今日はどこでエアロ？（STEP,ZUMBA,RITMOS,ヨガ,バレエ）

スポーツジムのスタジオなどで汗を流したい人（＝自分自身）の為の、
レッスンスケジュール情報。

2007年03月01日23:59

カテゴリ: 日記

エアロビクスの冒険、これが最後かな？

今日は宇津城先生のシリーズの最終回。ＡＲＡＳＨＩレベルとのことでしたので、ちょっと心配でしたが、思い切って参加しました。

宇津城先生は、初参加の人には特に気を配って大切にします。視線の合わせ方が違います。一人一人にシッカリ目を合わせて語りかけ、笑顔を引き出し、リラックスさせるところはすごいです。久しぶりの私にも、にこっと微笑みかけてくださいました。
この一瞬で、今日来た目的の５０％は達成です。

久々の宇津城先生のレッスンなので、すごく楽しく感じました。
みんさんも笑顔、笑顔。

さて、コリオの詳細はもう、忘れています。たしか５ブロックでした。
あえて思い出す（記憶がもう、高年層あるつハイマーで、やられかけている。）

１ブロック目　
両手を頭の横に当てながら、早いツイスト、
両手を高々と広げながら、反対足で前マンボしながら、すぐピポットターン、
ダンステイストは手を斜め上から反対側に下げて、同じ側の足を後ろにつま先クロス
その反対の動き、すぐ、片手を上、半対側下にしながらリープ
両手を頭の上でくるっと回しながら、腰を振る、
足を後ろでクロスして、ツイストし、手を前に広げて
内股の早い動きで後ろに下がって、最後反対側斜め後ろを振り向く、
前マンボ、後ろマンボ

２ブロック目
リープ気味で足クロス、反対側斜め前マンボ、後ろに２ステップ
ここ、説明がむずかしいが、楽しいところ、
腰と手を振りながら、ダンスのステップをきるイメージ
前に出した足を引いくと同時に、手をスワン、
元、後ろにあった足を前にマンボしながらピポットターン
二ーアップ２回

３ブロック目
手を身体に巻きつけるように振りながら、足はポールチェンジ、２回連続
その反動でターンしながら若干後ろに下がる、
足を軽くジョグで跳ね上げるようにしながら、チャチャで前に進み、このとき、手をつけるんですが、私はどうしてもうまくいきません。
両手を上に大きく開きながら、横方向にチャチャし、手はそのまま、足は小さくキックして、後ろを正面に見立てて、大きなパドブレを２回して最後にピポットターン。
ステップタッチで息を整える。
シャッフルとか

４ブロック目
手は力を抜いて大きく頭の上に広げ、手のひらを前にヒラヒラさせながら、
足はダブル、ダブル、シングルシングルのリズムで腰を振り、最後後ろに踏んでから
前周りターンして、
反対足を強く踏みしめたた後で、斜め前マンボ、身体を反転させて前マンボ、
ステップタッチで息を整える。

５ブロック目
ランニングマン、両手を広げて、足を後ろに大きく振って、前に飛び込みマンボ、
反対側にターンして、レッグカールで息を整える。

ふー、非常に、記憶が曖昧。

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2007年03月01日01:18

カテゴリ: 日記

府中　ラストレッスン

１）ローインパクト　　　　　山本さん
２）カロリーバーナーエアロ　同じく

帰ってきたら、虚脱状態です。
もう、府中で山本さんのレッスンを受けられないんだ。

ローインパクトは、いつも、かなりハイインパクトなレッスン。
今日は、最近の動きの集大成みたいなコリオだったので、私は、時々間違えながらも、大きく、気持ちよく動けました。
特に、グレープバイン、リープ、マンボ、シャッセと続く縦方向の移動では、
思いっきり高く飛ぶことができました。
最後に、気持ちよく追われるコリオで、大々満足です。
ガラスの外から見ていた、リハビリ筋トレ中のＯさんから、後で、「気まぐれさんにしては、やけに、キレががありましたね！」と評価いただきました。
だって、今日はお気に入りインストラクターのお気に入りレベルのレッスンなんですものね。

出口で再度、山本さんと握手しちゃいました。まだステップもあるし、西国分寺にも行くのにね。

ステップは、やっぱり方向の早い切り替えが、苦手です。

思い起こせば、山本さんに参加した最初のレッスンは府中のロー。裏でＴ代コーチのアクアビクス専門だった私が、なにかの時にスタジオを覗いて他のメニューをやめてローインパクトに出たのが始まり。以来、病み付きになり、山本さんを求めて、西国分寺、立川と、ついには先週、小作（オザク）まで遠征するように。

私の後悔は、当時、山本姓のインストラクターが２名いて、カズホさんとその方とを混同していたため、西国も立川も行かなかったこと。もっとカズホさんの存在に早く気がついていれば、もっと早くからレッスンに参加できたのに。。。

ステップも、上達したものです。
最初は他のインストラクターのベーシックで、いまから考えるとあくびがでるような退屈な動きで、ＢＯＤＹステップに走ろうと思っていた。そのとき、エアロのついでに出た山本さんのベーシックステップで、目が覚めた。
ステップって、なんて面白いんだろう、ってね。

いまだにステップは下手な私ですが、府中、立川で山本さんの動きについて行こうと必死に練習したおかげで、ＴＩＰＮＥＳＳの平均的なＱＵＥＳＴレベルなら楽しめるようになってきた。５０才以上になって、こんな新たな楽しみを与えてくれたのも、全部、山本さんのおかげ。感謝してます。

ステップの最後に、「ステップは、徐々に慣れていることが大切です。レッスンに出続けてください」って良くおっしゃいます、山本さんは。
いつもなら、素直に「そうか！」と心の中でうなずく私。でも、しかし、３月末をもって、山本さんのレッスンに出られなくなるわけだ。
「いったい、これからどうしたら良いんだよー！」、と珍しくブーたれたくなった、素直じゃない、気まぐれです。

名残惜しげに、スタジオの外でも山本さんとエアロ談義。
皆さんが立ち去ったあと、ストレッチエリアでふとスタジオの中を覗くと、開けっ放しのガラスの扉から、暗いスタジオの床がみえます。

このスタジオで、あのかっこいい音楽を聴き、山本さん目当てに集まってきた人たちとお友達になり、山本さんに絶叫でしかられ、それがまた妙に楽しくて、、、でも、もう府中では今日このときを再現できない。

この床の上で繰り広げられた、幾多のドラマ、人間模様は、こんなに楽しく盛り上げてくれたインストラクタは、そして、ここに集った人たちとは、もう、こんな楽しい時間を共有することが出来ないのでしょうか？

シンと静まった床に問いかけても、もちろん、何のこたえもありません。
しばらくＢスタジオを見つめていましたが、立ち去る時がきた様です。
ストレッチマットを拭くためうつむいた時、タオルでぬぐい損なった額の汗が、一滴、私の眼に入ったようです。

おまけ
朝の渋谷も行きました。今日は素敵な動きをする女性が、インストラクタオの他に３名もいました。良く鍛えられた肢体、躍動的な女性の肢体は、美しさそのものですね。

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2007年02月27日23:33

カテゴリ: 日記

ダブル・ダイナミック・インストラクター

このところ、新宿朝の代替で、渋谷にばかり来ている。

鈴木（未）さんのエアロは、初めてかな、と思ったが、一度、新宿の代行でレッスンを受けたことがあるような気がする。

大柄で、ちょっと貫禄があって、動きがダイナミックで、見ていて惚れ惚れする。
こういうのびのびとした大きなリードをしてくれると、こちらの心まで、伸びやかに、すがすがしくなってしまう。

３ブロックで、かつ２箇所だけ、８カウント分のちょっとした手がつきました。これがまた、楽しい。リードも安定していて、小気味良くレッスンを進めてくれます。

今日は、例のお上手な方の近くで踊りましたが、鈴木さんのテンポが速くて、且つ大きいので、ほとんど、オリジナルな動きはありませんでした。
というよりも、鈴木さんの次の動きに移る変化が早くて、しかも強度が高いので、
ご満足のようでした。
また、手足のコンビネーションといい、ちょっと中城さんっぽいところも見せてくれましたので、強度、難度ともにＱＵＥＳＴに相応しい内容と思われます。

後ろのほうで踊っている私の角度から見ると、鈴木さんがリズムチェンジクロスウォーク＆移動方向に手を広げてダイナミックにリープする時、お上手な方とのお姿が重なり、シンクロナイズドの醍醐味を堪能できました。
お二人とも、すごーく、カッコイイ！！

鈴木さんは、クリーム色っぽいタンクトップをアンダーの上に重ね着し、ボトムは迷彩色っぽい七分丈。通しで、後ろを正面にして踊り始めたときに、近くで見ましたが、メチャメチャ、ハイインパクトな動き。ひとまとめにしている髪が乱れて、その先端から汗が飛び散るイメージです。
イントラさんも、最後に、「気分良かった」と笑顔でおっしゃってました。

ＱＵＥＳＴは５０分で、ＦＥＶＥＲより５分長いので、クールダウンに入ると、ダブル・インストラクターの片方の方は、まとめていた長い黒髪を、ハラリと、ほどき、簡単にご自分流のストレッチをして、スタジオを出て行かれました。

女性がはらりと髪を下ろしながら、軽く頭（カシラ）を左右に振り、その振動が長い黒髪の先まで、ゆるやかに伝わるのを目にした瞬間、なぜだか心のときめきを感じるとともに、見てはいけないものを見てしまったような気分に駆られる。

前日、密かに（ブログで書いた時点で「ヒソカに」ではなくなっている）望んでいた
ダブルインストラクターの光景が、今日、目の前で実現された格好なので、自分のタコぶりは、どこかに置いといて、今日は気分良くスタートできました。
新宿のメンバーさんとすこしだけ言葉も交わせたし。。

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2007年02月26日23:56

カテゴリ: 日記

今日も堪能しましたよ、渋谷の朝を！

宮石さんのＦＥＶＥＲ

また、みえました、オリジナルエアロの美しい女性。
今日は、紺のスラックスにグレーのビキニタイプのトップスで、身体がとても引き締まっていて、かっこいいのです。
ウォーミングアップでは、イントラの指示のハヤドリです。といってもリズムは正確で、イントラが動く前にすでに手をつけて動いているので、その後にイントラが追っかけるイメージです。
それにしても、綺麗で、うっとりと見とれてしまいます。

途中、宮石さんから「回りの動きに惑わされないで、シッカリ動いて！」の指示。
しかし、リープの時のダイナミックな上肢、下肢の使い方、足の踏み換えの時の、柔らかな手の動きなど、ついつい、真似したくなってしまうほど、見事なオリジナル・エアロです。お上手です。

もちろん、宮石さんは、とても楽しいレッスンを提供してくれるんですが、
正直言って、この人のレッスンを一度受けてみたいな、などど思ってしまった、全く、けしからん、「気まぐれ」でした。

あっ、宮石さんのこと、書いてないや。
長い髪をきちっとひとつにまとめて、白っぽいタンクトップと、淡いオレンジ色系の爽やかなボトムで、朝の雰囲気にピッタリでしたよ。
足のリズムチェンジが一ひねり、ピリッと効いていました。
まだ、回転ができそうなところが作ってあるような気がしてなりません。
とても楽しいエアロで、シッカリ汗がかけました。

そういえば、新宿の朝のメンバーさん、たくさん見えました。
私もそうですが。。

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2007年02月25日20:46

カテゴリ: 日記

小作まで追っかけて

１）ナチュラルヨガＨＯＴ　　
２）中級エアロビクス　　　　　　　　
３）筋力トレーニング　　　　　
４）コンビネーションエアロ
５）ファイトアタックＢＥＡＴ

1本目以外は、全部、山本さん。

伝説の5本連続山本さんに挑戦しようと思い立ったのは、転勤がほぼ、確定的になったたため。
そうなると、もう、平日の山本さんのレッスンにはでられない。
山本さんは4月にはもう、いない。
いままで聞いてはいたが、あまりにきつすぎると思われる、このコース、今日行かねば、いついけるか分からない。

セントラル西東京は、中央線立川で乗り換え、ＪＲ青梅線で7つほど行った駅。そこからバスで約１０分。バス停のすぐ向いにセントラルの入り口がある。

玄関で靴をぬいで、冷たい床を歩いてフロントに向かい、チェックイン。法人会員証を見せたら、１５００円くらいでタオル2本つきで入館できた。ラッキー。

スタジオは綺麗な長方形で使いやすいし、エアコンも効いていて、鏡も2面にはってあり、とても快適な環境。その形のスタジオが2面ある。スカッシュのコートもあるし、天井が高いので、開放感がある。

メンバーさんは、すごく和気藹々としていて、立川もそうですが、居心地が良いスポーツクラブ。まあ、大半のメンバーさんは、コナミ立川、コナミ西国分寺で見知っている人ばかりだから、そう感じたのかも。

感想は、きつかった、の一言。特に、筋トレ。ウェイトをもってのサイドレイズ、肩がおかしくなりそう。チューブやダン別を使っての筋トレで、あとでプールでクロースのリカバリーの時、わき腹の筋肉が、つりました。こんなの初めてだ。高校生以来のしごきトレーニング。

エアロも、コナミ立川や、willyさん、まにろうさんが撃沈の西国分寺ジョギングレベルのもうすこしバージョンアップ版６０分が2本。

さすがに午前中のは、同じようなコリオを3回目なので、今日はある程度満足できるくらいは出来ていた。一番後ろの上手で活発な3名の女性に助けられたこともある。
あとで、山本さんに、「結構、できていたよ」とレッスン中の「ｘｘ兄さん、ずれてる！！」の絶叫コメントとは、ちょっと一味違うコメントをいただいた。
素直にうれしいな！

でも、午後のは、初めてのコリオで、しかも猛烈に回転したので、目が回りそう。
Ｓ田のお兄ちゃんや、Ｔ島さんご兄弟、ママ、Ａちゃん、Ｙ先生、Ｙ子さん、Ｏ部さん奥様などは、慣れたもので、彼女、彼らが一群で回転してくると、後ろで棒立ちの私には、凄まじいハリケーンが襲ってくるような感じが。

でも、みんな楽しそうな、いい表情をしてます。特にお兄ちゃんは。
こんなに楽しそうな顔を見ているということは、私は、間違った方向を見続けていたってことだね。まだまだ、修行が足りません。
しかし、山本さんのレッスンに、こんなにたくさん出られて、ホントに充実した一日を過ごせました。

追っかけは成功です。　（ただし、明日の筋肉痛が怖い！！）

追記
セントラルのプールは2つ。２５ｍプールでは今日はマスターズの大会をやってました。とても綺麗なプールで、深さも十分、水も綺麗。観客席もきちんとあって、よくできた施設。
ウォームアッププール（２０Ｍ）、ダイビング用プールも、スタッフも、みんな感じがいい。

お風呂、ジャグジー、サウナ、シャワールーム、なども揃っていて、駐車場も無料でたくさん止められる。広い土地を十分活用している。近くにドンキホーテ、セブンイレブン、そのほか外食産業もある。

３月１８日に、山本さん６本連続で受けられるイベントがあるそうです。

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2007年02月24日21:14

カテゴリ: 日記

山本さんをおっかけて！

１）ローインパクト　　　コナミ立川　
２）ステップオロジナル　同じく
３）アクアビクス　　　　コナミ府中
４）ステップサーキット　コナミ西国分寺
５）オロジナルエアロ　　同じく

山本和穂さんＤＡＹにしようとしましたが、途中、Ｔコーチのアクアビクスをいれましたが、そのほかは、ぜーんぶ、山本和穂さん(*^o^*)

立川では、予定通り、「ステップ半壊」で、最終レッスンを終えました。
そういえば、私の後ろにいた白いタンクトップの女性は、ステップが、上手だったなあ。上手な人は、動きが滑らかで、しかも、なんだか止まっているように見える。
私は練習の時と変わると、方向がメチャメチャになるので、前の女性と何度もお見合いをして、その都度、笑ってごまかしていた。

これからみんな西国分寺に移動するつもりなんで、あんまり立川ラストレッスンという感慨が湧いてこないみたいだ。
でも、いつも元気なＹさんったら、最後にストレッチエリアで目を赤く泣き腫らしていた。その気持ちが分かるだけに、慰める言葉を思いつかない。

ロッカールームで、「まにろう」さんが、これからできるかぎり、山本さんを追っかける、といっていた。
この時点で、私は足にきていたし、腹が減って、もうギブアップ状態。

3ヶ月ぶりくらいの、府中Ｔコーチのアクアビクスのレッスンを受けたら、なぜか、力が湧いてきたので、すぐ、西国分寺へ。府中本町から西国分寺へは、武蔵野線で2駅、１０分くらいです。

西国分寺では、府中のメンバーさんもいたよ。でも、前3列は、ほぼ、立川からの移動組で埋め尽くされていた。そこここで、和さんのエアロのことを、話している人が。

ステップは初級なので、なんとかついていけたし筋トレも、このくらいなら、適当な強度でした。

さて、問題のオリジナルエアロ。木曜立川に一度出たおかげで、木曜日よりはマシになったけど、やっぱり、完成できない自分でした。

今日は、疲れた。
でも、一度、小作の山本和穂5本連続を、経験したい。きっと、行こう！

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2007年02月24日09:41

カテゴリ: 日記

リスク管理

飲み会で遅くなったので、お風呂だけ。

楽しくエアロを続けたい、でも、それが続けられなくなることがある。
いままでの経験から、そして、これから想定される、阻害要因について記述する。
いくつかの要因を順不同で記述する。さらに、その対策についても考えてみたい。

１　健康上の要因
　　１－１）自分自身
　　　　＜内科的要因＞
　　　　　・かぜ、発熱、腹痛
　　　　　　　　ちょっとだけなら、ジムで汗を流したほうが、直りがいい時も！
　　　　　　　　でも、休養が一番。
　　　　　・内臓疾患
　　　　　　　　甘いもの好きな私は、血糖値が高い。
　　　　　　　　年齢とともに、健康診断のいろいろな数値が、悪化傾向。
　　　　　　　　知らない間に、血管が、そして多臓器機能不全に陥る
　　　　　　　　定期健康診断と食事に気をつけることが大事。

　　　　＜外科的要因＞
　　　　　・肉離れ
　　　　　　　　　復帰までに約１．５ヶ月かかった。
　　　　　　　　　年をとると、回復に時間がかかるようになる。
　　　　　　　　　メインパートに入る前のウォームアップを
　　　　　　　　　シッカリやることが大事。

　　　　　・水虫　牛さんの例と同じ経験あり。
　　　　　　　　　足以外は健康なので、運動できないのがじれったい。
　　　　　　　　　足を清潔に、そして洗濯をシッカリする。

　　　　　・骨折、切り傷など
　　　　　　　　　確か小学生の時、稲刈り実習で足の親指の肉を
　　　　　　　　　ざっくり切り取って、野球ができなくなった思い出がある。
　　　　　　　　　サイクリング車から転送し、肩を脱臼したこともあったな。
　　　　　　　　　同僚で、自分の足に包丁を落としてしまった人もいる。
　　　　　　　　　注意するしかないかな。

　　　　＜心的要因＞
　　　　　　　　　仕事に追いまくられていたとき、
　　　　　　　　　気分転換に来たジムのプールで泳ぎながら、
　　　　　　　　　仕事のことを考えていた。
　　　　　　　　　クロールのブレスのとき、肩越しに視線が流れたとき、
　　　　　　　　　アイデアが浮かんで、途中で水泳を切り上げて、
　　　　　　　　　会社に出勤したこともある。
　　　　　　　　　あの時は、追い詰められていたなあ
　　　　　　　　　しっかり仕事したほうがいい。
　　　　　　　　　「エアロは逃げない」っていう友人の言葉がある。
　　　　　　　　　仕事は、そのうち、掃ける。

　　１－２）家族
　　　　　＜家族の入院など＞
　　　　　　　　　幸い、あまり大事は無い。
　　　　　　　　　一番心配なのは、自分より、家内の健康。
　　　　　　　　　「無理するなよ！」と家内にはいいつつ、
　　　　　　　　　休日は家事手伝いをするでもなく、
　　　　　　　　　さっさとエアロに行ってしまう自分。
　　　　　　　　　万一の時に、一番大事なのは家族。

　　　　　＜両親の健康＞
　　　　　　　　　幸いなことに、両親は健在。
　　　　　　　　　しかし、遠隔地にいる年老いた両親のことは、いつも心配。
　　　　　　　　　夜中に電話がなると、もしや？と思うこともある。
　　　　　　　　　介護が必要になったら、趣味のエアロは即、ストップ。

２　経済的要因
　　　２－１）会社の倒産
　　　　　　　　　幸い、いまのところ、その心配はなさそう。
　　　　　　　　　貯蓄しておかねば。

　　　２－２）転職
　　　　　　　　　若いときの転職は、収入アップにつながる可能性が高い。
　　　　　　　　　起業したり、諸事情で転職したりした場合、
　　　　　　　　　趣味に資金をまわす、「ゆとり」がなくなる場合が多い。
　　　　　　　　　やっぱり、貯蓄か、シッカリ働いて収入アップをめざすか。

３　外的要因
　　　３－１）転勤、転居
　　　　　　　　就職してから、１０回は転居している。一箇所3年以内。短っ！
　　　　　　　　転居したら、その場所での生活を楽しむことが大事。

　　　３－２）お気に入りインストラクターの廃業、レッスンを抜ける
　　　　　　　　今回の山本さんのケースは、特にショックだ。
　　　　　　　　他のジムでやっているレッスンに出る方法があればいい。
　　　　　　　　全部、やめてしまう場合は、
　　　　　　　　他のインストラクターを探すことぐらいしか方法がない。
　　　　　　　　一期一会という言葉、再度、肝に銘じよう！
　　　　　　　　今日、この時、一瞬一瞬を大切にしたい。

　　　３－３）行きつけのジムがなくなる
　　　　　　　　幸い、今までは無い。
　　　　　　　　他のジムを探すしかないね。

　　　３－４）日本を取り巻く環境の変化
　　　　　　　　戦時体制に突入した場合、趣味なんていっていられないね。
　　　　　　　　

以上

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2007年02月23日01:23

カテゴリ: 日記

立川ラストレッスン

これ１本　山本和穂さんのオリジナルエアロ

これにでると遅くなるので、一旦家に戻ってから自動車で立川へ。約２５分。
余裕で到着し、ロッカーキーを受け取って、木曜日３回目のオリジナルエアロ。
たしか１０時１０分開始だからな、と棚にあったスケジュール表を手にとったら、
木曜日に山本さんのコマが無い。
あれっ、今日は木曜じゃなかったかな、とあせったら、そのスケジュール表、３月のだった。土曜、月曜にも、もちろん山本さんのコマがなくて、
気がついた途端、すごく、すごーく、淋しさが心に迫ってきた。

これは現実なんだ！

今日のスタジオは、常連さんで満杯だった。みんな顔見知りの人ばかり。
このクラスは一番レベルが高いのではないでしょうか。（私以外は）

今日も上手く出来ずに、かなり端折っていましたので、また、お叱りの言葉を。でもこれも立川木曜は、最後。

たぶん、自然な流れでは、左リードの時には、後ろを正面にしてやる予定だったと思うのです。このクラスはそのパターンで私は撃沈し、いつも半分は歩いていましたから。でも今日は、一番後ろでうろうろしている私を含め数名のことを思ってか、山本さん、右が終わったら無理やり、正面に向きなおすコリオに急遽変更し、通しをを何度もやってくれました。
そういう臨機応変なところ、へたくそなメンバーさんにもラストレッスンを気分よく終わってもらうための細やかな心遣いも、山本和穂さんの魅力です。
涙が出そうです。

山本さん！こんな私でも、ＬＡＳＴレッスンに挑戦のファイトだけは、買ってください。

最初と最後のご挨拶で、４、５年前に初めて立川でレッスンをした時は、２－３人だったとのお話。たしか、立川の友人のＮちゃんから、山本さんは末木さんが妊娠してハイインパクトができなくなったときにその部分だけ、リードするところからスタートしたと聞いていました。
もっと早くに立川に来ていれば、もっともっと楽しい時間を長くすごせたはずだったのに、残念。

自分がブログを書いている理由も、未体験のレッスンの情報を、だれかが見て、「おやっ、面白そう、出てみようかな」と思って、自分に合ったインストラクターにめぐりあってくれたらいいな、という思いからです。
ロッキーのパパさん、牛さん、willyさんのブログは、そういう意味で、特に、参考にさせてもらい、興味のある先生のレッスンには、積極的に参加するようにしています。
もちろん、お気に入りのインストラクターだけを追っかけるのもいい。でも、今回のようにお気に入りのインストラクターが抜けたときの心の空洞は、どうやって埋めたらいいのでしょう？
そうしたときに助けになるは、私の場合、ジムでの友人のお話、そしてネットでしょう。皆さんの経験とお話がとても大切。

最初は、黙ってジムにきて、黙々と運動し、黙って一人で帰るという、淡々としたエアロライフを送っていましたが、最近、やっと、初対面の人ともジムでお話ができるようになりましたし、お話できる友人が増えました。
これも、スポーツを楽しむ心を持った方々との出会い、そして、そういう雰囲気を作ってくれるインストラクターや、ジムのおかげ。月並みですが、本当に感謝したい。

ＬＡＳＴレッスン、しばらく拍手が鳴り止みません。みんな、名残惜しそう。
スタジオ出口、山本さん、一人一人を固い握手で「ありがとう」の言葉で送ってくれました。
その言葉は、私たちメンバーの一人一人の方からこそ、
山本和穂さんに感謝の気持ちを込めて、送りたい言葉です。
楽しいレッスンを、本当に、ありがとう！！

サーファー、スノーボードもやるし、いつも真っ黒に日焼けしている山本さん、
最初、男か？と思ったほどのルックスですが、
初めて握手した手の指は、繊細な女性そのものでした。

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2007年02月22日01:01

カテゴリ: 日記

ラスマイ　レッスン

１）ローインパクト　　　　　　山本和穂さん
２）カロリーバーナーステップ　同じく

ローインパクトの最後に、
山本さんが、「何か質問は？」の問いに対して、
常連さんが、「山本さんの、本当にローインパクトなの？」
って質問し、スタジオ中が、笑いの渦にまきこまれました。

いよいよ山本和穂さんの府中でもレッスンも、来週で最後。
こういう、漫才みたいなやり取りも、もう、聞けなくなるのかな。

私の一番最初のブログに出てくるのは、山本さん。
そのころは、イニシャルで書いていた。

山本さんのエアロには、最低でも２年間は出ていたことになるね。
いまだに立川で玉砕、敗北した最初のレッスンを覚えていますよ。
ローインパクトでは、初参加でなんとかついていけて、「いいじゃない」みたいなお
褒めのことばをいただいたような気がします。
つぎのステップでは、６０分間、ただただ、ステップ台の前で足踏みをしながら、皆さんの華麗なステップを拝見するだけの、おじさんでした。
それが、いまでは半分くらいはできるまでになったのですから、自分を褒めてあげてもいいでしょう。

府中では、のこすところ、あと一回だけ。
来週も、是非、ＬＡＳＴレッスンに間に合うように、仕事を切り上げよう。

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2007年02月21日01:08

カテゴリ: 日記

また地元で無料体験しました。

３本でてきました。また、地元、某ジムです。
今日までＯＰＥＮ　ＨＯＵＳＥ　とかで無料だったので、会社から直行です。

到着すると、ステップの真っ最中。知人と目があい、彼女は余裕で、ステップを踏みながら手を振ってくれました。怖いもの見たさでスタジオをのぞくと、くるくる回る回る、台の上で２回転くらいは平気、しかも足の入れ替えが複雑で、とても私には無理。

次のポールストレッチのクラスから開始。背筋が伸びて、気持ちよい。こういう使い方をするんだね。やっと分かった。

続いてのエアロは、やっぱり山本さんや三木田さんのスタイルに似た、乗りのよい、かつターンや切り替えしのいっぱい詰った、とても面白い内容でした。
インストラクタさんは、若くて、元気で、指導がとても上手。みんなが出来なくて困っているところを、きちっと何度も練習して、最後には全体をまとめてしまう実力者。どうしてこのジムには、指導がしっかりできるインストラクターさんがこうもたくさん揃っているんだろう。
いつも上手で、身体のコントロールがシッカリしている知人の彼女が前にいてくれたので、より楽しく、終始笑顔でした。たとえ、手が出来なくても、ターンがみんなと反対になってしまっても、ね。

次の初級者むけのエアロも、これは、侮れません。初級なのにターンやちょっとハイインパクトな動きも少しですがアクセントにいれてあり、中級者を自認する私も、気が抜けません。かなり、大きく動かしてもらい、楽しい時間を過ごしました。

お金の余裕があれば、ここの会員になってしまいそうです。

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2007年02月20日00:19

カテゴリ: 日記

ステップは向かない

１）ＡＲＡＳＨＩ　　　　澄香さん
２）すてっぷＱＵＥＳＴ　同じ

あんなに丁寧に教えてくれたのに、くるっと回転してしまうとさっぱり分からなくなる。
ステップは、流れを身体で覚えておかないと、人の動きを見ながらやっていると
間に合わなくなる。
どうも、物覚えの悪い私にとっては、方向がくるっと変わるステップは、だめだ。

今日は澄香さんのＱＵＥＳＴに初挑戦、そして、見事に、足がもつれたまま、終了となりました。

ＡＲＡＳＨＩのほうは、澄香さんは簡単な手といっていたけど、わたしにとっては難しい、８カウントの手が２箇所つきました。
足も上手くいかないし、手もだめで、あまり気持ちよくありません。

澄香さんようにかっこよく決めたいけど、まあ、通わないとだめですね、私は。

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2007年02月18日21:50

カテゴリ: 日記

渋谷、若者の街

１）ステップＱＵＥＳＴ

２）カーディオＡＲＡＳＨＩ

３）ステップMODERATE　

４）ＨＡＴＡヨガ　　

５）カーディオFEVER　

普段と違うレッスンは、疲れる。
午前中、用事があって渋谷へ。
それが終わってからの利用。

いちばんの目的は、平野さんのヨガと、なかじょうさんのＦＥＶＥＲ。
平野さんのヨガレッスンを一度受けてから、すっかりファンになってしまった。
マイクを通して聞こえる息づかいにあわせて大きく呼吸すると、なぜだか柔軟性が増す。
平野さんの呼吸に合わせてゆっくり大きく伸ばしていったら、今日、初めて開脚前屈で、額が床についた。不思議だ。
ストレッチエアリで自分ひとりでやっているときには絶対につかないのに。

なかじょうさんのＦＥＶＥＲは、なぜか、空いていた。上級者は来ないからでしょうか。
ＱＵＥＳＴではメロメロになるのが必定なので、今日は初めて、ＦＥＶＥＲに参加。あまり難しい手はつかないので、思いっきり大きく動いて、汗をたっぷりかくことができた。

帰りがけに、「めずらしいですね」って声をかけていただいた。
顔を覚えていて下さったんだ。

その一言がうれしくて、今日は★5つ。（単純！）

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2007年02月18日00:40

カテゴリ: 日記

1月アクセス解析（キーワード）　牛さんの真似です。

また、敬称は省略です。牛さんのブログを見て、やってみようとおもいました。
どんなキーワードでアクセスされているか、見てみました。
見よう見真似で、貼り付けたのですが、見えるかな？
画像をクリックすると、別のウインドウが開くはずです。
それを一番大きな画面にすると、文字がみえてきますよ、多分（自信なし）

ご参考に、いつも無料で使わせてもらっているアクセス解析のリンクです。
アクセス解析

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2007年02月17日22:33

カテゴリ: 日記

初めてのｘｘジム府中

１）中級くらいのエアロビクス　　　Ｉさん
２）初中級くらいのステップ　　　　同じく
３）本格的なヨガ　　　　　　　　　Ｍさん
４）ローインパクトなエアロビクス　Ｋさん　

オープンハウスということで、初めての体験でした。
全く初めてのインストラクターのレッスンって、緊張します。
午前中の２本は、ホントに楽しかった。
山本和穂さんのレッスンの行こうか迷ったのですが、こういう経験はなかなかできないので、来てみたら、なぜかしら山本さんによく似た動き。山本さんの動きを少し緩やかにした感覚。違うのは、コリオを間違っても、名前を呼ばれて叱咤激励されることが無いことくらい。

それにしてもＩさんはとても女性に人気があるらしく、スタジオはイントラと私以外、みんな綺麗な女性ばかりでした。

こういうスタジオに、汚い格好のおじさんが乗り込むのは、かなり、勇気が必要です。

ヨガは代行だったようですが、姿勢の美しい、落ち着いたインストラクターさんでした。久しぶりで、本格的なゆっくりとしたヨガでした。
鼻から吸って、鼻から履く。ウージャイ呼吸の指導こそありませんでしたが、わたしのお気に入りのヨガの先生、薬袋さんと、語り口、進め方が、ほとんど同じで、激しいエアロビクスをした後にうけるヨガとしては、ストレッチと身体の深層部のトレーニングも兼ね、気持ちも落ちついて、最高でした。

ローインパクトのＫさんは、どちらかというと、エアロビクスよりも格闘技系がお得意のかたのようでした。リープするときに、手足をキレに伸ばすと、もっといいのですが、少しだけ、照れがあるのでしょうか、笑いながら、ゴマかしていました。
宇津城先生や大下さんだったら、「もっと手足を伸ばして！」とか、「指先まで気持ちを込めて！」とか、ご指導の言葉が飛ぶんではないでしょうか。
文字通り、ローインパクトで、初級レベルには最適と思われました。

小さめのスタジオでしたが、開業して間もないので、綺麗で、エアコンもよく効いていて、照明、音響施設もすばらしく、スタジオ環境は良好。でも、天井が低く、梁のところにはリープすると、背が低い私でも、手つきそうでした。

筋トレもちょっとやってみました。
マシンの種類は最新式のものが設置してあり、トレーニングする部分にあわせて相当たくさんの種類があり、申し分ありません。フリーウェイトも真新く、ここに通いつめれば、３ヶ月もすれば、体中の筋肉が数倍に強化され、マッチョマンに変身する事が確実です。
さらに、スタッフのトレーニングについての知識が豊富で、態度も着かず離れず、良好でした。

お風呂やプールは無いのですが、シャワールーム、サウナもきれいで、掃除がゆいとどいていて、きもちいい。とにかく、人が少ないので、空気が綺麗なきがします。

食事なしで４本も動いたら、なぜか身体が疲れてしまい、たぶん、初めてレッスンの緊張感からでしょう。あっ、宇津城先生や村田先生のレッスンに出られなくて、いつもの土曜のワクワク感、緊張感が無いせいかもしれません。

私にしては、家からの移動時間１５分という最短時間の土曜日でした。

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2007年02月17日01:23

カテゴリ: 日記

渋谷の朝エアロ、笑える！

１）ＦＥＶＥＲ　　宮石さん？　渋谷
２）オリジナル　　岡部さん　　コナミ五反田

渋谷は、最後の選択肢にしています。
というのも、いつも、いくと、自分勝手に動く人の近くに位置取りしてしまい、
そういう人とぶつかったり、にらまれたりする経験が何度もあるからです。

通常なら、なかじょうさんのＱＵＥＳＴに出るところですが、会社に間に合い且つ、朝の時間に余裕があるところで、渋谷を選択。

井の頭線からの徒歩時間を１０分と見て、少し早めについたら、７時前に到着してしまい、営業開始待ちの長蛇の列につくことに。

新宿店でお見かけする顔が、ちらほら。

インストラクターは、ちょっと緊張した顔つきの、若い女性でした。だんだんレイアリングをかけてきて、動きをちょっとだけ複雑にしてくれました。
とても素敵な女性インストラクターでした。
ＱＵＥＳＴにも是非出てみたいと思いました。
やっぱり、ＦＥＶＥＲって、朝には強度が丁度いいですね。

ここで、今日のテーマ。笑えるエアロ！
インストラクターではありません。自分勝手メンバーさんが３名もいました。
２人は、新宿で見かけるタイプ。手を振りまわして、元気がいい、女性。

今日の最高の笑いは、この方たちではありません。
インストラクターよりも、もっとかっこいいスタイルで、かつ、黒のビキニタイプのトップスとスラックス。髪もきっちりまとめて、動きも格別綺麗。
どうみても、インストラクターです。

ところが、この方、インストラクターの動きはマル無視です。
具体的には、準備運動では、イントラが、足だけに集中させたいところに、全部、手がついています。手の動き、すごく綺麗。
最高に笑えたのは、インストラクターが、すぐ目の前にきて、股関節のウォーミングアップの手本を見せて、ゆっくりなリズムのリードをしているにも係わらず、イントラの倍速でやってる時です。目の前ですよ！すぐ目の前ですよ。しかも、右も左も、ずーっと最後まで。
だれが見たって、あの心臓の強さに、感服奉り候、っといったところ。

それから動きに注目してましたが、全部の動きに、イントラとは全く違う、しかしととても綺麗な手がついてます。

下手な方の荒い動きは何度も見たことがありますが、動きが綺麗で、アラインメントなんか、うっとりするくらい綺麗だし、一人だけ、目立つ、目立つ！

きっと、ＦＥＶＥＲで脂肪燃焼をシッカリ稼ぎたいかたなんでしょうね。
あまりも見事な無視のしかたで、思わず、笑ってしまいした。

インストラクターもリードしにくいでしょうね。

夜、残業で遅い。こんなときのための、コナミ五反田の岡部さん。
大下さん似の大きな動き＆ちょっとしたトリッキーな手足のコンビネーション。
コリオも楽しく、リードも安定していて、動きやすい。すいているプールでひと泳ぎしました。きてよかった！