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今日はどこでエアロ?(STEP,ZUMBA,RITMOS,ヨガ,バレエ)

スポーツジムのスタジオなどで汗を流したい人(=自分自身)の為の、 レッスンスケジュール情報。

日記

充実の金曜日

1)QUEST なかじょうさん 新宿
2)同じく   たなか(さ)さん 中野
3)ヨガ    うつぎ先生

今日は、自分のエアロの出来は棚に挙げおいて、インストラクターは、超豪華。
なかじょうさんの手は、やっぱり駄目でした。前にとても上手な男性がいても、なかじょうさんの近くでやっても、やっぱり、駄目なものは駄目。
それでも、完全に、やられっぱなしでしたので、悔しいのを通り越してしまい、かえって、気持ちがよかった。冷や汗もいっぱいかけたし。

きょうのなかじょうさんは、白と黒の格子柄で、襟ぐりが浅め、縁取りが赤の可愛いタンクトップのようなトップスでした。背番号は3だったかな? とにかく、可愛い、なかじょうさんでした。
スタジオが空いていたので、いつもよりずいぶん前に行ってしまいました。それなのに、最初の足からハマッテしまい、なかじょうさんからビシバシ間違いを指摘され、大恥じをかきながらの50分でした。(それでも、気持ちよかった!)

夜は、初めての中野の金曜日です。何ヶ月かぶりの、田中(さ)さんのエアロです。なんと3週目とのことで、とても複雑な手がついて、やっぱりタコ踊りになってしまいました。
でも、インストラクターの躍動感ある動きの美しさに、ボーと見とれながらの、大変シアワセな50分でした。

宇津城先生のヨガは初めの挑戦です。たった30分の短い時間にも係わらず、滝のように汗が流れます。バランスなんてめったにやらないのに、いろんなタイプのバランスにも挑戦です。サバ東京大会で敗れたマーメイドバランスが出ました。ここでも足がシッカリ上がらず、自分自身の審査でも、どうみても失格です。
片足バランスでは、静止できず、一人だけ、片足ホッピングしてました。

プールで歩きながら、中野の金曜日、私のレベルには、なかなかいいぞ!と思った次第。

元気な若人向けエアロ

1)カーディオ Fever 谷さん
2)ARASHI    同じく

休館日の振替だそうで、谷さんのFEVERが楽しかったので、ARASHIに挑戦の目的で綾瀬に訪問。
オフィスからは30分で到着できる近さ。でも、家とは逆方向。
木曜日定番は、銀座つぼいさんステップ→のりちゃんローインパクト→池袋あっきーハイインパクトの順。この豪華リレーと谷さんと天秤にかけ、電気ビルの一階でさんざん迷ったあげく、いつもと違うレッスンを選択。

綾瀬のTIPは綺麗な建物。でもスタジオが狭い。
FEVERは日曜日と同じフリで、楽しく。。
ARASHIは、一言でいうと、タイトルどおり、元気な若者向けエアロ。
年寄りには、ちょっと早すぎ、足に変化が、細かすぎ。私の好みは、どちらかというと、大下さんのように大きくのびのびと動ける人。

谷さんは、大岸さんみたいに大柄で、スタイル抜群で、手足が長く、可愛いつぶらな瞳で、指示も明確だし、キュー出しも正確、タイミングもバッチリ。

新宿や五反田あたりでQUESTくらいのレッスンがいい時間にあれば、出てみたい。アームスは一箇所だけ複雑で、撃沈でした。知人の話によると、マニアの手足は、ものすごいらいしいです。

来週からはやっぱり元にもどそうと思った矢先、さっき、willyさんの日記で、あっきーに代行だったとの情報を得て、今日は正解だった!の思いです。


水曜日は山本さん

1)ローインパクト      山本さん 21時15分から
2)カロリーバーナーステップ 山本さん 22時15分から
そして、水泳

今年になって2回目の山本さんかな?ずいぶん、久しぶりのようなきがします。
久しぶりに見る山本さんは、黒のタンクトップと、こげ茶色の肌の見分けがつかないくらい、日に焼けていました。

昨日の鉄崎さんといい、山本さんといい、リズムを崩しながら、いろいろなターンを織り交ぜて、楽しいエアロでした。
対面で踊ったとき、先頭になってしまい、正面に山本さん、K君、横に、Yさんとママさんという、超豪華メンツにかこまれて、緊張、緊張。そこで迷子になり、方向を間違えて二ーアップクロスしてYさんとぶつかりそうになり、それを見ていた山本さんに、また、いじられました。

ステップは、相変わらず、地蔵の出来上がりです。でも、久々のウォーミングアップ
についていけたのが、唯一の収穫です。
ステップの上で2回転もするのは、怖くて、みんながくるくる回転している間、台の上を歩いて移動していました。

まあ、自分の技量では、精一杯かな。



久々のコナミ目黒青葉台で初めてのレッスン

ロー&ジョグ(鉄崎さん) &水泳

今日23日は、ティップネス全館が休館日。こういうときには、コナミが使えて良い。
原宿のGGの宇津城先生のレッスンは、きっと混雑しているんだろうね、こんな日は。2月の15日から末日まで、TIP新宿が長期にお休みになる。その間、月曜日、土曜日をどこに行くか、いまから考えておく必要がある。

目黒青葉台は、中目黒から歩いて悠に15分はかかります。できれば30分前には中目黒の駅についていたいものです。
会社を出るのが遅くなって、着いたのが19時40分。ここから、準備運動のジョギングの始まり!始まり!
息を切らしてチェックインし、鍵と同じロッカー番号を探して着替え、階段を駆け上がって入ったのはBスタジオ。
ティップに比べて、スタジオではのびのびと、隣の人を気にすることなく大きく動けます。方向なんて、間違ったって、平気!

鉄崎さんは、高校の後輩のお勧め。飯田橋の則ちゃんのレッスンも捨てがたいのですが、たまには初めて先生のレッスンも受けなくっちゃね。

いやー、足がメインですが、方向は変わるし、いろんな種類のリズムチェンジがふんだんに盛り込まれていて、面白い。いままでに無いパターン。運動神経、それを司る脳のある部分に、ピッピッと刺激が加わり、3ブロックのシャッフルまでホントに楽しめました。

後輩が、「4拍子、8拍子のくずし方が上手い」と言っていましたが、そのとおり。
鉄崎さん、雰囲気が、TIPのもりぞのさんにちょっと似ているかな。熱血指導、
レッスンが終わってからも、3-4人の人にアドバイスを与えていましたよ。
双方向のコミュニケーションが、人気の秘訣かな?
出で立ちは、白のUFOパンツで、リフレクター、ひらひら。上は、確か水色の横縞のシャツだったような気がします。ダンスっぽい動きのところ、ポーズが決まってかっこよかった。
ストレッチエリアでも、気軽にメンバーさんに声をかけていて、気さくな方の印象。
膝にも負担が少ないコリオなので、今後の火曜の候補。

目黒青葉台は、お風呂がいいね。大きいし、種類もあって、洗い場のブースはたくさんあるし、シャワーも適当に強い水圧だし、コナミ府中に次いで2番目にいいかな。
普通にビジターではいると4000円近く取られるんじゃないかな。巨大なヘルスセンターみたいなもんだからね。

月曜日は宇津城さん

オフィスを出るとき、誰かが自分の名前を呼んでいるような気がしましたが、振り向きません。ここでつかまったら、ARASHIに遅れるからです。きっと、空耳です。

さて、5分前にスタジオに入ると、新宿での整理番号は93番でした。番号を呼ばれた私の後ろには、だれもいませんでした。

今日は後ろを向く時間が結構多くあったので、緊張しました。満員で狭いながらも、小柄な身体をうまく使い、かつ、手すりとかガラスに手を付きながらも後ろで精一杯リードしてくれる宇津城先生には、感謝、感謝です。

最後列の女性の方々が上手で、良いお手本が近くにたくさんいてくださったので、助かりました。

シャツは、汗でべとべとになりました。

今日のパワーローインパクトは、メチャメチャきつかった。まるで、関川さんの体育会系エアロが、宇津城先生に乗り移ったかのよう。水をたらたら飲んでいると、「早くもとの位置に戻って」とか、「水はまだよ!」とか、「もう一回やるわよ」とか。
4面回しを何度やったかわかりません。でも、左と後ろが正面の時には、少し身体を休めることが出来ました。
着替えたTシャツも、汗でグチョグチョになりました。
willyさんとこのクラスで初めて一緒になりました。楽しめましたか?

月曜日は、オフィスで18時を過ぎると、急に、耳が遠くなり、気持ちがカレイドビルに向ってしまう傾向が顕著です。


惨敗&新らしいインストラクター

1)サバイバルエアロ 取手市   (早く、忘れたい)
2)カーディオFEVER 谷さん (初めてです)
3)ステップQUEST 関川さん (きつかった)

とにかく、きつかった。
同じグリッドに東京大会のファイナリストが知ってるだけで4人もいたし、特別賞をもらった人もいて、最初から、こりゃ無理だ、と思っていたら、そのとおり。早々に引き上げました。
この大会、駅からの交通の便が悪すぎ。バスが無い。1時間に1本。しかもそれに乗ると開会に遅れる。タクシーでは1600円もかかる。アクセスの説明が悪すぎ。
もう忘れよう。

谷さんのFEVER。前々から、楽しいよ、と聞いていたので、サバのあとにも係わらず、まあ、そんなに疲れていないし、友人と綾瀬に。

FEVERなのに、簡単な手もついて、足もほど良く緊張感あるコリオで、大きく動けるので、ストレスなし。サバより汗がかけた。やっと動いた気がした。

関川さんのステップも、新宿朝のカーディオと同じで、体育会系でした。なかなか、休ませてくれなくて、あと少し、と引っ張られて、ひーひー言いながらステップをしたおかげで、1kgの減量に成功しました。関川さんのステップもカーディオに似て、すこしリズムを崩す、凝ったもの。方向も結構変わって、でも、代行なので、1回きり、とのこと。

この2本で、サバの一次よりも、ずーっとずーっと気持ちが良かった。
(どう見ても、この一言は、単に、負け惜しみです。) 


やってみました12月フィットネス集計(敬称略です)

施設別本数   合計  コメント
TIP新宿    20    ダントツ一番、朝、土、月曜
TIP大泉学園  12    登録店、日曜の定番
コナミ池袋    6
TIP吉祥寺   5
TIP五反田   5
コナミ府中    3     ホームジム、少ない!
TIP町田    2
TIP武蔵藤沢  2
コナミ銀座    2
コナミ五反田   2
TIP国領    1
TIP池袋    1
TIP木場    1
コナミ飯田橋   1
総計       63    コナミ立川がない!


種類 レベル  合計  コメント
アクア      1
エアロ  初級  4
     中級  34    ☆中級エアラーだ!
     上級  10
ステップ 初級  2
     中級  6
     上級  1
調整系      5
総計       63

インストラクター(敬称略) コメント
宇津城   10 my no1!!やっぱり
大下    6 当然
三木田    5 日曜だけで
村田    4 土曜だけで
蓬田    4
高橋    3
山本和穂      3     意外と少ない、敵前逃亡?
宗宮    3
平野    3 もっと多く出たい
ビン    2 もっと多く出たい
岡部    2
荒川    2 もっと多く出たい
井上    2
関根    2 もっと多く出たい
桑江    2 もっと多く出たい
沖山    1
関川    1 朝、サボった。通常はもっと多い。
後藤    1
小翠    1 ほんとはもっと多い
斉藤千夏    1
大沼    1
中城    1 朝、サボった。通常はもっと多い。
土屋    1
北条    1
鈴木さ    1
総計    63

  松澤さん、櫻木さん、吉岡さんが1本も無いぞ!トモキさんも無い!おかしいな?


久々のホームジム

1)ロー&ベーシック i崎コーチ
2)もちろん、水泳 & 大きな風呂でリラックス

宇津城先生が代行だと、土曜日、動きだす気がおきてこない。
足の調子も今一歩なので、家でごろごろ。それでも、身体を動かさないと気分がすっきりしない。そこで、久々のホームジムへ。

これが私のエアロの基礎を教えてくれたインストラクター。
いちばんお世話になった方、初中級の時に、一番手本にさせてもらった方。
だから半年ぶりくらいのレッスンですが、ウォーミングアップは、目をつぶっていても、インストラクターと同じ動きができる。

ショートカットで、少し斜めにカットした艶のある黒髪がステップタッチでリズミカルに揺れる。
カウントを示すためにあげた手が、ピシッと伸びていて、アラインメントが美しい。鍛え上げられた背筋、肩の筋肉には、隙が無い。
ボリュームのある上半身を包むのは、黒い斜めの線が一筋はいった、純白のおしゃれなトップス。小麦色の肌とのコントラストが、さらにトップスの白を強調する。
黒のスラックスタイプのスパッツが、陸上で鍛え上げられた下半身を際立たせる。
リードの最中に、時々傾ける首とそのときの笑顔が、チャーミング。

大きく身体を使うコリオなので、初級といえども汗だくになる。今日は長いジャージを履いていたが、ズボンもシャツも、汗でぐちゃぐちゃになった。
後で体重を量ったら、この1本と前後の軽い運動だけで、1kは減っていた。
やっぱり、これが私のエアロの基本。

日曜の朝は、どうしても三木田さんのレッスンが面白くて、遠征してしまう。
「ありがとうございました」の言葉に、「定番にしていたレッスンに長らく出ていなくて、ごめんなさい」の気持ちを込めて、スタジオを後にした。

2007-01-19男性イントラばっかりだ!今日は

1)ステップ QUEST タカさん
2)カーディオ QUEST そうみやさん
3)&もちろん、水泳

「足元にご用心」の私にとって、うってつけの2本でした。

タカさんは、東京タワーのように見上げるような背の高い方。こんなに背が高くて、優しい声の男性インストラクターはいないんではないでしょうか。
優しい兄貴のイメージ。
私が女性なら、きっと、ポーとしながら毎週通ってしまいそう。動きも丁寧に分解しておしえてくれるし、説明も分かりやすいし、なんてったって、インストラクターの目標がでかくて、絶対、見失うことが無い。
ステップで、今日のような手をつけるのは、初めてでした。面白かった!!

そうみやさん、今日はゆっくりしたリズムで、でもターンのタイミングとかが、ややこしくて、最後まで、まごまごしながらでした。

そういえは、サバイバルエアロの第一ステージの審査表がきてました。ぎりぎり10点。いままで全く駄目だった「腕の可動域」も○がついている。やっぱり、巧緻性はだめでした。下手なんだ、人から見ると、、、がっかり。
「完走」だけは、自信がありました。


2007-01-17初めてのレッスン

1)カーディオFEVER 新井さん
2)ステップFEVER  盛園さん

QUESTへのステップアップには、最適のレッスンです。

とても元気のいい、動きの激しい方でした、新井さん。
クリーム色のノースリーブ(だったかな?)、黒のスラックスタイプのボトム、膝の後ろあたりに赤い小さなリボンがついたおしゃれな、すっきりした出で立ち。
腕の振りが大きくて、参加者もそれにつられてシッカリ動いていました。
FEVERなのに整理券クラスなので、前からとても気になっていたのですが、その理由がわかりました。参加者レベルは、やっぱりFEVERレベル。比較的簡単で、ちょっと強度が高い動きを繰り返す。体力アップにはいいです。次のQUESTの50分に挑戦できる基礎技術、基礎体力をつけるのに、いいですね。

隣の人、やたらと手を振り回すので、爪があたって、手に引っかき傷ができました。
後で気がついたら血がでてました。
水泳でも、コーチが「初心者の平泳ぎのキックは怖い」といっていました。自分の動きの大きさをコントロールできません。突然、強烈に動くし、回りが見えていないので、コーチも用心するようです。あれと同じ状態ですね。

ステップ、Tインストラクターの隣でやりました。とてもきれいな、動きでした。盛園さんは、近くでみると小さな方ですが、リードはエネルギッシュで、大きな声でシッカリです。サイドターンや、リバースのカールオーバー&ストラドルとか、QUESTで戸惑う動きをゆっくり、なんども解説してくれました。
こういう、橋渡しのクラスって、貴重です。

後で、腕が痛くなりました。きっと、新井さんのクラスで、目いっぱい腕を使ったからでしょう。エアロで肩の筋肉が痛くなったのは、初めてです。やっぱり、いつもは上半身はあんまり使っていないんだ、と自覚です。



2007-01-16 また、足が、、

1)オリジナル 則ちゃん 飯田橋
2)水泳

仕事が遅くなって参加できるのは、これ1本だけ。かなり激しい。特に、ケットントン、二ーアップ、前後のシャッフル、サイドキック、フロントキックなど片足に負担のかかる動きが多かったので、帰りの電車の中で、左足に、また痛みが。。。

水曜日は激しいエアロは自粛だな。アクアビクスか水泳だけになりそう。

体重は、変わらず。

ところで、ホームジムでは、時々、身体にハンディキャップのある方がエアロをしているのを見かける。片方の腕が無い方で、健常者といっしょにエアロを楽しんでいる。おなじく、その系列のジムでは、片足が義足の方が筋トレしているのに出会ったことがある。

自分が、片足、片手が不自由になった場合、スポーツジムに通えるだろうか?
TIPの都心店でプールに移動する場合、急な階段を上り下りすることが多い。はたして、自分が足が不自由になった時、この階段を上り下りができるだろうか?

車椅子で生活している方で、パラリンピックに出られた方がいたが、特別な教育を受けたスタッフ、特別な施設などはもちろんのこと、回りの方のサポートや理解などが必要でしょうね。

健康であることに改めて、感謝です。


2007-01-15 パワー全開?

1)ARASHI 宇津城先生
2)パワーロー  同じく
3)水泳     

今日のは2本とも、楽しかった。夕食抜きで走っていったので、何とか間に合ったけど、空腹でちょっとパワーが出なかったのと、足が少し心配なので、強度の高いところは、サボりです。コサックダンスみたいなところは、歩いていたし、リズムチェンジのサイドランジなんかは、足幅を少し狭くしたり、リープはジャンプを押さえ気味にしたり。でも、宇津城先生のコリオはとても楽しくて、ついつい、大きく動いてしまう。

今日は、通常なら休みの日らしく、ぎりぎりで行っても70番代だった。すごく空いていた。

パワーローも、一部はARASHIと同じ、先週土曜のQUESTにかなり似ていたので、楽しく踊れた。途中、小さく細かく2度リープするところがあり、そこは足をケアしながらの小さめジャンプ。

私の前の男性、開始時に少し身体が硬いな、と思っていたら、とても上手だったのに、多分、宇津城先生の乗りのよさに調子にのってか、足を痛めてしまったようで、IRにことわって途中退室された。違和感がでたら、すぐに止めるのが正しい選択。

そこから、私もハイインパクト部分は適当に手を抜き、ローのところは大きく動くように、メリハリをつけた。

2時間激しいエアロをやって汗ダクになった後のプールは、格別です。
流しておよぐだけですが、身体の力がふーと抜けて、筋肉の緊張で滞った血が、毛細血管の先の先まで届くようです。

水泳の効果って、筋肉痛を防ぐと同時に、翌日の便通がよくなります。
家内も、水泳をはじめてから便秘がかなり改善された、と言ってました。
今夜もぐっすり熟睡だ。お休みなさい。


2007-01-14 QUESTとMODERATEの一日

1)カーディオQUEST 三木田さん 大泉学園
2)ステップQUEST  同じく
3)ヨガ         同じく
4)カーディオMODERATE  蓬田さん
5)HATAヨガ     亜希子さん   武蔵藤沢
6)ステップMODERATE   同じく
7)カーディオQUEST 同じく
8)水泳         500m

足への衝撃を少なく、とにかく脂肪燃焼に燃えたいつもの日曜日。
三木田さんのレッスンは、面白くてどうしても飛び跳ねてしまう、だから今日は抑えて慎重に。
先週と同じく、隣にはロッキーのパパさんと並んで動きました。

三木田さん、今日はアンダーの上にノースリーブの背番号22の白いシャツ、活発な格好。そして、髪の毛はトレードマークのちょんまげ結わえ。「頭から!」の指示用に、かな?いつも可愛い三木田さんでした。

三木田さんのヨガは、コアトレーニングですが、今日のはバランスの練習にもなりました。

蓬田さんは、いつも、爽やか系。淡いパープルグリーンのキャミソールタイプのトップスで、黄色ッぽい肩紐が目立たないので、肩のあたりがすっきり。後ろのクロスした白い紐、いくつかの色の複雑に編み上げた紐が色白の背中に映えます。
いつものとおり、おしゃれで綺麗な蓬田さんでした。

(なんか、エアロの感想になっていないぞ。イントラの服装しか見ていない。)

亜希子さんのハタヨガ、先週涙を呑んだので、早めにいきましたが、10分前でスタジオはほぼ満員。それでもぎちぎちに詰め込んでくれました。
武蔵藤沢って、西日が強いんですね。午後は、どのレッスンも西側カーテンを閉めての開始です。

亜希子さんのヨガ、語りの方、まだちょっと慣れていないみたい。ダウンドックとアッパードックを時々間違えていました。でも、リードの形はしっかり。そして何より良く回って個別指導をまめにしてました。
亜希子さんのヨガ、結構、きついです。最近は、トレーニング系のヨガばっかり出ているので、薬袋さんのような調整、リラックス系の本格的はヨガに出てみたくなりました。

ステップ、やはり、亜希子さんです。先週と同じ足はありません。せいぜい、2拍手くらいです。今週は、無謀にも、モデラートでサイドターンの真似事をいれてきました。でも、スタジオの皆さん、全員できてます。教え方が上手だからでしょう。

QUEST。もちろん、これが狙いで武蔵藤沢に行ってます。先週と変わっていました。やはりコリオの飽きが早い亜希子さんです。1週間で、内容が変わってしまいます。

レッスン終了後に聞いたら、モデラートのクラスの人が、今、QUESTに上がってきている、とのこと。さすが亜希子さん、徐々にファンを増やしているんですね。
今日も、笑顔が素敵な、ダイナミック、トリッキーな亜希子さんでした。

2007-01-12 N城さん、ソーミー

今日はカーディオQUEST2本です。
ARASHIは、まだちょっと怖い。

N城さん、今日の手は、やっぱり駄目でした。
途中から手は捨てて、足だけに集中してました。せっかく近くまで来てお手本を見せていただいたN城さん、できなくて、ごめんなさい。

でも、足だけでもとても楽しめる内容でした。
そういえば、このレッスン、武蔵藤沢で時々お見かけする、とてもスタイルが良くて感じの良い女性が参加されているのに気がつきました。

N城さんの動きは別格ですが、近くに上手で綺麗な女性がいると、朝から何か気持ちが高揚するような気がします。(娘に言ったら、「まったく、おじさんなんだから!」と厳しい批判の視線が。。。)

朝なんで、足のこと、気遣いながら動きましたが、それでも、シャツは汗でぐっしょりでした。

夜、19時過ぎに会社をあがりました。早っ!。
いろいろ、迷います。

第1案 国領に行って櫻木さんのARASHI(でも、きついよなー)
第2案 木場にいって藤井さんのQUEST(一度、moderateを受けた気がする)
第3案 銀座コナミでサーキット(きつい、筋トレ要素が多そう)
第4案 五反田で宗宮さんのQUEST(安心)
第5案 同じく、五反田のコナミで岡部さんのカロリーバーナー(楽しい)
追記
第6案 六本木でミキティのステップ(満台の可能性大なんで、諦め)

有楽町のビックカメラでうろうろしていたら、やっぱり第4案。いつもの金曜パターン。

足の不安も忘れて、やっぱり大きく動いてしまいました。リードの動きがダイナミックだと、影響されます。
手を肩越しに後ろに掻きながら、足を後ろに回しながら移動する、宇津城先生がサバでやった動き、この動き、大好きです。
朝の悩ましいエアロに比べると、精神的に、安定できる動きです。N城さんのエアロ、夜にやったら、悔しくて、眠れなくなりそう。
ですが、宗宮さんの動きは、安心、ご機嫌!

サバのセカンドで、「上半身の筋力が不足」で落とされたのが、かなりショックで、最近は、筋トレも20分ぐらいはまじめにやっています。

肘がロックしない程度に、この、ひ弱な腕を鍛え上げるのだ!!いまに見ておれ!!

五反田のプールは、きょうも温度低め。マッサージプールの水圧が、とっても強くて、好きです。筋トレやりすぎで、腕がおかしくなりかけましたが、水泳とジャグジーで筋肉もほぐれて、しかも、足は痛くない。ふーっ!一安心!

2007-01-11ベーシックエアロ

ベーシックエアロ 山下さん

銀座の高橋則ちゃん+水泳コースか、山下さん+ゆっくり大浴場コースか
則ちゃんのは、楽しくて、つい、強めに動いてしまうので、ここは自重。

何ヶ月ぶりだろう、山下さんに会うのは。
足には全く負担がかからない、優しい動き。
スタジオも空いていて、ゆっくり大きく動ける。鏡で自分の姿勢もチェックできる。
足も、そんなに痛くない。
ストレッチも十分、お風呂もゆっくりと浸かって、楽々。

考えるに、運動の基本は走ることと思う。ロッキーのパパさんや、山本さんのエアロに出ているフルマラソンを走る面々は、非常にスタミナもあるし、足が強い。

特に熱烈な山本さんファンの方で、フルマラソン(42K)を走った後、山本さんのジョギングエアロに出ても平気でいる方がいらっしゃる。
驚いてインタビューすると、彼らは、「マラソンとエアロは使う筋肉が違う」、と言うのだ。ホントかな?
とにかくタフなのには驚く。でもこの言葉って、後でじっくり考えてみると、食いしん坊の人が、「デザートは別腹」といっているのに、似ている。

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