今日はどこでエアロ？（STEP,ZUMBA,RITMOS,ヨガ,バレエ） : 日記

日記

2007年05月28日07:18

カテゴリ: 日記

ＭＩＤＯＲＩさん

休日出勤を早めに切り上げて新宿へ。
いつもの宇津城先生のレッスンは、ダンスの要素が入って、先週とはマイナチェンジがあったものの、そこも楽しくて、目一杯動けた。

そうそう、久々の村田先生のヨガ、やっぱりポーズのいくつかができない。柔軟性、筋力、バランス感覚、どれをとっても自分には不足する部分の再認識でした。
予習、復習が必要ですね。

中野のMIDORIちゃん、けがか病気かで、ちょっと元気がありません。先週、急な代行だったとか。とても心配です。
でも、リードと掛声は、そんな体調不良を全く感じさせない、いつものパワー。
4分の１づつ、方向を変えるコリオで、ちょっと方向が分からなくなるところ、手があやしいところがあったけど、自分としてはこんなもんかな。
ＭＩＤＯＲＩちゃんのボトムの足元に白い糸で刺しゅうがしてあって、それがおしゃれでした。

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2007年05月24日08:27

カテゴリ: 日記; 富士山

きょうの富士山

朝、散歩してきました。　今日もよい天気。　一日がんばるぞ。

このあいだ家にかえったら、家内に病院につれて行かれて、
麻疹（はしか）のワクチン注射を半ば強引に受けさせられた。
インフルエンザなんていう言葉を聞くと、
すぐに、予防摂取の話が家内の口から飛び出す。
私は、あまり乗り気ではなかった。

どうも巷では麻疹（はしか）が流行っているらしい。
息子の通う大学でも何人かかかったようだ。
どうも、それが今回のきっかけらしい。
＜家内は流行に敏感だ。＞

先生「はい、こちらの質問を読んでから、よろしければサインしてください」
私　「先生、うちは、ニュースに過剰反応ですねよ！」
先生「はしか発病の最高年齢は、現在の東京都内の報告では、５２歳です」
私　「。。。。」しぶしぶ、サイン
家内　（満足そうに大きくうなずく）

日経のニュースを見ていたら、
健康に関するニュースのページがあった。
ほかにもいろんな病気が流行っているらしい。
こんなページ、家内には、絶対見せられない。

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2007年05月23日07:50

カテゴリ: 日記

朝のポタリング

朝すこしだけ自転車で走りました。
ジョギングだと行ける範囲が限られてきますので。

じゃじゃーん、愛車、初登場です。
購入してから２６年目を迎える、アンティーク的な自転車です。
酒匂川（さかわがわ）の向こうに富士山、みえるかな？

川沿いにサイクリングロードがあるみたいです。昔は舗装されていなかったんですがね。
この道、小田原まで続いているのかな？
一度、休日に走ってみたいな。
でも、エアロビクスにも行きたいし。

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2007年05月21日01:05

カテゴリ: 日記

エアロ三昧の3日間

金曜日
１）ミドルステップ　霜田さん　喜多見

土曜日
１）かんたんエアロ　代行、名前、忘れました。　国分寺
２）かんたんステップ　代行の竹島さん
３）はじめてサルサ　　これもインストラクターの名前、忘れました。
４）ｍａｘ　　　　　　中城さん
５）中級エアロ　　　　宇津城先生　with　村田先生

日曜日
１）エアロ中級　　　　ミキティー
２）ステップ中級　　　同じく
３）ヨガ　　　　　　　松成さん
４）エアロ初級　　　　蓬田さん
５）ステップ中級　　　荒川さん

ひさしぶりに土日パワー全開？でもなかったんですが、かなり楽しめました。
初めてのインストラクター（霜田さん）細かい足さばきと小さな回転、大きな動きもいれて、完璧にやりたかったのですが、どうも、うまくいきません。でも、２－３回通えば、なんとかありそうです。
喜多見はプールがすいていて、気持ちよかった。

土曜は、変化とハプニングの日。
清水さん目当てで国分寺にいったのに、代行をチェックしていなかったので、ガッカリ。と思ったんですが、竹島さんのステップ、大きく動かしてもらったので、すごく気持ちがよかった。こんどはぜひ、ミドル以上のエアロに出てみたい。

中城さん、3か月ぶりくらいでしょうか。顔を覚えていてくれました。感激です。
急いで新宿に移動するために、ゆっくりとお話できませんでした。私の手足ともにボロボロでしたが、特に、対面になったときに、方向が、全くわからなくなってしまった。できるところだけしっかり動いて、それなりに満足の６０分でした。

急いで新宿の宇津城先生の中級エアロへ。このコースは、ロッキーのパパさんに示唆してもらったもの。ちゃんと間に合うよ。中城さんも宇津城先生もレッスンを受けられて、最高。
しかし、いつも定番の村田さんのｍａｘにでられない。と思っていたら、宇津城先生のレッスンで、スタジオの左後ろに村田先生が出現。私のすぐ近くだったので、村田先生の華麗に舞う姿を目の当たりにすることができた。
手をあげてリープするところでは、しっかりした体幹部から繰り出される、しなやかな手のしなりと、時折、自然に利かせるスナップのような強いアクセント。
先生は、ヨガの服装のまま。背中の大きく開いたトップス、スラックスというかちょっとパンタロン気味のボトム。どちらかというと中間色の服装。
後ろを振り向くと、スタジオのライトが背中にあたって、肌の白さがより際立ちます。
宇津城先生は、小柄なのに、リードがとても大きく、わかりやすい。始終、スタジオ内を移動して、ポイントになる動きをそこここで、見せてくれる。言葉でのリードも、すごい指導技術だ！！。

土曜は、吉祥寺に行く予定だったけど、ここで、力尽きた。

日曜日、ミキティーのステップ、満台でした。列の目安は、１階のトイレの前かな。そこを超えると入れないことがある。すこし易しめで、私でもかなりいい線までいけた。でも、完全にはできない。

ステップをもう少し踏みたくなって、下井草の荒川さんのレッスンに。ほんとは、美人インストラクターの心地よい声のリードに身を委ねたいだけですが。。
かなり運動量が豊富でした。

来週こそ、小翠さんに会いに行こう。
会社の寮にかえってきたら、眠い、眠い。
このへんで書くのは、やめとこう

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2007年05月16日23:24

カテゴリ: 日記

ジョギングコースから　その６

今日も富士山、きれいでした。
朝のジョギングコースから臨む富士山、近くの木は、みかんのようです。

黄色のタンポポかな、途中で見つけました。

結局３０分で４ＫＭの散歩になってしまいました。
まっ、動かないよりましかな。
体重を４ｋｇ落そう

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2007年05月14日01:27

カテゴリ: 日記

メンバーさんがあったかい立川

１）ローインパクト　　石崎さん　立川
２）オリジナルエアロ　同じく
３）かんたんステップ　大岸さん　国分寺
４）ミドルエアロ？　　横田さん

ひさしぶりの立川、メンバーさんがとても温かく迎えてくれました。
石崎さんも笑顔で。
ローインパクトはダイナミックに、オリジナルは、すごくいい汗がかけました。
ヒールジャックの２拍目で手をつけるところ、難しかった。足先に後ろで触れる瞬間、どうしてもアラインメントが崩れる。石崎さんが、無理してやらなくてもいいですよ、って笑顔でかっこよく手振りを決めてるのを見ると、うらやましくて、がんばってしまう。

大岸さん、かんたんと言いながらも、ミドルへの橋渡しを意識した、いろんな意味で勉強になるステップ。ほとんど満台じゃないかな。国分寺では初めて出たけど、すごい人気だ。こんどは、ミドルステップにチャレンジしたくなった。

横田さんのエアロは、初めてじゃないかな？いままでステップばかり。エアロも、リズムチェンジ、方向転換の連続で、面白すぎ。横田さんのアドバンスステップは私には難しすぎるので、エアロのほうに出てみたいな。

　　

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2007年05月08日07:08

カテゴリ: 日記; 富士山

久しぶりの富士山

ひさしぶりに富士山がみえました。

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2007年05月06日22:48

カテゴリ: 日記

GWは基本的に仕事だった！！

まずはお詫びです。
ライブドアのブログのコメントやトラックバックの調子が先月の後半から不調で、さらに私のPCも故障ぎみ。アップした文章がうまく更新されないこともあって、アップをあきらめていました。
やっと復活しそうです。

ＧＷは基本的に仕事でしたが、東陽町で行われた宇津城先生のイベントだけは、5月3日と4日の2日間、しっかりおさえておきました。
3日のワークショップみたいなレッスン、顔見知りのインストラクターの方々と一緒に踊るのは、緊張感があっていいですね。
前を見ても後ろを見ても、アラインメントのきれいな美人、ｲｹﾒﾝインストラクターがいっぱい。ＴＩＰ新宿で見かける方も多くいらしていて、安心しながら楽しく汗をかいてきました。会場のアリーナが、とても暑いこともありましたが、、。

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2007年04月27日00:47

カテゴリ: 日記

町田の淑女は技巧派がお好き？

１）かんたんステップ　澄枝さん
２）ＭＡＸ　　　　　　同じく

簡単じゃない、「かんたんステップ」でした。ミドルまでいかないけど、カールオーバーや、ビハインドから連続のストラドルオーバー、台の上で後ろ半回転して台を離れてマンボとか、山本さんのベーシックだったら当たり前の動きなんですが、町田のこの時間の方々には難しかったみたい。
澄枝さんのステップＭＡＸは期待できそう。なんて書きながら、たぶん休日出勤になりそうなので、行けないでしょう。
5月に入っての連休も、連休でなく休日出勤の連続になりそうです。
今まで休日出勤した代わりの休みは、いったい、いつ取れるんでしょうか？

澄枝さんのＭａｘ、男性比率が軽く８０％を超えました。始まる前の列に並んでいる人は、男ばっかり。スタジオで座って待ってる人のうち、女性は2名だけ。

始まってみると、２列目まで、完璧に男だけ。3列目の私のところに女性が1名、あと、後ろに３名くらい。インストラクター入れて女性は5名だけかな？残りの３０名位は全部男。しかも、ほぼ全員、私と同年代くらいの中年のおじさんばっか。
この間の美しい女性陣は、いったいどこへ行ってしまったのでしょうか？隣のスタジオ？
澄枝さんは、中年男性受けするのかな？そういう私も、中高年男性。
澄枝さんは自分の娘みたいな感じがしないでもない。

コリオは、先週とほぼ一緒。1か所くらいマイナーチェンジがあったかもしれないですが、ほぼ、ハイインパクトで、素直な動き。1ブロック目には、山本さんみたいなパドブレ、ツイストターン、リズム崩しなどが随所に入っていましたが、慣れちゃうとどうってことない。
でも、真ん中辺の中年オジサン連中は、とまどうのです。リズム変化にね。
それは、まるで５年くらい前の自分の姿をみているみたい。
がんばれ、中年！！

こういう、活きのいい、素直なハイインパクトのコリオをやる、かわいくて親しみのもてる表情のインストラクターは、小夜子さんや温郎さんのような技巧派好きの町田女性陣からは、敬遠されるのかな？たまたま、いないだけかな？

まっ、私はいいんだ！ちょっと周りがむさくるしいけど、インストラクターだけを見つめて踊るから。。

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2007年04月25日01:57

カテゴリ: 日記

厚木遠征、遠征ばかりですが。。

１）オリジナルエアロ　I村さん
２）ステップ　　　　　同じく

こんなの夢みたいです。
西国分寺の時に1回だけレッスンをうけたっきりで、結局西国分寺からは撤退されて、それっきりレッスンを受けることができず。府中では難しすぎるクラスばかり。指をくわえてスケジュール表だけを眺めていたインストラクターです。

厚木のGGで見つけまして、ついに、今日、1年ぶりくらいの受講になりました。
もちろん、私には難しすぎて、出来はぼろぼろでしたが、とても楽しくて仕方ないレッスンでした。

ステップは、最近できたクラスらしく、易しめのコリオを何度も繰替えしてくれるので、山本さんの時にはできなかったリズムチェンジと方向変化が、自分でも不思議なくらいにできました。うっ、うれしい！！
西国分寺では、いったい何をやっているのか、さっぱりわからなかったので、今日も覚悟していったのですが、どうしてもリズムが合わない部分は、数か所あったのですが、大の苦手のステップで、しかもi村さんのレッスンでこれだけついていければ、自分では大満足です。（それくらい、易しくしてくれてある、ということです）

それにしても、厚木のメンバーさん、皆さん、お上手でした。老いも若きも、というか自分ひとりだけ年配おじさんでしたが、４０代と思しき男性も、すごくがんばっていましたし、ＵＦＯパンツ＋リフレクターのお姉さん方は、とてもかっこよく踊り、ステップを踏んでいました。

火曜日は、また来ちゃいそうです。

おまけ　先日の朝のジョギングコースから　サツキかな？

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2007年04月23日00:33

カテゴリ: 日記

2週間ぶりのレッスン

１）中級エアロ　　三木田さん
２）中級ステップ　同じく
３）ハタヨガ　　　松成さん
４）初級エアロ　　蓬田さん
５）初級ステップ　あきこさん
６）中級エアロ　　同じく

初中級の私にふさわしい、日曜日のレッスンだ。
三木田さんのレッスンは、ちょっとコツがつかめると、とても楽しい。
朝いちばんからとてもいい汗がかける。
ステップは、相変わらず難しいけど、今日のは自分でもほとんどできたから、いつもより易しめかな。台の上でシャッフルするところあたりは、うまくごまかしました。

松成さんのヨガは丁寧でいいんですが、一つのポーズの時間が長いので、疲れてきます。もう少しテンポが速いといいんですが。
最初に出た時、時間がかなりオーバーしてしまい、蓬田さんの定例レッスンに遅刻し、涙をのみました。今日も、少しオーバーしたんですが、蓬田さんが、笑顔で扉を閉める時間を延長してくれたので、靴下も靴も履かずにスタジオに飛び込み、なんとかセーフ。
次月から、また、大きなスタジオに戻るそうです。みんな、ＶＯＩＣＥに投稿したんでしょうね。私も書きました。「もとに戻してくれ！！、蓬田さんのエアロをのびのびとやりたい」とね。

武蔵藤沢は1ヶ月ぶりくらいかな？あきこさんに「ずいぶんお久しぶりですね！」と言われちゃいました。アッキーのステップは、ひとつづつ技術を習得していくような感じで、中級ステップに進んでも戸惑わないような技術を、ちょっとづつモノにしていく地道なステップレッスンで、自分としてはありがたいです。ミキティーのレッスンはとてもも調子がいいんですが、自分では端折っているところ、いいかげんなところばかりですが、このレッスンは１００％できるんで、精神衛生上、とてもGOODです。

同じく、週末を締めくくる中級エアロ、きょうのは、足のパターンが複雑で、かつ、すごく面白かった。手はほとんどつかないので、足に集中できる。

それにしても、２－３ヶ月前に来た時には総崩れだったメンバーさんたちが、今日はみんな動けている。アッキーの戦略、すなわち、「初心者を少しずつ中級レベルに引き上げる」は、かなり成功しているんではないでしょうか。

赴任先に帰ったら、もう12時を回っています。
また、最後の心臓破りの坂で、大汗をかきました。

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2007年04月21日21:28

カテゴリ: 日記

無理しないで土曜日

１）通院
２）澄香さんのマニア
３）清水さんの初めてエアロ
４）清水さんのかんたんエアロ
５）清水さんのかんたんステップ

そういえば、ＴＩＰのビルのエレベータが故障して、３０分くらい閉じ込められた人がいたとか。私はエレベータが待ちきれなくて階段で４Ｆまで行きました。

病院から直行。思ったより診療が早く済んだので、急いでいったら澄香さんのレッスンにまにあったけど、始まってみたら、マニアだった。ＭＡＸのつもりで走っていたんですけど、、。良く調べなくてはね。
しかも、私の大の苦手の手がつくパターン。1週目だけど、皆さん、とてもよく出来ていた。すべての足にすべて違った手がついた。タコ状態です。

この１本は、鏡に映ったみっともない自分の姿をへらへら笑いながら、ほとんど汗をかかずに終了です。

前々から受けたかった清水さんのレッスン。やっと受けられました。確かに櫻木センセのいうとおり、ちょっと釈由美子さんに似た雰囲気のお顔の美人インストラクターでした。
レッスンの最初に、ゆっくりと噛んで含めるように説明する姿勢に、堅実で丁寧な姿勢が垣間見られて、もうそれだけで好感をもってしまいました。

本当は１本だけで、新宿に移動しようと思ったのですが、とても気持ちいい、爽やかな笑顔のインストラクターなので、国分寺を去り難く、つい、３本も続けてレッスンをうけてしまいました。

私くらいの５０代以上の人にはとてもいい、丁寧で楽しいレッスンです。私は、いっぺんで惚れてしまいました。

朝飯を抜いて４本も動いたので、ちょっとふらふらです。一旦家に戻って食事をとったら爆睡してしまい、気がついたら宇津城先生のレッスンには間に合わない時間。
一週間ずーっと楽しみにしていただけに、とても、とても残念。

朝の食事はきちんととらないと、一日のリズムが狂ってしまいますね。

明日は、久しぶりの大泉学園かな？きちんと朝食をとってから出かけます。

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2007年04月20日00:27

カテゴリ: 日記

今日も町田

１）ＭＡＸ　　　　　　佐藤澄枝さん
２）はじめてステップ　同じく

先週とほぼ同じなので、楽しく動けた。
1列目、2列目の女性が皆さん上手で、特に最前列の左の方の動きがきれいで正確なのでインストラクターよりも、この方の動きを見ながら、エアロを満喫です。

澄枝さんはステップもお得意のようで、今度、30日かな？ステップのＭＡＸのクラスがあるそうです。挑戦してみてください、と言われました。
なんか、難しそうですね。

はじめてステップは、とても丁寧に教えてくれました。
初級でLステップとかスパイダーとか、カールオーバーとかやるのは、もう、普通なんでしょうね。ここでやっておくと、中級でとてもたすかりますね。
大下さんも、橋渡しのクラス、というような表現を使っていたのですが、ＭＡＸのステップをもてる先生の初級クラスは、一味、違いますね。
澄香さんも初級、中級はすごく面白いし。。
さて、澄枝さんの中級クラスにでてからかな？ｍａｘへの挑戦はね。

帰ってくると12時近くです。
社宅近くの上り坂は、伊豆のサイクルスポーツセンターの心臓破りの坂くらい、登坂が続きます。
このところ毎日登っていると、だんだんきつくなくなってくるのがわかります。
お腹を意識して、澄香さんのエイジレス・ワークアウトの時に教わった、発声方法
「ＲＡ－ＲＡ」ッていうのを言いながら、ドロップハンドルを強く引き寄せつつ、
楽しく登っています。
そうでもしていないと、めげますので。
転勤先にランドナーをもって来て正解です。スポルティーフでは、到底、今の私の脚力では登れません。

おまけ

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2007年04月19日01:24

カテゴリ: 日記

町田遠征

１）サーキットエアロ７５　田中小夜子さん
２）かんたんエアロ　　　　佐々木恵さん

田中さんのレッスン、とても面白かった。最近、平日町田にくることが多くなった。
仕事がこの調子なら、町田に転居してもいいかな。そうすれば、遅くまで運動できる、なんて考えるのは、止しておこう。やっぱり、この1年は、仕事中心で行こう。

でも、今日は平日としては最高の部類にはいる楽しさを満喫。
だって、田中さんのコリオはちょっと戸惑うところがあったけど、リズムチェンジ、方向転換、動きの大きさ、手足のコンビネーション、強度、そのバランス、どれをとってもみんな良すぎて、、。難しすぎず、簡単すぎず、ちょっと緊張があって、でも流れが自然で動く方向に無理がなくて。

しかも、筋トレ部分、自分にぴったりの強さ。ちょうど１１０％くらいの力で次の種目に移行してくれるので、頑張り甲斐がある。プッシュアップ、静態の腹筋、側筋。
横の筋肉を鍛えている時、マーメイドバランスみたいな形のまま、手を大きく振ってください、との指示。これで体が揺れるのを防ぐためにさらに腹筋がきたえられるとか。自分は田中さんに向けて元気よく手を振っていました。

怠けていた筋トレも田中さんの指示だと、なぜか頑張れる。美人を見ていると、俄然、やる気が起きてくるのは、不思議だ。
このサーキットに継続参加していれば、田中さんみたいに身体の軸がしっかりとした体形になれるかな？

佐々木さんは、元気がいい、インストラクター。木村満里さんみたいに元気がよくて、夜遅いレッスンなのに、みんなの掛声と、笑顔がいっぱいのレッスンです。
それもこれも、インストラクターが楽しい雰囲気の方だからでしょう。
すごく、元気をもらえますよ。

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2007年04月16日00:21

カテゴリ: 日記

とにかくチェックをつけた、川崎ラゾーナ

あんまり行かないと思います。川崎のラゾーナ内のコナミ。

きょうは川崎周辺で仕事だったので、帰りに寄ってみました。
あたりの買い物環境は、すばらしい。若い買い物好きの女性と行ったら、一日中連れ回されそうな広さです。

わたしはビッグカメラの虜になりそうなんで、そこは避けて５Ｆのコナミに直行。

きれいなビルなので、ちょっと期待。
しかし、見事に大外れでした。

その１　受付カウンターが味気ない。ただ作りました、といった雰囲気

その２　マシンエリアが玄関と同じところ。玄関なんだか、トレーニングエリアなんだか、判別付かず。

その３　受けたエアロ、？？？？？？　ジョギングだけど、古くて魅力の無いコリオばっか。リードも不親切だし、単に飛び跳ねる強度が高いだけ。
でも、広いスタジオはガラガラなんで、大きく動いても決してぶつからない点だけは良い。

その４　プールの水が、、、。しかも、ぬるい。

その５　風呂の脱衣所が狭い、狭い。なんでこんな構造にしたんだろう。新品のビルなのにね。

インストラクターで知っている人は下山さんだけ。
建物はきれいだけれど、また来たい！と強烈に思わせるようなものは、私には感じられず。ちょっと期待が大きかっただけに、ガッカリ。
今度は、迷わず川崎のＴＩＰ、あるいは蒲田のＴＩＰに行こう。