今日はどこでエアロ？（STEP,ZUMBA,RITMOS,ヨガ,バレエ）

スポーツジムのスタジオなどで汗を流したい人（＝自分自身）の為の、
レッスンスケジュール情報。

2006年04月18日00:56

カテゴリ: tipnessいろいろ

2006-04-17tip新宿

朝は元気のよいインストラクターのエアロに参加。背中から元気のオーラが出まくっていて、こちらは気合負けしそう。つい、のせられて元気良く動いてしまうと、午後になって眠たくなるので、自重、自重。イントラのトップスは、背中に白い筋のはいった、薄いパープルブルーのタンクトップで、すごくかっこいい。あんな服装は女性なら、いろいろ楽しめてうらやましいな。もっとも、イントラのように、それに見合った筋肉を、背中、胸、肩などに、しっかりつけないといけないが。

夜、残念ながら19時過ぎからのＡＲＡＳＨＩには参加できず、21時すぎからのパワーローインパクトに参加。宇津城さんのコリオは、流れがスムーズなので、目いっぱい動いても、身体に無理が来ない。だから、いつも気持ちいい。大満足。今日は１０分前についたので、後ろから3列目のあまりよい場所ではなかった。後ろの人は、やっている間にどんどん、後ろに下がってしまい、こちらは窮屈この上なくなる。やっぱり、早く来て、前の4列目以内に位置取りするのがＢＥＳＴ。さらに、横のメンバーさんも大事。横に動ける人か、固まる人か、早めに見極めて、自分の位置の調整をしなくては。

明日は、松澤さんにいけるかな？この調子だと、また残業かな？

ei884

2006年04月16日22:40

カテゴリ: tipnessいろいろ

2006-04-16大泉学園と田無

また、立川をサボって大泉学園に直行。
三木田さんのＱＵＥＳＴがカーディオもステップも私にはチャレンジングでちょうどいい。とても丁寧におしえてくれるので、年寄りでもついていける。櫻木さんのステップマスターは、私にはかなり、難しすぎる。武富士の音楽にのって、みなさんのように楽しくうごけたら、ほんとに気持ちいいのに、、と指をくわえてみている状態。
蓬田さんのＡＲＡＳＨＩやマニアは、難しいけど、とても楽しい。やはり、丁寧におしえてくれるので、なんとかついていける。
やっぱり、日曜日は大泉学園に足がむいてしまう。

今日は、櫻木さんをあきらめて、田無のＭＩＤＯＲＩさんにステップＦＥＶＥＲに出た。半年ぐらい前に、池袋で日曜日にステップに出たとき以来。メンバーさんは池袋のようにすさまじい人はいないようで、インストラクターも走り回って丁寧に、動けない人の近くでしっかりおしえていた。あのやさしさが人気の秘密かな？
やぱり行ってよかった。あいかわらず、キューの出し方が時々遅いけど、ご愛嬌かな。とても楽しいコリオで、満足して帰宅した。

ei884

2006年04月15日21:16

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2006-04-15大泉学園の１日

今日の目当ては蓬田さんのＡＲＡＳＨＩと櫻木さんのステップマスター。
エアロは何とかクリアできたが、ステップはまるでダメ。何度か出ているうちに、なんとかなるでしょう。

さすがに６本やると、疲れた。

来週は土曜は、他のところに行こうっと。国領の土屋さんのＱＵＥＳＴ、受けてみたいレッスンですね。

ei884

2006年04月14日23:41

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2006-04-14朝の＜中条＞さん、字を間違った　＜中城＞さん

今まで、ずーっと、本当は中城さんと書くところを間違えて中条と書いてしまったようだ。今朝は、とんとんと早くコリオを３ブロックこしらえて、何度か繰り返してくれた。今度は面をかえるのかな？難易度は前とあまり変わらず、つまりコリオの難易度を落とさずにしっかり動かせるようにしてくれた。中城さんは、手が難しい。今日も１箇所だけ難しいところがあった。また、どうも自分とリズムがあわないところが、数箇所、必ずある。慣れれば、そこが気持ちよくなるのかな？

今日は、朝の１本だけ。
明日は、大泉学園の土曜にフル参加の予定。代行になっている関係から、蓬田さんと櫻木さんのレッスンが合計４本も受けられそう。

ei884

2006年04月14日00:51

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2006-04-13久しぶりの銀座コナミ

中西さんのカーディオモデラートで、朝の新宿ＴＩＰは完全制覇。
朝の順位付けは、１）斉藤さん２）中条さん３）関川さん４）中西さん５）新井さん
かな？。斉藤さんより中条さんの方が、コリオや手の振り付けは面白いのですが、朝のメンバーさんがそんなに上手な人が揃っていないので、ついていけず、うろうろする人が続出。もしかすると、メンバーさんの技量をみて、中条さんは難易度を少し下げるかも知れない。そうなると、ちょっとつまらない。まあ、4月から始まったばかりだし、もう少し様子見かな。
今日の中西さんのは、ほんとに基本に忠実で、勉強になりました。また、朝なのでだんだん身体を温めていく配慮が感じられ、これなら、６０歳になってもできそうな気がする。基本に忠実にしっかり動くと、かなり汗がかける。借りたＴＩＰのＴシャツが汗でぐしょぐしょになった。

夜、残業を抜け出して、銀座コナミに直行。ぎりぎりで、4ヶ月ぶりくらいの坪井さんのオリジナルステップ（中上級）に参加。今日は第一週めなので、穏やか。これが3週目くらいになると、わけがわからなくなるほど、回転の連続になるのでしょう。
そういえば、真ん中でレッスンを受けていた若い女性が、途中で筋断裂になった模様。飛び跳ねてステップ台を１周するところだった。こちらはたらたらやっているので、強い動きになっていないので、安心、安心。足に違和感があったら、即、中止。

高橋さんのローインパクトも久しぶり。相変わらず小柄でスタイル抜群の高橋さん、やさしく丁寧に右も左も教えてくれるので、最後にはかならず全部できるようになる。
ストレッチしてプールにいったら、やたらと混んでいた。あの狭いプールに、どうして？

ei884

2006年04月13日00:33

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2006-04-12朝エアロの効果

1週間、朝エアロを続けたためか、久々に体重を量ったら、２ｋｇマイナスになっていた。この6ヶ月で、一番、体重が軽くなったことになる。
今日は、斉藤友希さんのカーディオＦｅｖｅｒ。動きは単純ですが、大きく動いて、かなり汗をかけた。自分のシャツだと、かばんにいれている間に汗の匂いがついてしまい、シャツがダメになるので、最近は、ＴＩＰでＴシャツをかりている。

夜の新宿駅周辺は、なにか食べ物の腐ったにおいがするが、朝は、ＴＩＰのエレベーターを降りてから新宿駅まで歩く間の風が、とても爽やかで気持ちがいい。電車に乗ると、とたんに汗が吹き出てきて、ハンカチで汗をぬぐいながらの通勤になる。飲んだ量に2倍くらい汗がでているような気がする。

夜は、国領に行こうかと思ったが、結局夜9時まで残業のため、選択肢が限られてきて、結局いつもの、コナミ府中、山本さんのステップに出た。序盤戦で、またまたひどく間違えて、その瞬間に山本さんに「なにやってんの」みたいな雰囲気で、名前を連呼されて、ちょっと傷ついた。もうすこし、年寄りをいたわりなさい！山本さん！
まっ、最後には一通りできるようになったので、気分は星4つ。最後にプールでクールダウンもできて、朝晩ワークアウトの1日は終了！、終了！

ei884

2006年04月11日23:55

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2006-04-11今日も朝エアロ

ＴＩＰ新宿の朝に連続で参加。朝のレッスン全制覇まで、あと残すところ木曜のみ。
一番気に入ったのは、水曜日の斉藤友希さん、2番目は金曜日の中条さん、3番目がいまのところ火曜日の関川さん。と、今日の火曜日も、なかなか、よかった。朝早いのに、さんざん繰り返しがあって、お水休憩がちょっと少なくて、でもダイナミックに動けるし、方向転換がちょっとオロジナルだし、リズムチェンジなどスパイスも適度に効いていて、コリオも無理がないし、エアロ大好きおじさんにとっては、気分良く1日が始まった感じ。

インストラクターが、「１０分開始を早めてもいいかな？」と聞いていたが、私にとっては厳しい。6時26分府中発の急行の前は、12分前になるので6時には家をでていなければならない。5時３０分には完全に起床していなければならないので、かなり厳しい。

夜は、水曜日のスケジュールと火曜とを間違えて、矢向さんのレッスンにでるつもりで国領に向かってしまった。なにもレッスンに参加できず、バイクとストレッチ。しかも水泳用のゴーグルを忘れて、プールにも入れず。星が3つになったのは、自分のスケジュールチェックミスによるものです。

ei884

2006年04月11日00:41

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2006-04-10ＴＩＰ新宿を満喫

早朝のエアロ、まあまあ、かな？インストラクターがとても張り切ってスタートしたけれど、途中でコリオを忘れてしまったみたいで、ステップタッチの時間がやたらと長かった。でも、かなり走る時間がながかったので、朝一番で、たっぷり汗がかけた。気分良く出勤できた。また出よう。

夜、宇津城さんはやっぱり最高だ。今日は半年振りくらいに19時15分からのマックス（いまはＡＲＡＳＨＩ）に出た。５０のおじさんには、手足の細かな振りが難しくて、とてもついていけなかったが、すごく楽しかった。ちなみに、１０分前に入った、私の整理番号は９４番だった。きっと、あの混雑具合から判断して、１００名は入っていたとおもわれる。
ちょっとでも回る方向が違ったり、動く方向が違うと、人とぶつかるくらいの、すさまじさだった。新宿は、ある意味、怖い。

でも、次のパワーローインパクトは、それほど混んでいない。手は時々隣の人とあたるけど、マックスほどではない。強度が私にはぴったりで、コリオもなんとか完璧までいかないが、ついていける。今日ははじめての人がいたせいか、宇津城さん、テンポをゆっくり目ではじめてくれた。ほんとに、気配りが最高。それでいて、乗ってくると上手い人たちに合わせたテンポにあげてくれる。

マックスか、ローか記憶がはっきりしないが、手を回して飛ぶ（リープ）動きや、桑江さんの手のポーズですぐターンする動きなど、盛りだくさんで、大満足。コリオがしっかりこなせたら、もっともっと満足できるようになる。来週も、きっと出よう。仕事を早くきりあげてね。

ei884

2006年04月09日23:01

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2006-04-09ＴＩＰ大泉学園の日曜日

かなり疲れた。というのも朝10時３０分から午後１８時ごろまで、ずーっとＴＩＰにいたから。
1本目　三木田さんのカーディオＱＵＥＳＴ。気分がいい、ほんとに気分良く踊れた。三木田さんって不思議な魅力があるよね。髪をショートにして、ほんとにキュート。
口癖は、「うん、、」とところかしこに、一人で納得するような合いの手が入ること。
2本目　同じく三木田さんのステップ。中級かな？これも適度に難しく、身体をひねったり、大きく使えるのでほんとに楽しかった。
やっぱり、立川の石崎さんとどちらに出ようか、ほんとに迷ってしまう。

この間に、あらかじめ朝買ってきた弁当をたべて、新聞をよみながら休息。

3本目　蓬田さんの初級のエアロ。基本をしっかり教えてくれて、何度も繰り返してくれるので、わかりやすい。あせもしっかりかける。

4本目　蓬田さんのマニア、というかマックスかな？でも、ほんとにオリジナリティーあふれる動きがしっかり入っていて、このレッスンでしか味わえない気分を満喫。
ちょっと表現が困るくらい、複雑な動きだけれど、まったく無理がないので、気分良くノリノリでレッスンを終えられた。来週は土曜日の蓬田さんのレッスンに出ようかな。蓬田さんの口癖は、「ホイ」という掛け声。これは、みんなの注意を引くために、特に難しい手足の振り付けのところで、タイミングを見計らって言ってくれるので、「ここで右手だ。。」とかほんとに良くわかる。

5本目　鈴木さんのヨガ。これはなんともいえない、ヒーリングの感覚。薬袋さんのヨガと良い勝負。スタジオ１０分以上前にやっぱり満員状態。人気のプログラム。鈴木さんは小柄。語り口がすごく雰囲気がある。ヒーリング系のプログラムにはぴったりの声。でもその前の筋トレのプログラムもこなしていて、不思議な人だ。

6本目　櫻木さんのフィーバー。ここで、体力が続かず、7本目のステップマスターには不参加。昨日の疲れが出てきたようだ。
櫻木さんの口癖は「ハイ、ハーイ！」というちょっと人を喰ったような、でもユニークな掛け声。これを聞くと、なにか、元気がでてくる。耳の奥にのこっていて、また来週も出よう、と思うような、元気のでる人。ちょっととぼけたような口調で、とにかく、語りが面白い。

大戸屋で定食を食べて、帰宅。

ei884

2006年04月09日22:38

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2006-04-08サバイバルエアロ神奈川大会＋ＴＩＰ三軒茶屋

結果は惨敗。昨年はセカンドステージの最後の難関まで進めたので、今回だってと高をくくっていたが、甘くなかった。第一、セカンドに進めるひとが、少ない。大会参加人数が昨年より多い、審査が厳しい。
でも、ファイナルに残ったひとの演技には息を呑んだ。姿勢、コリオの正確さ、ダイナミックな動き、柔軟性。特にカンカンキックの美しさには思わず拍手してしまうほど。

セカンドに進めず予定より早く終わったので、ＴＩＰ三軒茶屋に直行。高橋（ゆ）さんのステップと、田辺園美のヨガとカーディオＱＵＥＳＴに参加。高橋さんのは一度だけ出たことがあるのでわかっていたが、きれいな人にはファンがたくさんいるもんだ。スタジオがぎっしり満員。２０分以上前に並んで正解でした。
田辺さんは、徐々に会員の技量のレベルアップを図っているような感じ。本当はもって難しいコリオを詰め込みたいのでしょうが、三軒茶屋はＯＰＥＮしたたばかりで、まだ、上手な人が育っていないかんじ。私の参加した時間帯では、主婦層が多いような気がした。ラテンとかやったら面白そうなインストラクターでした。

プールがとてもきれいで、すいていたし、空を見ながら入れるジャグジも気分がいい。

帰りに、ひさしぶりに王将で餃子定食を食べた。

ei884

2006年04月07日23:15

カテゴリ: tipnessいろいろ

2006-04-07中城さんのＱＵＥＳＴ

早朝の新宿ＴＩＰ中城さんのカーディオＱＵＥＳＴ（初中級くらいかな？）に参加。
朝のレッスンでぐっしょり汗をかくとＴシャツがくさくなるので、今日は、シャツを借りた。結構、着心地がいい。
そんなことより、肝心のレッスンですが、吉祥寺や国分寺でＴＩＰマックスに参加したときのような戸惑う手のコンビネーションは無く、下半身や体幹部を大きく使うので、私向きのレッスン。周りを見まわすと、ＴＩＰマックスにでているようなめちゃくちゃ上手い人は見当たらないので、よく間違える私にとっても、ちょうどいいレッスン。
早起きは三文の得（？）と言いますが、今日は1日得した気分が持続。
ほんとに久しぶりの中城さんに、朝早くから会えてラッキー。
これからは毎週金曜日のレッスンに出ようっと。ちょっと眠いけど。

ei884

2006年04月06日00:28

カテゴリ: コナミ府中

2006-04-04いつもの水曜日＋アルファ

早起きして新宿のＴＩＰ7時２０分からのカーディオｘｘｘに。斉藤友希さんのエアロ。こんなに早朝なのに、スタジオはいっぱいで、隣の人とぶつかるくらいの混雑。すごい、さすが新宿のＴＩＰ。朝からたっぷり汗をかけたが、コンビ二でジュース類、パンなどしっかり買い込んで、全部平らげてしまった。ダイエットには逆効果。

しっかり２０時まで仕事をして、走ってコナミ府中へ。山本さんのローは、何とかなったが、ステップは半分、玉砕状態。
でも、平日に3本もレッスンを受けたれたので、満足としよう。今日は疲れた。

ei884

2006年04月04日00:31

カテゴリ: tipnessいろいろ

2006-04-03新宿の宇津城さん

宇津城さんのレッスンは、参加するたびに、笑顔と元気をもらえる。
感動の無いレッスンを数本うけるより、宇津城さんのパワーローインパクト（中級くらいかな）1本の方が、ほんとに満足感がえられる。

なんでだろう？

１）宇津城さんのレッスンはコリオが素敵
飛び跳ねる動きが、随所にアクセントになっていて、緩やかななかにピリッとパンチが効いている。すごく大きく身体を使えるので、汗がたぷりかける。前後左右に大きく動くので、スタジオ全体が、左右前後に動く大きな波のような一体感が出てくる。
ちょっとはねるが、ケンケンの多用のようなふくらはぎを痛めつけるような動きが少ない。

２）宇津城さんの笑顔が素敵
レッスンの最初から最後まで、笑顔が絶えない。あの笑顔を見ていると、いま思い出しても、自然とこちらも笑顔になる。結果として元気がもらえる。

３）選曲が素敵
いつ行っても、コリオと音楽がほんとにぴったりあっている。

４）レッスンの進め方が素敵、５０才のおじさんにもついていける。
後で思い返すと、レイアリングに無理がない。最初から完成形を示されたら、びっくりしてしまうが、自然とマスターできる。そのステップがよく考えられていて、無理なくターンやリープにもっていってくれる。すごいリードの能力！！
初心者はどっちに踏みだしていいか、どっちに回ったらいいのか、わからなくなくなる。が、そのとき、知らないあいだに、困っている人の近くに来て、悩んでいるコリオの解説を示してくれる。タイミングの良さは、絶妙！そのときは人の目をみてにっこり笑いながら、弱い人の気を付けるべき動きを、声と大きな動作、早めのキュー出しでしっかり示してくれる。

５）レッスン参加者が素敵
前の3列めくらいの固定メンバーがしっかり動いてくれるのはもちろん、後ろの私を含めた、初心者層のマナーがほんとに良い。手が当たっても、ごめんなさい、っと素直に言い合える、また場所の位置調整が途中でできる人が多い。

他にも良い点がたくさんあるが、書ききれない。もう、大満足で帰宅した。

ei884

2006年04月04日00:11

カテゴリ: コナミ多摩

2006-04-02東武練馬に遠征

朝から東武練馬のＴＩＰに遠征。お目当ては、西村さんのＡＲＡＳＨＩと櫻木さんのステップマスター。と思ったのですが、5分遅刻して、西村さんのレッスンにはでられず、櫻木さんのレッスンを3本立て続けに。
１本目はカーディオＭＯＤＥＲＡＴＥ、簡単。
２本目はカーディオＱＵＥＳＴ。「挑戦」という意味だそうです。櫻木さんのは初めてだったで、「初めての人は手を挙げて！」のコールに「ハーイ！」と思いっきり手をあげたら、「えっ、そうだっけ？」と。だってステップマスターと初級しか出てないもーん。
３本目はお昼を済ませてからステップマスター。これは大泉学園の時と同じコリオなのに、半分しかついていけない。後ろ向きになると、まったく歯が立たない。後ろから2番目の列にいるので、みんなと顔合わせになってしまって、ほんとにはすかしい。櫻木さんが大サービスで超ゆっくり分解して解説してくれたにもかかわらず、まるでダメ。最後のほうで、「丁寧にやりすぎたので、やりたいところまで進めなかった」というようなことを言っていた。まことに申し訳ないかぎり。

４本目ボクササイズ。これも結構汗をかいた。時間調整。
５本目松成さんのカーディオＱＵＥＳＴ。大きく身体を動かせるので、とても楽しかった。小柄な方だったが、動きがダイナミックで、くりくり、ピカピカの目と、頭に巻いたバンダナが印象的。
６本目も松成さんのＡＲＡＳＨＩに出ようと一瞬思ったが、年齢的に自重すべし！明日は朝が早い、と思いとどまった。筋トレとストレッチを合計３０分くらいやってプールでクールダウン。
来週はどこに行こうかな。やっぱり、大泉学園の三木田さん、蓬田さんがいいかな。いいインストラクターがいっぱいいるので、ほんとに迷う。
（蛇足）ＳＡＴＹの近くのラーメン屋さんで１０００円のラーメンを食べたが、味も量も感動は無かった。もう、あのラーメン屋には行かない。

ei884

2006年04月02日00:37

カテゴリ: コナミ銀座

2006-04-01今日も休日出勤。出勤の合間にエアロを楽しむ。

しっかり働き、その間に大下さんのオリジナルエアロ（６０分）にしっかり参加。今日はコリオがすっかり前面切り替えしてあった。木曜日、出られなかったので、新鮮そのもの。
銀座のこのクラスは2回目。右後ろに背が高くて足の長い、スタイル抜群の女性が踊っている。本当はその人の後ろにつけたいのだが、彼女は、ほとんど一番後ろに一度っているのでその後ろは無理。今日は真ん中2列目で、大下さんがしっかり見えるところに立った。
今日の大下さんは、ひざ下までの短めの黒のボトムに、赤いトップス。背中のクロスが黄色、緑など3職くらいの紐が重なって、ちょっとおしゃれ。
身体の向きが頻繁に入れ替わるので、結構、体幹部をしっかり使う。手足の複雑なコンビネーションが、1箇所。すごいペースで進めて、3ブロック完成し、何度も繰り返してくれたので、運動不足ぎみの私にはラッキー。
今週は、2回しかエアロをしていない。
終わったらすぐに会社に戻って仕事、仕事。給仕日は電話もないし、話しかけられないので集中して仕事ができる。おかげでかなり捌くことができた。来週は、ＴＩＰにいけそうだ。