１）ロー＆ベーシック　ｉ崎コーチ
２）もちろん、水泳　＆　大きな風呂でリラックス

宇津城先生が代行だと、土曜日、動きだす気がおきてこない。
足の調子も今一歩なので、家でごろごろ。それでも、身体を動かさないと気分がすっきりしない。そこで、久々のホームジムへ。

これが私のエアロの基礎を教えてくれたインストラクター。
いちばんお世話になった方、初中級の時に、一番手本にさせてもらった方。
だから半年ぶりくらいのレッスンですが、ウォーミングアップは、目をつぶっていても、インストラクターと同じ動きができる。

ショートカットで、少し斜めにカットした艶のある黒髪がステップタッチでリズミカルに揺れる。
カウントを示すためにあげた手が、ピシッと伸びていて、アラインメントが美しい。鍛え上げられた背筋、肩の筋肉には、隙が無い。
ボリュームのある上半身を包むのは、黒い斜めの線が一筋はいった、純白のおしゃれなトップス。小麦色の肌とのコントラストが、さらにトップスの白を強調する。
黒のスラックスタイプのスパッツが、陸上で鍛え上げられた下半身を際立たせる。
リードの最中に、時々傾ける首とそのときの笑顔が、チャーミング。

大きく身体を使うコリオなので、初級といえども汗だくになる。今日は長いジャージを履いていたが、ズボンもシャツも、汗でぐちゃぐちゃになった。
後で体重を量ったら、この1本と前後の軽い運動だけで、１ｋは減っていた。
やっぱり、これが私のエアロの基本。

日曜の朝は、どうしても三木田さんのレッスンが面白くて、遠征してしまう。
「ありがとうございました」の言葉に、「定番にしていたレッスンに長らく出ていなくて、ごめんなさい」の気持ちを込めて、スタジオを後にした。