パワーローインパクト、行ってきました。
一言でいって、並外れた体力、持久力が要求されます。
このレッスンについていけただけで、体力、持久力に自信がもてます。
翌日、振り替え休日をとったので、安心して夜遅くまで、目一杯動けます。
マックスにはでられないのですが、宇津城先生のレッスンにでられると思うと、
気分が高まります。
パワーローは、スタジオ全体に笑顔と、パワーが溢れています。
スタジオに一歩足を踏み入れた途端に、そのにぎやかな雰囲気に、のみこまれてしまいます。たぶん宇津城先生から溢れでる、不思議なパワーが、その源（みなもと）です。
今日（正確には昨日）のコリオは、確か3ブロック。
1個目、チャチャのリズムで半回転し、ポーズをとるところから、反対に身体をひねってパドブレ、反対にくるっとターンして後ろ方向へマンボ、ターン戻っる。
両手を広げながら、腰をかがみに見せて、ニーアップを３回繰り返し、身体反対向きに前マンボし、反対にターンしながら後ろに戻る。
イナバウアーみたいなポーズ、低い姿勢で足を左右にシャッフル・手は足と反対の肘を張って、最後の一拍でリープ、サイドマンボしながら、片手をしなやかにあげておろす。
みたいな感じ。順番が違うかな？まっいいでしょう。楽しければ。
2個目 前に進んで、ニークロスしながら、（後ろに下がりながら）斜めにマンボ、ちゃっと弾む（この足が、最初、どうしても合わなかった）、反対斜めにマンボ、レッグカール。
片手を高く上げながら、方足を後ろに回して半身、あげたほうの足から自然に横方向にクロスウォーク、反対前にマンボ、踏ん張った足の反対方向に、両手こぶしを固め、頭上に大きく回しながら、その手につられるように、身体を回転し、前マンボで踏ん張る。だったかな？
3個目 ここが一番動きが激しいかな。早いＶステップの連続足に、片手を斜め上に高く差し上げる、反対の腰に下げる、の繰り返しから、４拍目に、腰に引いた手の方の膝を軽く内側に曲げ、その反動で、反対側にリープ気味で足クロス。手は、飛んだ瞬間に、クロスの足と同じ手を鋭く前に突き出し、反対の手は肘を曲げて、頭の後ろにつける。 （ここが、勢いがあって、一番好きです。飛ぶ方向を間違わなければ。。）
つぎが、飛び上がるタイミングが難しい。基本形は、前マンボしながら、両手をスワンみたに広げる。足交互にスキップで細かく４拍前、軽くジャンプしながら両手を鋭く頭上に広げ、ステップタッチ２つ（片手ずつ、しなやかに上に上げながら）、クイックシャッセ（手は普通）しながら、うしろに戻る。
これを、１ブロックやるごとに、４面回し、最後に通しを４面回し。繰り返しが多くて、息切れしましたが、気合で乗り切りました。
人の熱気で、エアコンが効いているんだか、さっぱりわかりません。
前にいる女性には、サバイバルエアロのファイナリスト常連さんがたくさんいて、皆さん、しなやかな動き、ピッと張り詰めた動きなど、メリハリがしっかり利いた、綺麗な動き。こういう方々の動きを見ていると、すごく勉強になります。
来週１１月から開始時間とスタジオが変わって、９時１０分から６０分、Ａスタジオだそうです。相変わらず整理券なんでしょう。でも、スタジオが広くなるから、もっとたくさんの人が入れる。
マックスのあと、これにでるのは、相当、体力が必要でしょう。
パワーヨガにもでました。宇津城先生は、一人一人のポーズをきちっと直して回られて、この日も、私は出っ張ったお腹を引っ込める、緩んだお尻を締めるように、つつかれました。
柔軟性、筋力供に苦手ですが、なかでもマーメイドバランスは、大の苦手。静止できずにバタンと前に倒れました。（これで、セカンドステージで敗退した忌まわしい記憶が蘇ります、が、進歩がありません。今回のサバ、マーメイドバランスでなくて、良かった、良かった。）
着替えて帰り際、階段のところで笑顔の宇津城先生にご挨拶。なにやら、夜遅くまで、まだお仕事のよう。
ジムのメンバーは、身体が疲れたら簡単に休めますが、インストラクターの皆さんは、そうはいかないでしょう。
インストラクターの皆さんには、特に宇津城先生には、身体を労わって、
いつまでも楽しくパワフルなリードを続けていただきたいものです。
一言でいって、並外れた体力、持久力が要求されます。
このレッスンについていけただけで、体力、持久力に自信がもてます。
翌日、振り替え休日をとったので、安心して夜遅くまで、目一杯動けます。
マックスにはでられないのですが、宇津城先生のレッスンにでられると思うと、
気分が高まります。
パワーローは、スタジオ全体に笑顔と、パワーが溢れています。
スタジオに一歩足を踏み入れた途端に、そのにぎやかな雰囲気に、のみこまれてしまいます。たぶん宇津城先生から溢れでる、不思議なパワーが、その源（みなもと）です。
今日（正確には昨日）のコリオは、確か3ブロック。
1個目、チャチャのリズムで半回転し、ポーズをとるところから、反対に身体をひねってパドブレ、反対にくるっとターンして後ろ方向へマンボ、ターン戻っる。
両手を広げながら、腰をかがみに見せて、ニーアップを３回繰り返し、身体反対向きに前マンボし、反対にターンしながら後ろに戻る。
イナバウアーみたいなポーズ、低い姿勢で足を左右にシャッフル・手は足と反対の肘を張って、最後の一拍でリープ、サイドマンボしながら、片手をしなやかにあげておろす。
みたいな感じ。順番が違うかな？まっいいでしょう。楽しければ。
2個目 前に進んで、ニークロスしながら、（後ろに下がりながら）斜めにマンボ、ちゃっと弾む（この足が、最初、どうしても合わなかった）、反対斜めにマンボ、レッグカール。
片手を高く上げながら、方足を後ろに回して半身、あげたほうの足から自然に横方向にクロスウォーク、反対前にマンボ、踏ん張った足の反対方向に、両手こぶしを固め、頭上に大きく回しながら、その手につられるように、身体を回転し、前マンボで踏ん張る。だったかな？
3個目 ここが一番動きが激しいかな。早いＶステップの連続足に、片手を斜め上に高く差し上げる、反対の腰に下げる、の繰り返しから、４拍目に、腰に引いた手の方の膝を軽く内側に曲げ、その反動で、反対側にリープ気味で足クロス。手は、飛んだ瞬間に、クロスの足と同じ手を鋭く前に突き出し、反対の手は肘を曲げて、頭の後ろにつける。 （ここが、勢いがあって、一番好きです。飛ぶ方向を間違わなければ。。）
つぎが、飛び上がるタイミングが難しい。基本形は、前マンボしながら、両手をスワンみたに広げる。足交互にスキップで細かく４拍前、軽くジャンプしながら両手を鋭く頭上に広げ、ステップタッチ２つ（片手ずつ、しなやかに上に上げながら）、クイックシャッセ（手は普通）しながら、うしろに戻る。
これを、１ブロックやるごとに、４面回し、最後に通しを４面回し。繰り返しが多くて、息切れしましたが、気合で乗り切りました。
人の熱気で、エアコンが効いているんだか、さっぱりわかりません。
前にいる女性には、サバイバルエアロのファイナリスト常連さんがたくさんいて、皆さん、しなやかな動き、ピッと張り詰めた動きなど、メリハリがしっかり利いた、綺麗な動き。こういう方々の動きを見ていると、すごく勉強になります。
来週１１月から開始時間とスタジオが変わって、９時１０分から６０分、Ａスタジオだそうです。相変わらず整理券なんでしょう。でも、スタジオが広くなるから、もっとたくさんの人が入れる。
マックスのあと、これにでるのは、相当、体力が必要でしょう。
パワーヨガにもでました。宇津城先生は、一人一人のポーズをきちっと直して回られて、この日も、私は出っ張ったお腹を引っ込める、緩んだお尻を締めるように、つつかれました。
柔軟性、筋力供に苦手ですが、なかでもマーメイドバランスは、大の苦手。静止できずにバタンと前に倒れました。（これで、セカンドステージで敗退した忌まわしい記憶が蘇ります、が、進歩がありません。今回のサバ、マーメイドバランスでなくて、良かった、良かった。）
着替えて帰り際、階段のところで笑顔の宇津城先生にご挨拶。なにやら、夜遅くまで、まだお仕事のよう。
ジムのメンバーは、身体が疲れたら簡単に休めますが、インストラクターの皆さんは、そうはいかないでしょう。
インストラクターの皆さんには、特に宇津城先生には、身体を労わって、
いつまでも楽しくパワフルなリードを続けていただきたいものです。
気持ちいい。
