今日は大泉学園だけ。
1本目　三木田さんのミドルエアロ。足さばきが、変わっていました。
リズム取りが難しくなってきていない？

2本目　ミドルステップ。
足が忙しくて、パーツは出来たけど、つなげたら置いてきぼりに。
次にどういう動きなのか、覚えていられない。
いつも回りを見てから動くほうだから、ドラスティックに方向が変わるタイプの激しい動きについていくのは、かなり厳しい。

この時点で、ヘロヘロです。
ロッキーのパパさんと友人の方々とは、ここでお別れ。
皆さん、三軒茶屋やそれぞれのお好きなところに向っていかれたのでしょう。

シャワーを浴びてから、3本目に突入。
蓬田さんの代行が能勢さんと分かったので、久しぶりに2本レッスンをうけることに。

ベーシックは、身体を大きく使い、基本的な動きだけを使って、
とても楽しく汗が一杯かける内容でした。
マンボのところにつける広げるような手、ＶステップＡステップの連続につける
いつもと違う手、初級にしては、面白かったです。

次のマックス、能勢さんは、
「あんまり細かい難しいことはしません、身体を大きく使って汗を一杯かいてください！」
と予告してくれたので、安心して受けられました。
で、強度は、最高！！コリオも期待通りで満足です。

１ブロック目はローインパクト。宇津城先生が使う動きがチョコッと入っていて、
キタッーーーー、という感じで動けました。バッククロスからの横パンチは、松澤さんの動きを思い出しました。

２ブロック目は動きが面白い。チャチャの足から始まって、方向転換、Ｖステップ、。。。ここでのリープも、宇津城先生の良く使うやつ。かっこいい動き。
ここまではローの部分かな。

３ブロック目は一番激しい！フライクロスから宗宮さんがよく使う手足の形に移行し、回転して3拍子の二ーアップクロスなど、が続き、3拍子のギャロップとケットントンの組み合わせに移行。

フライクロスのたびに、私の腹回りの肉が、ゆさゆさ、タプンタプンと波打ち、
豊満な身体を支えきれなくなったアキレス腱とふくらはぎが、
ケットントンの連続できしむような気がします。

ここは自重です。能勢さん、実に楽しそうに、いい笑顔でリードしてくれます。
元気な動きに乗せられて、つい、力を出してしまう。。。足がアブナイ！

今日はこれで、終了です。

プールで1時間くらい、まったり過ごしました。
アクアの筋トレにもちょっと参加したり、フリーでフィンスイムができるレーンが用意されたので、凄いスピードでのクロール、バタフライ、背泳が可能でした。
足がつりそうでした。

昨日新宿で足中心の筋トレをやったおかげで、ふともも内側の筋肉が痛い。
年寄りは筋肉痛が時間差攻撃で襲ってくるので、月曜日が更に心配です。

蛇足
ストレッチエリアで三木田さんとメンバーさんの雑談を聞いていたとき、三木田さんのすぐ横でストレッチしながら上目使いでライブで体型をチェックしました。
黒のアニーの上にあります白いタンクトップの上半身は、すごく細いウエスト、身体はシッカリ引き締まっていて、どこにも贅肉なんかついている気配もありません。
あのシャープな動きは、この鍛え上げられた鋼のようなボディーから生み出されるんでしょうか。

しかし、そんな基礎力を全く感じさせない、あの、面白いトークと愛すべきキャラクターと可愛い笑顔が、彼女のレッスンを支配しているのです。