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今日はどこでエアロ?(STEP,ZUMBA,RITMOS,ヨガ,バレエ)

スポーツジムのスタジオなどで汗を流したい人(=自分自身)の為の、 レッスンスケジュール情報。

スポーツジムのスタジオなどで汗を流したい人(=自分自身)の為の、
レッスンスケジュール情報。

町田の淑女は技巧派がお好き?

1)かんたんステップ 澄枝さん
2)MAX      同じく

簡単じゃない、「かんたんステップ」でした。ミドルまでいかないけど、カールオーバーや、ビハインドから連続のストラドルオーバー、台の上で後ろ半回転して台を離れてマンボとか、山本さんのベーシックだったら当たり前の動きなんですが、町田のこの時間の方々には難しかったみたい。
澄枝さんのステップMAXは期待できそう。なんて書きながら、たぶん休日出勤になりそうなので、行けないでしょう。
5月に入っての連休も、連休でなく休日出勤の連続になりそうです。
今まで休日出勤した代わりの休みは、いったい、いつ取れるんでしょうか?

澄枝さんのMax、男性比率が軽く80%を超えました。始まる前の列に並んでいる人は、男ばっかり。スタジオで座って待ってる人のうち、女性は2名だけ。

始まってみると、2列目まで、完璧に男だけ。3列目の私のところに女性が1名、あと、後ろに3名くらい。インストラクター入れて女性は5名だけかな?残りの30名位は全部男。しかも、ほぼ全員、私と同年代くらいの中年のおじさんばっか。
この間の美しい女性陣は、いったいどこへ行ってしまったのでしょうか?隣のスタジオ?
澄枝さんは、中年男性受けするのかな?そういう私も、中高年男性。
澄枝さんは自分の娘みたいな感じがしないでもない。

コリオは、先週とほぼ一緒。1か所くらいマイナーチェンジがあったかもしれないですが、ほぼ、ハイインパクトで、素直な動き。1ブロック目には、山本さんみたいなパドブレ、ツイストターン、リズム崩しなどが随所に入っていましたが、慣れちゃうとどうってことない。
でも、真ん中辺の中年オジサン連中は、とまどうのです。リズム変化にね。
それは、まるで5年くらい前の自分の姿をみているみたい。
がんばれ、中年!!

こういう、活きのいい、素直なハイインパクトのコリオをやる、かわいくて親しみのもてる表情のインストラクターは、小夜子さんや温郎さんのような技巧派好きの町田女性陣からは、敬遠されるのかな?たまたま、いないだけかな?

まっ、私はいいんだ!ちょっと周りがむさくるしいけど、インストラクターだけを見つめて踊るから。。


厚木遠征、遠征ばかりですが。。

1)オリジナルエアロ I村さん
2)ステップ     同じく

こんなの夢みたいです。
西国分寺の時に1回だけレッスンをうけたっきりで、結局西国分寺からは撤退されて、それっきりレッスンを受けることができず。府中では難しすぎるクラスばかり。指をくわえてスケジュール表だけを眺めていたインストラクターです。

厚木のGGで見つけまして、ついに、今日、1年ぶりくらいの受講になりました。
もちろん、私には難しすぎて、出来はぼろぼろでしたが、とても楽しくて仕方ないレッスンでした。

ステップは、最近できたクラスらしく、易しめのコリオを何度も繰替えしてくれるので、山本さんの時にはできなかったリズムチェンジと方向変化が、自分でも不思議なくらいにできました。うっ、うれしい!!
西国分寺では、いったい何をやっているのか、さっぱりわからなかったので、今日も覚悟していったのですが、どうしてもリズムが合わない部分は、数か所あったのですが、大の苦手のステップで、しかもi村さんのレッスンでこれだけついていければ、自分では大満足です。(それくらい、易しくしてくれてある、ということです)

それにしても、厚木のメンバーさん、皆さん、お上手でした。老いも若きも、というか自分ひとりだけ年配おじさんでしたが、40代と思しき男性も、すごくがんばっていましたし、UFOパンツ+リフレクターのお姉さん方は、とてもかっこよく踊り、ステップを踏んでいました。

火曜日は、また来ちゃいそうです。

おまけ 先日の朝のジョギングコースから サツキかな?

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2週間ぶりのレッスン

1)中級エアロ  三木田さん
2)中級ステップ 同じく
3)ハタヨガ   松成さん
4)初級エアロ  蓬田さん
5)初級ステップ あきこさん
6)中級エアロ  同じく

初中級の私にふさわしい、日曜日のレッスンだ。
三木田さんのレッスンは、ちょっとコツがつかめると、とても楽しい。
朝いちばんからとてもいい汗がかける。
ステップは、相変わらず難しいけど、今日のは自分でもほとんどできたから、いつもより易しめかな。台の上でシャッフルするところあたりは、うまくごまかしました。

松成さんのヨガは丁寧でいいんですが、一つのポーズの時間が長いので、疲れてきます。もう少しテンポが速いといいんですが。
最初に出た時、時間がかなりオーバーしてしまい、蓬田さんの定例レッスンに遅刻し、涙をのみました。今日も、少しオーバーしたんですが、蓬田さんが、笑顔で扉を閉める時間を延長してくれたので、靴下も靴も履かずにスタジオに飛び込み、なんとかセーフ。
次月から、また、大きなスタジオに戻るそうです。みんな、VOICEに投稿したんでしょうね。私も書きました。「もとに戻してくれ!!、蓬田さんのエアロをのびのびとやりたい」とね。

武蔵藤沢は1ヶ月ぶりくらいかな?あきこさんに「ずいぶんお久しぶりですね!」と言われちゃいました。アッキーのステップは、ひとつづつ技術を習得していくような感じで、中級ステップに進んでも戸惑わないような技術を、ちょっとづつモノにしていく地道なステップレッスンで、自分としてはありがたいです。ミキティーのレッスンはとてもも調子がいいんですが、自分では端折っているところ、いいかげんなところばかりですが、このレッスンは100%できるんで、精神衛生上、とてもGOODです。

同じく、週末を締めくくる中級エアロ、きょうのは、足のパターンが複雑で、かつ、すごく面白かった。手はほとんどつかないので、足に集中できる。

それにしても、2−3ヶ月前に来た時には総崩れだったメンバーさんたちが、今日はみんな動けている。アッキーの戦略、すなわち、「初心者を少しずつ中級レベルに引き上げる」は、かなり成功しているんではないでしょうか。

赴任先に帰ったら、もう12時を回っています。
また、最後の心臓破りの坂で、大汗をかきました。

無理しないで土曜日

1)通院
2)澄香さんのマニア
3)清水さんの初めてエアロ
4)清水さんのかんたんエアロ
5)清水さんのかんたんステップ

そういえば、TIPのビルのエレベータが故障して、30分くらい閉じ込められた人がいたとか。私はエレベータが待ちきれなくて階段で4Fまで行きました。

病院から直行。思ったより診療が早く済んだので、急いでいったら澄香さんのレッスンにまにあったけど、始まってみたら、マニアだった。MAXのつもりで走っていたんですけど、、。良く調べなくてはね。
しかも、私の大の苦手の手がつくパターン。1週目だけど、皆さん、とてもよく出来ていた。すべての足にすべて違った手がついた。タコ状態です。

この1本は、鏡に映ったみっともない自分の姿をへらへら笑いながら、ほとんど汗をかかずに終了です。

前々から受けたかった清水さんのレッスン。やっと受けられました。確かに櫻木センセのいうとおり、ちょっと釈由美子さんに似た雰囲気のお顔の美人インストラクターでした。
レッスンの最初に、ゆっくりと噛んで含めるように説明する姿勢に、堅実で丁寧な姿勢が垣間見られて、もうそれだけで好感をもってしまいました。

本当は1本だけで、新宿に移動しようと思ったのですが、とても気持ちいい、爽やかな笑顔のインストラクターなので、国分寺を去り難く、つい、3本も続けてレッスンをうけてしまいました。

私くらいの50代以上の人にはとてもいい、丁寧で楽しいレッスンです。私は、いっぺんで惚れてしまいました。

朝飯を抜いて4本も動いたので、ちょっとふらふらです。一旦家に戻って食事をとったら爆睡してしまい、気がついたら宇津城先生のレッスンには間に合わない時間。
一週間ずーっと楽しみにしていただけに、とても、とても残念。

朝の食事はきちんととらないと、一日のリズムが狂ってしまいますね。

明日は、久しぶりの大泉学園かな?きちんと朝食をとってから出かけます。



今日も町田

1)MAX      佐藤澄枝さん
2)はじめてステップ 同じく

先週とほぼ同じなので、楽しく動けた。
1列目、2列目の女性が皆さん上手で、特に最前列の左の方の動きがきれいで正確なのでインストラクターよりも、この方の動きを見ながら、エアロを満喫です。

澄枝さんはステップもお得意のようで、今度、30日かな?ステップのMAXのクラスがあるそうです。挑戦してみてください、と言われました。
なんか、難しそうですね。

はじめてステップは、とても丁寧に教えてくれました。
初級でLステップとかスパイダーとか、カールオーバーとかやるのは、もう、普通なんでしょうね。ここでやっておくと、中級でとてもたすかりますね。
大下さんも、橋渡しのクラス、というような表現を使っていたのですが、MAXのステップをもてる先生の初級クラスは、一味、違いますね。
澄香さんも初級、中級はすごく面白いし。。
さて、澄枝さんの中級クラスにでてからかな?maxへの挑戦はね。

帰ってくると12時近くです。
社宅近くの上り坂は、伊豆のサイクルスポーツセンターの心臓破りの坂くらい、登坂が続きます。
このところ毎日登っていると、だんだんきつくなくなってくるのがわかります。
お腹を意識して、澄香さんのエイジレス・ワークアウトの時に教わった、発声方法
「RA−RA」ッていうのを言いながら、ドロップハンドルを強く引き寄せつつ、
楽しく登っています。
そうでもしていないと、めげますので。
転勤先にランドナーをもって来て正解です。スポルティーフでは、到底、今の私の脚力では登れません。

おまけ
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町田遠征

1)サーキットエアロ75 田中小夜子さん
2)かんたんエアロ    佐々木恵さん

田中さんのレッスン、とても面白かった。最近、平日町田にくることが多くなった。
仕事がこの調子なら、町田に転居してもいいかな。そうすれば、遅くまで運動できる、なんて考えるのは、止しておこう。やっぱり、この1年は、仕事中心で行こう。

でも、今日は平日としては最高の部類にはいる楽しさを満喫。
だって、田中さんのコリオはちょっと戸惑うところがあったけど、リズムチェンジ、方向転換、動きの大きさ、手足のコンビネーション、強度、そのバランス、どれをとってもみんな良すぎて、、。難しすぎず、簡単すぎず、ちょっと緊張があって、でも流れが自然で動く方向に無理がなくて。

しかも、筋トレ部分、自分にぴったりの強さ。ちょうど110%くらいの力で次の種目に移行してくれるので、頑張り甲斐がある。プッシュアップ、静態の腹筋、側筋。
横の筋肉を鍛えている時、マーメイドバランスみたいな形のまま、手を大きく振ってください、との指示。これで体が揺れるのを防ぐためにさらに腹筋がきたえられるとか。自分は田中さんに向けて元気よく手を振っていました。

怠けていた筋トレも田中さんの指示だと、なぜか頑張れる。美人を見ていると、俄然、やる気が起きてくるのは、不思議だ。
このサーキットに継続参加していれば、田中さんみたいに身体の軸がしっかりとした体形になれるかな?

佐々木さんは、元気がいい、インストラクター。木村満里さんみたいに元気がよくて、夜遅いレッスンなのに、みんなの掛声と、笑顔がいっぱいのレッスンです。
それもこれも、インストラクターが楽しい雰囲気の方だからでしょう。
すごく、元気をもらえますよ。




とにかくチェックをつけた、川崎ラゾーナ

あんまり行かないと思います。川崎のラゾーナ内のコナミ。

きょうは川崎周辺で仕事だったので、帰りに寄ってみました。
あたりの買い物環境は、すばらしい。若い買い物好きの女性と行ったら、一日中連れ回されそうな広さです。

わたしはビッグカメラの虜になりそうなんで、そこは避けて5Fのコナミに直行。

きれいなビルなので、ちょっと期待。
しかし、見事に大外れでした。

その1 受付カウンターが味気ない。ただ作りました、といった雰囲気

その2 マシンエリアが玄関と同じところ。玄関なんだか、トレーニングエリアなんだか、判別付かず。

その3 受けたエアロ、?????? ジョギングだけど、古くて魅力の無いコリオばっか。リードも不親切だし、単に飛び跳ねる強度が高いだけ。
でも、広いスタジオはガラガラなんで、大きく動いても決してぶつからない点だけは良い。

その4 プールの水が、、、。しかも、ぬるい。

その5 風呂の脱衣所が狭い、狭い。なんでこんな構造にしたんだろう。新品のビルなのにね。

インストラクターで知っている人は下山さんだけ。
建物はきれいだけれど、また来たい!と強烈に思わせるようなものは、私には感じられず。ちょっと期待が大きかっただけに、ガッカリ。
今度は、迷わず川崎のTIP、あるいは蒲田のTIPに行こう。

気持ちのいい土曜日

0)通院
1)初級エアロ ツッチー    国領
2)中級エアロ 田中亮太さん  新宿
3)MAX   村田先生
4)ヨガ    同じく
5)中級エアロ 宇津城先生

エアロ4本は、やっぱり疲れた。

久しぶりに、お茶目なツッチーにお会いできた。気分良く、元気に一日を始動できた。
久しぶりにあったロッキーのパパさんは、あご髭を生やしていて、チョイ悪おやじの雰囲気も。かっこいいですよ!

朝早くから検査のために朝食を抜いていたので、国領駅前のスーパーでパンを買って新宿へ。
矢向さんのステップを楽しみにして行ったのに、代行でした。でも、代行の田中さんは、とても素敵なコリオを展開してくれました。まだまだ変化できる可能性を残しながらも、最初のブロックなど、エアロっぽい動きとダンス的な動きを組み合わせて、
最近受けたことの無い動きで、とても楽しめました。矢向さんには悪いけど、「儲けた」気分。

村田先生のかんたんエアロに出たかったけど、田中さんのレッスンが10分伸びたので参加できず。
その代わり、MAXとヨガに参加。MAXは先週と同じコリオだったので、ほぼ、完璧に。ヨガは初めて参加。バランスが難しいし、柔軟性が全く不足の自分に気がついた。

宇津城先生、いつもいつも、最高です。
ちょっと変わったターンは、先週と同じ。手の動きが自分としては一部ちぐはぐなところがありましたが、全体的には、最高、大満足。動きすぎて、ここでガス欠。
定例コースの池袋大下さんまでは届かず、帰宅です。

帰りの電車で、爆睡し、府中を通り過ぎてしまいました。


スタジオスケジュールの誤植?

きっと誤植に違いない。
電車に乗っている間、ずーっと、そう思っていた。
今日は佐藤澄香さんに会えるはずだ、、。

違いました、というか、誤植ではありませんでした。
今日の町田のマックスは、佐藤澄枝さんでした。

澄香さんは新百合ヶ丘の日曜日にエイジレスxxxでお会いしたし、新百合ヶ丘と町田は近いから、きっと、今日は澄香さんに違いない、と思っていたのだ。

澄枝さんは、髪が長く、迷彩調のボトムに黒っぽいトップスで、とても親しみがもてる笑顔のあかるいインストラクターさんでした。
コリオも、私の好きなタイプの、のびのびと動ける、足中心。ちょっと新村さんの様な入りもあり。この方は、ステップもお得意なんではないかな、と思わせるようなターンの仕方。ほかのレッスンもでてみたいなあ。

とにかく、転勤して2回目の平日エアロを楽しみました。

しかし、往復で約3時間、交通費だけで1000円もかかってしまう、高価なエアロでした。

この調子だと、新宿の月曜日宇津城先生のパワーローインパクトだって、費用を厭わなければ出られないことはないぞ。。。

懐かしい奈月ちゃん

かんたんステップ 奈月ちゃん
はじめてエアロ  同じく
ミドルエアロ   沖田さん

ひーさしぶりの奈月ちゃん、あの口調は初級クラスでも健在でした。「いってらっしゃーい」は、なかったけれど、「いいじゃなーい」「もひとつおまけでいっちゃいましょう」なんか、コナミ府中でのジョギングエアロの楽しい時間を思い出してしまいました。

ママになったはずですが体型は全然変わっていない、ステップタッチの時の手の開き具合やちょっと冷たそうな視線、小柄ながらもエネルギッシュ、「いいんじゃなーい」!!

沖田さんは大柄で、ダイナミックなリードを見せてくれる。今日は、腰をいためていたようで、ちょっとおとなしめのコリオ。
上背のある美人女性インストラクターは、もう一度出たくなるね。

今日は社宅に戻ってきたら、すでに12時を過ぎていた。明日の仕事にさし使えないように、早く寝よう。

ジョギングコースから その5

きれいな黄色い花でした。
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夜のジョギングコースから

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ジョギングコースから その4

いろんな角度、いろんな近景と富士山の組み合わせです。

ここは実に自然が豊富です。

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ジョギングコースから その3

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記録だけ

土日の記録だけ

4月7日土曜日

家族写真(伊勢丹)
かんたんステップ 矢向さん 新宿
かんたんエアロ  村田さん
アドバンスエアロ 村田さん
ミドルエアロ   宇津城さん
ローインパクト  大下さん 池袋

4月8日日曜日
ミドルエアロ   三木田さん 大泉学園
ミドルステップ  同じく

体力が落ちている。数本出ただけで息がきれる。
1ヶ月で体重が4キロも増加した。
やばいぞ!!

この2日間で2キロは落とした。
しかし、、、食事が良くて、残業ばかりで、運動全くしない日が続くと
また増えそうだ。

来週から、ちょっと食事を制限しよう。

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