https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/ スポーツジムのスタジオなどで汗を流したい人（＝自分自身）の為の、 レッスンスケジュール情報。 ja https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830420.html ＴＩＰ新宿の朝エアロは、来月から７時１５分開始に統一されるようだ。 中城さんのレッスンは変わらない。５０分のＱＵＥＳＴ。 これが、私の苦手な、手足のコンビネーションの得意な中城さんで、毎週、コリオグラフィーを変えてくる。だから、リベンジできないよ～。先週... ei884 2006-04-29T09:11:22+09:00 tipnessいろいろ 中城さんのレッスンは変わらない。５０分のＱＵＥＳＴ。
これが、私の苦手な、手足のコンビネーションの得意な中城さんで、毎週、コリオグラフィーを変えてくる。だから、リベンジできないよ～。先週のがまったく歯が立たない状態で、今週も、まったく違うパターン。どうしてもその一箇所ができなくて、朝から、もやもやした状態で出勤することに、、、。

夜は職場の新任者の歓迎会で、エアロはお預け。金曜日も、ＴＩＰの来月の予定をチェックしてみると、いいインストラクターがたくさん。金曜日の六本木三木田さん、たしか新宿は平野さんもあるはず、ほかにもたくさん。迷ってしまう。来週は祝日だから、再来週から、いろいろなところを試してみよう。


]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830422.html どうもタンクトップは落ち着かない。 半額セールで買ったのを着たけど、わきの下が気になって、手を上げられない。府中コナミ山本さんのエアロは手をあまり使わないのではじめて着てみたが、やっぱりどうも落ち着かない。きちんとわきの下の毛を処理しておくべきか？ そ... ei884 2006-04-27T00:32:35+09:00 tipnessいろいろ 半額セールで買ったのを着たけど、わきの下が気になって、手を上げられない。府中コナミ山本さんのエアロは手をあまり使わないのではじめて着てみたが、やっぱりどうも落ち着かない。きちんとわきの下の毛を処理しておくべきか？

それは言い訳で、今日は、玉砕、完敗、ローインパクトもステップも、まったく歯が立たず、迷える子羊のように、立ち尽くす時間が多かった。ターンも上手くいかないし、縦から横方向の移動もスムーズにできないし、まったくダメ！

体重もなぜか１ｋｇ増加して、６１ｋｇになってしまった。
昨日の筋トレのため、上半身の筋肉痛が消えない。

レンタル店にいったら、見たいのが貸し出し中のまま。
今の気分は、最悪。

まっ、でも朝エアロでは、気分良く動けたし、腹筋の効果もあがってきたし、夜もプールでのんびり泳げたし、早めに寝られるし。よしっ、明日も朝からがんばろうっと。

]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830423.html 東武練馬の松澤さんのレッスンに必死で走って参加しようとしたが、電車１本乗り遅れ、５分遅刻で間に合わず。どうも、東武練馬には相性がよくない。この間も、電車で寝てしまって、池袋で降りそこね、レッスンに遅刻。今日も、会社を引ける直前で上司からよばれたり、どうも... ei884 2006-04-26T01:32:20+09:00 tipnessいろいろ 松澤さんの今日のウエアは、スタジオの外から遠めにみただけだけど、ブルーのトップスで前にちょっとギャザーがはいったような、、以前と感じがガラッと違っていた。、、レッスンに出られなかったら仕方ないね。東武練馬には、１０分居ただけ。

池袋に引き返して、初めて池袋のＴＩＰに。ＱＵＥＳＴに参加して、筋トレ、ストレッチ、プール、と一通りこなしたが、不満が消えず。ＱＵＥＳＴも至って簡単。周りをみても、きれいなアラインメントの人を見かけず。
池袋のＴＩＰは狭い。スタジオも狭い。平野さんのレッスン、こんな狭いスタジオで、いったいどうやすんだろうか。トレーニングの場所も然り。プールも３コースしかない。シャワーも新宿や大泉学園に比較すると、勢いが弱い。温度も低い。今日は、よくないことが全部揃った。

さあ、明日の朝は、斉藤友希さんだから、気分を切り替えて、しっかり動こう。
あっ、今朝の関川さんは、同じコリオを何度も繰り返して、それはそれで楽しかった。
水曜日は、久しぶりに、府中の山本さんのレッスンに参加しようかな。
連休中は、実家の用事で帰省するので、ほとんどエアロには参加できない。４月２９日立川で、１０時３０分から山本さんのエアロとオリジナルステップが続けてある。多分これだけは出られそう。

]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830424.html 宇津城さんのＡＲＡＳＨＩとパワーエアロにでられて最高。これで一週間たたかえるパワーをもらえた。会社を早くでて、ほんとによかった。 朝のエアロは、新井さん。飛び跳ねる動きで、月曜の朝からは、ちょっときつい。少し単調なので、ちょっと飽きてしまうところもある... ei884 2006-04-25T00:25:19+09:00 tipnessいろいろ
朝のエアロは、新井さん。飛び跳ねる動きで、月曜の朝からは、ちょっときつい。少し単調なので、ちょっと飽きてしまうところもある。コリオのつなぎに無理なところがあるので、そういうところは、意識的に軽めに流す。でないと、朝から筋を違えてしまいそうで、年寄りにはきつい。

ところが、宇津城さんのコリオは、特にパワーエアロは、いくら思い切って大きく動いても、足に負担がない。いつどんなレッスンにでても、ほんとに気持ちよく動ける。身体のコントロールをしっかりしないと、ぶれてしまうので、気が抜けないが、とにもかくにも、レッスンの内容と、宇津城さんのリードに、２度惚れ、３度惚れといったところ。

今日は気分良く、寝られる。明日の朝は、早く起きられれば、ハスキーボイスの関川さんの朝エアロに出よう。
]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830426.html いろいろなインストラクターのレッスンに出てみよう、と思って1週間すごしてみた。 締めくくりは土曜日の国領。 1本目　時間を間違えてヨガにでてしまった。続けているとお目当ての土屋さんのＱＵＥＳＴに出られないので、途中退場。ヨガの先生にしかられた。 実質的な１... ei884 2006-04-23T16:59:46+09:00 tipnessいろいろ 締めくくりは土曜日の国領。
1本目　時間を間違えてヨガにでてしまった。続けているとお目当ての土屋さんのＱＵＥＳＴに出られないので、途中退場。ヨガの先生にしかられた。
実質的な１本目は中級くらいのエアロビクス。土屋さんはちょっと肉付きのよい、パワーあふれるインストラクター。足の細かい動きが特徴かな。リズム感がとてもよくて、見ているとこちらまで、飛び跳ねてしまいたくなる動き。
2本目のＦＥＶＥＲも手足の動きが単純な分だけ、大きく気持ちよく動けた。
佐藤さんのステップＭＡＳＴＥＲは難しすぎるので、パスし、その間に昼食を済ませる。
3本目は佐藤さんのＱＵＥＳＴ。次のＡＲＡＳＨＩと記憶がごっちゃになってしまっているのだが、白のトップスに黒のカーゴパンツ。回転するたびにカードパンツの紐がヒラヒラとして、澄香さん、かっこいい。コリオが新しい感覚で、とても新鮮。オリジナルっていう感じがする。
国領で4本満喫して、プール、風呂とクールダウンフルメニュをこなして帰宅し、夕食を済ませると、とたんに睡魔に襲われて、１０時間も寝てしまった。
]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830427.html 朝から難しいコンビネーションで、頭が混乱。中城さんのは難しい。特に、手が私にとって鬼門。まったくできず。悔しくて、中城さんのコンビネーションが、夢の中に出てきそう。 でも、そのほかの足は、何とかなったので、よしとしよう。 来週はリベンジだ！ 夜は、三木... ei884 2006-04-22T00:26:42+09:00 tipnessいろいろ でも、そのほかの足は、何とかなったので、よしとしよう。
来週はリベンジだ！

夜は、三木田さんのＱＥＵＳＴにでようと、六本木に向かったが、会社を出る直前、よびとめられて仕事をしたのが命取りで、そのぶん１０分遅刻で涙を呑んだ。六本木独自のラテンダンスにでてみたが、ぜんぜん、汗がかけず、ただシャワーを浴びて帰ってきた。夜の部は、不満。


]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830428.html 櫻木さんのステップマスターは私には難しすぎるので、今日はＦＥＶＥＲに参加。職場の大ボスよりも早く会社を引けて、電車に飛び乗った。 19時55分からのＦＥＶＥＲは、心安らかに、滑らかに、余裕をもって踊れた。年相応のレッスンかな。そうそう、東武練馬の西村敦子さん... ei884 2006-04-21T00:31:32+09:00 tipnessいろいろ 19時55分からのＦＥＶＥＲは、心安らかに、滑らかに、余裕をもって踊れた。年相応のレッスンかな。そうそう、東武練馬の西村敦子さんが、後ろのほうにいました。櫻木さんが、紹介したので、わかりました。

2本目は、ＡＲＡＳＨＩ。もちろん、櫻木さんのは初参加。やっぱり面白い。櫻木さんのとぼけたような話術と、切れのあるリードと、笑顔と、早めにコリオを作り上げて、何度も繰り返してくれたので、リベンジのチャンスが多くて、なんとか、形にはなったような気がする。でもこまかいところ、ジャンプのタイミング、手の動きなど、不満だらけ。それにしても、櫻木さんのピンと伸びた足先、手の柔らかい動き、腰の辺りからのコアのしっかりした動きなど、見ていて気持ちがいい。
歌いながら踊っている櫻木さんの雰囲気が、リラックスできていい。

ストレッチとプールでゆっくりしていたら、帰りが遅くなった。駅近くの大戸屋も10時５０分には看板がかたづけられていて、夕飯は松屋になってしまった。
]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830429.html 気分は上々。 朝エアロは斉藤友希さんのＦＥＶＥＲでｅｎｊｏｙ。夜は矢向さんのＡＲＡＳＨＩでＦＥＶＥＲ。今日は男性インストラクターばかり。本当はその後府中の山本さんに向かったのだが、国領からの電車の便が非常に悪くて遅刻。ステップには参加できず。 お風呂に使... ei884 2006-04-19T23:17:05+09:00 tipnessいろいろ 朝エアロは斉藤友希さんのＦＥＶＥＲでｅｎｊｏｙ。夜は矢向さんのＡＲＡＳＨＩでＦＥＶＥＲ。今日は男性インストラクターばかり。本当はその後府中の山本さんに向かったのだが、国領からの電車の便が非常に悪くて遅刻。ステップには参加できず。
お風呂に使って早々に帰宅した。

斉藤さんも矢向さんも、ところどころに茶目っ気をいれてくれて、斉藤さんは、手足のちょっとした困惑させるコンビネーション。矢向さんは、全体的にほんとに素敵なコンビネーション。手がしっかりと決まると、ほんとに楽しい。矢向さんは、本日初参加だったので、要領がわからず、癖もわからず、おたおたしながら、でも自分で乗れるところは思いっきり乗って、楽しんだ。

明日は、夜がんばれたら、池袋の大下さんのレッスンにでるんだけど、、でも翌日の新宿の中条さんのレッスンの方にも出たいし。寝貯めができたら、いいのにな。最近、朝が早いので、睡眠不足ぎみ。ちょっと気をつけよう。

]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830430.html 朝は、関川さんのダイナミックなカーディオに参加。目いっぱい、汗をかけた。 夜。松澤さんのレッスンに出られたうれしさ半分、コリオについていかなかった悔しさ半分。複雑、、、。そのため、今日は星３つ。 どうも、東武練馬は鬼門だ。2週間連続で、電車で寝すごして... ei884 2006-04-19T00:38:59+09:00 tipnessいろいろ
夜。松澤さんのレッスンに出られたうれしさ半分、コリオについていかなかった悔しさ半分。複雑、、、。そのため、今日は星３つ。

どうも、東武練馬は鬼門だ。2週間連続で、電車で寝すごして、レッスンに間に合わず。今日も、やっぱり池袋で降りれなくて、気がついたら埼玉だった。今日は十分時間の余裕があったので、何とか間に合ったが、やっぱり、有楽町線で座席に座ると、ろくなことがない。

ウォームアップは宇津城さんのに似ているので、気分良く動き出したが、メインパートでは今までやったことの無いフットパターンや、私の苦手な身体を回転させながら次の動きにはいるもの、リズムチェンジの連続など、弱点をさらけ出した感じでした。松澤さんの動きは、とてもきれいで、見ているだけでも気分がいいのですが、いざ、自分がまねしようとすると、ぜんぜん身体が動かないので、愕然となる。

でも、皆さんみたいにコリオに慣れてくれば、私だって気持ちよく間違えずに動けるはず、、そのはず、、、。たぶん、（ちょっと自信ないけど）

2週間は連続で出てみようっと。
]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830431.html 朝は元気のよいインストラクターのエアロに参加。背中から元気のオーラが出まくっていて、こちらは気合負けしそう。つい、のせられて元気良く動いてしまうと、午後になって眠たくなるので、自重、自重。イントラのトップスは、背中に白い筋のはいった、薄いパープルブルーの... ei884 2006-04-18T00:56:18+09:00 tipnessいろいろ
夜、残念ながら19時過ぎからのＡＲＡＳＨＩには参加できず、21時すぎからのパワーローインパクトに参加。宇津城さんのコリオは、流れがスムーズなので、目いっぱい動いても、身体に無理が来ない。だから、いつも気持ちいい。大満足。今日は１０分前についたので、後ろから3列目のあまりよい場所ではなかった。後ろの人は、やっている間にどんどん、後ろに下がってしまい、こちらは窮屈この上なくなる。やっぱり、早く来て、前の4列目以内に位置取りするのがＢＥＳＴ。さらに、横のメンバーさんも大事。横に動ける人か、固まる人か、早めに見極めて、自分の位置の調整をしなくては。

明日は、松澤さんにいけるかな？この調子だと、また残業かな？
]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830432.html また、立川をサボって大泉学園に直行。 三木田さんのＱＵＥＳＴがカーディオもステップも私にはチャレンジングでちょうどいい。とても丁寧におしえてくれるので、年寄りでもついていける。櫻木さんのステップマスターは、私にはかなり、難しすぎる。武富士の音楽にのって、... ei884 2006-04-16T22:40:50+09:00 tipnessいろいろ 三木田さんのＱＵＥＳＴがカーディオもステップも私にはチャレンジングでちょうどいい。とても丁寧におしえてくれるので、年寄りでもついていける。櫻木さんのステップマスターは、私にはかなり、難しすぎる。武富士の音楽にのって、みなさんのように楽しくうごけたら、ほんとに気持ちいいのに、、と指をくわえてみている状態。
蓬田さんのＡＲＡＳＨＩやマニアは、難しいけど、とても楽しい。やはり、丁寧におしえてくれるので、なんとかついていける。
やっぱり、日曜日は大泉学園に足がむいてしまう。

今日は、櫻木さんをあきらめて、田無のＭＩＤＯＲＩさんにステップＦＥＶＥＲに出た。半年ぐらい前に、池袋で日曜日にステップに出たとき以来。メンバーさんは池袋のようにすさまじい人はいないようで、インストラクターも走り回って丁寧に、動けない人の近くでしっかりおしえていた。あのやさしさが人気の秘密かな？
やぱり行ってよかった。あいかわらず、キューの出し方が時々遅いけど、ご愛嬌かな。とても楽しいコリオで、満足して帰宅した。


]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830433.html 今日の目当ては蓬田さんのＡＲＡＳＨＩと櫻木さんのステップマスター。 エアロは何とかクリアできたが、ステップはまるでダメ。何度か出ているうちに、なんとかなるでしょう。 さすがに６本やると、疲れた。 来週は土曜は、他のところに行こうっと。国領の土屋さんの... ei884 2006-04-15T21:16:04+09:00 tipnessいろいろ エアロは何とかクリアできたが、ステップはまるでダメ。何度か出ているうちに、なんとかなるでしょう。

さすがに６本やると、疲れた。

来週は土曜は、他のところに行こうっと。国領の土屋さんのＱＵＥＳＴ、受けてみたいレッスンですね。
]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830434.html 今まで、ずーっと、本当は中城さんと書くところを間違えて中条と書いてしまったようだ。今朝は、とんとんと早くコリオを３ブロックこしらえて、何度か繰り返してくれた。今度は面をかえるのかな？難易度は前とあまり変わらず、つまりコリオの難易度を落とさずにしっかり動か... ei884 2006-04-14T23:41:04+09:00 tipnessいろいろ
今日は、朝の１本だけ。
明日は、大泉学園の土曜にフル参加の予定。代行になっている関係から、蓬田さんと櫻木さんのレッスンが合計４本も受けられそう。
]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830436.html 1週間、朝エアロを続けたためか、久々に体重を量ったら、２ｋｇマイナスになっていた。この6ヶ月で、一番、体重が軽くなったことになる。 今日は、斉藤友希さんのカーディオＦｅｖｅｒ。動きは単純ですが、大きく動いて、かなり汗をかけた。自分のシャツだと、かばんにいれ... ei884 2006-04-13T00:33:21+09:00 tipnessいろいろ 今日は、斉藤友希さんのカーディオＦｅｖｅｒ。動きは単純ですが、大きく動いて、かなり汗をかけた。自分のシャツだと、かばんにいれている間に汗の匂いがついてしまい、シャツがダメになるので、最近は、ＴＩＰでＴシャツをかりている。

夜の新宿駅周辺は、なにか食べ物の腐ったにおいがするが、朝は、ＴＩＰのエレベーターを降りてから新宿駅まで歩く間の風が、とても爽やかで気持ちがいい。電車に乗ると、とたんに汗が吹き出てきて、ハンカチで汗をぬぐいながらの通勤になる。飲んだ量に2倍くらい汗がでているような気がする。

夜は、国領に行こうかと思ったが、結局夜9時まで残業のため、選択肢が限られてきて、結局いつもの、コナミ府中、山本さんのステップに出た。序盤戦で、またまたひどく間違えて、その瞬間に山本さんに「なにやってんの」みたいな雰囲気で、名前を連呼されて、ちょっと傷ついた。もうすこし、年寄りをいたわりなさい！山本さん！
まっ、最後には一通りできるようになったので、気分は星4つ。最後にプールでクールダウンもできて、朝晩ワークアウトの1日は終了！、終了！
]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51830437.html ＴＩＰ新宿の朝に連続で参加。朝のレッスン全制覇まで、あと残すところ木曜のみ。 一番気に入ったのは、水曜日の斉藤友希さん、2番目は金曜日の中条さん、3番目がいまのところ火曜日の関川さん。と、今日の火曜日も、なかなか、よかった。朝早いのに、さんざん繰り返しがあ... ei884 2006-04-11T23:55:14+09:00 tipnessいろいろ 一番気に入ったのは、水曜日の斉藤友希さん、2番目は金曜日の中条さん、3番目がいまのところ火曜日の関川さん。と、今日の火曜日も、なかなか、よかった。朝早いのに、さんざん繰り返しがあって、お水休憩がちょっと少なくて、でもダイナミックに動けるし、方向転換がちょっとオロジナルだし、リズムチェンジなどスパイスも適度に効いていて、コリオも無理がないし、エアロ大好きおじさんにとっては、気分良く1日が始まった感じ。

インストラクターが、「１０分開始を早めてもいいかな？」と聞いていたが、私にとっては厳しい。6時26分府中発の急行の前は、12分前になるので6時には家をでていなければならない。5時３０分には完全に起床していなければならないので、かなり厳しい。

夜は、水曜日のスケジュールと火曜とを間違えて、矢向さんのレッスンにでるつもりで国領に向かってしまった。なにもレッスンに参加できず、バイクとストレッチ。しかも水泳用のゴーグルを忘れて、プールにも入れず。星が3つになったのは、自分のスケジュールチェックミスによるものです。


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