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今日はどこでエアロ?(STEP,ZUMBA,RITMOS,ヨガ,バレエ)

スポーツジムのスタジオなどで汗を流したい人(=自分自身)の為の、 レッスンスケジュール情報。

日記

若葉の頃

朝早い時間から通院の後、近場で楽しく
エアロとステップを楽しんできました。

梅雨の季節だというのに、この、日差しの強さ!!
白壁のスタジオから、大きなガラス窓に目を向けると
強い日差しと爽やかな風を受けて、
キラキラ、さらさらとゆれる欅(ケヤキ)の若葉たち。

スタジオの中では、だらりとたらしたサスペンダーと、
黄色、ピンク、赤、青など、色とりどりの
かっこいいボトムの女性たちの、楽しげな会話と笑顔。
久しぶりにお会いしたMichelleさんとお友達の笑顔は、
窓の外の若葉よりも、生き生きと、キラキラ輝いていました。

Yさんのオリジナルエアロ、足の運び、ターンも腰の動きも、
最近、受けたことの無いような感じのダンスチックなレッスン。
敢えて言えば、ある部分、カズホさんの足裁きにちょっと似ていて、
一瞬、彼女の土曜日のエアロを思い出してしまいました。
一箇所、体重移動が上手くできずに、自分で納得できないところがありましたが、
ツイストターンから始まるかっこイイ系の動きに、感激です。

中級のステップも、久しぶりなので、ついていけるか心配でしたが、
フロアを使った流れるようなコリオは、とても楽しくて、
あっという間に時間が過ぎてしまいました。

その後、食事をとったら、なぜか疲れて自宅で長い昼寝を。
今日は宇津城先生は、サバイバルの全国大会のはず。
宇津城先生のレッスンが無い土曜日は、なぜか気分が高揚しないまま、
午後が休養日になってしまう傾向が強いみたい。

今日、Michelleさんたちからお勧めレッスンを教えてもらいましたので、
宇津城先生が代行になった時のために、頭にいれておきます。

ところで、コナミは退会しましたが、会社の法人会員(都度利用)として
割引でいろいろなスポーツクラブを利用できることがわかりました。
早速、コナミで手続きをしてきました。
週末だけですが、いろいろなところ、いろいろなインストラクターに
会えるといいな。




怖ーい話。

府中本町から徒歩で約30分、府中の町をあるいて家の帰る途中、
勢いの良い自転車が何台もブンブン私を追い抜いていく。
中には、携帯電話をかけながら、あるいはメールをやりながら
器用に乗り回しているおにいちゃん、お姉ちゃんも。
無灯火のおじさん、おばさんも。。。

府中の近くでは、自転車の事故が多い。

私の家の近くの住宅街の四つ角で、また、自転車と自動車の事故があった。

野次馬として外に出てみる。
どうやら、一旦停止を無視して直進した自転車が、優先道路を通っていた
乗用車にひかれたみたいだ。

BMX自転車の前輪は、ぐちゃぐちゃに壊れているものの、
どうやら自転車のお兄ちゃんは、やや興奮気味ながら、
大きな怪我は無い模様だ。

どうみても悪いのは、一時停止を無視した自転車だ。
自転車愛好家の私としては、交通ルールを無視した自転車のお兄ちゃんの
行動が、残念でたまらない。

丁度、大半のルール無視の喫煙者がいるために、
ルールをきちんと守る愛煙家が、同類にみられてしまうのと同じ感覚だ。

かわいそうなのは、確かに慎重さを欠いていたとはいえ、
突然前に現れたBMXを引っ掛けてしまった自動車の運転手さん。

たしかに優先道路だが、先日タクシーの運転手さんに聞いたところ、
ご近所で自己発生率の高い場所のひとつで、
タクシー会社では、必ず一旦停車あるいは減速して、自転車や人がいたら
通らせるように指導されている場所だそうだ。

事故処理の警察官に聞いたら、事故の多い交差点には、
道路の表面に赤い色がつけてあるとのこと。
うちの回りの住宅地の四辻には、良く見ると、赤いところだらけ。
こわいなあ。

同じ野次馬のなかにご近所のおばさんがたくさん居て、井戸端会議。
聞き耳を立てる。

「うわー、やーね!あんなに自転車壊れて。」
「どうも、あの自転車、ぜんぜん止まらずに行ったみたいよ」
「まーかわいそう」
「あんた、ここの交差点、止まるの?」
「止まるわけ、無いじゃない!、あのおにいちゃん、運が悪いわね」

私 おー怖い!!!
運が悪のは、やっぱり運転手さん。
私も運転するときは、こんなおばさんに遭遇しないように、
また遭遇することを想定して、慎重に運転しなくては。。。

今日の富士山

雲がかかった富士山。
暑くなってきて、雪がとけてきたみたいです。
花は、すこし季節はずれですが、4月ごろのもの。

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バスツアー

b050c526.jpg先月、娘が友人と静岡にイチゴ狩り&グルメのツアーに格安のバスツアーで行った来たばかり。
様子を聞いてみると、快適で、食事の質も量もまずまずとの評。

実は、定年退職したら、バスツアーを利用していろんな所にいってみたい、と思っている。

数日前の日経ビジネスニュースの中に、日帰りバスツアーの企画会社のニュースが掲載されていた。
http://business.nikkeibp.co.jp/article/topics/20070608/126834/

安さと安全性との両方を追求してほしいもの。

バスの運転手さんも、私と同様、家族を支えているはず。

無理な勤務はできるだけなさらないで、ご自身と乗客のことを考えて、
慎重に仕事をしてほしいものです。

記事は、個人で対応できる範囲を超える、構造的な問題ととらえているようです。

今日も富士山、きれいでした。






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忘れもの

朝の散歩、その間に洗濯、帰ってから朝風呂、朝飯、

そしてブログ、

余裕の朝です。

おなかいっぱいなのですぐ、

寝ることも可能です。(笑)

そうそう、朝風呂で頭を洗っていたら、なにかおかしい、と。

仕事のことを考えながら頭を洗っていたら、

洗髪が2回目であることに気がつきました。

年をとってくると、忘れっぽくなりますね。

そういえば、つい先日のコリオも全部わすれている。

記憶にのこっているのは、楽しい部分、自分ができている部分だけ。

年とともに、都合の悪いことは全部忘れるようになったのかな?

長生きできそうな予感です。(爆笑)

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ステップテクニック総ざらえ

一日遅れの更新です。
またまた、用事で大泉学園に遠征できず。
近場の国分寺です。

大岸さんのステップ、中級をめざす私にとって、たまりません。
なぜって?
先週も、今週も、コンビネーションは全部違います。
その訳は、ステップのいろんなテクニックを盛り込んでくれています。

昨日の完成形を思い出しますと。。

スパイダー 
アクロス
フロアキック、ツイストの連続
シンコペーション
1ストップしてその勢いでフロアに出てマンボ
反対側へいく勢いで、ダイアゴナルぎみでダウンマンボの左右連続
ベビーマンボとかいってたような気がします。
そのあとは、後ろ向きのベーシックオーバーだったかな?

山本さんだったら、ここは一回転しながらダイアゴナルに入るところかな?

二アップー、
横を向いてリズムチェンジでストラドル、
台の横のフロアーで足クロス、
チャチャちゃでもどってくる(たしかそんな感じ)
反転してニーアップ、ストラドル
カールオーバー(手を大きく回す)
反対のカールオーバー

もしかすると、カールオーバーして、足を離さないで帰ってくるのだったかも。


先週と記憶がごっちゃですが、ほかに
ステップ独特の、台を見ながらくるくる台の周りをまわる方法
ダブルストンプから、ビハインドへの変化、
もう少しで、マンボオーバーに発展しそうな動きとか、
ターンステップとか、
ランジ、サイドランジも入っていたかな、。。。
ステップの技術が、てんこ盛りで、しかもコンビネーションが自然で、楽しくて、
緊張感があって、私が好きな、体を大きく使う流れるようなコリオで、最高です。

途中で台上vステップ、フロアAステップがはいっていたけど、大岸さんらしいのは、
混んでいてフロアAステップが大きくできないと見るや、
「Aステップは、体を沈めてダウンアップをくわえてください。
運動量が上がります。」だって。

横田さんの「かんたんエアロ」もめちゃめちゃ気持ちよく大きく動け、しかも強度が適当にあって、大好き。
一方、中級は、細かい足の運びが難しくて、ちょっとコンプリートには届かず。
でも、自分としてはよくついて行ったほうかな。

プールでしっかり泳いだあと、露天風呂。
国分寺の恋ヶ窪のあたりの森の向こうに沈む夕陽を見ながらの露天風呂は、
また、格別。

来週も、その次も、用事でエアロは難しそう。
来週16日、宇津城先生、サバイバル全国大会のリードのため代行だから、
すこし休もうかな。










豪華リレーの土曜日

1)中級エアロ 小夜子さん
2)初級エアロ  山内さん
  昼食
3)MAX    久保田さん
  水泳
4)パワーヨガ  宇津城先生
5)ヒーリング  同じく
6)ダイナミックウォーク 宇津城先生
  水泳

町田の土曜日は超豪華なリード。昨晩仕事で遅くなり、家に帰れなかったため
会社の寮から直行。

小夜子さん、小悪魔的な小気味よさでさくさくと難しいコリオを完成させていく。
なんて楽しいんだろう。
こんな難しい足技の完成形を見せられたら全く手も足も出ないが、
小夜子さんのリードについていくと、こんなおじさんでもなんとかなってしまう。
素敵なリード、すごい技術をもった方です。

たしか山内さん、男性で長身のインストラクター。
さてレッスンの雰囲気は下記、
女性メンバーさん曰く、「あの お○ま
のレッスン、ほんとの面白かった!!」
初級クラスなのに、手もついて、足もちょっとだけスパイスが効いて、たいへん楽しめました。

久保田さんのレッスン、なんで綺麗で上手な女性があんなにたくさんあつまるんだろう。今日も左がわの女性を真似して、楽しく飛び跳ねました。

宇津城さん、言うことなしです。
ほんとはいっぱい書きたいけど、眠くてしかたありません。
おやすみなさい。

   

散歩コースから6月8日

ZARDのCDを借りに、夜11時ごろ、近くのつたやに行ってみた。
近くといっても、徒歩で30分くらいかかる。

こんな田舎だからZARD FEVER は無関係かな、と
おもっていた。

CDは全部、借りられていて、しかも、昔のも、7泊8日から
3泊4日に変更されていた。

ここは文化的には都会だ、

自分の浅はかな考えを反省しながら、
また30分以上かけて山を登って会社の寮にもどってきた。

暗く険しい登り坂は、一日の終りに
足にも、心にも
きつく、きつく。。

でも、1時間、運動で来たんだ。きっかけをくれたZARDに
感謝!!

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広大な、マイ ストレッチエリア

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朝の散歩コースから

散歩の間に洗濯を!
あっと、Tシャツの脇の下の部分がすこし黄ばんできた。
お気に入りのシャツに限って、こうなる。
一方で、買ったけどちょっと優先順位が下がるシャツは、
いつまでたっても、きれいなまま、箪笥の引出しの中に。

今日も、洗濯物は、カラッと乾くね。

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露天ジャグジー、最高です。

1)かんたんステップ 大岸さん
2)かんたんエアロ  横田さん
3)中級のエアロ   横田さん
&プール、露天風呂、床屋

午前中、用事があったので、国分寺に。
大岸さん、横田さんともにすてきなインストラクター。
週末に歯ごたえのあるステップとしては、三木田さんのレッスンが最高ですが、
大岸さんのレッスンも、
ステップに慣れるためのいろんな技術を丁寧に教えてくれるので、
素敵です。

横田さんの初級のエアロ、といっても方向が変わったり、結構難しい。
中級のエアロは更に細かい足技がたくさんはいっていて、
緊張と、気持ちよく舞うことのバランスがとてもよかった。

汗をたっぷりかいた後の国分寺の露天ジャグジー、というより、露天風呂、
外気が爽やかで、気持ちがいいこと、この上なし!

室内のお風呂も最高。

バスで15分くらいでいける国分寺は、
ティップネスの中では、ロケーションとしては、
一番いいかな。


土曜の定番

1)かんたんステップ 矢向さんの代行の方
2)かんたんエアロ  村田先生
3)マックス     村田先生
4)アロマヒーリング 宇津城先生
5)ダイナミックウォーク 宇津城先生
6)ミドルエアロ  小翠さん

明大前店がオープンしてから最初の週末だ。
行ってみたい気もするけれど、すごく混みそうなんで、止めときました。
一日中、エアロ三昧です。
足がおかしくなりかけています。

明日は、どうしよう?

笑いのパワーを分けておくれ!

いやー、仕事を早めに切り上げて町田のTIPに行ってよかった!
やったのは、中級エアロと初級エアロ。
先生は片岡さん。
スタジオの中心、笑いの中心には、いつも片岡さんがいる。
コリオも楽しかったけれど、終始、笑顔でみんなのパワーを引きだし、
声で、動きで、的確な指示をだす。
スタジオ初心者がいたけれど、その方にも気を配りながらも、中級以上の技術レベルの人をを確実に満足させる。
田中小夜子さんのレッスンにいらっしゃる上手な女性陣が真ん中あたりを占めていて、片岡さんの熱唱が出るあたりでは、メンバーさんの声も出まくり状態。
こちらもツイ乗せられて、大きな声を出してしまう。

驚いたのは、つぎのかんたんエアロ。
3ブロックで結構ハイインパクト。夜遅い時間なのに混んでいるわけがわかりました。
金曜の夜は、片岡さんの簡カンタンエアロ1本だけでも、十分、汗がかけるぞ!

天井を見てストレッチをしていても、片岡さんがフロアーのどこにいるか、すぐ分かる。
だって、あの豪快な笑い声なんだもの。





コナミ退会

転勤後、あまりにも行かなくなったので、
コナミは5月末にて退会しました。

木曜日池袋亜希子さん、
日曜日立川石崎さん、
水曜日府中大岸さん、
木曜日銀座高橋さん、坪井さん、
土曜日池袋満里さん

など、いけなくなってしまいますので、残念です。
法人会員の都度利用ができるのですが、
たぶん、1回あたりの料金が高いので
足は遠のきます。

TIPNESSのみに絞ります。

体重もシボリたい!

あっ、そうだ、ロッキーのパパさんにも、
府中でお会いするチャンスが無くなっちゃう。

今日の富士山

雲が晴れて、朝日が差したところ。

雪が解けてきたのかな?

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体重が減らない。63.7kgだ。

土日、運動すると61kg代にもどるが、すぐに64に近くなる。

まずい。

血糖値もあぶないかも。

揚げ物、間食を控えよう。

サバイバル神奈川大会

すばらいしいリード陣。
増子さん、桑江さん、竹が原さん、鈴木貴さん、宗宮さん、進藤さん
結果は、いつものように、セカンドステージ巧緻性で失格となりました。
そこを通っても、マーメイドバランスでも失格でしょう。
TIPの知り合いの方々は、数多く、ファイナリストになっていました。
ファイナルのキックの部分、柔軟性のアピールの部分、壮観でした。

今回は約600名近くの参加。リード陣が豪華なこともあったのでしょう。
場所も、横浜の関内から歩いて5分くらいで、とても便利なところ。

そうそう、フリッパーさんに、ひさしぶりでお会いできましたね。

今回のリードで、一番気に入ったのは、竹が原さんの部分。でも、もっとダンステイストを入れてもらってもよかったかな。

腹筋とスクワットがきつくて、翌日の筋肉痛が心配です。




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