今日はどこでエアロ？（STEP,ZUMBA,RITMOS,ヨガ,バレエ）

スポーツジムのスタジオなどで汗を流したい人（＝自分自身）の為の、
レッスンスケジュール情報。

2007年01月02日20:37

カテゴリ: 日記

2007-01-02 明けまして、おめでとうございます

１）４Ｋのランニング

正月は食べる、寝るの連続で、体重は一気に２キロぐらい増加。
実家から帰ってきてから、早速、対策。
久しぶりに、ランニング用のウエアを引き出しの奥から引っ張り出してきて、近くの公園の周りを２周。

ジョギングするのは、何年かぶりでは？最近は、エアロと水泳だけだからね。
無理せずに、身体をほぐす程度。

小学生くらいの子供に追い越された。気合の入ったかっこいい女性が風のように走り去っていった。こちらは、マイペースでのゆったりとしたジョギング。
途中で追い越したのは、犬の散歩のおじいさんだけ。

実家の母と、体重を２Ｋ減らすことを目標に競争だ。
今年はちょっと、食生活に注意しよう。

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2006年05月02日01:08

カテゴリ: 日記

2006-05-01お気に入りの新宿ＴＩＰ宇津城さん

やっぱり会社を早く出て、宇津城さんのＡＲＡＳＨＩにでたけど、ほんとに面白かった。整理番号は、８２番だった。けど、支度に手間取って、ほとんど一番最後になってしまった。
うしろのほうに、上手な方がたくさんいるので、後ろを向いても、リード役に不自由しない。ちょうど私の斜め後ろに、とても上手な男性がいて、助かった。ＡＲＡＳＨＩは私にとってはちょっときつめなので、なんとか着いていくのが精一杯。細かい手の動きはぜんぜんできないまま、それでも、時々、皆さんとぴったりあったりする時があるので、そのときに、一体感を感じることができる。それ以外は、私の動きは乱すほうだけ。たぶん、周りに迷惑をかけている。横を向いたときの、近くの上手な女性の手が私の頬にパンチのように飛んできて、わっ！思ったり、でも鋭い手の動きに見ほれていたりして、とにかく、みんな気持ちよく動いているので、周りを見てるだけでも楽しい。

パワーローインパクトは、ＡＲＡＳＨＩに比べて簡単なので、繰り返しを何度もやってくれたので、最後には、なんとか間違えずにできるようになった。
一部は、ARASHIと同じ動きがあったので、その部分は助かった。他では、シャッセでジャンプするところや、細かい足の動きなど、戸惑うところや調子がずれてしまうところが何箇所かあったが、それはそれでとても刺激的で面白い。でも、コリオがとてもスムーズで、舞い踊るような動きの連続で、観客に見せるように、舞台で踊っているような気持ちになる、今日のコリオだった。

そういえば、男性で、体操の選手のようなしっかりしたしかも柔軟からだの人が近くにいた。足なんか、カンカンキックのひざが自分の額につくくらいの柔軟性がある、しかも、開始を待っている間に、開脚で手だけでバランスをとって床運動のポーズをとっていたのには、驚いた。あんなふうに強く、やわらかくなれたら、いいな。でも５０歳では、遅すぎかな。

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2006年04月30日18:58

カテゴリ

2006-04-30体重２Ｋｇ減量成功！

日曜日の定番になりつつある大泉学園の三木田さんＱＵＥＳＴ２連発に参加。
パドブレやビハインドなど身体をねじる動きが多用され、カウントが４拍子でないのが特徴。結構難しかった。それから、スタジオがほぼ満員だった。三木田さんが、「今日は混んでる！ありえね～！」と叫んでいたくらい、たくさん人が入っていたみたいだ。
http://d.hatena.ne.jp/totsuru/　さんが来ていたので、話し込んでしまった。
足の調子を見ながらとのことで、２本で自重してお帰りになった。

私も、右足にちょっと違和感があったので、ステップの途中から力を抜き気味で流した。ヨガとカーディオ初級をやって帰ろうと思ったが、蓬田さんのマニアの音楽がかかりだしたら、つい我慢できなくなって、参加してしまった。
やっぱり蓬田さんのレッスンは、楽しい。足もなぜか、絶好調に戻った。
でも、ヨガを含めて５本連続でやったら、もう、櫻木さんのや鈴木さやかさんのレッスンに出る元気はＬＯＳＴ。

来週は、また、宇津城さんから始めようっと

ei884

2006年04月29日22:07

カテゴリ: コナミ立川

2006-04-29みどりの日特別プログラム

立川の山本さん２本。難しかったし、体力を消耗した。特に２本目のオリジナルステップ。山本さんのは、手はまったくつかず、足技だけ。ローインパクトも、足だけで４５分ずーっとやり続ける。普通、立川のローは、お年寄りが多いので、後ろを向いたり方向転換を頻繁にやらないはずなのに、今日のメンバーは気合の入った人ばかり。マラソン選手や、セントラルの常連さん、オリジナルステップの常連さんばかりがひしめき合っていて、お年寄りは私と仲の良い、６０歳くらいのおじいさん一人だけ。
出来上がりも早くて、繰り返しのほかに、真ん中で真っ二つにグループを割って、向き合っての繰り返しも２回。すごかった。へとへとになった。

そこへもってきて、オリジナルエアロは、複雑怪奇。途中でついていけず、ジョギングすることも何度も。

へとへとになってストレッチをやっていたら、次のＢＯＤＹＰＵＭＰのイントラ本間さんに、もう一本出ませんか？と声をかけられた。手で大きなバツを作ってサインを送ったら、ガハハっと笑われてしまった。

昼食をとったら元気が出てきたので、池袋の大下さんにいくことに。ちょっと用事を済ませていったら、ローの５分遅刻し、涙をのむ。スタジオの外から、次のレッスンの列に並んでいる人たちとレッスン風景をみていたら、いつものローよりもハード。
次のパーフェクトエアロがちょっと怖い。

始まってみると、木曜日のオリジナルよりも丁寧に、３ブロック作ってくれた。６０分というのは、やっぱり余裕がある。きょうは、フライの多用の感じ。山本さんのレッスンで足が痛めつけられていたので、そのように感じたのかも。

５時１０分に終わったので、１８時のＴＩＰ池袋中城さんに、間に合う。と、一気にＴＩＰに突入。狭いスタジオに満員の人。小さい中城さんが埋もれてしまうような感覚。新宿の朝エアロと同じコリオだったので、完全にリベンジを果たした、と思ったら、中城さんに、フライの手ができていない、と指摘された。やっぱりだめかー。

みどりの日は、他にも桑江さん、矢向さんのジョイントや、佐藤澄香さん、小翠さん、櫻木さんなど楽しいレッスンがいたるところであったので、身体が２つ３つほしい、と思った１日でした。
ふー疲れた。

ei884

2006年04月29日09:11

カテゴリ: tipnessいろいろ

2006-04-28中城さんは難しい？！

ＴＩＰ新宿の朝エアロは、来月から７時１５分開始に統一されるようだ。
中城さんのレッスンは変わらない。５０分のＱＵＥＳＴ。
これが、私の苦手な、手足のコンビネーションの得意な中城さんで、毎週、コリオグラフィーを変えてくる。だから、リベンジできないよ～。先週のがまったく歯が立たない状態で、今週も、まったく違うパターン。どうしてもその一箇所ができなくて、朝から、もやもやした状態で出勤することに、、、。

夜は職場の新任者の歓迎会で、エアロはお預け。金曜日も、ＴＩＰの来月の予定をチェックしてみると、いいインストラクターがたくさん。金曜日の六本木三木田さん、たしか新宿は平野さんもあるはず、ほかにもたくさん。迷ってしまう。来週は祝日だから、再来週から、いろいろなところを試してみよう。

ei884

2006年04月28日01:39

カテゴリ: コナミ銀座

2006-04-27木曜日はコナミ池袋の大下さんで決まり！

いままでコナミで受けたレッスンで一番ノリがいいのは、大下さん。もちろん、全部出たわけではないのですが、ハイインパクトが好きで、無理のないコリオで、アラインメントがきれいで、短時間で楽しませてくれるのなら、大下さんでしょう。
池袋の１０時４５分から４５分間なので、終電になってしますのが、難点。

今日のコリオも、３ブロック。
１ブロック目、サイドランジからひっくり返って、手をつけた３拍子のニーアップ左右、フライの格好で止まってから、ビハインド、振り返って逆サイドにマンボ、ターンしてダブルカール、前クロス、フライ、サイドランジ左右
２ブロック目、ヒールジャック３回に複雑な手をつけて、シャッセ、大きくバックターン、後ろを向いてサイドランジ、複雑な細かい足運び、ピポットターンで前に向き直ってホースライド左右、両手を猫のように前に振って、ターン１回、
３ブロック目、レッグカール２回、足を引いて後ろを向き、足をクロスさせて、反対足キック、足を引いて、前に向き直って、フライクロス、二ークロス、左右に桑江さんの手の動きをすばやく行って、１回フルターンして、けっトントン。　ふー疲れた。

朝のＴＩＰのエアロも、コナミ銀座の坪井さんのオリジナルステップも面白かったし、高橋則子さんのローインパクトもノリがよくて楽しかったけど、大下さん
のオリジナルエアロの印象が強すぎて、全部、記憶が吹っ飛んでいます。

昨日、山本さんのレッスンに出たときに、立川の石崎さんのレッスンでよくお会いする男性メンバーさんが、池袋で、５月５日（金）１５時４０分から９０分、大下さん、佐藤さんのジョイントレッスンがある、と教えてくれた。定員４０名だから、たぶん、お二人の熱烈なファンで、あっという間にいっぱいになるでしょう。
行きたいな！大下さんは４月２９日にも、２本レッスンがある。そっちもいいな。

追加情報
６月１１日（日）１３時　新宿区デイリーエアロコンテストが高田の馬場にある、新宿区立新宿スポーツセンターで開催される。リードは本間友暁さん、宇津城久仁子さん、石塚直樹さん。料金１０００円。３０～４０分のレッスンが４本あり、１本が審査。審査を受けずに楽しむことも可能。「賞品多数」とパンフレットには書いてある。新宿区民は、早めだが、一般の受付は５月１５日から開始される。詳細は、新宿区、ＴＩＰ、メガロス、ワウディー、セントラルスポーツなど
で入手できるパンフレット参照。

宇津城さん、石塚さんは、楽しそうなので、申し込もうかな。

ei884

2006年04月27日00:32

カテゴリ: tipnessいろいろ

2006-04-26タンクトップは落ち着かない

どうもタンクトップは落ち着かない。
半額セールで買ったのを着たけど、わきの下が気になって、手を上げられない。府中コナミ山本さんのエアロは手をあまり使わないのではじめて着てみたが、やっぱりどうも落ち着かない。きちんとわきの下の毛を処理しておくべきか？

それは言い訳で、今日は、玉砕、完敗、ローインパクトもステップも、まったく歯が立たず、迷える子羊のように、立ち尽くす時間が多かった。ターンも上手くいかないし、縦から横方向の移動もスムーズにできないし、まったくダメ！

体重もなぜか１ｋｇ増加して、６１ｋｇになってしまった。
昨日の筋トレのため、上半身の筋肉痛が消えない。

レンタル店にいったら、見たいのが貸し出し中のまま。
今の気分は、最悪。

まっ、でも朝エアロでは、気分良く動けたし、腹筋の効果もあがってきたし、夜もプールでのんびり泳げたし、早めに寝られるし。よしっ、明日も朝からがんばろうっと。

ei884

2006年04月26日01:32

カテゴリ: tipnessいろいろ

2006-04-25不調！火曜日は、、

東武練馬の松澤さんのレッスンに必死で走って参加しようとしたが、電車１本乗り遅れ、５分遅刻で間に合わず。どうも、東武練馬には相性がよくない。この間も、電車で寝てしまって、池袋で降りそこね、レッスンに遅刻。今日も、会社を引ける直前で上司からよばれたり、どうも、火曜日は相性がよくない。
松澤さんの今日のウエアは、スタジオの外から遠めにみただけだけど、ブルーのトップスで前にちょっとギャザーがはいったような、、以前と感じがガラッと違っていた。、、レッスンに出られなかったら仕方ないね。東武練馬には、１０分居ただけ。

池袋に引き返して、初めて池袋のＴＩＰに。ＱＵＥＳＴに参加して、筋トレ、ストレッチ、プール、と一通りこなしたが、不満が消えず。ＱＵＥＳＴも至って簡単。周りをみても、きれいなアラインメントの人を見かけず。
池袋のＴＩＰは狭い。スタジオも狭い。平野さんのレッスン、こんな狭いスタジオで、いったいどうやすんだろうか。トレーニングの場所も然り。プールも３コースしかない。シャワーも新宿や大泉学園に比較すると、勢いが弱い。温度も低い。今日は、よくないことが全部揃った。

さあ、明日の朝は、斉藤友希さんだから、気分を切り替えて、しっかり動こう。
あっ、今朝の関川さんは、同じコリオを何度も繰り返して、それはそれで楽しかった。
水曜日は、久しぶりに、府中の山本さんのレッスンに参加しようかな。
連休中は、実家の用事で帰省するので、ほとんどエアロには参加できない。４月２９日立川で、１０時３０分から山本さんのエアロとオリジナルステップが続けてある。多分これだけは出られそう。

ei884

2006年04月25日00:25

カテゴリ: tipnessいろいろ

2006-04-24エアロで一週間戦えるパワーももらう

宇津城さんのＡＲＡＳＨＩとパワーエアロにでられて最高。これで一週間たたかえるパワーをもらえた。会社を早くでて、ほんとによかった。

朝のエアロは、新井さん。飛び跳ねる動きで、月曜の朝からは、ちょっときつい。少し単調なので、ちょっと飽きてしまうところもある。コリオのつなぎに無理なところがあるので、そういうところは、意識的に軽めに流す。でないと、朝から筋を違えてしまいそうで、年寄りにはきつい。

ところが、宇津城さんのコリオは、特にパワーエアロは、いくら思い切って大きく動いても、足に負担がない。いつどんなレッスンにでても、ほんとに気持ちよく動ける。身体のコントロールをしっかりしないと、ぶれてしまうので、気が抜けないが、とにもかくにも、レッスンの内容と、宇津城さんのリードに、２度惚れ、３度惚れといったところ。

今日は気分良く、寝られる。明日の朝は、早く起きられれば、ハスキーボイスの関川さんの朝エアロに出よう。

ei884

2006年04月23日17:22

カテゴリ: コナミ立川

2006-04-23コナミの日曜日

ひさしぶりに、コナミで日曜日をすごした。
9時３０分からのローインパクト、１０時３０分からのオリジナルエアロ。ともに石崎さん。
久しぶりにご挨拶した石崎さんは、薄いピンクに黒の縁取りのトップス、背中は紐がクロスしたので、引き締まった背中の筋肉が魅力的。あんな風に筋トレしなくては、といつもあこがれる背中。

ローは、やっぱりリズムがちょうど良く、大きく、大きく動くことができる。これだけでたっぷり汗がかけるし、朝の調子をあげるのには、最高のコリオ。やっぱり、石崎さんのレッスンは、はずせない。
2本目のオリジナルは、かなりきつめ。フライあり、ケンケンあり、手足の惑わすよな手もついて、ちょっと不思議なターンもあり、ほんとにエアロビクスを満喫できる。ただし、みなさんは多分4週目なのに私は1週めなので、戸惑うところ、多数あり。
日曜日は大泉学園も良いし。ほんとに迷う。
その後、３本目は府中にて増田さんのローインパクト。ピンクのトップスに、（ボトムは忘れた）いつもの素敵な笑顔。ローで山本さんに比べると展開のテンポが遅いけど、年寄りにはちょうどいい。余裕をもって動ける。ｔシャツが汗でぐしょぐしょになった。
4本目は大塚さんのアクアビクス。久々にでたが、前より少しテンポアップの感じ。
少し泳いで、ジャグジーでリラックスし、風呂に入って体重を量ったら、６０Ｋgに体重がダウンしていた。今日は2リットル以上水を飲んでいるのに、この2週間で３Ｋgも体重が落ちている。あれだけ食いまくっていたのに。やっぱり、朝のエアロが効果ありそうだ。

ei884

2006年04月23日16:59

カテゴリ: tipnessいろいろ

2006-04-22土曜日の国領

いろいろなインストラクターのレッスンに出てみよう、と思って1週間すごしてみた。
締めくくりは土曜日の国領。
1本目　時間を間違えてヨガにでてしまった。続けているとお目当ての土屋さんのＱＵＥＳＴに出られないので、途中退場。ヨガの先生にしかられた。
実質的な１本目は中級くらいのエアロビクス。土屋さんはちょっと肉付きのよい、パワーあふれるインストラクター。足の細かい動きが特徴かな。リズム感がとてもよくて、見ているとこちらまで、飛び跳ねてしまいたくなる動き。
2本目のＦＥＶＥＲも手足の動きが単純な分だけ、大きく気持ちよく動けた。
佐藤さんのステップＭＡＳＴＥＲは難しすぎるので、パスし、その間に昼食を済ませる。
3本目は佐藤さんのＱＵＥＳＴ。次のＡＲＡＳＨＩと記憶がごっちゃになってしまっているのだが、白のトップスに黒のカーゴパンツ。回転するたびにカードパンツの紐がヒラヒラとして、澄香さん、かっこいい。コリオが新しい感覚で、とても新鮮。オリジナルっていう感じがする。
国領で4本満喫して、プール、風呂とクールダウンフルメニュをこなして帰宅し、夕食を済ませると、とたんに睡魔に襲われて、１０時間も寝てしまった。

ei884

2006年04月22日00:26

カテゴリ: tipnessいろいろ

2006-04-21中城さんのコンビネーションが難しい

朝から難しいコンビネーションで、頭が混乱。中城さんのは難しい。特に、手が私にとって鬼門。まったくできず。悔しくて、中城さんのコンビネーションが、夢の中に出てきそう。
でも、そのほかの足は、何とかなったので、よしとしよう。
来週はリベンジだ！

夜は、三木田さんのＱＥＵＳＴにでようと、六本木に向かったが、会社を出る直前、よびとめられて仕事をしたのが命取りで、そのぶん１０分遅刻で涙を呑んだ。六本木独自のラテンダンスにでてみたが、ぜんぜん、汗がかけず、ただシャワーを浴びて帰ってきた。夜の部は、不満。

ei884

2006年04月21日00:31

カテゴリ: tipnessいろいろ

2006-04-20　また、また　大泉学園

櫻木さんのステップマスターは私には難しすぎるので、今日はＦＥＶＥＲに参加。職場の大ボスよりも早く会社を引けて、電車に飛び乗った。
19時55分からのＦＥＶＥＲは、心安らかに、滑らかに、余裕をもって踊れた。年相応のレッスンかな。そうそう、東武練馬の西村敦子さんが、後ろのほうにいました。櫻木さんが、紹介したので、わかりました。

2本目は、ＡＲＡＳＨＩ。もちろん、櫻木さんのは初参加。やっぱり面白い。櫻木さんのとぼけたような話術と、切れのあるリードと、笑顔と、早めにコリオを作り上げて、何度も繰り返してくれたので、リベンジのチャンスが多くて、なんとか、形にはなったような気がする。でもこまかいところ、ジャンプのタイミング、手の動きなど、不満だらけ。それにしても、櫻木さんのピンと伸びた足先、手の柔らかい動き、腰の辺りからのコアのしっかりした動きなど、見ていて気持ちがいい。
歌いながら踊っている櫻木さんの雰囲気が、リラックスできていい。

ストレッチとプールでゆっくりしていたら、帰りが遅くなった。駅近くの大戸屋も10時５０分には看板がかたづけられていて、夕飯は松屋になってしまった。

ei884

2006年04月19日23:17

カテゴリ: tipnessいろいろ

2006-04-19新宿と国領

気分は上々。
朝エアロは斉藤友希さんのＦＥＶＥＲでｅｎｊｏｙ。夜は矢向さんのＡＲＡＳＨＩでＦＥＶＥＲ。今日は男性インストラクターばかり。本当はその後府中の山本さんに向かったのだが、国領からの電車の便が非常に悪くて遅刻。ステップには参加できず。
お風呂に使って早々に帰宅した。

斉藤さんも矢向さんも、ところどころに茶目っ気をいれてくれて、斉藤さんは、手足のちょっとした困惑させるコンビネーション。矢向さんは、全体的にほんとに素敵なコンビネーション。手がしっかりと決まると、ほんとに楽しい。矢向さんは、本日初参加だったので、要領がわからず、癖もわからず、おたおたしながら、でも自分で乗れるところは思いっきり乗って、楽しんだ。

明日は、夜がんばれたら、池袋の大下さんのレッスンにでるんだけど、、でも翌日の新宿の中条さんのレッスンの方にも出たいし。寝貯めができたら、いいのにな。最近、朝が早いので、睡眠不足ぎみ。ちょっと気をつけよう。

ei884

2006年04月19日00:38

カテゴリ: tipnessいろいろ

2006-04-18東武練馬の松澤さん

朝は、関川さんのダイナミックなカーディオに参加。目いっぱい、汗をかけた。

夜。松澤さんのレッスンに出られたうれしさ半分、コリオについていかなかった悔しさ半分。複雑、、、。そのため、今日は星３つ。

どうも、東武練馬は鬼門だ。2週間連続で、電車で寝すごして、レッスンに間に合わず。今日も、やっぱり池袋で降りれなくて、気がついたら埼玉だった。今日は十分時間の余裕があったので、何とか間に合ったが、やっぱり、有楽町線で座席に座ると、ろくなことがない。

ウォームアップは宇津城さんのに似ているので、気分良く動き出したが、メインパートでは今までやったことの無いフットパターンや、私の苦手な身体を回転させながら次の動きにはいるもの、リズムチェンジの連続など、弱点をさらけ出した感じでした。松澤さんの動きは、とてもきれいで、見ているだけでも気分がいいのですが、いざ、自分がまねしようとすると、ぜんぜん身体が動かないので、愕然となる。

でも、皆さんみたいにコリオに慣れてくれば、私だって気持ちよく間違えずに動けるはず、、そのはず、、、。たぶん、（ちょっと自信ないけど）

2週間は連続で出てみようっと。