https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/ スポーツジムのスタジオなどで汗を流したい人（＝自分自身）の為の、 レッスンスケジュール情報。 ja https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51893097.html 体調悪化の一途をたどるため、ゴールドジムは、5月までで退会。都度利用でのみ、月数回くらい行くかな。したがってホームジムのゴールドジムを更新する意味がなくなりました。2026年4月の更新をしようと、やりはじめました。chatGPTでＰＤＦをデータ化する相談を重ねてきまし... ei884 2026-05-09T07:16:04+09:00 日記 体調悪化の一途をたどるため、ゴールドジムは、5月までで退会。
都度利用でのみ、月数回くらい行くかな。
したがってホームジムのゴールドジムを更新する意味がなくなりました。


2026年4月の更新をしようと、やりはじめました。
chatGPTでＰＤＦをデータ化する相談を重ねてきましたが、
ほとんどのＰＤＦがデータ化不可能　とＡＩが結論付けてくれました。

ゴールドジムを98店舗中、51店舗更新したところで、
目がかすんで見えなくなってきた。
最近、目がひどく疲れる。
手作業での更新は、もう限界ですね。


今後の更新をどうしようか、迷っています。

案１　PDFの3ジム（ゴールドジム　オアシス　コスパ）を完全に削除し、
　　　tipnessなど、目に負担がかからない、他のジムのみで適宜更新する

案２　PDFの3ジムは、2026年2月のまま内容を放置し、他のジムは適宜更新する。
　　　表題は更新した年月になりますが、3ジムは実際には内容は古いまま。　
　
どっちにしようかな。
3ジム以外は4月に更新可能なので、
案２でいこうかな、と思っていますが、
そんなことすると、「内容が間違っている！」というコメントがたくさん書かれるかなあ。
この4月は　案２　にしておいて、次回更新(6月くらいか）で　案１を採用し、
3ジムを
きれいさっぱり、すべてのページから、
切り捨ててしまいます。
いよいよ、私の健康上の理由で、更新できなくなる日が
近づいてきました。

代行情報だけは、まったく自動化してあるので、
スポーツジムの代行情報のページレイアウトが変わらない限り、
しばらくは続けます。]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51766404.html 「8/16（水）0：00～6：59は サーバーメンテナンスのため iTIPNESS各種サービスのご利用はできません。 8/17（木）以降は通常のメンテナンス時間となります。 ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願い申し上げます。」 で、使えなかったのですが、 なぜだか、6時30分で... ei884 2023-08-21T06:40:22+09:00 日記 サーバーメンテナンスのため
iTIPNESS各種サービスのご利用はできません。

8/17（木）以降は通常のメンテナンス時間となります。
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願い申し上げます。」

で、使えなかったのですが、
なぜだか、6時30分でも使える！！
いったい、
通常のメンテナンス時間とは、
いつなんだ？
まあ、朝はいけそうなんで、
ＴＩＰだけ、更新時間を
ずらすか。

規約を読むと、原則3時～5時が使えないが、
予告なく、通知なく、使用不可にするようなことが
書いてあります。

まあ、表示も違うことはあるでしょう。
サーバーにできるあけ負担をかけたくなかったので
だても使っていない夜中に使いにいったのですが
そんな配慮は、関係ないかな。
]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51469313.html 20170416 小倉明子さん イオン八事 体験（1回だけしか体験できない） 日曜日　午後14時～15時　エアロ　 やっぱり楽しい！ やっぱり難しい！ この店舗、このターン、小倉さんのキュー、大好きだなあ。 小倉明子IR ゴールドでいつもご一緒の、 ステップもエアロも上手... ei884 2017-04-16T06:56:14+09:00 日記 小倉明子さん
イオン八事
体験（1回だけしか体験できない）


日曜日　午後14時～15時　エアロ　

やっぱり楽しい！
やっぱり難しい！
この店舗、このターン、小倉さんのキュー、大好きだなあ。


小倉明子IR


ゴールドでいつもご一緒の、
ステップもエアロも上手な
素敵な女性とご一緒。

トップで踊る姿がとても参考になり、助かりました。



一度だけ参加した小倉さんのイベントで、
やっぱりトップにいらした別の素敵な女性、
横面が正面になったときに、鏡越しに頼りにしていました。
なんて正確できれいな踊り！

それにしてもスタジオ全体、みなさん完璧な踊りで、びっくりです。

広いスタジオでのびのび動けました。
]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51469312.html イオン八事で今週受けたお二人のBAILAの先生のブログ に　西口博子IR に　西村裕子IR フィットネスの拡充に、エアロやダンスの業界を活性化させる試み。 5/3　川口フィットネスfes　10～16時　入場無料　木原さん、栗山さん、佐々木恵さん、井上千枝さんなど この... ei884 2017-04-16T06:43:50+09:00 日記
に　西口博子IR
に　西村裕子IR


フィットネスの拡充に、エアロやダンスの業界を活性化させる試み。
5/3　川口フィットネスfes　10～16時　入場無料　木原さん、栗山さん、佐々木恵さん、井上千枝さんなど
このイベント、楽しそう！
関東にいたら、小さい子供とか孫とかつれて家族みんなで是非、参加したい！
]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51437078.html 今日はセントラルイオンモール川口前川の瀬下先生のレッスンに参加しました。 ちょっと難しかったけど、楽しい！ ei884 2016-09-15T23:00:51+09:00 日記 瀬下先生のレッスンに参加しました。
ちょっと難しかったけど、楽しい！]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51338703.html イギリスに住んでいたこともあるので、本当に心配でした。 不安要素を多数含む中で、夢を追いかけるのか、 安定を選ぶのか。。。。 独立反対が２００万を上回る一方で 住民の約半分にあたる１６０万人以上の方が 現政権の政策に不満を持っていることもわかり、 今後... ei884 2014-09-20T08:32:01+09:00 日記 不安要素を多数含む中で、夢を追いかけるのか、
安定を選ぶのか。。。。

独立反対が２００万を上回る一方で
住民の約半分にあたる１６０万人以上の方が
現政権の政策に不満を持っていることもわかり、
今後の英国政府の対応に注目が集まると思います。

それにしても日本は政権の方向性とか国の行方とかに、
もっと人々が関心をもつべきではないか、と思います。

民主主義の良さと一人一人の責任とは隣り合わせです。

国の行方を決めるのは、一人一人の考えを示す、
1票1票の積み重ねなのですから。]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51329077.html 阿波踊り、みごとです。 ei884 2014-07-27T07:39:32+09:00 日記
]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51329062.html いや～まいりました。国分寺のスタジオ、エアコン故障が原因で、Ａスタジオのすべてのレッスンが休講になりました。 こんな時、自分のブログは役に立ちますね。時間帯別とか、中央線沿線別とか。 国分寺周辺のでアクセスが急に、この時間帯にアップ？（笑） 私？結局、床... ei884 2014-07-26T03:05:09+09:00 日記 こんな時、自分のブログは役に立ちますね。時間帯別とか、中央線沿線別とか。
国分寺周辺のでアクセスが急に、この時間帯にアップ？（笑）
私？結局、床屋に行ってから新宿に向かいました。
外は猛暑なのに、スタジオは涼しい。
前野さん、高田さん、宇津城先生のヨガで終了。
疲れたため、ヨガで爆睡。
]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51328998.html 金曜日丸の内のＩＳＳＹさん、テーマはジャイブでした。 アイソレーションなど基本のウォーミングアップのあとは、ジャイブの基本ステップをゆっくり丁寧に教えていただけます。 ＩＳＳＹさんのかっこいい姿を真近に拝見しながら、あっという間に時間が過ぎていきます。そ... ei884 2014-07-26T02:27:05+09:00 日記 アイソレーションなど基本のウォーミングアップのあとは、ジャイブの基本ステップをゆっくり丁寧に教えていただけます。
ＩＳＳＹさんのかっこいい姿を真近に拝見しながら、あっという間に時間が過ぎていきます。それにしても、どこからみても、躍動感あふれていて、かっこいい！
広いスタジオで、なんとも贅沢なレッスンです。

金曜の夜といえば、上原。はしごはもちろん、宇津城先生。元気をもらえました。
途中から年寄りの膝に違和感が出て、さらに一か所、ダンスっぽい手の動きのところではまりましたが、気分は上々。
マッチョマンの間で、細々とした身体の年寄り（一部訂正　腹まわりだけが立派な年寄り）は、筋トレしてから帰りました。
]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51328917.html 昨晩は練馬高野台の真奈美ちゃんのレッスンへ！ 豪雨、雷雨の中、豪華エアロ2本連続へのチャレンジです。 怖いもの見たさ、といってもいいかもしれません。 初中級のほうだけでもできるかな、と期待は大きかったのですが、やっぱり最終レイアリングは、惨敗。 2本目は... ei884 2014-07-24T06:00:27+09:00 日記 豪雨、雷雨の中、豪華エアロ2本連続へのチャレンジです。
怖いもの見たさ、といってもいいかもしれません。

初中級のほうだけでもできるかな、と期待は大きかったのですが、やっぱり最終レイアリングは、惨敗。
2本目は言わずとしれた　というか、やっぱりか　というか、マニアックなコンビネーションに、ついていけません。６０点くらいの出来かな（自己評価）
しかし、面白い！！！めちゃくちゃ、汗をかきました。大量の汗を吸った2枚のTシャツが、ずっしりと重く、帰りの電車の肩掛け鞄に、のしかかってきました。


とっても楽しい時間でした。真奈美ちゃん、そしてルネサンスのメンバーの皆さん、ありがとうございました。
]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51328860.html 昨日は国領で新村さんのレッスンに参加。 足と連動した手は問題なく。 しかし、急行の止まらない駅は、いらいらしますね。3本、通過していきました。 朝の通勤時間帯など急いでいるときは、なおさらでしょう。 京王線国領駅は、朝、急行が止まります、が単にいつも電車が... ei884 2014-07-23T23:32:40+09:00 日記 足と連動した手は問題なく。
しかし、急行の止まらない駅は、いらいらしますね。3本、通過していきました。
朝の通勤時間帯など急いでいるときは、なおさらでしょう。
京王線国領駅は、朝、急行が止まります、が単にいつも電車が遅れて停車するだけ。
決してドアは開きません。
そんな時、急行の満員電車からホームを見ると、国領の各停電車待ちの方と、時々視線があいます。が、気のせいかすぐに視線、そらされます。（当たり前か、知らないおっさんなんだし。）
]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51328553.html この3連休は同窓会に2回も参加。久しぶりに旧交をあたためることができました。 それで、昨日は名古屋から直行の、行先は、ルネサンス、橋本の荒金さん。 ずいぶん久しぶりでしたが、顔を覚えていただいておりました。 みなさん、ペース配分を考えて、最初のほうは省エ... ei884 2014-07-20T23:30:26+09:00 日記
それで、昨日は名古屋から直行の、行先は、ルネサンス、橋本の荒金さん。
ずいぶん久しぶりでしたが、顔を覚えていただいておりました。
みなさん、ペース配分を考えて、最初のほうは省エネ運転でスタート。
しかし、始まってしまえば。。。
75分4ブロック、最高です！
１２３４　４３２１のブーメラン、最後の通し、いつまでも続いて欲しい　と、ほんとにそう思いました。
前列の方々、すごくお上手で、安心。私にとっては4ブロックとも初めてでしたが、はじけてしまいました。
横長の地下スタジオなので、面替えとかはありませんが、4ブロックともリズムチェンジとか違う種類のターンとか、自然な手とか、リープとか、ちょっとがだけダンステイストとかはいって、ミドルからハイインパクトの大好きなコリオです。

荒金先生、ますます魅力的になられた気がします。今度はリトモスから参加したい。

プール（3方向全面ＯＰＥＮで景色がよく、水が冷たくて気持ちがいい）、風呂、夕飯とゆっくりしていたら、帰りの京王線、落雷で止まっていました。八王子回りでもどってきました。

]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51328551.html 高校卒業40周年の同窓会参加のために、名古屋に帰りました。 ＴＩＰの招待券みたいなのが余っていたので、いいレッスンがないかな、と探していたら、ありました。 上飯田の三輪さんのレッスン。ステップ１には間に合いませんでしたが、満員でした。 エアロだけ参加で... ei884 2014-07-19T23:30:39+09:00 日記
ＴＩＰの招待券みたいなのが余っていたので、いいレッスンがないかな、と探していたら、ありました。

上飯田の三輪さんのレッスン。ステップ１には間に合いませんでしたが、満員でした。
エアロだけ参加でしたが、ベーシック２にしては、面もかわったり、後ろ始まりあり、とっても楽しいレッスンでした。

やっぱりＡＥＣの先生のレッスンは、無理なく、流れがあって、キューも正確で安心、とっても楽しめます。

ミドルのレッスンを待っていた時に、三輪さんと少しだけお話できました。
宇津城先生のことを心配されていました。

次の真澄さんのミドルも、とっても楽しめました。リズムチェンジも移動も、自分の感覚にばっちりで、大きく動くことができました。

最後に増田さんのレッスンも面白かった。リードの動きがまさにイントラらしく、素敵です。

時間がなかったので少し早足で地下鉄の駅まで移動し、汗だくのまま、栄の同窓会会場入りで、二次会の11時まで、飲みっぱなし、話しっぱなしの大変エネルギッシュな1日でした。

４０年ぶりであった友達との会話が頭の中をぐるぐる回って、興奮してしばらく寝られませんでした。
]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51328447.html もちろん、スポーツジム。 エアコンも効いているし、大好きなスタジオプログラムでしっかり汗がかける。運動した後の冷たいプール、暑いサウナ、たっぷり水が張られた風呂。 そして、風呂あがりのよく冷えたビール！ たまりません。 ei884 2014-07-19T09:38:12+09:00 日記 エアコンも効いているし、大好きなスタジオプログラムでしっかり汗がかける。運動した後の冷たいプール、暑いサウナ、たっぷり水が張られた風呂。
そして、風呂あがりのよく冷えたビール！
たまりません。]]> https://kyoudoko.londonpolygraph.co.uk/archives/51325111.html 昨日は銀座に用事があった。で、行ったことのない店舗へ。 mie先生のレッスン、楽しかったです。 ウォーミングアップはＡＥＣの先生方とほぼ同じ。動きやすい！ ステップもエアロも楽しい！（自分のステップの出来はさておき） 新村さんみたいな一つずらしの手が... ei884 2014-07-13T05:29:39+09:00 日記
mie先生のレッスン、楽しかったです。

ウォーミングアップはＡＥＣの先生方とほぼ同じ。動きやすい！

ステップもエアロも楽しい！（自分のステップの出来はさておき）

新村さんみたいな一つずらしの手がつきました。

とっても気持ちがいいコンビネーションでした。

（水泳やって昼寝をしてたら　寝過ごして、ＺＵＭＢＡにでられず。それが残念）

（初めて参加なのに、先生に手の出来をほめてもらいました。
　自分としては「有り得ね～」と思いましたが、
　素直に、うれしかったです。）]]>