらていた。「最後までがんばれ！腹と尻を閉めろ！尻を出すな！」と立川の体育館中に鳴り響く、マイクを通した声で絶叫されながら押さえつけらていたのは、私の尻でした。
だるい足と肩を抑え、汗を拭きながら出口に向かうと、「大丈夫ですか？」と
本間さんに声をかけられた。「平気です　f^^;」明日の筋肉痛が怖い。

４０分くらい、プールを見おろしたり、ストレッチマットに寝転がって、雑誌を呼んで身体を休めた。4月からは、バタフライのレッスンに出た後にローインパクトに臨もうかな。

3本目は久々のオリジナルステップ。めちゃめちゃ難しかった。最近、リズムチェンジが多い。普通の　マンボ-スライド-マンボクロスオーバー　が、2個のリズムチェンジが入ったために、私にとっては「レベル４」の難易度に変化。まとめの時にも何度も間違えて、散々な状態。今日は前列の３－４名の常連さんがいなかった。お子さんがいる方々やお子さん関係の仕事にかかわる方が多いから、卒業、卒園などで都合が悪いのかな。
山本さんのステップは、横に大きく動くので、きちんとみんなと動きが合うと気持ちがいいんだけどね。

4本目、田代コーチのアクアビクス。足がつりそうなので、今日は目立たないところに位置取り。でも田代コーチの鋭い目が光っている。あの豪快に笑う大きな口に、こちらの注意は全部引き込まれてしまう。セーブしようと思っていたのに、知らないうちに乗せられてしまって、全力を出してしまう。不思議な魅力のコーチだ。定年後、時間が自由になったら、個人レッスンで田代コーチにバタフライを教えてもらおうかなな。でも１０年後は田代コーチもさすがに＜寿退職＞しているよね。

　

ei884

2006年03月16日00:38

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2006-03-15ＶステップとＡステップ　今日は不参加

＜Ｖステップの記憶＞

基本は薬袋ＩＲに教わった。大きく足を斜め前方に踏み込んで、右左と開き、右左と閉じる。石崎ＩＲのメリハリの利いたステップとかっこいい足に見とれながら、おぼつかない足取りを安定したものにした。

手の振りは、ただウデを振るだけから、右左と斜め上に上げるのがオーソドックス。
宇津城さんの言うように、手だけあげる意識ではなく、肩の付け根から大きく広げるようにするのがきれいに見せるポイントか。手の上げ方は、大下ＩＲの手の上げ方がきれいで特徴的。表現不可です。閉じるときは、胸の前で手をグーに閉じながらクロスさせる、石崎ＩＲの手の動きがきれい。木村万里ＩＲのように静止させないでリズミカルにオープン・クローズを繰り返す人もいる。

手を真横に伸ばしながら左右に振る、右左と片手ずつ横に開いて、片手ずつ閉じる、、石崎ＩＲのように広げたあと、脇を閉めてワクワクするような動き、山田ＩＲのように両手を伸ばしながら、右→上→左→下と1回転移動させるのや、いろいろ。

そのうち、山本ＩＲの3拍子で右左右、左右左、右左の合計8拍子や、岩崎ＩＲのように、右を踏みながらターンする、リバースのＶステップ。さらに山本ＩＲの変化で、右左右でひざを折って、すぐペンヂュラムに移行する、しかもリバースで、、なんてのもあるね。

＜Ａステップの思い出＞
最初後ろに広げても、元の位置に戻ってこれなかった。Ｖステップも、今ではもとの位置に戻ってくるが、はじめたころは、後ろへの戻りが小さくて、結果、だんだん前に出てしまうＶステップや、だんだんさがってしまうＡステップだった。最初、「Ｖステップ」のネーミングは納得したけど、「Ａステップの（ー）横棒は、いったい、どこにあるんだろう？」と納得がいかなかった気がする。

つける手は、石崎ＩＲの、手をパーにして片手ずつ広げるのがオーソドックス。
これが私の癖になっている。

よくあるのが、ＶステップとＡステップを1回ずつ組み合わせること。稲村ＩＲのようにＶやりながらくるっと半回転し、Ａステップやりながらまた半回転する、目の回るような組み合わせ。

うまい人の後ろにいると、大きく動いてくるので、まごまごしていると足をふまれてしまう。

ei884

2006年03月14日23:20

カテゴリ: コナミ目黒青葉台

2006-03-13ほんとに久しぶりの目黒青葉台

木村さんのオリジナルエアロも、目黒青葉台もほんとに久しぶりだった。
高校の後輩にも1ヶ月ぶりくらいであった。元気そうだったけど、私よりも２０年も若いから、おとなしいエアロや単調なエアロには飽きたようで、いい先生を求めているようだった。

で、木村満理さんのエアロは彼女からは合格点がもらえるくらいなもので、年のいった私には結構、きつい。今回は、3列目。一番前はいつも動きのよいかっこいい女性。2列目には後輩の彼女。2人とも、かなり動ける。この2人の後ろにいれば、木村さんが動きを止めても安心、安心。私はどうも年齢が年齢だけに、コリオを覚えられないので、周辺の人を見ながら、いつもワンテンポ遅れ気味で、ついていくスタイル。

満理さんの準備運動は、とてもリズミカルで楽しい。マンボとか、二アップとか、Ｖステップ、ターン、Ａステップとか、前マンボシャッセ、ハーフターンして後ろでマンボ、ひねってビハインドとか、とにかく、わくわくしてしまう。

メインでは、手足のちょっと複雑なコンビネーションとか、三拍子の手足のコンビとか、サイドタップとか、シャッフルとか、ケンケンのターンとか、とにかく、足をよく動かした。
日曜日に石崎さんのオリジナルで散々ケンケンでふくらはぎをいじめたうえに、月曜日も木村満理さんのケンケン攻撃で、私のふくらはぎはパンパンに張ってしまった。

十分にストレッチと、プールでのクールダウンと、大きなお風呂にゆっくり浸かってで疲労回復を図ったつもりだが、足がなにかしっくりこない。

ところで、プールでアクアファイターをやっている。イントラはちょっと体格のいい（＝太った）プールスタッフだが、実に身体に効きそうなプログラムだ。木村満理さんのエアロがもう少し身体に負担がかからない時に（そんなことはマズ無いけど）ためしに参加したいものだ。
田代さんのアクアビクスとは違って、キックや身体のひねりが多いみたい。参加者は黙々とやっているし、途中で、プールサイドにおいてあるペットボトルでみんな水分を補給するくらい、しっかり動いている。参加者が男女とも、みんなスタイルがいいのが惹かれる原因か？でも、参加してたら、きっと、足がおかしくなっていたね！自重！自重！

ei884

2006年03月12日20:45

カテゴリ: コナミ立川

2006-03-12いつもの日曜日

3週間ぶりの立川石崎さん。「お久しぶりです」のご挨拶を交わした。

ローインパクトは楽しく、オリジナルは、やっぱり楽しく、でも、久しぶりでかなり疲れた。
テンポをずらすコリオ、3拍子、二ーアップなどの組み合わせがとても新鮮でした。
オリジナルは、やっぱり手足のコンビネーションで散々惑わされて、右左も散々間違えて、でもいっぱい汗がかけて、なぜか笑顔で終われました。ケンケンが多くて、足が、足が、、つりそうになった。

立川駅前は、薬局が乱立していて、価格競争が激しい。健康食品とか家内から注文の品が、いつも安く買える。買い物した後、府中に移動して、増田さんのローに参加。西村さんのオリジナルは私にとっては、きつすぎる。特に、立川で2本レッスンを受けた後では、、。とても回転、移動が多くて息が切れそう。身体が熱くなった。

すぐに大塚さんのアクアビクス。熱い身体を冷やすはずが、アクアでやっぱり熱くなった。

大塚さんのＢＯＤＹヒーリングで、柔軟性、バランス感覚、腹筋の強化に、、。室内が暑くて、汗は、だらだら出るし、前屈していたら、吐きそうになった。

ここまでやったら、力尽きた。山田さんのベーシックには、とても参加できない。
やっぱり、石崎さんのオリジナルによる消耗度は、かなりのものがある。

久しぶりの、いつもの日曜日にもどった。

ei884

2006年03月10日01:19

カテゴリ: コナミ池袋

2006-03-09　2本目は、出ようか迷った

残業で坪井さんのステップはまたも出られず。高橋さんのローは、なんとか滑り込みセーフ。3人ほど始めての女性がいて、高橋さん、そちらに熱心に手本を示しに出張していて、なかなか真ん中にきてくれない。でも、ほんとに親切なリードだ、といつも感心する。

シャワー浴びずに池袋直行、なにか、体調がおかしくなってきた。花粉症で鼻が詰まって頭がいたくなってきたのみ加えて、今日は食事が不規則だったせいか、腹までおかしくなってきた。特に、東池袋に着いたときあたりからおかしい。で、記事タイトルの状態になりました。
大下さんの今週のコリオは、最終だそうで、来週は変えるといっていました。みんなに「変えて良いよねー！」と、確認していた。私は来週も、同じでいいけど、、
だって腹の調子がわるくて、今日は大きく動けなかったんだもん。

ＪＲ池袋まで歩く途中、いつも声をかけてくるキャバクラのキャッチのお兄さん、いつもは元気よく「キャバクラ、いかがっすか？」と聞いてくるのに、今日、目を合わせたとき、「キャバク。。。」と絶句していた。寝不足とあまりの調子の悪さが、顔にでていたためでしょうか。

明日は自重！

ei884

2006年03月09日00:18

カテゴリ: コナミ府中

2006-03-08山本さん

ひさしぶり　バリからお帰りなさい。山本さん！

久しぶりにあったら、まっくろでした。焦げている。
エアロ、ステップとも、成田からほぼ直行にもかかわらず、どうしてこんなにリードできるの？ちょっと楽に動けるようにしてよ、、と感じるくらい厳しい動きでした。
今日は、私も久しぶりの2本連続なので、疲れました。

短めで切り上げます、はい。

ei884

2006年03月08日00:27

カテゴリ: コナミ飯田橋

2006-03-07高橋さん

ほんとに久しぶりのエアロ。なんとかできるぞ！

残業を切り上げて、オリジナル1本だけに参加。池袋でときどき一緒になる人とご挨拶。高橋さん独特の動きに面食らった。特に、左右どちらでも動けるところでは、皆さんと逆方法を向いてしまい、恥ずかしいかぎり。でも、まあ、久しぶりに動いたし、その点、満足。

水泳パンツを忘れたので、シャワーも浴びずに帰宅。久しぶりに家の風呂にはいったが、足が伸ばせないし、ぬるいし、なにか落ち着かないと思ったら、なんと、いつもジムで左手に巻くキーリストが無いためとわかった。ここまでスポーツジムに慣れてしまったか？！