４日ぶりのフィットネス かぜ、腹痛、残業など、すべてが出揃ったような４日間。ほんとに久しぶりのエアロビクスなので、山田さんのベーシックから再開。
２列目でしたが、最前列の方々が、どんどん後ろに下がってくるので、ほんとに迷惑。特に後ろの人たちにはかわいそう。でも、マイペースでできるだけ身体を大きく動かして、身体の隅々に潤滑油を注すようなイメージで楽しくエクササイス。
その後で、プールにてアクアファイター。男性のインストラクター。田代コーチ以外のアクアファイターはほんとに久しぶり。身体の始動なんだから、無理をせずに動きを正確に、筋肉の緊張と弛緩を意識して、慎重に動いた。結構、爽快な気分に。
明日は、ちょっとハードなのに挑戦かな。残業なければのハナシだけれど。
コナミ府中
1本目 9時15分からのローインパクト 9日のコリオがベースになっていたので、無理なくできた。今日は正面向かって右の3列目の位置取り。右隣の女性が左右を時々間違えて、ぶつかりそうになったけど、遠慮して遠くによけてくれた。左前の女性はうまいけど、ちょっと早取り。右前の女性は時々止まる。やっぱり向かって左サイドの方が上手な人が揃っているかな。来週はサイドを変えよう。
山本さんは、肩を引く後ろ周りが多い。この癖をつかめると、結構、ついていける。
2本目 10時25分からかな、結構遅い時間のカロリーバーナーエアロ。これも9日のコリをがベースだったので、なんとかついていけた。一番困ったところは、2ブロックめ。ステップ台の横でバッククロス、ステップ台の上でシャッセをやりながら半回転してツイスト、ビハインド、回転しながら戻って、ダイゴナル、足を抜いてリズムチェンジ、サイドステップして戻りながら内回り、すぐに反対の肩を引いて半回転しながらレッグカール・ストラドル、反対回り。。のところ。
土曜日に父が上京するので、立川には多分、行けない。来週、水曜日にまた３ブロックめが追加されるかな。楽しみ。
1本目 ローインパクト 西国分寺と似たような動きだったので、ほぼ完璧に動けた。左右に年配の女性、前にやっぱり年配の女性。後ろは、西国分寺の常連さん（この方は完璧に動ける男性）左右と、前が心配と思っていたら、やっぱりぶつかりそうになった。こちらが周りを見ながら、手加減しながら動いて、何度かよけてあげた。途中から前の女性は、結構上手に動けたし、左右の女性方は良識ある方だったので、うまく位置取りしてくれたため、途中からストレス無く動けた。1列目の常連さん3名、2列目、3列目、4列目と、私の左右の女性以外は、一体となって流れるように動けていたようだ。位置取りを考えながら動ける人が回りにいて、そういう意味でも、結構満足。
2本目 カロリーバーナーステップ 玉砕。どうしてもステップが合わないところがあって、まるで不満足。ステップ台を途中から縦にして動いたら、左右がわから無くなって、お見合いの連続。これもきつかった。今週は立川にもいけないし、リベンジは再来週の立川かな。
1年ぶりくらいの斉藤さんのオリジナルエアロに参加
斉藤さん独特の手足の動きについていけず、でも、なぜかしら、目いっぱい汗をかけた。今日は、顔なじみの男性4名がなぜか揃って、それぞれに楽しんだようでした。
2本目 山本さんのローインパクト。最初からＶステップとターンの組み合わせで、足がもつれっぱなし。途中で、山本さんに「なにやってんの」と名前をよばれて、すごく恥ずかしかった。右はなんとかできたけれど、最後まで、左はまるでだめのまま、不満の残るレッスンでした。
斉藤さんのレッスンが効いたので、ステップは出られず。プールでクールダウンしておしまい。
正月に増えた体重３ｋｇを、おとずぞ！１週間で。
1本目 増田さんのローインパクト ほんとに久しぶり。今日は早く会社を出たので滑り込みセーフ。基本的な動きで、増田さんはセーブしながらのリード。タイガースの縦じまのＴＯＰＳで、いつもの元気の良いリード。こぼれる笑顔が、いつも素敵なベビーフェイス。増田さんを見ていると、日曜日の府中のオリジナルエアロにも出て、思いっきりかんかんキックやってみたい、と思いました。
2本目 山本さん、ローインパクト いきなりリバース2回転からなので、戸惑う人続出。でも、慣れればなんとか。今週もまた、動きの大きなめちゃくちゃな動きをする男性のすぐ近くで、周りに気をつけながらの控えめエアロ。なんで、近くに来るの？
来週はまったく違うサイドに位置取りしようっと。
3本目 同じくカロリーバーナーステップ。まあ、普通かな？前より、かなり易しくなった感じがする。だれか、難しすぎるって投書でもしたかな？山本さんのいつものキレがないのは、なぜだ？
時間が遅いので、プールは入れず。ストレッチとお風呂だけ。
23日は、府中もいいのですが、もっと良い情報をtotsuruさんが教えてくれたので、ＴＩＰに行く予定。とても楽しみですね。
立ち位置、位置取りは大切だ。
今日はせっかく早く行っていい位置を確保したのに、前の女性２人がどんどんうしろに下がってきてしまい、その結果、絶対に横になりたくないむちゃくちゃに動く男性の横右になり、私の左にはむちゃくちゃ男性、右横は動けない女性に挟まれ、最悪のローインパクトになってしまった。
というわけで、本来４つ星の気分のはずが、２つ星に減。
ステップもなにかその延長で気分消沈ぎみ。
おまけにコナミのスタジオの２台のＣＤデッキはぶちこされているし、、、最悪。
まあ、こんな日もあるさっ。
明日は、銀座の坪井さん、高橋さんのレッスンに行こうっと。
バリから無事帰国、とにかく、お帰りなさい！
山本さんの居ない1週間は、とても長かった。西国分寺や立川のメンバーも待ちきれなくて、今日は府中に集結。
１本目ローインパクト ほぼ、満員状態のスタジオで、お休み前のコリオを思い出しながら動いた。今日は、それを繰り返しやって、動く時間がとても長かったので、満足できた。
２本目のカロリーバーナーステップ これも、２週間前と同じステップなので、クリアー。動きを大きくすることに、気を配った。
２本やったら、足が棒のようになった。
ストレッチをやっていたら、すぐ11時３０分で、プールの時間無し。
関係ないけど、昨晩、千歳烏山だったと思うが、京王線の電車のホームで殴り合いの喧嘩があったようで、顔面血だらけの人を見た。なにが原因だったのだろう。巻き込まれたくないので、謝る勇気をもとう。
山本さんの居ない1週間は、とても長かった。西国分寺や立川のメンバーも待ちきれなくて、今日は府中に集結。
１本目ローインパクト ほぼ、満員状態のスタジオで、お休み前のコリオを思い出しながら動いた。今日は、それを繰り返しやって、動く時間がとても長かったので、満足できた。
２本目のカロリーバーナーステップ これも、２週間前と同じステップなので、クリアー。動きを大きくすることに、気を配った。
２本やったら、足が棒のようになった。
ストレッチをやっていたら、すぐ11時３０分で、プールの時間無し。
関係ないけど、昨晩、千歳烏山だったと思うが、京王線の電車のホームで殴り合いの喧嘩があったようで、顔面血だらけの人を見た。なにが原因だったのだろう。巻き込まれたくないので、謝る勇気をもとう。
１本目 増田さん オリジナル？ 結構激しかった。３ヶ月ぶりくらいの参加。タンクトップに短パン、髪を２つに分けて縛って、元気全開。かなり汗がかけました。
今回は休日プログラムで、いつもの腹筋は無しでした。
２本目 坂口さん ラテン 前半が、坂口さんと、村上さんのボクシングエクササイス、後半が坂口さんのラテン。前半の坂口さんの衣装は完全なボクサーのいでたち。靴も本物、黒に金色の横線が入ったきらきら光るボクシングパンツ、上半身はぴったりした黒のトップス。かっこよかった。大塚さんと村上さんが盛り上げ役で活躍。楽しいイベントでした。
３本目 山本さんのローインパクト。８３名はいったそうです。すごい混雑。仮眠室で昼寝をしていたら、寝過ごして、いい位置をとれず、出入り口のすぐ入ったところで細々と、、、しかも、前の２人の女の子はまったく初めてのたどたどしい動きでぶつかるし。
４本目 山本さんのオロジナルステップ（初中級）とはいっているが、かなり難しい。たしかにＧＯＬＤ’ｓ ＧＹＭに比べると、比較的おとなしいが、ほんとに６０分は長かった。今週はバリに旅行とか、山本さん、無事に帰国するんだよー。
あとはお決まりのプールでのクールダウン、大きな風呂に入って、満足な体育の日の一日でした。
今回は休日プログラムで、いつもの腹筋は無しでした。
２本目 坂口さん ラテン 前半が、坂口さんと、村上さんのボクシングエクササイス、後半が坂口さんのラテン。前半の坂口さんの衣装は完全なボクサーのいでたち。靴も本物、黒に金色の横線が入ったきらきら光るボクシングパンツ、上半身はぴったりした黒のトップス。かっこよかった。大塚さんと村上さんが盛り上げ役で活躍。楽しいイベントでした。
３本目 山本さんのローインパクト。８３名はいったそうです。すごい混雑。仮眠室で昼寝をしていたら、寝過ごして、いい位置をとれず、出入り口のすぐ入ったところで細々と、、、しかも、前の２人の女の子はまったく初めてのたどたどしい動きでぶつかるし。
４本目 山本さんのオロジナルステップ（初中級）とはいっているが、かなり難しい。たしかにＧＯＬＤ’ｓ ＧＹＭに比べると、比較的おとなしいが、ほんとに６０分は長かった。今週はバリに旅行とか、山本さん、無事に帰国するんだよー。
あとはお決まりのプールでのクールダウン、大きな風呂に入って、満足な体育の日の一日でした。
１本目 ローインパクト いつも人がいっぱいで、隣の人にぶつかるのだが、今日は立ち位置がよかったためか、余裕。２回目のコリオなので、なんとか気持ちよく動けた。
２本目 カロリーバーナーステップ これも２回目なので、動けた。ただ、最近５０歳をこえたら、２本目の最初がキツイ。調子が出てくると、勢いでなんとかなるが、準備運動の時点で、だるくなることが多い。
１０月１０日も周辺のジムでレッスンがあるような、、。また参加しよう。
今日の衣装は、黄色のスラックスで、ひらひらした紐がついていた。確か、青と赤のバージョンがあったような気がする。
夕飯が少なめなので、いつもおなかがすく。ダイエットできるかな。
２本目 カロリーバーナーステップ これも２回目なので、動けた。ただ、最近５０歳をこえたら、２本目の最初がキツイ。調子が出てくると、勢いでなんとかなるが、準備運動の時点で、だるくなることが多い。
１０月１０日も周辺のジムでレッスンがあるような、、。また参加しよう。
今日の衣装は、黄色のスラックスで、ひらひらした紐がついていた。確か、青と赤のバージョンがあったような気がする。
夕飯が少なめなので、いつもおなかがすく。ダイエットできるかな。
１０時２０分 Ｙ下インストラクターのローインパクトＬＡＳＴレッスン。来週から土曜日夕方と月曜日に。今日は軽めに。
ところで、ローラースケート やりたい！後楽園、復活してくれないかな。
ところで、ローラースケート やりたい！後楽園、復活してくれないかな。
２１時１５分 ローインパクト Ｙ先生 いつもの乗りのよさ。かなり汗をかけた。
２２時２５分 ベーシックＳＴＥＰ 同じく 今回が最後。来週からカロリーバーナーＳＴＥＰに格上げ。もとから激しかったから、大して変わらないけど。これでまったく初めての人は入ってこれないかな。もっとテンポアップするかな
２２時２５分 ベーシックＳＴＥＰ 同じく 今回が最後。来週からカロリーバーナーＳＴＥＰに格上げ。もとから激しかったから、大して変わらないけど。これでまったく初めての人は入ってこれないかな。もっとテンポアップするかな
あと２０分はやく宴会をきりあげれば、ＹさんのＳＴＥＰにでられたのに。。
明日は立川にいくぞ。土曜からずーっと出られないので、Ｙさんエアロ欠乏症だ。
明日は立川にいくぞ。土曜からずーっと出られないので、Ｙさんエアロ欠乏症だ。
寝坊につき、立川のＹさんのローインパクト、オリジナルステップにはでられず。コナミ府中で、Ａ藤さんのヨガ、大○さんのジョギング、Ｉ村さんのオリジナルステップ、Ｔ代コーチのアクアビクス、昼食、リラックスルームで昼寝１時間半、１７時からｉ崎さんのオリジナルロー＆ベーシック、Ｙ田さんのカロリーバーナー、最後にプールでクールダウン、風呂、帰宅。
エアロビクスはジョギングエアロが一番楽しめたかな。でも、Ｙ本さんのオリジナルステップ１本のほうが満足感があるね、いまの私にとっては。
来週は早寝、早起きで、がんばるぞ。
エアロビクスはジョギングエアロが一番楽しめたかな。でも、Ｙ本さんのオリジナルステップ１本のほうが満足感があるね、いまの私にとっては。
来週は早寝、早起きで、がんばるぞ。
今日のメニュー
１０時３０分 ヨガ 薬○ＩＲ １０時１５分の時点でスタジオがいっぱい。いつもあっというまの６０分。ひとつひとつの指示がとても丁寧で、とくにリラクゼーションの語り口が、まるで眠りを誘うようで、最高。ビデオとか売り出さないかな？
１１時５０分 オリジナルエアロ 増○ＩＲ ５週目に初参加。でもなんとかなった。動きが大きくて、かわいくて、インストラクターを見ているだけでも元気になれそうな感じ。
１３時０５分 同じく、ローインパクト 初心者向けの簡単なクラス。大きく動いて汗を流した。もっときれいに動く人がいるといいのにね。
１４時０５分 アクアビクス 大○コーチ ダイナミックな動きの指示。乗りのいい司会（？） 直うしろに初参加の男女カップルがいて、よこのおばさんの動きも気になって、さらにオーディオも調子がよくなくて、不満の残る４０分。
だいたい、今日は、立川のいつものＩＲが夏休みで代行なのを完全に忘れていて、どうしようもない自分に腹立たしいまま、府中にむかったのが敗因。来週に期待。
蛇足
懐かしいインストラクターたち
１）松岡さん 小柄だけど動きが大きくて、ジョギングでの乗りが最高だった。しっかり汗をかけた。妊娠で退職？
２）添田さん 大柄で、すこし舌足らずぎみの指示。ダイナミックな動きで、いつも明るく、大好きなインストラクターの一人。いまは他のＳＣで活躍。
３）桜井さん やっぱり大柄で、土曜日のステップがとてもたのしみだった。妊娠で退職？
４）小糸さん 色白で、ダンサブルなコリオが魅力的だった。やっぱり他のＳＣに移ってしまった。残念。
５）小松さん エアロをはじめたばかりで、あまり回数でなかったが、動きが激しくて、気が抜けない。やっぱり他に移ってしまった。
６）福永さん 月曜の遅い時間のジョギングエアロ。弾む動きと早いテンポのコリオに特色。新百合丘にいけば、会えるかな？
１０時３０分 ヨガ 薬○ＩＲ １０時１５分の時点でスタジオがいっぱい。いつもあっというまの６０分。ひとつひとつの指示がとても丁寧で、とくにリラクゼーションの語り口が、まるで眠りを誘うようで、最高。ビデオとか売り出さないかな？
１１時５０分 オリジナルエアロ 増○ＩＲ ５週目に初参加。でもなんとかなった。動きが大きくて、かわいくて、インストラクターを見ているだけでも元気になれそうな感じ。
１３時０５分 同じく、ローインパクト 初心者向けの簡単なクラス。大きく動いて汗を流した。もっときれいに動く人がいるといいのにね。
１４時０５分 アクアビクス 大○コーチ ダイナミックな動きの指示。乗りのいい司会（？） 直うしろに初参加の男女カップルがいて、よこのおばさんの動きも気になって、さらにオーディオも調子がよくなくて、不満の残る４０分。
だいたい、今日は、立川のいつものＩＲが夏休みで代行なのを完全に忘れていて、どうしようもない自分に腹立たしいまま、府中にむかったのが敗因。来週に期待。
蛇足
懐かしいインストラクターたち
１）松岡さん 小柄だけど動きが大きくて、ジョギングでの乗りが最高だった。しっかり汗をかけた。妊娠で退職？
２）添田さん 大柄で、すこし舌足らずぎみの指示。ダイナミックな動きで、いつも明るく、大好きなインストラクターの一人。いまは他のＳＣで活躍。
３）桜井さん やっぱり大柄で、土曜日のステップがとてもたのしみだった。妊娠で退職？
４）小糸さん 色白で、ダンサブルなコリオが魅力的だった。やっぱり他のＳＣに移ってしまった。残念。
５）小松さん エアロをはじめたばかりで、あまり回数でなかったが、動きが激しくて、気が抜けない。やっぱり他に移ってしまった。
６）福永さん 月曜の遅い時間のジョギングエアロ。弾む動きと早いテンポのコリオに特色。新百合丘にいけば、会えるかな？
今日はＹＫ ＩＲのロー1本、ベーシックステップ1本、その前にＭＳ ＩＲのベイシックエアロ１本、合計３本。
久々のベーシックエアロで、５年前の自分の姿、Ｖステップも、ステップタッチもわっぱりわからなかった自分の姿を思い出しました。
インストラクターのすぐ後ろでがんばっていた４０才代とおもわれる男性、がんばれ！ほぼ同年代の私もがんばるぞ！。あっと、あと１ヶ月で５０に突入だ。まっいいか
ローインパクトでは、ツイスト、方向転換を加えた３リピーターで、自分のコントロールが効かずに、隣のベテランの女性に足を踏まれちゃった。悪いのはこっち。ごめんね。
最前列の若い女の子、もう少しあと１歩、前にでてもらうと、こちらも助かったんだけど、、、。位置取りを失敗したかもね。
明日は、仕事がはやくおわったら、銀座。
ところで、いつも行くコナミ立川でいっしょの魅力的な女性ががんで入院との情報。もがんで手術をした両親を持つ私自身も、きっとがんになると思っているので、まるで自分のことのように心配。 必ず、復帰してね！。待っているよ。５０歳のおっさんですが、声援していますよ。気持ちを強く持とうね。
久々のベーシックエアロで、５年前の自分の姿、Ｖステップも、ステップタッチもわっぱりわからなかった自分の姿を思い出しました。
インストラクターのすぐ後ろでがんばっていた４０才代とおもわれる男性、がんばれ！ほぼ同年代の私もがんばるぞ！。あっと、あと１ヶ月で５０に突入だ。まっいいか
ローインパクトでは、ツイスト、方向転換を加えた３リピーターで、自分のコントロールが効かずに、隣のベテランの女性に足を踏まれちゃった。悪いのはこっち。ごめんね。
最前列の若い女の子、もう少しあと１歩、前にでてもらうと、こちらも助かったんだけど、、、。位置取りを失敗したかもね。
明日は、仕事がはやくおわったら、銀座。
ところで、いつも行くコナミ立川でいっしょの魅力的な女性ががんで入院との情報。もがんで手術をした両親を持つ私自身も、きっとがんになると思っているので、まるで自分のことのように心配。 必ず、復帰してね！。待っているよ。５０歳のおっさんですが、声援していますよ。気持ちを強く持とうね。
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