http://broadband.biglobe.ne.jp/program/index_fitnessj.html?bgf=TOP_CG_PG&bgt=PI300723
宇津城先生や増子先生のお顔を3分間拝見しながら、リラックスできる。
宇津城先生や増子先生のお顔を3分間拝見しながら、リラックスできる。
日記
雄大な富士山をのぞむ
神奈川の山の中で、
エアロもできず、
ただ、更新だけしていると、
だんだん、虚しくなってきます。
ふ〜〜。
もう、寝よう。
・やっぱり新宿店は基幹店。バラエティーも本数も充実。
・渋谷が変ってきていますね。というより、挽回している。期待！
・五反田は、やっぱりエアロが多くて充実している。
・ティップネスワンは、エアロが全く、無くなってしまった。
・スタジオがたくさんあるところは、やっぱり、出られそうなレッスン数が多い。
さて、先生やメンバーさんの雰囲気などの総合評価は、個人個人の考え方、感じ方で異なるところ。
・渋谷が変ってきていますね。というより、挽回している。期待！
・五反田は、やっぱりエアロが多くて充実している。
・ティップネスワンは、エアロが全く、無くなってしまった。
・スタジオがたくさんあるところは、やっぱり、出られそうなレッスン数が多い。
さて、先生やメンバーさんの雰囲気などの総合評価は、個人個人の考え方、感じ方で異なるところ。
今日もいい天気。
橋の欄干から、富士山がよく見える。
最初のは、先週の写真、続く２枚は今日の写真。
雪が頂上全体に広がってきました。
最後のは、会社に続く上り坂。こんな登坂が１５分くらい、続きます。
余談
ＯＮＥＤＡＹセッションに参加のインストラクターの皆さん、やっぱり向学心と体力が尋常ではありません。さすが、プロ！！
「2日間とも、朝からずーっと」なんと言っているインストラクターが、何人かいました。
「今日も代行出しました」
「このセッションの成果を、レッスンに反映しますよ」
なんて言っている方も。
私なんか宇津城先生のレッスン1本でへとへとでしたが、その前にも後ろにもすごいレッスンがギュッと詰まっていて、お金も大変ですが、それをこなし、かつ、メモをとりながら受講する気力と体力、インストラクターの皆さんに、脱帽です。
本当に尊敬します。
たぶん、普段から、メンバーさんを如何にして楽しませることができるか、試行錯誤の連続なんでしょう。11月3、4日は、そのほんの一部を垣間見ただけなんですね。
こうした努力に支えられて、私たちメンバーさんは、楽しいひと時を過ごすことができるんですね。
感謝です。
やっぱり大泉学園にいけばよかったかな。
宮崎台の安西さんミドルも汗はたくさんかけましたが、三木田さんのレッスンのように、思わず笑顔になれるようなパワーは、いまいちでした。
ハイインパクトな動きが多く、悪くはないのですが、どうしても大泉と比べてしまう。
早めに渋谷へ、宇津城先生のセッションに参加するためです。
いつものパワーローと同じような位置取り、周りも新宿のメンバーさんが一杯。
でもちょっと見回すと、昨日より有名インストラクター人口密度が高い。
さすが宇津城先生。
コリオは、パワーローのものがベースで、すこしアレンジが入っている。
なれた動きだから、大きく感情をこめて動くことができた。
宇津城先生は、紺色かな紫色かな？キャミソールっぽいトップスに白の短パン。
寝不足とかいいながらも、いつもどおりのエネルギーあふれる、楽しいリードでした。
しかし、９０分動きっ放しは、きつい。
その後、明大前の三木田さんベーシックステップへ。
2列目に入ったはずが、台の位置調整で、はからずも最前列へ。
でも六本木と同じくらいのレベルと聞いて、安心。
今日、感心したのは、三木田さんのポールチェンジへの移行練習展開。
もうすこし、早く、こういうレッスンにめぐり合えれば、ポールチェンジ、一回でクリアでいたでしょうね。
三木田さん、いつもどおり、お茶目で可愛い。リードは的確。ベーシックステップ��
を満喫です。
今日は、かなり、疲れました。
宮崎台の安西さんミドルも汗はたくさんかけましたが、三木田さんのレッスンのように、思わず笑顔になれるようなパワーは、いまいちでした。
ハイインパクトな動きが多く、悪くはないのですが、どうしても大泉と比べてしまう。
早めに渋谷へ、宇津城先生のセッションに参加するためです。
いつものパワーローと同じような位置取り、周りも新宿のメンバーさんが一杯。
でもちょっと見回すと、昨日より有名インストラクター人口密度が高い。
さすが宇津城先生。
コリオは、パワーローのものがベースで、すこしアレンジが入っている。
なれた動きだから、大きく感情をこめて動くことができた。
宇津城先生は、紺色かな紫色かな？キャミソールっぽいトップスに白の短パン。
寝不足とかいいながらも、いつもどおりのエネルギーあふれる、楽しいリードでした。
しかし、９０分動きっ放しは、きつい。
その後、明大前の三木田さんベーシックステップへ。
2列目に入ったはずが、台の位置調整で、はからずも最前列へ。
でも六本木と同じくらいのレベルと聞いて、安心。
今日、感心したのは、三木田さんのポールチェンジへの移行練習展開。
もうすこし、早く、こういうレッスンにめぐり合えれば、ポールチェンジ、一回でクリアでいたでしょうね。
三木田さん、いつもどおり、お茶目で可愛い。リードは的確。ベーシックステップ��
を満喫です。
今日は、かなり、疲れました。
池袋、朝早くから並んでいる人がたくさんいる。
パチンコ、ＴＩＰＮＥＳＳ、他
斉藤さんのベーシックステップ�供△肇潺疋襯┘▲蹇�
基本的な動きなので、安心して動けるステップ。ミドルとえらくレベルが違う。
この間くらいのレベルがないのかな？
ミドルエアロ、池袋のスタジオは狭すぎて、動けない。だからかもしれませんが、
苦手がアームスがつきます。
ここでタコ踊り。斉藤さんも、「間違ってもいいですよ、楽しけりゃ」
渋谷のメンバーさんが左右の大臣席を占めている。お二人とも上手い。
willyさんのブログに出てきたレストランＡＢＣ、見つけました。立教の方まで散歩して、他にも気になるレストランを発見。つぎに来た時に、行こう。
新宿に移動。今日は奈蔵さんのレッスンを受けるんだw
でも早く行って、伊藤まどかさんのダンス受けられないかな。大丈夫でした。
木原さんのステップは、キャンセル待ち、実現ならず。すごく楽しそう、皆さん、汗がすごい。
スタジオで、いろんな先生方にお目にかかりました。普段明大前でうけている先生方。ほかに新宿や他のＴＩＰでお目にかかる方々。皆さん、エアロフリークですね。
（自分も）
伊藤さん、ヒップホップ。これは、実は大の苦手。それでもリード、分解が上手なので、へたくその私でも、なんとかなった。身体を動かす楽しさを教えてくれた。
奈蔵さんのリード、すごく上手。盛り上げ上手だし、分解が楽しく、自然。
ポールチェンジの連続を完成にもっていくまでに、先ず、身体の向きを覚えさせ、
次に足に行く前に、拍手リズムを覚えさせ、そして、最後に足にそのリズムを刻ませる。すごいリードの技術。
まっ、それより、可愛くて、盛り上げ上手で、楽しいコリオで、スタジオ中飛び回って、アンコールにもこたえて、さすが。ＧＧ表参道以来のダンスエアロ、大満足。
国領のプールで泳ぎ、帰宅。
三木田さん、小翠さんのＷインストラクターステップ、盛り上がったんだろうな。
もうすこし、ＴＩＰのスケジュールが早く分かっていればなあ。
でも、人気ありすぎで、吉祥寺のスタジオには、入れないかったかな？
（ちょっと足の調子がよくない）
パチンコ、ＴＩＰＮＥＳＳ、他
斉藤さんのベーシックステップ�供△肇潺疋襯┘▲蹇�
基本的な動きなので、安心して動けるステップ。ミドルとえらくレベルが違う。
この間くらいのレベルがないのかな？
ミドルエアロ、池袋のスタジオは狭すぎて、動けない。だからかもしれませんが、
苦手がアームスがつきます。
ここでタコ踊り。斉藤さんも、「間違ってもいいですよ、楽しけりゃ」
渋谷のメンバーさんが左右の大臣席を占めている。お二人とも上手い。
willyさんのブログに出てきたレストランＡＢＣ、見つけました。立教の方まで散歩して、他にも気になるレストランを発見。つぎに来た時に、行こう。
新宿に移動。今日は奈蔵さんのレッスンを受けるんだw
でも早く行って、伊藤まどかさんのダンス受けられないかな。大丈夫でした。
木原さんのステップは、キャンセル待ち、実現ならず。すごく楽しそう、皆さん、汗がすごい。
スタジオで、いろんな先生方にお目にかかりました。普段明大前でうけている先生方。ほかに新宿や他のＴＩＰでお目にかかる方々。皆さん、エアロフリークですね。
（自分も）
伊藤さん、ヒップホップ。これは、実は大の苦手。それでもリード、分解が上手なので、へたくその私でも、なんとかなった。身体を動かす楽しさを教えてくれた。
奈蔵さんのリード、すごく上手。盛り上げ上手だし、分解が楽しく、自然。
ポールチェンジの連続を完成にもっていくまでに、先ず、身体の向きを覚えさせ、
次に足に行く前に、拍手リズムを覚えさせ、そして、最後に足にそのリズムを刻ませる。すごいリードの技術。
まっ、それより、可愛くて、盛り上げ上手で、楽しいコリオで、スタジオ中飛び回って、アンコールにもこたえて、さすが。ＧＧ表参道以来のダンスエアロ、大満足。
国領のプールで泳ぎ、帰宅。
三木田さん、小翠さんのＷインストラクターステップ、盛り上がったんだろうな。
もうすこし、ＴＩＰのスケジュールが早く分かっていればなあ。
でも、人気ありすぎで、吉祥寺のスタジオには、入れないかったかな？
（ちょっと足の調子がよくない）
ひさしぶりに同期入社の彼と小田原で飲んだ。
といっても、私はほとんど下戸。
「金時」という日本酒の種類が豊富な居酒屋にぶらっとはいり、こちらはたらふく食べ、彼は日本酒を飲みまくり。
なつかしい話、家族の話、お酒の話など、話題は尽きません。
カウンターに座った方々とも、お酒の話でもりあがり、日本酒の蘊蓄をかたむける彼。
これだけ飲んで（彼）食べて（私）一人4千円、安い。
銀座で飲みなれている彼は、特に感動「安い！」
そりゃそうだ！
場所が違うし、こちらは食べるだけで、ほとんど飲んでいない。
私はいつも割り勘要員。でも、こういう機会はめったにないので、楽しい。
彼は、かなり酔っ払って、いい気分でロマンスカーで都心に帰っていきました。
小田急線のローカルでことことゆられ最寄駅から約1時間歩いて、会社の社宅まで帰る私。
途中、こんな看板がでていました。
といっても、私はほとんど下戸。
「金時」という日本酒の種類が豊富な居酒屋にぶらっとはいり、こちらはたらふく食べ、彼は日本酒を飲みまくり。
なつかしい話、家族の話、お酒の話など、話題は尽きません。
カウンターに座った方々とも、お酒の話でもりあがり、日本酒の蘊蓄をかたむける彼。
これだけ飲んで（彼）食べて（私）一人4千円、安い。
銀座で飲みなれている彼は、特に感動「安い！」
そりゃそうだ！
場所が違うし、こちらは食べるだけで、ほとんど飲んでいない。
私はいつも割り勘要員。でも、こういう機会はめったにないので、楽しい。
彼は、かなり酔っ払って、いい気分でロマンスカーで都心に帰っていきました。
小田急線のローカルでことことゆられ最寄駅から約1時間歩いて、会社の社宅まで帰る私。
途中、こんな看板がでていました。
先日、韓国家庭料理を楽しみました。
吾照里（ＯＪＯＲＩ） というお店でした。
いろいろ食べたのですが、どれも、とてもおいしかった。
写真のほかに、サンゲタン、ナムル、石焼ビビンバ、サラダ、キムチなど。
1枚目は 餅鍋
チジミ、最高においしかった！
吾照里（ＯＪＯＲＩ） というお店でした。
いろいろ食べたのですが、どれも、とてもおいしかった。
写真のほかに、サンゲタン、ナムル、石焼ビビンバ、サラダ、キムチなど。
1枚目は 餅鍋
チジミ、最高においしかった！
今日は地元のジムにいきました。（振替休日です。ズル休みではありません）
出たかったのは、なんといっても石河さんです。
４，５年前、一度だけ、西国分寺で初級ステップに参加して以来、もーう、絶対忘れられない方です。
その時の、姿勢のきれいだったこと、「もっときれいに！」という指示が厳しかったこと、それだけの記憶ですが、妙に気になって、是非とも、もう一度、レッスンに参加したかった。
そして今日、ついのその日がやってきたのです。
石河さんのレッスンは。。。
その前に、２本のステップ。朝一のレッスンは、中級と書いてあったけど、ものすごく難しい。当然のように、地蔵です。
パーツの練習では、一部、動けたのですが、つなげたり、方向が変わっり、台の向こうに行ったら、全く歯が立たず。しかも、満台で狭い、前後左右の人との間が５０センチくらい。絶対、周りに迷惑をかけるなか、間違えられないので、動けません。
向こう側に移動したり、くるっと回ったりするたびに、皆さん、人の台を軽く踏んで、華麗に舞っている。もう、自分とは、レベルがぜんぜん違います。
しかも途中から対面ステップで、地蔵が最前列に。恥ずかしくて顔から火が出そう。
スタジオを出るにもでられませんし。
小杉さん、「そこの兄さん、がんばって！」と一言。
「年齢ちがってますよ、そこのおじさんですよ。」なんて言ってる場合じゃありません。
屈辱の１本目、ジトーと変な汗をかきました。厚顔無恥、心臓の鍛錬になりました。
２本目はラーニングステップ、といっても、くるくる回って、すごい。
２本とも、コリオ、ステップ、流れ、ぜんぜん記憶に残っていません。
小杉さんが金髪に黒のカチューシャ付きのかぶりものをかぶっていたような記憶だけ。
いやー、それにしても、女性のパワーのすごさ、テクニックのすごさに完全脱帽です。
で、やっと石河さん。インストラクターのオーラが出まくりです。
着替えに戻ろうと、靴を脱いだ瞬間、目があった、かっこいい女性。石河さんです。
バンダナできりっと髪を包み込み、紺のたっぷりとしたノースリーブ、白の、やっはりたっぷりとしたボトム。立ち姿、めちゃくちゃかっこいい。
そういっちゃなんですが、競技開始前の体操選手で、開始の合図で手を上げ、競技場に立った瞬間に、アーティスティック・インプレッション満点を差し上げたいような
そんな方です。
その上、動きがキレが良く、長い手足でダンステイストの動きが入り、足のステップも多彩、ターンも多彩。面白い！大満足！！ 私の頭、ボーとしています。
ちょっと、ちょっと！こんなカッコいい先生、いないよ。
まあ、少ない私の経験からですから、他にもいい先生はいるんでしょうが。
とにかく、今、頭がボーっとしています。
それから、ステップ。初中級ですが、難しいコリオを、こんなに丁寧に分解して教えてもらったこと、ありません。
石河さんを追っかけていけば、初級から中級レベルの人は、必ず、必ず、ステップは楽しくなりますね。私のいい加減な意見ですが、保証できますよ。
スミカさん、小杉さんで、ステップに完全に熱意を失いかけていた私ですが、石河さんのステップレッスンを受けて、もういちど、ステップの楽しさを再認識したような気がします。
初中級の方！！石河さんがレッスン途中で繰り返す、
「私の動きを見てください。きっと、きっと、できるようになりますよ！」
という言葉は、信じていいです！
定年退職したら、すぐにＧＯＬＤの会員になって、石河さん追っかけ、決定です。
（今、感激のあまり、頭がおかしくなっているかもしれません。
熱しやすく冷めやすい私のことですから、あんまり、信用しないでください）
追伸 １１月３日にＧＧ表参道で、Ｗステップのイベントをするそうです。「初めての方でも、丁寧に教えますよ。」とおっしゃっていました。私は会員でないし、ＧＧ会員の友人もいませんから、表参道には入れませんが、きっと、一杯になるのでしょう。
また、火曜日に休みをとろう！っと。
出たかったのは、なんといっても石河さんです。
４，５年前、一度だけ、西国分寺で初級ステップに参加して以来、もーう、絶対忘れられない方です。
その時の、姿勢のきれいだったこと、「もっときれいに！」という指示が厳しかったこと、それだけの記憶ですが、妙に気になって、是非とも、もう一度、レッスンに参加したかった。
そして今日、ついのその日がやってきたのです。
石河さんのレッスンは。。。
その前に、２本のステップ。朝一のレッスンは、中級と書いてあったけど、ものすごく難しい。当然のように、地蔵です。
パーツの練習では、一部、動けたのですが、つなげたり、方向が変わっり、台の向こうに行ったら、全く歯が立たず。しかも、満台で狭い、前後左右の人との間が５０センチくらい。絶対、周りに迷惑をかけるなか、間違えられないので、動けません。
向こう側に移動したり、くるっと回ったりするたびに、皆さん、人の台を軽く踏んで、華麗に舞っている。もう、自分とは、レベルがぜんぜん違います。
しかも途中から対面ステップで、地蔵が最前列に。恥ずかしくて顔から火が出そう。
スタジオを出るにもでられませんし。
小杉さん、「そこの兄さん、がんばって！」と一言。
「年齢ちがってますよ、そこのおじさんですよ。」なんて言ってる場合じゃありません。
屈辱の１本目、ジトーと変な汗をかきました。厚顔無恥、心臓の鍛錬になりました。
２本目はラーニングステップ、といっても、くるくる回って、すごい。
２本とも、コリオ、ステップ、流れ、ぜんぜん記憶に残っていません。
小杉さんが金髪に黒のカチューシャ付きのかぶりものをかぶっていたような記憶だけ。
いやー、それにしても、女性のパワーのすごさ、テクニックのすごさに完全脱帽です。
で、やっと石河さん。インストラクターのオーラが出まくりです。
着替えに戻ろうと、靴を脱いだ瞬間、目があった、かっこいい女性。石河さんです。
バンダナできりっと髪を包み込み、紺のたっぷりとしたノースリーブ、白の、やっはりたっぷりとしたボトム。立ち姿、めちゃくちゃかっこいい。
そういっちゃなんですが、競技開始前の体操選手で、開始の合図で手を上げ、競技場に立った瞬間に、アーティスティック・インプレッション満点を差し上げたいような
そんな方です。
その上、動きがキレが良く、長い手足でダンステイストの動きが入り、足のステップも多彩、ターンも多彩。面白い！大満足！！ 私の頭、ボーとしています。
ちょっと、ちょっと！こんなカッコいい先生、いないよ。
まあ、少ない私の経験からですから、他にもいい先生はいるんでしょうが。
とにかく、今、頭がボーっとしています。
それから、ステップ。初中級ですが、難しいコリオを、こんなに丁寧に分解して教えてもらったこと、ありません。
石河さんを追っかけていけば、初級から中級レベルの人は、必ず、必ず、ステップは楽しくなりますね。私のいい加減な意見ですが、保証できますよ。
スミカさん、小杉さんで、ステップに完全に熱意を失いかけていた私ですが、石河さんのステップレッスンを受けて、もういちど、ステップの楽しさを再認識したような気がします。
初中級の方！！石河さんがレッスン途中で繰り返す、
「私の動きを見てください。きっと、きっと、できるようになりますよ！」
という言葉は、信じていいです！
定年退職したら、すぐにＧＯＬＤの会員になって、石河さん追っかけ、決定です。
（今、感激のあまり、頭がおかしくなっているかもしれません。
熱しやすく冷めやすい私のことですから、あんまり、信用しないでください）
追伸 １１月３日にＧＧ表参道で、Ｗステップのイベントをするそうです。「初めての方でも、丁寧に教えますよ。」とおっしゃっていました。私は会員でないし、ＧＧ会員の友人もいませんから、表参道には入れませんが、きっと、一杯になるのでしょう。
また、火曜日に休みをとろう！っと。
パワーローインパクト、行ってきました。
一言でいって、並外れた体力、持久力が要求されます。
このレッスンについていけただけで、体力、持久力に自信がもてます。
翌日、振り替え休日をとったので、安心して夜遅くまで、目一杯動けます。
マックスにはでられないのですが、宇津城先生のレッスンにでられると思うと、
気分が高まります。
パワーローは、スタジオ全体に笑顔と、パワーが溢れています。
スタジオに一歩足を踏み入れた途端に、そのにぎやかな雰囲気に、のみこまれてしまいます。たぶん宇津城先生から溢れでる、不思議なパワーが、その源（みなもと）です。
今日（正確には昨日）のコリオは、確か3ブロック。
1個目、チャチャのリズムで半回転し、ポーズをとるところから、反対に身体をひねってパドブレ、反対にくるっとターンして後ろ方向へマンボ、ターン戻っる。
両手を広げながら、腰をかがみに見せて、ニーアップを３回繰り返し、身体反対向きに前マンボし、反対にターンしながら後ろに戻る。
イナバウアーみたいなポーズ、低い姿勢で足を左右にシャッフル・手は足と反対の肘を張って、最後の一拍でリープ、サイドマンボしながら、片手をしなやかにあげておろす。
みたいな感じ。順番が違うかな？まっいいでしょう。楽しければ。
2個目 前に進んで、ニークロスしながら、（後ろに下がりながら）斜めにマンボ、ちゃっと弾む（この足が、最初、どうしても合わなかった）、反対斜めにマンボ、レッグカール。
片手を高く上げながら、方足を後ろに回して半身、あげたほうの足から自然に横方向にクロスウォーク、反対前にマンボ、踏ん張った足の反対方向に、両手こぶしを固め、頭上に大きく回しながら、その手につられるように、身体を回転し、前マンボで踏ん張る。だったかな？
3個目 ここが一番動きが激しいかな。早いＶステップの連続足に、片手を斜め上に高く差し上げる、反対の腰に下げる、の繰り返しから、４拍目に、腰に引いた手の方の膝を軽く内側に曲げ、その反動で、反対側にリープ気味で足クロス。手は、飛んだ瞬間に、クロスの足と同じ手を鋭く前に突き出し、反対の手は肘を曲げて、頭の後ろにつける。 （ここが、勢いがあって、一番好きです。飛ぶ方向を間違わなければ。。）
つぎが、飛び上がるタイミングが難しい。基本形は、前マンボしながら、両手をスワンみたに広げる。足交互にスキップで細かく４拍前、軽くジャンプしながら両手を鋭く頭上に広げ、ステップタッチ２つ（片手ずつ、しなやかに上に上げながら）、クイックシャッセ（手は普通）しながら、うしろに戻る。
これを、１ブロックやるごとに、４面回し、最後に通しを４面回し。繰り返しが多くて、息切れしましたが、気合で乗り切りました。
人の熱気で、エアコンが効いているんだか、さっぱりわかりません。
前にいる女性には、サバイバルエアロのファイナリスト常連さんがたくさんいて、皆さん、しなやかな動き、ピッと張り詰めた動きなど、メリハリがしっかり利いた、綺麗な動き。こういう方々の動きを見ていると、すごく勉強になります。
来週１１月から開始時間とスタジオが変わって、９時１０分から６０分、Ａスタジオだそうです。相変わらず整理券なんでしょう。でも、スタジオが広くなるから、もっとたくさんの人が入れる。
マックスのあと、これにでるのは、相当、体力が必要でしょう。
パワーヨガにもでました。宇津城先生は、一人一人のポーズをきちっと直して回られて、この日も、私は出っ張ったお腹を引っ込める、緩んだお尻を締めるように、つつかれました。
柔軟性、筋力供に苦手ですが、なかでもマーメイドバランスは、大の苦手。静止できずにバタンと前に倒れました。（これで、セカンドステージで敗退した忌まわしい記憶が蘇ります、が、進歩がありません。今回のサバ、マーメイドバランスでなくて、良かった、良かった。）
着替えて帰り際、階段のところで笑顔の宇津城先生にご挨拶。なにやら、夜遅くまで、まだお仕事のよう。
ジムのメンバーは、身体が疲れたら簡単に休めますが、インストラクターの皆さんは、そうはいかないでしょう。
インストラクターの皆さんには、特に宇津城先生には、身体を労わって、
いつまでも楽しくパワフルなリードを続けていただきたいものです。
一言でいって、並外れた体力、持久力が要求されます。
このレッスンについていけただけで、体力、持久力に自信がもてます。
翌日、振り替え休日をとったので、安心して夜遅くまで、目一杯動けます。
マックスにはでられないのですが、宇津城先生のレッスンにでられると思うと、
気分が高まります。
パワーローは、スタジオ全体に笑顔と、パワーが溢れています。
スタジオに一歩足を踏み入れた途端に、そのにぎやかな雰囲気に、のみこまれてしまいます。たぶん宇津城先生から溢れでる、不思議なパワーが、その源（みなもと）です。
今日（正確には昨日）のコリオは、確か3ブロック。
1個目、チャチャのリズムで半回転し、ポーズをとるところから、反対に身体をひねってパドブレ、反対にくるっとターンして後ろ方向へマンボ、ターン戻っる。
両手を広げながら、腰をかがみに見せて、ニーアップを３回繰り返し、身体反対向きに前マンボし、反対にターンしながら後ろに戻る。
イナバウアーみたいなポーズ、低い姿勢で足を左右にシャッフル・手は足と反対の肘を張って、最後の一拍でリープ、サイドマンボしながら、片手をしなやかにあげておろす。
みたいな感じ。順番が違うかな？まっいいでしょう。楽しければ。
2個目 前に進んで、ニークロスしながら、（後ろに下がりながら）斜めにマンボ、ちゃっと弾む（この足が、最初、どうしても合わなかった）、反対斜めにマンボ、レッグカール。
片手を高く上げながら、方足を後ろに回して半身、あげたほうの足から自然に横方向にクロスウォーク、反対前にマンボ、踏ん張った足の反対方向に、両手こぶしを固め、頭上に大きく回しながら、その手につられるように、身体を回転し、前マンボで踏ん張る。だったかな？
3個目 ここが一番動きが激しいかな。早いＶステップの連続足に、片手を斜め上に高く差し上げる、反対の腰に下げる、の繰り返しから、４拍目に、腰に引いた手の方の膝を軽く内側に曲げ、その反動で、反対側にリープ気味で足クロス。手は、飛んだ瞬間に、クロスの足と同じ手を鋭く前に突き出し、反対の手は肘を曲げて、頭の後ろにつける。 （ここが、勢いがあって、一番好きです。飛ぶ方向を間違わなければ。。）
つぎが、飛び上がるタイミングが難しい。基本形は、前マンボしながら、両手をスワンみたに広げる。足交互にスキップで細かく４拍前、軽くジャンプしながら両手を鋭く頭上に広げ、ステップタッチ２つ（片手ずつ、しなやかに上に上げながら）、クイックシャッセ（手は普通）しながら、うしろに戻る。
これを、１ブロックやるごとに、４面回し、最後に通しを４面回し。繰り返しが多くて、息切れしましたが、気合で乗り切りました。
人の熱気で、エアコンが効いているんだか、さっぱりわかりません。
前にいる女性には、サバイバルエアロのファイナリスト常連さんがたくさんいて、皆さん、しなやかな動き、ピッと張り詰めた動きなど、メリハリがしっかり利いた、綺麗な動き。こういう方々の動きを見ていると、すごく勉強になります。
来週１１月から開始時間とスタジオが変わって、９時１０分から６０分、Ａスタジオだそうです。相変わらず整理券なんでしょう。でも、スタジオが広くなるから、もっとたくさんの人が入れる。
マックスのあと、これにでるのは、相当、体力が必要でしょう。
パワーヨガにもでました。宇津城先生は、一人一人のポーズをきちっと直して回られて、この日も、私は出っ張ったお腹を引っ込める、緩んだお尻を締めるように、つつかれました。
柔軟性、筋力供に苦手ですが、なかでもマーメイドバランスは、大の苦手。静止できずにバタンと前に倒れました。（これで、セカンドステージで敗退した忌まわしい記憶が蘇ります、が、進歩がありません。今回のサバ、マーメイドバランスでなくて、良かった、良かった。）
着替えて帰り際、階段のところで笑顔の宇津城先生にご挨拶。なにやら、夜遅くまで、まだお仕事のよう。
ジムのメンバーは、身体が疲れたら簡単に休めますが、インストラクターの皆さんは、そうはいかないでしょう。
インストラクターの皆さんには、特に宇津城先生には、身体を労わって、
いつまでも楽しくパワフルなリードを続けていただきたいものです。
家族で食事会の予定があり、今日はいつもと違うコース。
早起きして宮崎台のスミカさん、ミドルエアロ。
細か足の踏み替えについていけず、自分を笑いながら、なんだこれは、と、
ついていけない自分にあきれながら、それでもできるところだけ、
気持ちよく踊りました。
宮崎台のＡスタジオ、明るいんですが、採光の方向が悪く、どうも、好きになれません。あれでは、窓からの光がダイレクトすぎで、インストラクターからは、メンバーさんの顔が全員、影になってしまい、表情が見えないのではないでしょうか？
夜ならいいかも。
二子玉川のオジョリ（吾照里）とりう韓国家庭料理のお店に家族全員で集合。
息子が大学生になってからは、家族揃っての食事の回数が減っているので、
意識的にこういう時間を作っている。
前々からみんなで行きたかった韓国料理。どの料理も、とてもおいしかった。
また、行きたい。
満腹のまま、三軒茶屋へ。
きょうの目的は、お気に入りの宮田さん、ミドルエアロとヨガ。
回転、足のふみ替え、リズムチェンジ、どれもとてもバランスよく、楽しい。
ステップも楽しいが、エアロも楽しい。三軒茶屋のメンバーさん、こんなレッスンに毎週でられて、いいなー。これから明大前まで、追っかけだ！
と思いながら、スタジオを出たら、ロッキーのパパさんの友人の皆さんに捕まりました。
朝、宮崎台でスミちゃんのエアロもでたし、ミドルステップは、どうかな？
半年ぶりくらいだし、、心配。
不安は的中。私は流れるようなスタイルのステップはなんとかついていけるのですが、アドバンス気味の細かい足の連続のある、難しいミドルは、だめです。
今日は、最初のブロックから全くわからず、最初のおみず休憩で、台をかたずけてスタジオを出ようと真剣に考えました。
それにしても、パパさんたちは、華麗に、はげしく、踏んでいる。
こちらは、動けないからぜんぜん、汗がかけない。
台の上で足踏みだけしている間に、ステップは自分には向かないことを、再確認です。
スミカさん、来月から、アドバンスとのこと。
「来週からは、容赦しないわ！！」との頼もしい発言で、ミドルとはいいながらもｍレベル的にはアドバンス寄りの三軒茶屋のスタジオは、大盛り上がり。
うしろから見ていると、みんなうまいんですもの。よく、あんなの方向を間違えずに、くるくる回れるな〜スゲー！！！
で、これからは、三軒茶屋には、近寄れません、ハイ。
エアロのほうに、邁進します。
ステップは、ゆるいミドルか、ちょっと刺激的なベーシック�供∋位敕弔気鵝⊥�木さんのミドルに限定です。
スミカさんのミドル、私には難しすぎでした。
その後、ヒップホップにでました。これは、単純な動きなんで、滴り落ちる、滝のような汗がかけました。
次のベーシック�競┘▲蹐癲�同じく。
早起きして宮崎台のスミカさん、ミドルエアロ。
細か足の踏み替えについていけず、自分を笑いながら、なんだこれは、と、
ついていけない自分にあきれながら、それでもできるところだけ、
気持ちよく踊りました。
宮崎台のＡスタジオ、明るいんですが、採光の方向が悪く、どうも、好きになれません。あれでは、窓からの光がダイレクトすぎで、インストラクターからは、メンバーさんの顔が全員、影になってしまい、表情が見えないのではないでしょうか？
夜ならいいかも。
二子玉川のオジョリ（吾照里）とりう韓国家庭料理のお店に家族全員で集合。
息子が大学生になってからは、家族揃っての食事の回数が減っているので、
意識的にこういう時間を作っている。
前々からみんなで行きたかった韓国料理。どの料理も、とてもおいしかった。
また、行きたい。
満腹のまま、三軒茶屋へ。
きょうの目的は、お気に入りの宮田さん、ミドルエアロとヨガ。
回転、足のふみ替え、リズムチェンジ、どれもとてもバランスよく、楽しい。
ステップも楽しいが、エアロも楽しい。三軒茶屋のメンバーさん、こんなレッスンに毎週でられて、いいなー。これから明大前まで、追っかけだ！
と思いながら、スタジオを出たら、ロッキーのパパさんの友人の皆さんに捕まりました。
朝、宮崎台でスミちゃんのエアロもでたし、ミドルステップは、どうかな？
半年ぶりくらいだし、、心配。
不安は的中。私は流れるようなスタイルのステップはなんとかついていけるのですが、アドバンス気味の細かい足の連続のある、難しいミドルは、だめです。
今日は、最初のブロックから全くわからず、最初のおみず休憩で、台をかたずけてスタジオを出ようと真剣に考えました。
それにしても、パパさんたちは、華麗に、はげしく、踏んでいる。
こちらは、動けないからぜんぜん、汗がかけない。
台の上で足踏みだけしている間に、ステップは自分には向かないことを、再確認です。
スミカさん、来月から、アドバンスとのこと。
「来週からは、容赦しないわ！！」との頼もしい発言で、ミドルとはいいながらもｍレベル的にはアドバンス寄りの三軒茶屋のスタジオは、大盛り上がり。
うしろから見ていると、みんなうまいんですもの。よく、あんなの方向を間違えずに、くるくる回れるな〜スゲー！！！
で、これからは、三軒茶屋には、近寄れません、ハイ。
エアロのほうに、邁進します。
ステップは、ゆるいミドルか、ちょっと刺激的なベーシック�供∋位敕弔気鵝⊥�木さんのミドルに限定です。
スミカさんのミドル、私には難しすぎでした。
その後、ヒップホップにでました。これは、単純な動きなんで、滴り落ちる、滝のような汗がかけました。
次のベーシック�競┘▲蹐癲�同じく。
台風20号が近づいてきて、すごい風です。
そんな中、嵐なんか関係なく、新宿にいきました。
1本目 たかはしごうさんのステップ。無理やり声だし。いろいろ工夫して盛り上げようと努力しているのは、良く分かります。でも、同じベーシック２なら道辺さんの方が、格段に面白いので、次回は渋谷です。
2本目は村田さんのベーシック。こちらは、いつも面白い。汗がかける。最高。
3本目も村田さんマックス。コリオは前回とほぼ同じ、面白い。
4本目は宇津城先生のアロマヒーリング。熟睡です。
気持ちいい。
5本目はもちろん、宇津城先生のミドル。もー完全に、宇津城先生の虜です。
4面回し、とても緊張しますね、面替えの途端、先頭列近くになってしまうのですから。
先生のチャレンジ振り付け、面白かったです。最初、なにが始まるのか、と戸惑いましたが、やってみると、グループレッスンの一体感がありました。
6本目はバレエ。足がつりそうです。
ＬＡＳＴ、プールで筋肉をほぐして、ご帰還。
スタジオも、プールも、かなり空いていました。
そんな中、嵐なんか関係なく、新宿にいきました。
1本目 たかはしごうさんのステップ。無理やり声だし。いろいろ工夫して盛り上げようと努力しているのは、良く分かります。でも、同じベーシック２なら道辺さんの方が、格段に面白いので、次回は渋谷です。
2本目は村田さんのベーシック。こちらは、いつも面白い。汗がかける。最高。
3本目も村田さんマックス。コリオは前回とほぼ同じ、面白い。
4本目は宇津城先生のアロマヒーリング。熟睡です。
気持ちいい。5本目はもちろん、宇津城先生のミドル。もー完全に、宇津城先生の虜です。
4面回し、とても緊張しますね、面替えの途端、先頭列近くになってしまうのですから。
先生のチャレンジ振り付け、面白かったです。最初、なにが始まるのか、と戸惑いましたが、やってみると、グループレッスンの一体感がありました。
6本目はバレエ。足がつりそうです。
ＬＡＳＴ、プールで筋肉をほぐして、ご帰還。
スタジオも、プールも、かなり空いていました。
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