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今日はどこでエアロ?(STEP,ZUMBA,RITMOS,ヨガ,バレエ)

スポーツジムのスタジオなどで汗を流したい人(=自分自身)の為の、 レッスンスケジュール情報。

日記

大阪遠征

一言、楽しかったです。

日曜日 TIP大阪梅田店

竹若典子先生のミドルステップ。 大阪での初めてのレッスンで緊張しましたが、自分のレベルにぴったりのレッスンで、余裕をもって臨めたので、とても楽しかったです。

竹若先生のバイラ、DDDには出られなかったのですが、スタジオ外から見たところ、とても楽しそうでした。

この大阪滞在の一番の目的である、宮嵜鈴子先生のミドルエアロ参加。
美しいの一言!ウォームアップのときから、先生の動きに目が釘づけでした。
2か所くらい、どうしてもできないところがありましたが、ごまかしました。
その前の先生のステップのレッスンも参加。基本動作の繰り返しなので、正直、筋肉と足にきました。

小倉優先生のマックス。この時あたりから、左足の小指の爪がおかしくなってきていて、それに病み上がりで体力が。。。
レッスンは手がついて、とっても楽しいレッスンでした。(自分の出来具合は触れないでおきましょう。)

同じく小倉先生のベーシックエアロ2。のびのび動けてストレスなしです。
相当、汗をかきました。

少し泳いでから、佐藤美由紀先生のバイラに参加。先生の指導がとても丁寧でした。自分ができないところ、熱心に教えてもらったので、うれしかったです。(しかし、自分は不器用なので、その部分、どうしてもうまくいかなかったのが残念)
周りの女性の踊りが、めちゃめちゃ、上手でした。特にお隣の方。素晴らしい!


月曜日 京橋のTIPへ。
宮崎先生のレッスンが、すごく気に入ってしまったので、最初は他のレッスンを考えていたのですが、予定を変更し、京橋へ。

京橋_ 10:15 MAKI ファーストビクス  小柄で可愛らしい先生でした。
ダンス系の恰好でした。ファーストビクスでバーチカルSTEPの練習をしました。
チャレンジング! 初心者への指導が、とても丁寧で上手でした。年配の方も、最初は戸惑っていましたが、きちんとできるようになっている。素晴らしい!

京橋_ 11:10 山下由佳 V(部位)DANCE30 見るからにヒップホップとかダンスがお得意そうな先生でした。これも楽しかった!
スタジオ、混んでいました。

で、本日のメインレッスン。

京橋_ 11:55 宮嵜鈴子 ベーシックエアロ1〜ウォーク〜
京橋_ 12:55 宮嵜鈴子 ミドルエアロ〜ダイナミックウォーク〜

ベーシックは余裕をもって参加できたので、しかも最前列で先生が近くに移動してくださったので、そのお姿を間近に見ることができて、最高に幸せでした。
ミドルは前日とほぼ同じコリオだったので、完成を目指して大きく動きました。
前日できなかったところも、何とかクリア。気持ちよく動けました。

うーん、それにしても、先生、美しい!!!

デイリーエアロレストラン 7月21日(土曜)

17名のカリスマインストラクターによる全7本のスペシャルレッスン!

木原さん、久保田温郎さん、野崎雄一さん、石塚直樹さん、竹内照枝さん、
金子智恵さん、関川太一さん、井上トキ子さん、田中小夜子さん、
田中いずみさん、本間友暁さん、田中咲百合さん、菊池まゆみさん
市川紀江さん、田中舞さん、西村敦子さん、有田麻里子さん

4000円で一日全レッスン受け放題!
 (当日の場合は 4500円 定員に達していない場合だけ)

場所     とどろきアリーナ
アクセス(武蔵小杉からバス 7分 とどろきアリーナ前)
    (南武線 武蔵中原から徒歩15分。初めてに人はちょっと余裕をもって)
     など
9時開場 10時開始〜16時30分

エアロのファンなら行くしかないでしょう。

スケジュール表をみていて気がついたこと

セントラル福島のスケジュールは、先生の名前をフルネームで記載してあるので、
来月は追加しようという気持ちになりました。
全体的に姓名で記載してもらうと、やる気がでてくるのですが。
他の店舗だって、作る気持ちになれるのですが。。
福島のように、先生のお名前をフルネームで記入するようにならないでしょうか。。。

メガロスはスケジュール表がPDFなので、スケジュール表を更新する気力がわきません。4月だけ気合いを入れてあとは、気がついたところしか更新してこなかったのですが、7月の予定表は、変更箇所をわかりやすく表示してある店舗が増えてきたため、更新しやすくなりました。
特に綱島店は、見立つように工夫がしてあって、かなり、うれしかった!

矢向克成さん  とか 馬場恵里奈さんとか

オアシスの代行情報からのピックアップ。

矢向さんとか馬場さんとか、貴重なレッスンですね。
身体をいたわりながら、長く続けていただきたいものです。

日付 曜日 店舗 時間 先生 ★ レッスン
6/29 金 戸塚 15:10 市川紀江 ★ BAILABAILA
6/29 金 戸塚 16:10 市川紀江 ★ STEPベーシック
6/30 土 青山 13:45 小松真太郎 ★ STEPアドバンス
6/30 土 青山 14:50 小松真太郎 ★ エアロビギナー
6/30 土 青山 15:20 小松真太郎 ★ ZUMBA

7/1 日 港北 10:30 矢向克成 ★ STEPベーシック
7/1 日 港北 11:15 矢向克成 ★ エアロベーシック

7/2 月 港北 10:55 矢向克成 ★ エアロビギナー
7/2 月 港北 11:40 矢向克成 ★ STEPベーシック

7/6 金 雪谷 13:45 市川紀江 ★ BAILABAILA
7/6 金 雪谷 14:45 市川紀江 ★ AER☆STER
7/6 金 雪谷 18:35 市川紀江 ★ エアロベーシック
7/6 金 雪谷 19:15 市川紀江 ★ AER☆STER

7/20 金 雪谷 20:10 馬場恵里奈 ★ エアロミドルテクニック
7/20 金 雪谷 21:10 馬場恵里奈 ★ STEPアドバンス
7/27 金 雪谷 21:20 馬場恵里奈 ★ ZUMBA

7/28 土 雪谷 15:30 小松真太郎 ★ ZUMBA

8/3 金 雪谷 21:20 馬場恵里奈 ★ ZUMBA
8/10 金 雪谷 21:20 馬場恵里奈 ★ ZUMBA

8/11 土 港北 16:15 丸田智子 ★ ZUMBA

8/17 金 雪谷 21:20 馬場恵里奈 ★ ZUMBA

矢向さんのレッスン

こちらは約2カ月ぶりくらいの国分寺。

ベーシックエアロ1,2連続参加で、力尽きた。

やっぱり2カ月の運動なしブランクは、体力が相当、落ちている。

そこで、A木さんに会った。

矢向さんのレッスン復帰について、情報交換、というか教えてもらった。

私のページで知ったとか。

作っている本人は、半信半疑でした。あの矢向さんかな?って。

オアシス港北ですね。

オアシス代行情報にも見られますね。

素晴らしい!

しかし、A木さん、良く見ていますね。




楽しかった!

ファストビクス、ステップを丁寧に教えてくれて、楽しい。腹筋が気持ちよかった。すこしずつ体力を回復したいので、丁度良かった。


ベーシック2、かなり楽しかった。同期の畑田さんに負けないくらい。

コンビネーションも丁度いい。リープジャンプがアクセントで効いている!

そして、途中ではいる、セクシーなダンステイストの動きも、楽しい!

先生に乗せられてスタジオ全体が元気がいいので、声も出せて、かなり発散できました。

最後にチラシ配りが遅れちゃったりして、ボケも、先生らしい個性ですね。

笑顔が可愛い小野先生、楽しいレッスンを、ありがとうございました。

久々のレッスン参加

久しぶりのベーシックエアロ2参加。

体力が続くか? 激しいのに耐えられるか?

ちょっと心配でしたが、なんとか最後まで乗り切れました。

「全日本監督」?のレッスン参加も近いかも。

ひたすら歩く

まだ、肋骨骨折が完治していないので、
身体をひねると、ちょっと痛い。
というか骨折部分周辺が突っ張る感じがある。

それなので、本格的に動くのは、ちょっと怖い。

少し前に試しにストレッチのクラスに参加したら、
胸の痛みのために、
アキレス腱のストレッチを胸でモモを押す姿勢が、取れなかった。

仕方無いので、安心できる動き=ひたすら歩いています。

テープで固定

がっちりした体形の男性理学療法士にテープで固定してもらいました。

今度は、優しくではなく、しっかり羽交い絞めにあったようです。

ほんとにシッカリ固定してもらいました。


ほぼ一カ月、全く動いていないので、腹が出てきた


女性専用車両

満員電車を待っているプラットフォームで、いつも思う。

なんで多くの女性は、ガラガラに空いている女性専用車を利用しないのかなぁ?


せっかく鉄道会社が設定してくれているのにね。


男性専用車両って、ないよね

すきやの牛丼

キンピラ牛丼をいただきました。

それで、レジの近くだったのですが、レジのすぐ見えるところに、オレンジ色の液体がはいったボールが2個。


これって、強盗とかが来たときの、投げ玉というか、犯人につけるマーカー?


それと、お金払って出る自動ドアに、身長をはかると思われるメモリがはってある。


私は、xxxセンチかな、、大人はもう身長が伸びないのに、どうしてこれがあるのかな?

童謡にあるように、「柱のき〜ずはおととしの〜」の身長をはかるための子供向けサービス?


すぐ、気がつきました。


強盗が逃げて行く時に、後ろ姿で犯人は、「身長xxセンチくらい」といえるように、店員さんが張り付けてあるんですよね。

子供へのサービスのハズがないよね。

肋骨骨折で思う

信号が赤に移行する時の横断歩道、だいたい、私は走ってわたる。

ところが、今は、走ると痛いので、渡れない。

階段も時々痛む時があるので、エスカレータを探してしまう。

エスカレーターだって、いつも右側を走っていくので、左側に立ったことがない。

しかし、だ、今は違う。


特に下りで走ると痛むことが多いので、必ず左側に止まって乗る。

なんだか時間がゆっくりすすむような。

右側はゆったり。

前後で元気そうな方が、やっぱり左に立っている。

みんな、肋骨、骨折かなぁ?

久々のTIP丸の内

テープが痒くてしかたなくなり、今日は新たなテープを肋骨まわりに貼ってもらいました。

その前に、すこし痛みが取れてきたので、TIPで風呂だけ、入りに行きました。

TIPは、ほぼ、1カ月ぶりかな?

そしたら、TIP出がけに、イケメンのスタッフが走ってきて、

「長らくご来店がないので、心配しておりましたが、何かございましたか?」

ですって。

怪我のことを話したら、自宅でもできるフィットネスのリーフレットを下さって、説明してくれました。

ちゃんと来店状況をみて、声をかけてくれたんですね。

そりゃ、毎日、どこかのTIPに行ってた人が、ぱったり1カ月行かなくなったのですからね。

でも、心配り、ありがとうございました、TIPのフロントの方々!

早く良くなって、スタジオに復帰したいなぁ。

固定された肋骨

肋骨はギブスとか固定が難しいのでしょうね。

太いテープで脇腹のあたりをテーピング固定です。

美人の理学療法士さんにシッカリと固定してもらいました。

両手をあげて、テープで固定していただくと、

腹周りから抑えられて、ちょっと息苦しい感じ。

美人の理学療法士さんに

やさしく抱きしめられているような

そんな気持ち

です。


金環日食

新宿駅周辺で見ました。
貴重な体験、天体ショー、感動でした。
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