https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/ スポーツジムのスタジオなどで汗を流したい人（＝自分自身）の為の、 レッスンスケジュール情報。 ja https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830421.html いままでコナミで受けたレッスンで一番ノリがいいのは、大下さん。もちろん、全部出たわけではないのですが、ハイインパクトが好きで、無理のないコリオで、アラインメントがきれいで、短時間で楽しませてくれるのなら、大下さんでしょう。 池袋の１０時４５分から４５分間... ei884 2006-04-28T01:39:05+09:00 コナミ銀座 池袋の１０時４５分から４５分間なので、終電になってしますのが、難点。

今日のコリオも、３ブロック。
１ブロック目、サイドランジからひっくり返って、手をつけた３拍子のニーアップ左右、フライの格好で止まってから、ビハインド、振り返って逆サイドにマンボ、ターンしてダブルカール、前クロス、フライ、サイドランジ左右
２ブロック目、ヒールジャック３回に複雑な手をつけて、シャッセ、大きくバックターン、後ろを向いてサイドランジ、複雑な細かい足運び、ピポットターンで前に向き直ってホースライド左右、両手を猫のように前に振って、ターン１回、
３ブロック目、レッグカール２回、足を引いて後ろを向き、足をクロスさせて、反対足キック、足を引いて、前に向き直って、フライクロス、二ークロス、左右に桑江さんの手の動きをすばやく行って、１回フルターンして、けっトントン。　ふー疲れた。

朝のＴＩＰのエアロも、コナミ銀座の坪井さんのオリジナルステップも面白かったし、高橋則子さんのローインパクトもノリがよくて楽しかったけど、大下さん
のオリジナルエアロの印象が強すぎて、全部、記憶が吹っ飛んでいます。

昨日、山本さんのレッスンに出たときに、立川の石崎さんのレッスンでよくお会いする男性メンバーさんが、池袋で、５月５日（金）１５時４０分から９０分、大下さん、佐藤さんのジョイントレッスンがある、と教えてくれた。定員４０名だから、たぶん、お二人の熱烈なファンで、あっという間にいっぱいになるでしょう。
行きたいな！大下さんは４月２９日にも、２本レッスンがある。そっちもいいな。

追加情報
６月１１日（日）１３時　新宿区デイリーエアロコンテストが高田の馬場にある、新宿区立新宿スポーツセンターで開催される。リードは本間友暁さん、宇津城久仁子さん、石塚直樹さん。料金１０００円。３０～４０分のレッスンが４本あり、１本が審査。審査を受けずに楽しむことも可能。「賞品多数」とパンフレットには書いてある。新宿区民は、早めだが、一般の受付は５月１５日から開始される。詳細は、新宿区、ＴＩＰ、メガロス、ワウディー、セントラルスポーツなど
で入手できるパンフレット参照。

宇津城さん、石塚さんは、楽しそうなので、申し込もうかな。
]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830435.html 中西さんのカーディオモデラートで、朝の新宿ＴＩＰは完全制覇。 朝の順位付けは、１）斉藤さん２）中条さん３）関川さん４）中西さん５）新井さん かな？。斉藤さんより中条さんの方が、コリオや手の振り付けは面白いのですが、朝のメンバーさんがそんなに上手な人が揃っ... ei884 2006-04-14T00:51:38+09:00 コナミ銀座 朝の順位付けは、１）斉藤さん２）中条さん３）関川さん４）中西さん５）新井さん
かな？。斉藤さんより中条さんの方が、コリオや手の振り付けは面白いのですが、朝のメンバーさんがそんなに上手な人が揃っていないので、ついていけず、うろうろする人が続出。もしかすると、メンバーさんの技量をみて、中条さんは難易度を少し下げるかも知れない。そうなると、ちょっとつまらない。まあ、4月から始まったばかりだし、もう少し様子見かな。
今日の中西さんのは、ほんとに基本に忠実で、勉強になりました。また、朝なのでだんだん身体を温めていく配慮が感じられ、これなら、６０歳になってもできそうな気がする。基本に忠実にしっかり動くと、かなり汗がかける。借りたＴＩＰのＴシャツが汗でぐしょぐしょになった。

夜、残業を抜け出して、銀座コナミに直行。ぎりぎりで、4ヶ月ぶりくらいの坪井さんのオリジナルステップ（中上級）に参加。今日は第一週めなので、穏やか。これが3週目くらいになると、わけがわからなくなるほど、回転の連続になるのでしょう。
そういえば、真ん中でレッスンを受けていた若い女性が、途中で筋断裂になった模様。飛び跳ねてステップ台を１周するところだった。こちらはたらたらやっているので、強い動きになっていないので、安心、安心。足に違和感があったら、即、中止。

高橋さんのローインパクトも久しぶり。相変わらず小柄でスタイル抜群の高橋さん、やさしく丁寧に右も左も教えてくれるので、最後にはかならず全部できるようになる。
ストレッチしてプールにいったら、やたらと混んでいた。あの狭いプールに、どうして？


]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830445.html しっかり働き、その間に大下さんのオリジナルエアロ（６０分）にしっかり参加。今日はコリオがすっかり前面切り替えしてあった。木曜日、出られなかったので、新鮮そのもの。 銀座のこのクラスは2回目。右後ろに背が高くて足の長い、スタイル抜群の女性が踊っている。本当は... ei884 2006-04-02T00:37:37+09:00 コナミ銀座 銀座のこのクラスは2回目。右後ろに背が高くて足の長い、スタイル抜群の女性が踊っている。本当はその人の後ろにつけたいのだが、彼女は、ほとんど一番後ろに一度っているのでその後ろは無理。今日は真ん中2列目で、大下さんがしっかり見えるところに立った。
今日の大下さんは、ひざ下までの短めの黒のボトムに、赤いトップス。背中のクロスが黄色、緑など3職くらいの紐が重なって、ちょっとおしゃれ。
身体の向きが頻繁に入れ替わるので、結構、体幹部をしっかり使う。手足の複雑なコンビネーションが、1箇所。すごいペースで進めて、3ブロック完成し、何度も繰り返してくれたので、運動不足ぎみの私にはラッキー。
今週は、2回しかエアロをしていない。
終わったらすぐに会社に戻って仕事、仕事。給仕日は電話もないし、話しかけられないので集中して仕事ができる。おかげでかなり捌くことができた。来週は、ＴＩＰにいけそうだ。
]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830449.html 休日出勤のついでに銀座コナミで野中さんと大下さんのレッスンに参加。 銀座の町は人がいっぱい。 野中さんはコナミのイベントで１回だけレッスンを受けたことがある。今日はたしかカロリーバーナーステップ。でも、初めて参加する人が数人いたためか、ちょっとおとなし... ei884 2006-03-25T21:49:41+09:00 コナミ銀座 銀座の町は人がいっぱい。

野中さんはコナミのイベントで１回だけレッスンを受けたことがある。今日はたしかカロリーバーナーステップ。でも、初めて参加する人が数人いたためか、ちょっとおとなしめのステップだった。

大下さんは、木曜日の池袋と同じコリオ。やっぱりタイミングがずれてしまって、大下さんに「うまく合ってるかな？」と足元をじっとみられると＝その間、リードがいないので、めちゃくちゃになる。

「最後、１回だけ、あったみたい。」--と、大下さんが出口で言ってくれた。たった、１回だけ、、トホホ。

まっ、いいか。小春日和、上着を脱いで、気持ちよく銀座をぶらついてから、帰路についた。

]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830450.html いつものように残業があり坪井さんのステップはでられず。でも今日は五味さんが代行だった。久しぶりの五味さんにもでられず、でも高橋さんのローインパクトでられた。なんか毎回同じで、ちょっと飽きてきた。 池袋の大下さんのオリジナルは、難しかった。ちょっとついてい... ei884 2006-03-24T01:24:10+09:00 コナミ銀座 池袋の大下さんのオリジナルは、難しかった。ちょっとついていけなかった。最後に、私の前にきて、いつもまちがえるところを、しっかり目の前でみせてくれたので、なんとか間違いの原因がわかったけれど、身体がついていけず、半分、撃沈。
池袋にいくと、いつも京王線、終電になってしまう。眠い。

なんか最近ブログの調子がよくない。この画面にたどり着くまで、１５分以上もかかってしまった。実に気分がよくない。

]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830462.html 高橋さんは今日は黒のホルターネックのトップス。魅力の背中を大きく見せる。長い髪をアップにきちんとまとめて、8頭身のバランスのよい後姿で魅せる。 今日は8時５０分まで目いっぱい仕事したあとで、走って銀座に向かい、滑り込みセーフ。今日からコリオが変わったみた... ei884 2006-03-03T01:33:54+09:00 コナミ銀座
今日は8時５０分まで目いっぱい仕事したあとで、走って銀座に向かい、滑り込みセーフ。今日からコリオが変わったみたいで、みんな戸惑っていた。高橋さんの手振りと足のコンビネーションは、何これ？と最初は戸惑いながら、みんなチョコチョコ間違えながら笑ってごまかしている。私も含めてね。そのうち、要領がわかってくると、みんな元気にノリノリになってくる。結構、おじさんに人気で、私くらいの年代の方が後ろのほうに何人もいる。
今日は、元気のよい短パンの女性が私の前。坪井さんのステップでいつも元気よく舞っているお方。弾むような動きで、くるっと回るたびに、両方に分けて後ろで束ねた髪が軽やかに宙を舞う。気持ちよさそう。
ローインパクトなのに、ニーアップクロスなど足に負担が大きな動きも組み入れてある。今日はストレッチが不十分なままエアロに突入したためか、準備運動のなんでもないところで足がぎくっとなり、途中から動きをセーブした。

といいながらも、池袋の大下さんの魅惑に負けて参加。大下さんから、「もっと大きく動いて！」とか「右に大きく跳んで！」とかいわれるたびに、調子の悪いほうの右足をかばっていることを悟られないように、演技した。
今日は2ブロックだけ、丁寧に教えてくれて、カッティングハーフ、面を変えてなどあ足中心のレッスンだった。来週は、手がつくそうな。。土曜日は復活するかもね、、とまたうれしい言葉が聴けた。期待している。

明日は、仕事も忙しそうだし、エアロはちょっとお休みしよう。





]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830469.html また残業で、坪井さんのステップに遅刻。ガラスの外から、坪井さんのくるくる回る軽快な姿を見るだけ。いいなー。来週は参加できるといいなあ。 高橋さんのローインパクトは、先週と同じコリオなので、難なくこなせた。飯田橋をあわせるともう4回くらい同じコリオかな。そ... ei884 2006-02-24T01:36:07+09:00 コナミ銀座
高橋さんのローインパクトは、先週と同じコリオなので、難なくこなせた。飯田橋をあわせるともう4回くらい同じコリオかな。そんなに激しくないので、汗はあまりかかない。

シャワーを浴びずに、そのまま池袋に直行。すべりこみで大下さんのパワフルエアロに突入。大下さんの今日のいでたちは、水色のＴＯＰＳに確か、短パン。足が長い、かっこいい。

45分だが、きっかっり3ブロック作って、カッティングハーフ、何度も繰り返す。毎回、コリオが変わっていくので、いつも新鮮。今日も、どんなコリオを見せてくれるかな、とわくわくしながらレッスンを受ける。
夜遅い時間に参加しているメンバーさんは、ほとんど、固定の面子で、みんな上手い。だから大下さんも、どんどん進めることができる。でも、私にとっては、手足のコンビネーションが、どうしてもだめ。「簡単でしょう！見せてね！」と大下さんにじっと見られると、メロメロ。手足とも間違えて、ほぼ完敗状態に。。

まっ、木曜日の深夜のレッスンは土曜日のように、まだ、なくならないし、来週もコリオはきっと変わるだろうから、新しいコリオに挑戦するかな。。

それにしても、火曜日の松澤さんのパワーヨガの影響で、背中や腹筋の筋肉痛がとれない。相当、身体を使ったようだ。


]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830485.html 今日も坪井さんのステップには間に合わず。遅れたのでガラス越しにレッスンを見て、ちょっとステップをまねしていたら、後で坪井さんに、「来週は出てくださいね！」って声をかけられた。でも、来週が最終の完成形だそうで、いきなり初めてのステップで壱番難しい段階に挑戦... ei884 2006-02-03T01:25:00+09:00 コナミ銀座 https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830508.html 1本目　坪井さんのオリジナルステップ　いわゆるステップの中上級クラス　ダンスっぽい動きで、今日はいままで坪井さんが1年間にやってきたステップの中から選んだもののミックスの1回目。今日はとてもすいていた。きっとみんな忘年会にいっているんだろう。おかげで、初めて... ei884 2005-12-23T00:40:48+09:00 コナミ銀座 https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830514.html 坪井さんは見た目ちょっとボーイッシュで素敵！ 最初に受けたステップのクラスで衝撃を受けた。まったく動けない。 でも、何度か通ううちに、パターンが変わってから２週目にはなんとか動けるようになった。 今日も２週目でなんとかクリアー。自分をほめてあげよう。坪井... ei884 2005-12-16T00:39:59+09:00 コナミ銀座 https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830533.html ステップ中上級　坪井さん　４週目　久しぶりに参加した。ついていくのに必死。回転するところ、半分くらいできず。でもいい汗がかけた。 高橋（則）さんのローインパクト　これも３週間ぶり。ほとんどコリオが変わっていたが、これは何とかクリア。高橋さんの独特な手の動... ei884 2005-10-08T00:55:15+09:00 コナミ銀座 高橋（則）さんのローインパクト　これも３週間ぶり。ほとんどコリオが変わっていたが、これは何とかクリア。高橋さんの独特な手の動きは、無かった。足が基本の十分大きく動けるコリオで、初めてでも安心。これもいい汗がかけた。
筋トレを全部、１２回ずつ１セットだけ行い、クールダウンにプール。おしまい。
]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830557.html １８時なんて早い時間にエアロ、久しぶりで、山田さん楽しみにしていったら、代行でした。 坪井さんのステップも代行。残念。 高橋さんのローインパクト、楽しかった。 水泳でクールダウン、そして電車の中でもダウンして、寝過ごし、 早く寝よう、今日は。 ei884 2005-08-12T00:56:20+09:00 コナミ銀座 坪井さんのステップも代行。残念。
高橋さんのローインパクト、楽しかった。
水泳でクールダウン、そして電車の中でもダウンして、寝過ごし、
早く寝よう、今日は。
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