今日はどこでエアロ？（STEP,ZUMBA,RITMOS,ヨガ,バレエ） : 日記

日記

2007年03月20日22:57

カテゴリ: 日記

ネタ切れにつき＿2005年11月2日

山本さん、このブログを読んでくださっているとのことでした。
すいません。適当に書いていてごめんなさい。
私の勝手な思い込みばっかり書いていました。
ほんとのところは、なぞです。
でも、山本さんのエアロ、このころから大好きだったことは、間違いありません。

2005-11-02コナミ府中　山本さん
１本目　ローインパクト　１５分前にスタジオに入ったのに、満員のため、いいところに位置取りできず。隣りの人とはぶつかるし、シャッセ、グレープバインともに思いっきり大きく動けず、なにか小さくちじこまって、不満。本屋さんで立ち読みして時間を忘れたのが敗因。
コリオは多少変わったけれど、基本は同じ。ただ、カウントをはずすところが数箇所あり、かなり、厳しい。

２本目　カロリーバーナーステップ　基本的には、立川で経験済みのステップだったので、何とかついていけた。ベーシックステップ数回のみの経験で参加したおんなの子は撃沈ぽかったけど、山本さん、テンポを遅くして、女の子をめちゃくちゃうまいとほめていた。おだてかな？
明日は、どうしよう。立川-府中のコースかな？

2005年11月03日(木) 01:13:13 Modified by ei884

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2007年03月19日22:22

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ネタ切れ対応＿アーカイブから

やっと、ネットにつながりました。
でも、メールのアカウント設定がイマイチのため、コメントの通知がうまく把握できていません。

ネタ切れなので、過去のほかのところから引っ越しを兼ねてアップです。
2年くらい前の古い古い、自分としては懐かしいログからです。

２００５－１０－３１　コナミ池袋
久々のコナミ池袋、２本参加
１本目　ローインパクト　大下さん　ボーイッシュなインストラクター。
とにかく若くて元気がいい。
それなのに、メンバーさんが少ないのはどうして？時間が早いから？
それとも第一スタジオでＢＴＳ系の人気レッスンがあるため？
まあ、こちらが45分、広々としたスタジオで楽しめるんだから、文句なし。
パドブレ、ｌｅａｐ、3拍子+ちょっと複雑な手振り、ビハインド、ＳＴＥＰＩＮ、ＳＴＥＰＯＵＴなど　ダンシングエアロの要素を取り入れた、楽しいコリオでした。
今度、時間がうまく合えば、土曜日夜遅くのレッスンに出たいな。

２本目　ジョギングかな？忘れました。佐藤さん　ポニーテールにまとめた髪、タンクトップ、短パンで、とにかく機関銃のようによく指示をだしてくれます。
とても暖かい感じのするレッスン。若い男性ファンが多い。切れがいいし、笑顔がステキだし、なんか雰囲気がいいレッスンでした。６０分が短く感じたよー。今回が２回めですが、やっぱり、もう一度、出よう！

2005年11月02日(水) 00:38:45 Modified by ei884

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2007年03月18日18:43

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3月18日は、大泉学園へ

１）三木田さん　ＱＵＥＳＴ
２）同じく　　　ＳＴＥＰのＱＵＥＳＴ
３）同じく　　　ヨガ
４）蓬田さん　　ＭＯＤＥＲＡＴＥ

フリッパーさんと結構長い時間お話できたのが、今日、最大の収穫。　

三木田さんは1ヶ月ぶりくらいかな？
カーディオは、楽しめたんですが、ステップは激ムズでした。
二人とも、地蔵？
フリッパーさんのご主人が、ガラス戸のところで、笑顔で覗き込んでいたのが、印象的。
お互いに、これにめげないで、また、挑戦しましょうね、フリッパーさん！！

大泉学園でのいつもの4本を終えたところで、昨日の疲れもあってか、下井草とか、武蔵藤沢とかいく元気がでてきません。
プールでまったりして、いつもは入らないお風呂にゆっくり浸かってから、大泉学園を後にしました。

東京は、いろんな先生のレッスンにでられるから、本当に、恵まれている。
これ、地方転勤者の偽らざる感想です。

ちなみに、私の転勤先の最寄り駅を通る電車には、スイカ、使えません。だって無人駅なんですもの。バスも、スイカ、つかえないかも知れません。

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2007年03月18日18:31

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この土日は久しぶりの連休

3月17日は目いっぱい動きました。

１）新百合ヶ丘　力石さん　MODERATE
２）同じく　　　　　　　　ステップＱＵＥＳＴ
３）町田　　　　久保田さん　ＡＲＡＳＨＩ
４）新宿　　　　村田先生　　ＡＲＡＳＨＩ
５）新宿　　　　宇津城先生　ＱＵＥＳＴ
６）池袋コナミ　大下さん　　ローインパクト

力石さんはベテランの女性インストラクター。新百合ヶ丘の朝のスタジオは、お年寄りでいっぱいでした。メンバーさんに実に愛されていることが、雰囲気で分かります。このスタジオでは、５０歳の私は、小僧のようでありました。

ステップは、メンバーさんの年齢層が急に若くなり、ちょっと難しいためか、すき気味でしたが、コリオはとても楽しくて、リードもシッカリしているし、常連さんと思しき方々の元気もよくて、和気藹々としていて、すーごく雰囲気のいい、レッスンでした。「リキティー」のレッスン、参加してよかった。
でも、来月から、いろんなところからレッスンを抜けるとのアナウンスあり。メンバーさんは、みんな、残念がっていました。

新百合丘から町田に戻って先週に引き続き、久保田さんのＡＲＡＳＨＩに参加。
やっぱ、面白い。新宿ＴＩＰでいつもお話しする方と、お会いしました。

村田先生のコリオも、宇津城先生のも、手がつくと、お手あげです。
村田先生のは8カウントばらばらの手、宇津城先生のは、足が4拍子でそこに3拍子、3拍子2拍子の手がつきました。これが出来ずに、自分に対する不満が残りました。

大下さんのレッスン、とても面白いのに、夜遅いためか、メンバーさんは少なめです。スタジオの列、一番でしたので、次のレッスンが始まるまでの間、大下さんといろいろお話できました。さらに、終わってから、木曜日の夜、参加できなくて残念と、申しあげましたら、木曜日のコリオを私に見せてくれました。私も横でやって、いやー、ほぼ、マンツーマンのレッスンでした。ラッキー！

　　　　　　

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2007年03月10日23:31

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密度の濃～い土曜日

１）カーディオＱＵＥＳＴ　　田中小夜子さん
２）ハリウッドヨガ
３）カーディオＡＲＡＳＨＩ　久保田温郎　　（特に、面白かった）
４）カーディオＡＲＡＳＨＩ　村田先生
５）カーディオＱＵＥＳＴ　　宇津城先生

どの先生のレッスンも、みんな楽しかった。
久しぶりなんで、かなり、弾けてしまいました。

田中さん、ちょっと表情が緊張気味でした。
もっと笑顔があれば、１００点満点の、楽しいエアロでした。

久保田さんのレッスンは、久しぶりでした。
顔を覚えていてくれたいたみたいで、久保田さんの方から、声をかけていただきました。
女性参加者が多く、元気のいい掛け声が女性メンバーさんの口から聞こえてきて、
元気のでるエアロでした。

村田先生の勢いのいい言葉に、まんまと乗せられてしまい、シッカリ動いてしまいました。ご使用になった、宇津城先生のＣＤアルバム、大好評です。

宇津城先生のレッスンは、言うことなしです。
月曜日のパワーローインパクトに出られないのは悲しいのですが、
その分、土曜日のこの一本に集中です。

明日も出勤なので、日曜日のエアロはオアズケです。
すこし単身生活が落ち着いたら、朝、田舎の、のどかな丘の上を、ジョギングしてみます。

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2007年03月05日00:32

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転勤するので、ブログは一区切り。しばらくお休みします。

今日も転勤準備で大忙し。布団を購入したり、パソコンを購入したり。。

転勤するため、しばらく、ブログは更新できません。
1ヶ月くらい先になりますが、転勤先でのアクセス環境が整ったら、
また、再開するつもりではいます。

でも、光もサービス対象外地域で、スポーツ施設には平日は一切通えないという、
陸の孤島のようなところに転勤するので、
出来たとしても、たぶん、自宅に帰る週末だけの更新になります。
完全にネタ切れ状態です。

山本さんはジムから完全撤退、4月からＴＩＰのスケジュールは大幅変更。
そんなときに、自分が転勤でエアロができなくなるのも、なにか
因縁？運命みたいなものを感じます。

エアロはできなくても、健康維持のために、走るとか、縄跳びとか、腹筋とか、
単身赴任の独身寮で出来る範囲の運動は続けるつもりです。
（週末、宇津城先生、大下さんなどのレッスンにでられるように、基礎体力だけは維持しようと考えています。）

これまで、たくさんの方に読んでいただき、
しかも、スタジオで声をかけていただいた方もたくさんいらして、
とてもうれしく思っています。ありがとうございました。
今後とも、皆様の健康と充実したエアロライフを願うばかりです。

特に、コメントを寄せていただいた方々には、大変、感謝いたします。
自分がこのブログを続ける、大きな励みなったことは確かです。
みなさんのブログは、これからも楽しみに拝見させていただきたいと思います。
自分の与えられた環境のなかで、怪我などに注意して最大限の楽しみを追求し、
スポーツを愛する心を、それぞれの個性で書き綴っていただきたいと切望します。

最後に、楽しい時間を創造していただいたインストラクターの皆さんと、
いつも笑顔で迎えてくださった、ジムのスタッフの方々に、
改めて、感謝いたします。

春になれば、人が変わり、ジムのスケジュールも変わり、
別れがある一方、また、新しい出会いの季節になります。

丁度、1年前、私がティップネスの会員になったときのように。。。

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2007年03月04日00:41

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限界に挑戦の土曜日

五反田　ＭＩＤＯＲＩさん　３本
渋谷　　千夏さん
新宿　　村田先生、宇津城先生
コナミ池袋　大下さん
合計７本

転勤すると、週末しかエアロができない。どこまでできるか、やってみた。
家に帰ると、もう眠たくてたまりません。ふくらはぎもパンパン。膝もがくがく
はっきりいって、やりすぎでした。

小翠さんのＱＵＥＳＴはケンケンと片足で弾む動きが多くて、かなり足に負担がかかりました。でも、方向転換が楽しくて、いろいろな足技が入っていて、ついつい、がんばってやってしまいます。

小翠さんは、３月３日のひな祭りを意識して、白とピンク色の上下でした。

千夏さんのは雰囲気を味わう程度。身体の軸をしっかり出して、綺麗に回る。
通しでは、方向が時々分からなくなってしまった。

新宿について、村田先生のＡＲＡＳＨＩにでましたが、この時点で、走れません。
うしろの方なので、すこし力を抜きながら、たのしいコリをを満喫です。

メインは、やっぱり宇津城先生。これにでるために、プールでクールダウンし、少しだけ仮眠をとりました。これでかなり回復しました。
宇津城先生のコリオはエアロビクスの冒険のに、ほぼ近いかたち。

池袋の大下さん、今日は、参加人数が少なく、スタジオが広々と感じました。
ケンケンとかあったら、絶対、手を抜かなければ、
足がつってしまいそうだったのですが、幸いに、
弾む動きより、ひねる動きがメインだったので助かった。

疲れたの一言。

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2007年03月02日23:49

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多分、ＬＡＳＴの新宿金曜朝エアロ

金曜日朝は、これが最後。

今日は久しぶりに、いつもサバイバルエアロで一緒の友人と隣同士で踊りました。

レッスン前に中城さんに、転勤のため、レッスンをうけられないこと、ご報告。
せっかく顔を覚えていただいたのに、、ホントに残念。

今日は、私にしては珍しく、結構、まともについていけました。
といっても自己満足ですが。
最初に練習した手がつくところまで進まなかったのが幸いしてます。
ですが、中城さんの動きについていけたのは、最高に気持ちがいい。
新宿金曜朝ＬＡＳＴとしては、大満足の５０分でした。

シャワーを浴び、着替えてＡスタジオの前を通るとき、
ヨガのポーズを変えるときの中城さんと視線があったので、
いつもより、感謝の気持ちをこめて、頭を下げました。

いつも間違えてばかりの劣等性でごめんなさい、中城さん。
週末にＱＵＥＳＴがあるところに、できるだけ出かけていきます。
ＡＲＡＳＨＩだったら、ちょっと怖いけど、「やられに行きます！」
では、その時まで。
Ｓｅｅ　Ｙｏｕ、中城さん！

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2007年03月01日23:59

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エアロビクスの冒険、これが最後かな？

今日は宇津城先生のシリーズの最終回。ＡＲＡＳＨＩレベルとのことでしたので、ちょっと心配でしたが、思い切って参加しました。

宇津城先生は、初参加の人には特に気を配って大切にします。視線の合わせ方が違います。一人一人にシッカリ目を合わせて語りかけ、笑顔を引き出し、リラックスさせるところはすごいです。久しぶりの私にも、にこっと微笑みかけてくださいました。
この一瞬で、今日来た目的の５０％は達成です。

久々の宇津城先生のレッスンなので、すごく楽しく感じました。
みんさんも笑顔、笑顔。

さて、コリオの詳細はもう、忘れています。たしか５ブロックでした。
あえて思い出す（記憶がもう、高年層あるつハイマーで、やられかけている。）

１ブロック目　
両手を頭の横に当てながら、早いツイスト、
両手を高々と広げながら、反対足で前マンボしながら、すぐピポットターン、
ダンステイストは手を斜め上から反対側に下げて、同じ側の足を後ろにつま先クロス
その反対の動き、すぐ、片手を上、半対側下にしながらリープ
両手を頭の上でくるっと回しながら、腰を振る、
足を後ろでクロスして、ツイストし、手を前に広げて
内股の早い動きで後ろに下がって、最後反対側斜め後ろを振り向く、
前マンボ、後ろマンボ

２ブロック目
リープ気味で足クロス、反対側斜め前マンボ、後ろに２ステップ
ここ、説明がむずかしいが、楽しいところ、
腰と手を振りながら、ダンスのステップをきるイメージ
前に出した足を引いくと同時に、手をスワン、
元、後ろにあった足を前にマンボしながらピポットターン
二ーアップ２回

３ブロック目
手を身体に巻きつけるように振りながら、足はポールチェンジ、２回連続
その反動でターンしながら若干後ろに下がる、
足を軽くジョグで跳ね上げるようにしながら、チャチャで前に進み、このとき、手をつけるんですが、私はどうしてもうまくいきません。
両手を上に大きく開きながら、横方向にチャチャし、手はそのまま、足は小さくキックして、後ろを正面に見立てて、大きなパドブレを２回して最後にピポットターン。
ステップタッチで息を整える。
シャッフルとか

４ブロック目
手は力を抜いて大きく頭の上に広げ、手のひらを前にヒラヒラさせながら、
足はダブル、ダブル、シングルシングルのリズムで腰を振り、最後後ろに踏んでから
前周りターンして、
反対足を強く踏みしめたた後で、斜め前マンボ、身体を反転させて前マンボ、
ステップタッチで息を整える。

５ブロック目
ランニングマン、両手を広げて、足を後ろに大きく振って、前に飛び込みマンボ、
反対側にターンして、レッグカールで息を整える。

ふー、非常に、記憶が曖昧。

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2007年03月01日01:18

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府中　ラストレッスン

１）ローインパクト　　　　　山本さん
２）カロリーバーナーエアロ　同じく

帰ってきたら、虚脱状態です。
もう、府中で山本さんのレッスンを受けられないんだ。

ローインパクトは、いつも、かなりハイインパクトなレッスン。
今日は、最近の動きの集大成みたいなコリオだったので、私は、時々間違えながらも、大きく、気持ちよく動けました。
特に、グレープバイン、リープ、マンボ、シャッセと続く縦方向の移動では、
思いっきり高く飛ぶことができました。
最後に、気持ちよく追われるコリオで、大々満足です。
ガラスの外から見ていた、リハビリ筋トレ中のＯさんから、後で、「気まぐれさんにしては、やけに、キレががありましたね！」と評価いただきました。
だって、今日はお気に入りインストラクターのお気に入りレベルのレッスンなんですものね。

出口で再度、山本さんと握手しちゃいました。まだステップもあるし、西国分寺にも行くのにね。

ステップは、やっぱり方向の早い切り替えが、苦手です。

思い起こせば、山本さんに参加した最初のレッスンは府中のロー。裏でＴ代コーチのアクアビクス専門だった私が、なにかの時にスタジオを覗いて他のメニューをやめてローインパクトに出たのが始まり。以来、病み付きになり、山本さんを求めて、西国分寺、立川と、ついには先週、小作（オザク）まで遠征するように。

私の後悔は、当時、山本姓のインストラクターが２名いて、カズホさんとその方とを混同していたため、西国も立川も行かなかったこと。もっとカズホさんの存在に早く気がついていれば、もっと早くからレッスンに参加できたのに。。。

ステップも、上達したものです。
最初は他のインストラクターのベーシックで、いまから考えるとあくびがでるような退屈な動きで、ＢＯＤＹステップに走ろうと思っていた。そのとき、エアロのついでに出た山本さんのベーシックステップで、目が覚めた。
ステップって、なんて面白いんだろう、ってね。

いまだにステップは下手な私ですが、府中、立川で山本さんの動きについて行こうと必死に練習したおかげで、ＴＩＰＮＥＳＳの平均的なＱＵＥＳＴレベルなら楽しめるようになってきた。５０才以上になって、こんな新たな楽しみを与えてくれたのも、全部、山本さんのおかげ。感謝してます。

ステップの最後に、「ステップは、徐々に慣れていることが大切です。レッスンに出続けてください」って良くおっしゃいます、山本さんは。
いつもなら、素直に「そうか！」と心の中でうなずく私。でも、しかし、３月末をもって、山本さんのレッスンに出られなくなるわけだ。
「いったい、これからどうしたら良いんだよー！」、と珍しくブーたれたくなった、素直じゃない、気まぐれです。

名残惜しげに、スタジオの外でも山本さんとエアロ談義。
皆さんが立ち去ったあと、ストレッチエリアでふとスタジオの中を覗くと、開けっ放しのガラスの扉から、暗いスタジオの床がみえます。

このスタジオで、あのかっこいい音楽を聴き、山本さん目当てに集まってきた人たちとお友達になり、山本さんに絶叫でしかられ、それがまた妙に楽しくて、、、でも、もう府中では今日このときを再現できない。

この床の上で繰り広げられた、幾多のドラマ、人間模様は、こんなに楽しく盛り上げてくれたインストラクタは、そして、ここに集った人たちとは、もう、こんな楽しい時間を共有することが出来ないのでしょうか？

シンと静まった床に問いかけても、もちろん、何のこたえもありません。
しばらくＢスタジオを見つめていましたが、立ち去る時がきた様です。
ストレッチマットを拭くためうつむいた時、タオルでぬぐい損なった額の汗が、一滴、私の眼に入ったようです。

おまけ
朝の渋谷も行きました。今日は素敵な動きをする女性が、インストラクタオの他に３名もいました。良く鍛えられた肢体、躍動的な女性の肢体は、美しさそのものですね。

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2007年02月27日23:33

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ダブル・ダイナミック・インストラクター

このところ、新宿朝の代替で、渋谷にばかり来ている。

鈴木（未）さんのエアロは、初めてかな、と思ったが、一度、新宿の代行でレッスンを受けたことがあるような気がする。

大柄で、ちょっと貫禄があって、動きがダイナミックで、見ていて惚れ惚れする。
こういうのびのびとした大きなリードをしてくれると、こちらの心まで、伸びやかに、すがすがしくなってしまう。

３ブロックで、かつ２箇所だけ、８カウント分のちょっとした手がつきました。これがまた、楽しい。リードも安定していて、小気味良くレッスンを進めてくれます。

今日は、例のお上手な方の近くで踊りましたが、鈴木さんのテンポが速くて、且つ大きいので、ほとんど、オリジナルな動きはありませんでした。
というよりも、鈴木さんの次の動きに移る変化が早くて、しかも強度が高いので、
ご満足のようでした。
また、手足のコンビネーションといい、ちょっと中城さんっぽいところも見せてくれましたので、強度、難度ともにＱＵＥＳＴに相応しい内容と思われます。

後ろのほうで踊っている私の角度から見ると、鈴木さんがリズムチェンジクロスウォーク＆移動方向に手を広げてダイナミックにリープする時、お上手な方とのお姿が重なり、シンクロナイズドの醍醐味を堪能できました。
お二人とも、すごーく、カッコイイ！！

鈴木さんは、クリーム色っぽいタンクトップをアンダーの上に重ね着し、ボトムは迷彩色っぽい七分丈。通しで、後ろを正面にして踊り始めたときに、近くで見ましたが、メチャメチャ、ハイインパクトな動き。ひとまとめにしている髪が乱れて、その先端から汗が飛び散るイメージです。
イントラさんも、最後に、「気分良かった」と笑顔でおっしゃってました。

ＱＵＥＳＴは５０分で、ＦＥＶＥＲより５分長いので、クールダウンに入ると、ダブル・インストラクターの片方の方は、まとめていた長い黒髪を、ハラリと、ほどき、簡単にご自分流のストレッチをして、スタジオを出て行かれました。

女性がはらりと髪を下ろしながら、軽く頭（カシラ）を左右に振り、その振動が長い黒髪の先まで、ゆるやかに伝わるのを目にした瞬間、なぜだか心のときめきを感じるとともに、見てはいけないものを見てしまったような気分に駆られる。

前日、密かに（ブログで書いた時点で「ヒソカに」ではなくなっている）望んでいた
ダブルインストラクターの光景が、今日、目の前で実現された格好なので、自分のタコぶりは、どこかに置いといて、今日は気分良くスタートできました。
新宿のメンバーさんとすこしだけ言葉も交わせたし。。

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2007年02月26日23:56

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今日も堪能しましたよ、渋谷の朝を！

宮石さんのＦＥＶＥＲ

また、みえました、オリジナルエアロの美しい女性。
今日は、紺のスラックスにグレーのビキニタイプのトップスで、身体がとても引き締まっていて、かっこいいのです。
ウォーミングアップでは、イントラの指示のハヤドリです。といってもリズムは正確で、イントラが動く前にすでに手をつけて動いているので、その後にイントラが追っかけるイメージです。
それにしても、綺麗で、うっとりと見とれてしまいます。

途中、宮石さんから「回りの動きに惑わされないで、シッカリ動いて！」の指示。
しかし、リープの時のダイナミックな上肢、下肢の使い方、足の踏み換えの時の、柔らかな手の動きなど、ついつい、真似したくなってしまうほど、見事なオリジナル・エアロです。お上手です。

もちろん、宮石さんは、とても楽しいレッスンを提供してくれるんですが、
正直言って、この人のレッスンを一度受けてみたいな、などど思ってしまった、全く、けしからん、「気まぐれ」でした。

あっ、宮石さんのこと、書いてないや。
長い髪をきちっとひとつにまとめて、白っぽいタンクトップと、淡いオレンジ色系の爽やかなボトムで、朝の雰囲気にピッタリでしたよ。
足のリズムチェンジが一ひねり、ピリッと効いていました。
まだ、回転ができそうなところが作ってあるような気がしてなりません。
とても楽しいエアロで、シッカリ汗がかけました。

そういえば、新宿の朝のメンバーさん、たくさん見えました。
私もそうですが。。

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2007年02月25日20:46

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小作まで追っかけて

１）ナチュラルヨガＨＯＴ　　
２）中級エアロビクス　　　　　　　　
３）筋力トレーニング　　　　　
４）コンビネーションエアロ
５）ファイトアタックＢＥＡＴ

1本目以外は、全部、山本さん。

伝説の5本連続山本さんに挑戦しようと思い立ったのは、転勤がほぼ、確定的になったたため。
そうなると、もう、平日の山本さんのレッスンにはでられない。
山本さんは4月にはもう、いない。
いままで聞いてはいたが、あまりにきつすぎると思われる、このコース、今日行かねば、いついけるか分からない。

セントラル西東京は、中央線立川で乗り換え、ＪＲ青梅線で7つほど行った駅。そこからバスで約１０分。バス停のすぐ向いにセントラルの入り口がある。

玄関で靴をぬいで、冷たい床を歩いてフロントに向かい、チェックイン。法人会員証を見せたら、１５００円くらいでタオル2本つきで入館できた。ラッキー。

スタジオは綺麗な長方形で使いやすいし、エアコンも効いていて、鏡も2面にはってあり、とても快適な環境。その形のスタジオが2面ある。スカッシュのコートもあるし、天井が高いので、開放感がある。

メンバーさんは、すごく和気藹々としていて、立川もそうですが、居心地が良いスポーツクラブ。まあ、大半のメンバーさんは、コナミ立川、コナミ西国分寺で見知っている人ばかりだから、そう感じたのかも。

感想は、きつかった、の一言。特に、筋トレ。ウェイトをもってのサイドレイズ、肩がおかしくなりそう。チューブやダン別を使っての筋トレで、あとでプールでクロースのリカバリーの時、わき腹の筋肉が、つりました。こんなの初めてだ。高校生以来のしごきトレーニング。

エアロも、コナミ立川や、willyさん、まにろうさんが撃沈の西国分寺ジョギングレベルのもうすこしバージョンアップ版６０分が2本。

さすがに午前中のは、同じようなコリオを3回目なので、今日はある程度満足できるくらいは出来ていた。一番後ろの上手で活発な3名の女性に助けられたこともある。
あとで、山本さんに、「結構、できていたよ」とレッスン中の「ｘｘ兄さん、ずれてる！！」の絶叫コメントとは、ちょっと一味違うコメントをいただいた。
素直にうれしいな！

でも、午後のは、初めてのコリオで、しかも猛烈に回転したので、目が回りそう。
Ｓ田のお兄ちゃんや、Ｔ島さんご兄弟、ママ、Ａちゃん、Ｙ先生、Ｙ子さん、Ｏ部さん奥様などは、慣れたもので、彼女、彼らが一群で回転してくると、後ろで棒立ちの私には、凄まじいハリケーンが襲ってくるような感じが。

でも、みんな楽しそうな、いい表情をしてます。特にお兄ちゃんは。
こんなに楽しそうな顔を見ているということは、私は、間違った方向を見続けていたってことだね。まだまだ、修行が足りません。
しかし、山本さんのレッスンに、こんなにたくさん出られて、ホントに充実した一日を過ごせました。

追っかけは成功です。　（ただし、明日の筋肉痛が怖い！！）

追記
セントラルのプールは2つ。２５ｍプールでは今日はマスターズの大会をやってました。とても綺麗なプールで、深さも十分、水も綺麗。観客席もきちんとあって、よくできた施設。
ウォームアッププール（２０Ｍ）、ダイビング用プールも、スタッフも、みんな感じがいい。

お風呂、ジャグジー、サウナ、シャワールーム、なども揃っていて、駐車場も無料でたくさん止められる。広い土地を十分活用している。近くにドンキホーテ、セブンイレブン、そのほか外食産業もある。

３月１８日に、山本さん６本連続で受けられるイベントがあるそうです。

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2007年02月24日21:14

カテゴリ: 日記

山本さんをおっかけて！

１）ローインパクト　　　コナミ立川　
２）ステップオロジナル　同じく
３）アクアビクス　　　　コナミ府中
４）ステップサーキット　コナミ西国分寺
５）オロジナルエアロ　　同じく

山本和穂さんＤＡＹにしようとしましたが、途中、Ｔコーチのアクアビクスをいれましたが、そのほかは、ぜーんぶ、山本和穂さん(*^o^*)

立川では、予定通り、「ステップ半壊」で、最終レッスンを終えました。
そういえば、私の後ろにいた白いタンクトップの女性は、ステップが、上手だったなあ。上手な人は、動きが滑らかで、しかも、なんだか止まっているように見える。
私は練習の時と変わると、方向がメチャメチャになるので、前の女性と何度もお見合いをして、その都度、笑ってごまかしていた。

これからみんな西国分寺に移動するつもりなんで、あんまり立川ラストレッスンという感慨が湧いてこないみたいだ。
でも、いつも元気なＹさんったら、最後にストレッチエリアで目を赤く泣き腫らしていた。その気持ちが分かるだけに、慰める言葉を思いつかない。

ロッカールームで、「まにろう」さんが、これからできるかぎり、山本さんを追っかける、といっていた。
この時点で、私は足にきていたし、腹が減って、もうギブアップ状態。

3ヶ月ぶりくらいの、府中Ｔコーチのアクアビクスのレッスンを受けたら、なぜか、力が湧いてきたので、すぐ、西国分寺へ。府中本町から西国分寺へは、武蔵野線で2駅、１０分くらいです。

西国分寺では、府中のメンバーさんもいたよ。でも、前3列は、ほぼ、立川からの移動組で埋め尽くされていた。そこここで、和さんのエアロのことを、話している人が。

ステップは初級なので、なんとかついていけたし筋トレも、このくらいなら、適当な強度でした。

さて、問題のオリジナルエアロ。木曜立川に一度出たおかげで、木曜日よりはマシになったけど、やっぱり、完成できない自分でした。

今日は、疲れた。
でも、一度、小作の山本和穂5本連続を、経験したい。きっと、行こう！

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2007年02月24日09:41

カテゴリ: 日記

リスク管理

飲み会で遅くなったので、お風呂だけ。

楽しくエアロを続けたい、でも、それが続けられなくなることがある。
いままでの経験から、そして、これから想定される、阻害要因について記述する。
いくつかの要因を順不同で記述する。さらに、その対策についても考えてみたい。

１　健康上の要因
　　１－１）自分自身
　　　　＜内科的要因＞
　　　　　・かぜ、発熱、腹痛
　　　　　　　　ちょっとだけなら、ジムで汗を流したほうが、直りがいい時も！
　　　　　　　　でも、休養が一番。
　　　　　・内臓疾患
　　　　　　　　甘いもの好きな私は、血糖値が高い。
　　　　　　　　年齢とともに、健康診断のいろいろな数値が、悪化傾向。
　　　　　　　　知らない間に、血管が、そして多臓器機能不全に陥る
　　　　　　　　定期健康診断と食事に気をつけることが大事。

　　　　＜外科的要因＞
　　　　　・肉離れ
　　　　　　　　　復帰までに約１．５ヶ月かかった。
　　　　　　　　　年をとると、回復に時間がかかるようになる。
　　　　　　　　　メインパートに入る前のウォームアップを
　　　　　　　　　シッカリやることが大事。

　　　　　・水虫　牛さんの例と同じ経験あり。
　　　　　　　　　足以外は健康なので、運動できないのがじれったい。
　　　　　　　　　足を清潔に、そして洗濯をシッカリする。

　　　　　・骨折、切り傷など
　　　　　　　　　確か小学生の時、稲刈り実習で足の親指の肉を
　　　　　　　　　ざっくり切り取って、野球ができなくなった思い出がある。
　　　　　　　　　サイクリング車から転送し、肩を脱臼したこともあったな。
　　　　　　　　　同僚で、自分の足に包丁を落としてしまった人もいる。
　　　　　　　　　注意するしかないかな。

　　　　＜心的要因＞
　　　　　　　　　仕事に追いまくられていたとき、
　　　　　　　　　気分転換に来たジムのプールで泳ぎながら、
　　　　　　　　　仕事のことを考えていた。
　　　　　　　　　クロールのブレスのとき、肩越しに視線が流れたとき、
　　　　　　　　　アイデアが浮かんで、途中で水泳を切り上げて、
　　　　　　　　　会社に出勤したこともある。
　　　　　　　　　あの時は、追い詰められていたなあ
　　　　　　　　　しっかり仕事したほうがいい。
　　　　　　　　　「エアロは逃げない」っていう友人の言葉がある。
　　　　　　　　　仕事は、そのうち、掃ける。

　　１－２）家族
　　　　　＜家族の入院など＞
　　　　　　　　　幸い、あまり大事は無い。
　　　　　　　　　一番心配なのは、自分より、家内の健康。
　　　　　　　　　「無理するなよ！」と家内にはいいつつ、
　　　　　　　　　休日は家事手伝いをするでもなく、
　　　　　　　　　さっさとエアロに行ってしまう自分。
　　　　　　　　　万一の時に、一番大事なのは家族。

　　　　　＜両親の健康＞
　　　　　　　　　幸いなことに、両親は健在。
　　　　　　　　　しかし、遠隔地にいる年老いた両親のことは、いつも心配。
　　　　　　　　　夜中に電話がなると、もしや？と思うこともある。
　　　　　　　　　介護が必要になったら、趣味のエアロは即、ストップ。

２　経済的要因
　　　２－１）会社の倒産
　　　　　　　　　幸い、いまのところ、その心配はなさそう。
　　　　　　　　　貯蓄しておかねば。

　　　２－２）転職
　　　　　　　　　若いときの転職は、収入アップにつながる可能性が高い。
　　　　　　　　　起業したり、諸事情で転職したりした場合、
　　　　　　　　　趣味に資金をまわす、「ゆとり」がなくなる場合が多い。
　　　　　　　　　やっぱり、貯蓄か、シッカリ働いて収入アップをめざすか。

３　外的要因
　　　３－１）転勤、転居
　　　　　　　　就職してから、１０回は転居している。一箇所3年以内。短っ！
　　　　　　　　転居したら、その場所での生活を楽しむことが大事。

　　　３－２）お気に入りインストラクターの廃業、レッスンを抜ける
　　　　　　　　今回の山本さんのケースは、特にショックだ。
　　　　　　　　他のジムでやっているレッスンに出る方法があればいい。
　　　　　　　　全部、やめてしまう場合は、
　　　　　　　　他のインストラクターを探すことぐらいしか方法がない。
　　　　　　　　一期一会という言葉、再度、肝に銘じよう！
　　　　　　　　今日、この時、一瞬一瞬を大切にしたい。

　　　３－３）行きつけのジムがなくなる
　　　　　　　　幸い、今までは無い。
　　　　　　　　他のジムを探すしかないね。

　　　３－４）日本を取り巻く環境の変化
　　　　　　　　戦時体制に突入した場合、趣味なんていっていられないね。
　　　　　　　　

以上